桃子3周前
冬晨跑步,哪是自律,分明是中老年人的自救 天刚蒙蒙亮的公园,5点多的身影里,有推着轮椅慢慢走的八旬老人,也有我们这群60多岁迎风奔跑的人。 总有人说,这群老人可真自律。 但我想说,你们都错了! 这大冬天顶着寒风出门跑步,哪里是自律,分明是一场自救! 救什么?救三样东西! 一救咱的老膝盖、老腰!久坐容易淤堵僵硬,跑起来的节奏震动能冲开淤堵,关节在压力下重新分泌润滑液,再也不怕站着就掉链子。 二救血压和心肺!医生早就说了,对抗身体老化,最好的“辅助药”就是管住嘴、迈开腿。跑一跑让身体出汗、给血管“加压”,血液流速加快,相当于给血管做一次内部冲刷。 三救失眠和坏情绪!比起各种补药,晨跑时接触自然的风、呼吸新鲜的空气,更能让人心情舒畅,一夜好眠。 也有人劝我:“阿姨别跑了,伤身体!” 可我凭着11年的跑步经验想说:没跑过的人,永远不懂它的好! 慢跑唤醒身体,驱散严寒;迎风提速,拉高心率,给血管做清洁;跑透了回家,从脚暖到头顶,一整天都神清气爽! 冬晨跑步哪里是吃苦,分明是对健康的精准投资! 我们投资的,是明天不用吃药的自在,是想爬山就爬山、想蹦跶就蹦跶的底气,是不给儿女添麻烦的体面。 谁也逃不过岁月这把杀猪刀,但我们可以主动站上跑道,和身体老化拼速度、抢时间! 把健康攥在自己手里,就是攥住了后半生自在生活的本钱!   #晨跑#运动是人快乐#60岁运动曰常
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