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老五说1月前
减肥圈传来噩耗，被脂肪控制大脑导致无法减肥#伪人 #抽象 #奇葩 #逆天 #地狱笑话
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知方科普4天前
肚子上的赘肉居然会偷偷加速大脑老化？最新研究给出硬核答案！ 《JAMA Network Open》与柳叶刀子刊的相关研究表明：内脏脂肪的堆积和大脑认知年龄老化密切相关，每增加一定量内脏脂肪，大脑的 “生理年龄” 甚至会出现相应程度的提前。而肠道菌群的平衡状态，又在其中扮演着关键的调节角色。 参考权威期刊研究成果： 参考《JAMA Network Open》研究：揭秘中年腰臀比与老年大脑连接性、认知表现的深层关联； 参考《The Lancet Regional Health-Western Pacific》（柳叶刀子刊）研究：证实内脏脂肪每增加 0.27kg，认知年龄衰退 0.7 岁； 参考《eLife》研究：发现体重减 1%，大脑就能年轻 8.9 个月的惊人结论。 免责声明：播客由豆包AI生成。本视频内容为科普分享，数据来源于公开期刊文献，不构成任何医疗诊断及用药建议，身体如有不适请及时就医。#内脏脂肪和大脑衰老 #健康科普 #
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营养盲盒6月前
【被称为"聪明脂肪"的Omega-3】补脑护眼抗抑郁！每周3次海鱼/1勺亚麻籽，轻松给大脑充能～#营养 #健康 #科普
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亮曰2月前
我花了10000小时研究肥胖 发现真正的“元凶”不是热量 而是你的脂肪在“撒谎” . #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #亮曰代谢健康 #100个健康真相
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周文博朋友圈🥝（猕猴桃天才）10月前
脂肪挤压大脑，左脑攻击右脑@猕猴桃🫡《文博说事》 #周文博 #周文博朋友圈 #太子猕猴桃
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懒猫猫的生活日记1月前
控制你的大脑，过瘦子的生活 把减肥变成一种生活习惯[爱心] #vlog日常 #每日分享 #日常唠嗑 #减肥 #减肥方法
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是赫赫麻麻（已减20斤）1月前
为什么越胖的人越不愿意减肥呢，千万别做被脂肪控制大脑的人#减肥
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大慨子科普3周前
脂肪正在侵蚀你的智商#减肥 #科普
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北大世老师7月前
孩子小胖墩是“潜力股”，继续说说脂肪与大脑发育的黄金关联 #家庭教育 #智慧父母 #孩子教育 #学生营养与健康
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华大细胞7月前
大脑禁区惊现免疫定居者！免疫禁区出现脂肪T细胞改写认知。 #尹烨 #生命科学 #科普
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让阅读点亮您的人生3月前
研究发现优质脂肪摄入有助于维持认知功能与神经元活力 研究发现优质脂肪摄入有助于维持认知功能与神经元活力
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清华大叔无糖有爱3月前
体重超过这个数，脑子衰老12年！研究揭示脂肪如何“侵蚀”大脑 #体重 #BMI #衰老 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @无糖有爱健康科技（深圳）有限公司
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尹烨7月前
肠道T细胞竟“偷渡”大脑？揭秘免疫特工的“肠脑密电”。#尹烨科普 #T细胞 #肠道 #大脑
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乾芝堂王老师3周前
胰岛素抵抗大脑和脂肪细胞争吵。#喜欢关注点赞收藏。每天分享更精彩的健康内容。
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爱旅游的营养师2周前
内脏脂肪超标对大脑的影响 当你还在犹豫是否要减肥，但脂肪已经开始侵害大脑#大脑 #健康科普 #认知症 #痴呆 #肥胖的危害你知道多少
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不怪你2周前
肌肉控制大脑#减肥 #减脂餐 #健身 #美食 #健身餐
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肌肉熊5月前
被肌肉控制大脑的一天 #放纵餐 #肌肉女汉子 #肌肉控制大脑 #吃完再减肥怎么就不行了
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西蓝花大王🥦1月前
肌肉控制大脑，两个循环掉四斤 #大学生健身 #减脂 #自律 #饭缩力 #dou来运动吧
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靠谱存哥5月前
脂肪可以养护你的大脑#中医#营养#养生#脑健康
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小景学习记录1周前
大脑60%都是脂肪！长期滴油不沾？小心抑郁和早衰找上你。 #优质脂肪 #抗炎饮食 #脑健康 #Omega3 #营养科普
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多动青少年逆袭7月前
大脑喜欢这两种脂肪，有益于记忆力 #抖出健康知识宝藏#记忆力 #早餐 #高考 #中考 哪些食物里含有优质脂肪，可以帮助我们学生朋友们提升脑力值呢？ 怎样吃早餐，对大脑好呢？ 今天这一期话题来解答。
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翀翀教育规划6月前
反式脂肪，孩子越吃大脑越笨！#儿童脑科学
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迪迪迪运动康复1月前
如何理解脂肪的分布#脂肪 #顽固脂肪怎么减 #身体结构
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爱健身的神农6月前
肌肉又在控制大脑了 #肌肉 #健身 #肌肉控制大脑
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MTC健身工作室(乐生活广场店)官方号2周前
如何强迫大脑放弃脂肪#健身 #健身小白必看经验
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归去归来2周前
冬季护脑抗炎选核桃！脑型脂肪精准补营养，权威文献为健康背书 别再执着于杏仁了！冬季认知易下滑、情绪易低落，核桃才是被低估的养生好物。它并非靠 “象形补脑”，而是脂肪结构超贴合大脑需求 ——90% 以上是不饱和脂肪酸，富含 α- 亚麻酸，能转化为 DHA 给大脑供能，还能降低 “坏胆固醇” 保护血管。《The Journal of Nutrition》研究证实，常吃核桃可减缓认知下降，其含有的多酚类物质还能抗炎、清除氧化垃圾。建议每天吃 2-3 颗原味带内皮的核桃，搭配深色食材养生效果更佳。有科学依据支撑，冬季护脑抗炎选核桃准没错！ #冬季养生 #核桃护脑 #科学抗炎 #营养科普 #文献支持 @营养师顾中一 @科普中国 @丁香医生 @医学博士李清晨 @健康时报
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神经内科江静雯8月前
肥胖对大脑的影响 #肥胖 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #脑肠轴老年痴呆
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【禁学]5月前
大脑控制术#自我提升 #认知 #人性 #天涯神贴
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儿童康复岳保珠医生2月前
‌健康脂肪 给大脑穿上“绝缘铠甲” #自闭症#健康脂肪#潍坊市妇幼保健院
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康康书简1周前
《谷物大脑》#听书#分享书籍 #康康书籍 #健康#天然脂肪
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Yan.3周前
大脑最爱3种脂肪！90%人吃错了 脂肪吃错伤脑！深海鱼/猪油/反式脂肪真相大公开🔥科学家实验证实：这样吃记忆力暴涨！ #提升记忆力和专注力#饱和脂肪酸#补充大脑营养#如何帮助孩子提高记忆力#健康冷知识
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云飞在努力11月前
当你的大脑不再觉得自己在受苦时， 身体才会放心的燃烧脂肪。#科学减脂 #体重管理 #合理饮食 #知识科普
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黄翔脑科学课堂7月前
含有这种脂肪的食物千万不能吃，越吃脑子越笨！#家庭教育 #孩子教育 #智慧父母
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辰辰科普2周前
人的大脑中有脂肪吗？答案绝对跟你想的不一样！#科普 #运动 #健身 #自律
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归去归来3周前
中老年人怕油？营养期刊研究： 选对脂肪护脑还防肌肉衰退！ 别再被 “吃油 = 堵血管” 误导！首都医科大学 1812 人研究登上《亚太临床营养学杂志》，颠覆传统认知：大脑 60% 是脂质，橄榄油、坚果、三文鱼中的不饱和脂肪酸，不仅不伤血管，还能降低认知衰退风险，减少肌肉流失。真正危险的是反式脂肪和过量饱和脂肪，盲目戒油反而可能让老人脑子变慢、力气变小。认知与肌肉相辅相成，好脂肪就是关键纽带，选对脂肪才能护脑保肌！ #中老年人健康 #脂肪科普 #护脑饮食 #肌肉保护 #科学养生 @营养师顾中一 @健康时报 @丁香医生 @医学科普李医生 @养老中国
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协和减重林建贤博士6月前
为什么说减肥最难控制的不是胃而是大脑呢？#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营 #减重 #减肥
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科学营养派NIKI4月前
脂肪根本不是‘死肥肉’，而是一个超级智能的‘内分泌器官’！它会分泌激素控制你的大脑，让你馋、让你饿、让你代谢降低…😱 “核心策略：忽悠你的脂肪，让它觉得‘现在很安全’！ 1. 千万别极端节食 ：否则瘦素暴跌，代谢崩盘。要吃够基础代谢，优先蛋白质和纤维。 2. 力量训练是关键 ：增加肌肉量是提高静息代谢的唯一长期有效方法。脂肪怕什么？怕你肌肉多！ 3. 睡眠和压力管理 ：睡不好、压力大，皮质醇教你做人。保证7-8小时睡眠，学会放松（冥想、散步都行）。 4. 多吃益生元/益生菌 ：养好肠道菌群，让它帮你减肥而不是增肥（多吃蔬菜、豆类、发酵食品）。 5. 耐心，耐心，再耐心 ：脂肪有记忆，身体适应新体重需要至少3-6个月。坚持住，别因短期波动放弃。” #减肥 #健康减脂 #读书笔记 #脂肪 #脂肪真相
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黑臻猪山野黑猪肉3周前
#跑山黑猪肉#猪肉 猪油对大脑发育的作用#均衡饮#科学育儿
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不怪你1周前
肌肉控制大脑赤石#减肥 #减脂餐 #健身 #美食 #健身餐
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新余高新1年前
研究显示肥胖加速大脑衰老！减肥可逆转大脑年龄，体重减轻1％大脑年轻9个月！#科普 #肥胖的危害你知道多少 #老百姓关心的话题
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归去归来2周前
《营养》：冬天少碰低脂？少量动物油+橄榄油，中老年护脑更稳 颠覆认知！冬天养生别盲目低脂了！2021 年《Nutrition》期刊荟萃分析（5.4 万人数据）显示，护脑关键不在 “控油”，而在 “抗炎”。常见不饱和脂肪酸难防痴呆，但深海鱼、亚麻籽中的 ω-3 能降 14% 轻度认知障碍风险。适量动物脂肪也不伤脑，其含有的胆固醇是神经细胞 “保护壳”，冬天补能量还护脑。记住：1 份动物油 + 2 份植物油搭配，每周 2-3 次深海鱼，避开反式脂肪酸。中老年冬日护脑，吃对油比少吃油更重要！ #冬日护脑 #膳食脂肪酸 #科普干货 #中老年养生 #吃油指南 @营养师顾中一 @丁香医生 @医学科普李医生 @健康中国 @养生堂
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闲人与杂谈3周前
禁食可以同时重塑你的大脑、肠道和微生物组 间歇性断食不仅能燃烧脂肪，还能同时重塑你的肠道菌群和大脑。 在一项新的研究中，25名肥胖成年人每天仅摄入500-600卡路里。两个月内，他们平均减轻了17磅，胆固醇、血压和血糖都有所下降，大脑中的渴望中枢也平静了下来。 与此同时，他们的肠道微生物组也发生了变化：有益细菌（P. distasonis，F. plautii）激增，而与垃圾食品相关的细菌如大肠杆菌则大幅减少。一些细菌与控制意志力和冲动饮食的大脑区域直接相关。 翻译？你的肠道可能正在劫持你的大脑——而禁食可以反击。 研究人员表示，微生物群可能通过向大脑发送化学信号来影响食物选择，从而影响你的饥饿感和自控力。 现在还早，但有一点很明确：减肥不仅仅是意志力的问题。 这是一场全身的博弈——在你的胃和头骨之间。
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子童营养美学6月前
大脑喜欢的是脂肪 越吃越聪明 那“五花肉”能补脑吗？#涨知识 #健康 #养生 #营养 #抗衰老
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老贺说道1周前
#补脑 #儿童发育 #大脑发育
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霍叔叔（增肌版）6天前
肌肉控制大脑 #健身 #炫腹 #增肌 #胸肌腹肌 #薄肌
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罗朝松管理思享3周前
除了强身健体、减肥瘦身，运动居然还能促进大脑生长、控制情绪和注意力……#运动#健康#大脑生长#情绪
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孟哥聊低碳1周前
#上热门 只要糖瘾还在，你就同时在踩油门和刹车——身体在努力适应脂肪供能，大脑却不断呼唤糖分，导致酮态难以稳定，效果事倍功半 @抖音小助手 #知识分享 #认知 #多巴胺 #原创视频
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张杰不吃辣（已瘦40斤）3月前
煎饺，蒸饺和水饺。 1.饭：早饭中饭平平无奇，晚饭才是有饭张力的饭。 2.状态：早上没睡醒，中午脑袋蒙蒙的一脸懵逼。有点脂肪控制大脑的感觉。 3.发型：理发前的我和理发后的我，我自己都惊呆了，根本不是一个人好吗？ 4.总结：好好吃饭吃有饭张力的饭，好好减重，恢复自身状态捯饬自己，让自己像个人。 #越吃越瘦 #健身餐 #太好吃了 #抖音趣胃计划 #青年创作扶持计划
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马哥谈养老2年前
补充优质脂肪，可以减缓大脑机能衰退！#大脑 #健康 #养生 #营养 #美食 @抖音小助手
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有猪瘾的小扎4周前
脂肪真的会控制大脑 一到晚上怎么想法全打脸#想暴食怎么办
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李白3周前
#热门 心情不好时逗逗脑瓜子这样会释放大脑的脂肪
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妍妍的健康食刻1周前
#创作者中心 #创作灵感 脂肪有益健康！选择并使用种类正确的脂肪，对你的健康是至关重要的！人类大脑到60%是脂肪，如果你想真正拥有健康，享受生命的乐趣，这60%脂肪中的三分之一就必须来自必须脂肪！#营养圣经#抗炎饮食#优质脂肪
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哲读3周前
控制你大脑的竟然是你的肚子！为什么有些人怎么吃都不胖，而你好像喝口水都会长肉，为什么？明明生活没什么大事，却总是感到焦虑，开心不起来。这背后可能藏着一个让医学界都震惊的真相，你的大脑也许早就被你肚子里的细菌劫持了。今天我们要聊的这本菌群大脑作者戴维珀尔马特是美国顶尖的神经科医生，他用30年的临床经验告诉我们。#菌群大脑 #饮食 #健康 #科普 #读书
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营养脑科学育儿4天前
考前给孩子吃猪油，记忆力直接开挂#健康成长 #脑科学 #育儿 #健康饮食 #家庭教育
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怪力熊猫头（举办替挡灾）2月前
“脂肪占据大脑，柱头从不思考”#难绷#吐槽#逆天#自我觉察
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黄老师脑科学育儿2周前
这个物质家长不要太怕，适当吃对大脑记忆有帮助 #父母课堂 #家庭教育 #育儿 #黄翔
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维多克田野里的小花8月前
🔥【冷记忆燃脂】靠"回忆寒冷"就能减肥？科学家实锤大脑黑科 🧠 最新《自然》研究发现：大脑的"冷记忆"能直接激活棕色脂肪燃烧，即使回到常温环境，身体仍持续高代谢状态！ ❄️ 关键发现： ✅ 低温环境会形成"记忆印迹"，触发身体自动产热 ✅ 光遗传学激活记忆神经元=强制开启燃脂模式 ✅ 棕色脂肪（BAT）活性提升2倍以上 💡 未来可能应用： ⚠️ 非医疗建议！纯科普探讨 ▫️ 新型代谢调节疗法 ▫️ 脑机接口减肥技术（？） ▫️ 记忆训练增强燃脂效率 👇 你怎么看？ ➡️ 相信"心理暗示减肥法"吗？ ➡️ 敢不敢试试回忆冰箱来燃脂？ #科学减肥 #代谢黑科技 #冷知识科普 #生物黑客 #减肥新思路
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吃吃练练日记4周前
健身人士请对号入座，坦白说你肌肉控制大脑到了哪一集#健身 #健身人 #薄肌 #撸铁女 #创作者扶持计划
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育婴师彩虹姐2月前
1.“聪明脂肪”助力大脑发育 牛油果富含丰富的不饱和脂肪酸，特别是对大脑和神经系统发育至关重要的Omega-3。这些“好脂肪”是宝宝大脑快速生长的优质燃料，堪称 “脑黄金”。 2.营养密度高，能量满满 它被称为“森林黄油”，能量充足且营养全面。除了健康脂肪，还含有丰富的维生素（如维生素K、C、E、B族） 和矿物质（如钾、叶酸），能高效地为宝宝活跃的成长提供支持。 3.天然软化大便，预防便秘 牛油果含有丰富的膳食纤维和健康油脂，能有效润滑肠道，增加粪便体积，温和地帮助宝宝预防和缓解便秘问题。 最后，愿育婴师姐妹们好好学习，多多提升自己，用我们的爱心、耐心、责任心、欢喜心和慈悲心共同呵护宝宝健康成长#宝宝辅食 #育婴师 #育儿 #早教#育儿嫂
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