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逆鳞叨叨2周前
一张图+一个笨办法，专治“拖延症“ 明明知道要做重要的事，却总忍不住拖延？ 分享2个我亲测有效的“笨办法”，专治不想动： 1️⃣ 四象限法则：把事情按“轻重缓急”填进四个格子里。每天早上醒来，哪怕天塌下来，优先只做【重要且紧急】的那件事！ 2️⃣ 拆解打勾法：大目标太难？把它拆成小步骤！比如把“做视频”拆成：找选题✅写文案✅拍摄✅...每完成一项狠狠画掉，那种成就感真的巨爽！ 每天完成一个个小步骤，累积起来就是大成功。赶紧试试吧！ #时间管理 #拖延症 #个人成长 #干货
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悟心境6天前
别再怪自己懒了！拖延的真相，其实是大脑在“耍花招”《拖延心理学》 #心理学知识 #心理学 #拖延心理学
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幸运随之而至4天前
你脑子里装了太多的“应该” 但手上却永远慢半拍 最后输的从来不是市场 而是你那点拖延、侥幸和不服气。 #悟道 #股民交流 #财经知识
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猪蹄玥Murphy8月前
#行动决定一切 #努力成为更好的自己 #提升自己 #学习 #自律 🧠 不是你懒，是你的大脑「宕机」了。 你有没有经历过—— 📱 明明有一堆事要做，却只想躺着刷手机 🌀 拖延、焦虑、摆烂、内耗，一整天过去啥都没干 🙄 然后开始讨厌自己，觉得「我是不是太没用了」 别急着责怪自己。 你不是不努力，也不是自控力差。从神经科学的角度来看，你的大脑，可能是真的「宕机」了
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西湖哥1周前
你有没有这种时候——明明知道该做点什么， 但就是一直拖着。不是不想，也不是不行，就是一到那一步，人直接卡住。 #认知 #行动力 #感悟哲理 #staysexy #西湖哥
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古道夜话5月前
拖延=贫穷 为什么明明知道该怎么做，却总拖着不动，最后只能看着机会溜走#拖延症 #认知 #思维提升 #强者思维
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小叶同学🍃2月前
《远离拖延》 "你是否常常在夜深人静时，望着堆积如山的任务，满心焦虑却又迟迟不愿动手？“#哲学#人生#深度思考 #拖延症 #动漫解说
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生活真相拆解员5天前
过了一个小时了，还没起来干正事！怎么回事？#自我提升 #整活的日常 #懒 #拖延症
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王大力的猫5月前
第六篇，总是被说懒的小猫其实做事很认真。小猫解释拖延 #心理学 #拖延症#地球猫猫教 #小猫表情包
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Y3叶1月前
🇲🇾拖延不是懒，是情绪没被看见 拖延，其实不是懒。 它背后，是那些未被看见的情绪和需求。 明明知道该开始做事情，心里却空空的、焦躁，刷手机、喝酒、或者找借口逃避。 这不是自律不够，而是内心在提醒你：‘我需要被理解，我的感受需要被看见。’ 下一次拖延时，先停下来，问自己：“我在逃避什么？我真正需要的是什么？” 慢慢地，你会找到属于自己的内在动力，而不是依赖外界刺激。 💡 记住：拖延不是你的敌人，它只是帮你指向最真实的自己。 #拖延不是懒 #情绪疗愈 #内在动力 #自我觉察 #高功能女性
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水哥5天前
我发现，拖延这件事， 很多时候真的不是因为你懒。 那些你需要天天逼自己的事，大概率不是你该干的事。 #口播 #短视频 #拖延
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书悟人生2周前
书籍精读：《拖延心理学》 你有拖延症吗？明明知道截止日期就在眼前，却还是忍不住刷手机、玩游戏；明明计划好了要早起运动，闹钟一响，却又给自己找一堆理由继续睡；明明想要改变现状，却总是把行动推到明天。 今天我们要精读的这本书——《拖延心理学》，它的作者是简·博克和莱诺拉·袁，两位都是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。他们花了25年的时间研究拖延这个现象，发现了一个颠覆认知的真相：这本书会告诉你，拖延不是因为你懒，不是因为你没有时间管理能力，而是因为你害怕，你在用拖延来保护自己，逃避那些让你感到焦虑和恐惧的东西。#拖延 #个人成长 #认知提升 #好书精读 #读书
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云敏心理2月前
拖延背后，其实有秘密 “你是不是也总是拖到最后一刻才动手？明明知道该做，但就是开始不了。结果，任务没完成，罪恶感却先淹没了你。”其实只是你没有弄懂大脑的喜好。#心理学 #知识分享 #疗愈 #科学育儿
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林初夏6天前
别急着对抗拖延，先听听它在说什么。 你有没有遇到过这种状态：很想努力，却总忍不住拖延。这可能不是你懒，而是内心在通过拖延保护你，告诉你这件事可能方向不明、代价太大。与其对抗它，不如探索背后真正的担忧。如果你也被拖延困扰，点个关注，一起寻找更轻松的自处方式。#真实生活分享官 #热门 #真实生活分享计划 #拖延症 #自我成长 @DOU+小助手 @抖音小助手
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琦琦猪🐷2月前
拖延＝贫穷，明明知道该怎么做，却总拖着不动，这就是高认知穷人最大的问题#拖延症 #贫穷 #认知 #觉醒开悟 #行动决定一切
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昊昊读书1月前
明明知道事情很重要，却总在刷手机中拖延，最后关头才拼命补救，然后陷入自责循环——这不怪你，这只是你大脑的“另类”保护机制。#分享书籍 #读书#深度解读 @DOU+小助手
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晓锋5月前
最让人厌恶的思想就是！明明知道目标是什么！却迟迟不去动身！明明知道自己想要什么！却还在拖延！#励志文案 #共鸣
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蜗牛快读书单6天前
《心流》 明明还有一堆事要做，却控制不住地刷手机，从一个App跳到另一个，时间过去了，内心却只剩下空虚和自责？我们还在责怪自己懒惰、拖延。这真的是我们自己的问题吗？ #心流 #人生感悟 #自我提升 #蜗牛快读书单 #听书
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认知充电站2周前
明明超想做，却偏要拖延？90%的人都陷在这个心理怪圈里！#内容过于真实 #提升自已
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莞咖说（认知觉醒）6天前
拖延症的病根，是怕失败！先完成，再完美 明明知道这个事情必须做的，却拖了一天又一天？ 你不是懒，是怕做不好！ 认知觉醒，就是和这个“完美主义”和解。 没人一开始就做得好，所有的高手都是从新手过来的。 别怕犯错，别怕搞砸，为什么小孩子学东西快，而上年纪的人就慢，小孩子根本不会害怕犯错，而年纪大了就害怕犯错，其实犯错才是成长最快的方式！ 今天能做的事，别拖到明天。 先完成，再完美，行动起来，比什么都重要！#个人成长#自媒体创业#人间清醒 #认知觉醒
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小V的共享树洞4天前
做梦都想干的事，为啥就是控制不住要拖!!! 又一次拖延后的发疯。。。#拖延症晚期 #心理 #焦虑 #陌生社交 #工作压力
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温暖的读书日记2周前
你的脑子里面有没有这样的声音“为什么我明明有很多想法，却总是无法付诸行动？”或者“为什么我总是半途而废，无法坚持到底？”这些问题，其实都指向一个共同的敌人——“内阻力”。在《一生之敌》这本书中，作者史蒂文·普莱斯菲尔德深刻地揭示了：我们最大的敌人，往往不是外界的竞争或资源的匮乏，而是那个潜藏在我们内心深处、不断制造恐惧、拖延和自我怀疑的声音。它像一道隐形的枷锁，将我们的双手捆住，让我们的双脚陷入泥潭。 内阻力究竟是什么？它为何如此强大？ 它可能是你面对空白文档时的焦虑，是拿起画笔前的犹豫，是启动项目时的自我否定。它告诉你：“你现在还不够好，再等等吧。”“万一失败怎么办？别人会怎么看我？”它用“完美主义”的陷阱困住你，让你在“准备”的幻象中原地踏步。就像我曾经认识的一位自由撰稿人，她总说：“我要等状态最好的时候再写作，等灵感如泉涌的那一刻。”结果，她等待了三年，依然没有写出第一篇像样的文章。因为她一直在和内阻力对抗，却从未真正迈出第一步。 那么，如何打破这层枷锁，让“开始做，不要停”成为我们的行动本能呢？#人生哲学 #家庭关系 #家庭婚姻关系 #父母关系 #家庭感情
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科学生活指南3天前
你不是拖延，是大脑在节能#科学 #拖延症 #思考 #身体 #能量
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重燃内心3天前
【拖延 = 贫穷】立刻行动搞钱 🔥警告！拖延 = 贫穷！你明明有认知、有机会，却总拖着不动，最后看着好运溜走？现在就拆穿拖延的真相，用 2 个立刻能做的方法，摆脱内耗搞钱！#自我成长 #提升自己 #行动 #思维 #分享
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张益达（灵魂画手）1周前
拖延症不知曾小贤有 我也有😂#爱情公寓 #灵魂画手
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每天开灯3天前
戴胜 #梗图 #手写文案 #书摘
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和郑老师聊2周前
为什么我们明明很焦虑、也知道事情重要，却还是一次次拖到最后一刻？ #罗永浩 #拖延症 #大学生成长 #自我管理 #和郑老师聊
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野生琥珀3天前
你有没有过这种经历：明明有一件火烧眉毛的急事要办，可是却总忍不住拖拖拉拉？这背后，其实隐藏着一个很深的心理模式 #女性成长 #自我成长 #高敏感人群 #拖延症 #完美主义
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顾玖儿4天前
“明明有很多事想做，却提不起劲；明明没什么特别的事，却觉得累。像被困在原地的风，吹不动，也停不下，‘没意思’都成了生活的常态。#实拍原视频
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重生之城1月前
拖延导致你的贫穷！拖延症严重的人是不是总是这样，事儿不到最后一秒绝不动手。明明心里想做好，却总对自己说没事，还有时间，今天再放纵下，明天肯定改。结果一拖再拖，拖出满肚子焦虑，最后越想越讨厌自己。你看他们明明半小时能做完的工作汇报，偏要耗8个小时，从夕阳西下熬到月上中天，明明眼皮已经在打架，却还要机械的刷短视频，凌晨两点还在纠结，再看一个就睡。这种自我拉扯的状态，就像困在泥潭里，越挣扎陷得越深。记住，别再自欺欺人了，你拖得不是时间，是钱，事儿不到最后一秒绝不动手，心里喊着想做好，嘴上念着还有时间，结果拖到焦虑爆炸，最后发现别人半天赚的钱，你耗一天都赚不到，这不就是你在亲手喂饱贫穷吗？#上热搜 #纪录美好生活 #创作灵感 #口播#拖延
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Leap Philo. |跃动哲思3天前
越想开始，越拖延 #那些你我都困惑的事 #启动困难 #拖延的真相
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33岁重新出发4天前
穷的本质就是拖延 所有能成事的人都是硬着头皮 干#拖延症 #vlog日常 #励志 #干 #执行力
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壹心理鲸鱼倾诉1周前
想打败拖延症？靠自律是没用的 明明计划要完成一项任务，结果却捧着手机刷了一整晚，直到睡前才懊恼——时间又溜走了，事情还是原封不动。 我们常常陷入这样的拖延循环：心里知道该行动，却总告诉自己“还有时间，明天再开始”。于是事没做成，还攒下满心焦虑，甚至开始讨厌自己。 #心理学 #拖延症 #焦虑 #自控力 #完美主义
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凌凌晞-遇玥心理學10月前
点解有 D 人总系拖延，明明有 DeadLine 都唔动？ 明明知 Deadline 快到，但仲系忍唔住睇短视频、打机、刷社交媒体？你唔系懒，而系心理学上嘅拖延症在作怪！#心理学 #拖延症 #高效工作 #情绪管理 #时间管理
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文案(｢･ω･)｢嘿3天前
“其实很多事从一开始就知道了故事的结局 往后所有的挣扎 只不过是为了拖延散场的时间。”
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妙悟1周前
揭秘拖延是因为懒惰吗？#拖延症 #执念太深 #果静地藏智慧 #传播圣贤文化
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超然说1周前
为什么你明明不懒，却总是拖？我们脑子里，其实住着两个人 为什么你明明不懒，却总是拖？我们脑子里，其实住着两个人，“理性与感性”你每天的内耗，本质是“内部斗争”#理性与感性 #知识分享 #内容过于真实 #拖延症 #自媒体
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&前方$$高能&4天前
这世间有很多人，明明知道很多事不可能，却总是痴心妄想，妄自菲薄。可恨那个人就是自己#躺在床上无聊 #休息时间 #躺在床
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韩伯格2月前
贫穷的本质是拖延，而拖延的本质又是什么？很多人明明有能力改变现状，却始终困在贫困的泥潭中，他们不是不渴望更好的生活，也并不是缺乏行动的机会，而是总在关键时刻选择拖延，最终错失良机。很多人明明知道学个技能能涨工资，多练习能提升能力，却总是刷着短视频熬到后半夜。为什么会这样呢？今天我就撕开这层遮羞布，告诉你拖延和贫穷的死结到底怎么解。#上热搜 #创作者扶持计划 #涨知识 #dou是知识 #抖音推广 @DOU+小助手
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内心观察员3周前
总是计划满满，却永远在开始前卡住？ 明明很重要，手指却不由自主滑向手机？ 本期视频，带你解锁拖延的真实原因，掌握科学启动法，拯救你的执行力。 #成长密码 #拖延心理学 #自我认知 #行动力 #青少年心理
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那又怎样2周前
是什么让我们拖延？ #经验分享
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沛里MC2心理2周前
拖延的真相：刷到这条视频的你，或许正在拖延。 #拖延 #拖延心理学 #逃避情绪 #心理学知识
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平凡的凡（认知笔记）2天前
你是否也在为“拖延”付出代价？ 生活不会立刻惩罚你，但它会把所有耳光攒着，等到某个时刻连本带利还给你！ #认知觉醒 #思维提升 #长期主义 #人生感悟
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朗读的Sunny Man姐姐5天前
是不是总把该做的事拖了又拖？明明想改变，却迈不开第一步？困住你的根本不是懒，而是藏在心里的内阻力！今天就跟着《一生之敌》拆穿它的真面目！#上热门 #读书 #提升自己 #口才
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奥叔1月前
明明心怀壮志，为何总陷入拖延漩涡？背后的心理暗礁 #拖延症 #心理机制 #奥叔在干啥
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爱笑的娜娜4周前
#自媒体新人 明明知道熬夜不好，却总是控制不住，明明知道该学习了，却总是拖延，明明知道不该发脾气，却总是忍不住，这个情况生活中处处可见，我们很多人都是“知道做不到”的典型，今天与大家分享，阳明先生如何用“克己”的智慧，教我们如何真正快速的成长#国学经典#人生哲学 #人生哲学正能量 #阳明心学 #无所畏惧
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希冉1月前
#拖延症 #认知 #觉醒 #成长 #感悟
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小橙汁2月前
#拖延#人性#强者思维
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故人2月前
明明知道怎么做，却总拖着不动 #认知 #拖延症 #认知提升 #强者思维
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阿迪执行力修理厂1周前
贫穷的本质是拖延 #人生感悟 #觉醒开悟 #人间清醒 #拖延症 #读书成长
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东北味儿的老师儿1周前
拖延症就是隐形杀手，总说有空再做的人，永远都没空，很多事一等就没了，很多机会，一放就散了！#上热门 #战胜拖延 #时间管理 #自我成长 #拒绝内耗
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动漫哲学小课堂1周前
《天哪！拖延症竟然隐藏着这么多哲学奥秘？》 #咕咕嘎嘎#熊出没 #哲学 #熊大讲故事 #科普 #青年创作者成长计划 #高松灯
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婷婷在说什么2周前
拖延，做不成事，是因为你缺了这一种能力！#拖延症 #延迟满足 #执行力 #个人成长
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老姜不辣3天前
拖延滋生恐惧 你认为自己无法开始行动，可能是因为你关注整个任务，是要“做完”而不是“开始做”。#认知 #拖延症 #个人成长 #青年创作者成长计划 #创作者扶持计划
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大只宝宝1周前
拖延不是因为我们懒#拖延症 #内容太过真实 #学习
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极限觉醒的木子2天前
拖延克星，骗过大脑自动完成任务。#蔡格尼克效应 #拖延症 #心理学 #自我提升 #行动力
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书见财富6天前
很多人都有一个困惑： 明明知道长期更重要， 却总是忍不住频繁操作； 明明知道要控制风险， 却总在情绪高点重仓； 明明知道要耐心， 却在最关键的时候等不下去。 但这并不是你不理性。 查理·芒格 对这一切，有一个非常冷静的判断： 理财，本来就是一场反人性的游戏。 这一讲，我们讲清楚一个 决定理财成败的根本问题： 为什么大多数理财行为，天然会“做反”？ 人性在哪些地方必然拖后腿？ 以及——普通人如何不靠“变聪明”，而是靠“反着来”，把理财真正做稳？ 这一讲，是理解所有长期理财方法的底层钥匙。 #理财思维 #反人性 #长期投资 #普通人理财 #查理芒格
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谷子觉醒实验室2周前
#负能量的人有多可怕 我治好了拖延，方法就一句话 拖延不是因为懒，是因为这个。#拖延症 #情感 #上热门 @DOU+小助手
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东力临1周前
拖延是对痛苦的耐受度太高#拖延症晚期 #忍痛 #长大后才懂的道理
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