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浪漫太子丹博士6天前
新版美国膳食指南发布，40年的饮食观念大重启 #热点 #健康
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宫千毓6天前
根据美国政府2026年1月7日发布的最新版《美国居民膳食指南（2025-2030）》，其核心信息是 “吃天然食物” ，这项更新主要针对美国的公共健康危机（如超过70%的成年人超重或肥胖），旨在引导国民回归以天然、营养丰富的食物为基础的饮食模式。 新版指南主要强调了以下几点： · 增加优质蛋白质摄入：建议每公斤体重每日摄入1.2-1.6克蛋白质。由原来的0.8克上升了。 · 食用全脂乳制品：选择无添加糖的全脂乳制品。 · 多吃完整蔬果： · 选择健康脂肪：从完整食物中获取脂肪。 · 多选全谷物：专注于摄入全谷物。 · 限制做法 · 严格限制超加工食品，高盐高糖包装食品。 · 建议每餐添加糖不超过10克（约2茶匙）。 · 限制人工甜味剂。 · 限制饮酒：建议减少饮酒，不再设定“每日安全限量”。 💎 如何应用于我们的生活 你可以将指南的核心精神总结为：“优选天然，自己烹饪，读懂标签”。 · 鼓励在家准备营养丰富的餐食。购买包装食品时，尽量选择配料表简短、添加剂少的食品。 你可以根据自身年龄、活动量、健康状况（如糖尿病、高血压）进行具体调整。 总而言之，新指南的核心是回归饮食的“基础”，优先选择天然的营养密度高的食物。 #最新美国居民膳食指南#健康饮食 #最新美国膳食指南#减脂增肌#原来这样吃才健康
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营养师百里川6天前
美国刚出的2026版膳食指南， 盗版天罡，原来的膳食宝塔直接反过来了#吃对了#健康饮食#科学饮食 #慢病自理
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网摘非原创4天前
#吃瓜群众 #健康#美国#膳食指南#豆包
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睿宇观察5天前
特朗普不错针对美国老百身体状况修改了膳食指南
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养生之道3天前
吃正常的食物。美国发布了新版2025-2030年的膳食指南 #科普 #纪普养生 #合理饮食 #健康科普
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健康+李鑫1周前
美国发布了新版2025-2030年的膳食指南，#美国膳食指南2026，#健康，#创业
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李娜-美好活法4天前
2026年美国新版膳食指南#就想说点大实话 #健康 #知识科普 #健康饮食
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芸荳居🏊🏻‍♀️🎧♐️（原创）1周前
2026年1月7日，美国卫生部（HHS）与农业部（USDA） 联合发布2025-2030年版《美国居民膳食指南》#2026新的膳食指南 #推荐 #山姆会员店 #健康 #健康饮食
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注册营养师王天高6天前
美国最新发布膳食指南#吃真正的食物#回归健康
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上海非遗严氏化脓灸第7代传承人严晨3天前
美国2026最新膳食指南刚刚推出，大幅度减“碳水”增“蛋白质”，颠覆你的想象#膳食指南 #美国 #风吹麦浪 #世界杯 #健康饮食
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K衰森博士6天前
6条颠覆性改变，4大中美饮食共识！ 美国膳食指南更新，一文全部说清重要变化。 #膳食指南 #健康科普 #饮食健康 #健康管理 #k衰森博士
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格雷丝Grace博士5天前
2026版美国居民膳食指南， 一场关乎全民的餐桌地震 #长寿 #膳食指南 #健康饮食#营养学 #蛋白质
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老徐叨叨叨6天前
膳食指南 【重磅资讯】美国发布2025-2030新版膳食指南：一场关于“真正的食物”的回归。 *这份由美国HHS和USDA联合发布的新指南，提出了“让美国再次健康”的目标 。与以往不同，新版指南大幅调整了对脂肪和加工食品的态度。 *📄 核心内容速览： ✅ 提倡： 全脂乳制品、肉类、海鲜、蛋类、全谷物及蔬菜水果 。特别指出可以使用橄榄油、黄油或牛油进行烹饪 。 ❌ 限制： 严格限制深加工食品、精制碳水化合物、添加糖及含有化学添加剂的食品 。 📉 背景： 旨在应对日益严重的慢性病及肥胖问题，强调通过真正的食物来滋养身体 。 *视频带你快速浏览这份旨在重塑美国人饮食习惯的最新文件。 *免责声明： *本视频仅为营养学资讯分享，内容源自美国政府公开文件《Dietary Guidelines for Americans 2025-2030》，不代表本号立场。 *内容不包含任何疾病的诊断、治疗方案或用药建议。 *饮食调整请务必遵循专业医师或注册营养师指导。 🤖 本内容由AI协助整理生成。 *#膳食指南 #健康科普 #营养学 #美国 #食品安全 #健康饮食 *✅ 合规性自查说明（供您参考）： *无疾病诊疗内容： 文案中仅提及“应对慢性病及肥胖问题”作为文件发布的背景（原文提及90%医疗支出用于慢性病 ），未涉及具体的疾病原理、诊断或治疗过程。 *无偏方/治疗效果： 提到的“全脂奶”、“牛油”等均为《指南》中明确列出的食物建议 ，而非具有神奇疗效的偏方。 *无医疗身份误导： 声明了这是对“官方公开文件”的分享，未暗示发布者为医生，且明确给出了免责声明。
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EZY4天前
#知识分享 #健康科普 #饮食健康
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玩家66号5天前
2026年美国居民膳食指南迎来重大变革！ #饮食 #健康
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霜姐6天前
美国《膳食指南》重大调整，几乎是对过去指南180度的大颠覆！#大健康#2026美国居民膳食指南
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肯尼的健康笔记1周前
美国新版膳食指南竟然变成了倒三角！彻底颠覆 #肯尼的精准营养 #肯尼的低碳饮食
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华大刘娜博士3天前
变天了！美国推翻40年饮食常识，金字塔彻底倒置 #美国膳食指南 #控糖 #科技与狠活 #涨知识 #知识前沿派对 @尹烨
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TeaVerse 茶宇宙1周前
10岁前禁糖，全脂牛奶登场，拆解2026美国膳食新规 #热点新闻 #世界新闻 #英语听力 #健康养生 #科普
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倪师国学·健康智慧4天前
从 “谷物为王”到 “代谢优先”，MAHA 推翻旧版饮食指南 最新版的 2025-2030 年美国人膳食指南已于去年年底正式公布。2026 年伊始，在一场白宫发布会上，美国卫生与公众服务部、FDA 等医疗和公共卫生部门的多位负责人分别就该版指南进行了介绍。 与以往版本相比，此次发布的指南出现了巨大变化：在沿用半个多世纪的旧版指南中我们所熟悉的饮食金字塔结构被彻底 “颠倒”。相关部门负责人就这一版指南的具体变化及其制定目的进行了解读，使我们有机会重新建立全新的认识。
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华西儿科余妈妈1周前
美国发布最新膳食指南 7条核心建议要知道 #膳食指南 #蛋白质 #健康脂肪 #添加糖 #全谷物
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又玄生6天前
美国2026最新版膳食指南公布：饮食金字塔，被彻底颠倒了#健康饮食 #健康养生 #低碳水
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闫凤医生2天前
炸裂😱2026年1月，美国发布2025-2030最新膳食指南！给所有人投了个“大瓜”，更是内涵多多！今天起和大家分享，评论区聊聊呀[得意]#最新消息#美国膳食指南#炸裂#闫凤医生#闫选营养
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驰果说农3天前
“Eat real food”—吃真正的食物，这次的美国新发布的膳食指南是“饮食革命”还是“对科学的最大偏离” 呢？#膳食指南#食品安全#农业种植 #肥料#涞腾生物
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韩世范4天前
美国的最新膳食指南居然倒过来了，怎么回事？ #热点 #膳食指南 #博导 #美国最新膳食指南
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优莎纳传播者6天前
#分享健康的生活方式#关注健康#usana
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鱿鱼的墨3天前
2026美国膳食指南 #2026美国膳食指南 #在拍一种很新的vlog 这份2025-2030年美国膳食指南由美国卫生与公众服务部及农业部联合发布，旨在通过推广天然、营养密集型饮食来应对国家的慢性病危机。核心建议呼吁民众回归基础，优先摄入优质蛋白质、全脂乳制品、蔬菜、水果、健康脂肪和全谷物，同时大幅减少高度加工食品。指南强调应严格限制添加糖、精制碳水化合物和人造添加剂的摄入，并针对从婴儿到老年人的不同生命周期阶段提供了具体的营养建议。通过这一政策转型，政府力求重塑食品系统，以科学诚信提升全民健康水平并降低医疗支出。这一战略不仅关注个人健康，也将其视为维持国家竞争力和军事储备的关键基础。
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Dr.Shi-看趋势2天前
美国膳食指南颠覆性转向！"吃真正的食物"引爆营养革命健康理念革新 #健康理念革 #真实食物运动 #营养政策 #膳食革命 ##公共卫生
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岳先4天前
朋友们，2026年健康第一弹！美国新版《居民膳食指南》发布，正式推翻统治三十年的旧“膳食金字塔”。 本期为你解读四大核心巨变： 1️⃣ 告别热量计算，专注食物质量 2️⃣ 蛋白质推荐量翻倍，天然脂肪被平反 3️⃣ 史上最严限糖令，超加工食品被点名 4️⃣ 官方首次承认低碳饮食益处 这场从“精加工”回归“真食物”的变革，将如何改变我们的餐桌？ #美国膳食指南 #健康饮食 #蛋白质 #脂肪 #营养
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楚晗悦读3天前
#认知 #健康 #读书 #阅读
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宁姐懂营养6天前
重磅消息！美国🇺🇸膳食指南最新版，倒反天罡！颠覆过去30年认知，开启新的健康革命！#膳食指南 #美国#营养
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阿高吃饱没2天前
美国最新膳食指南，到底想把我们带去哪？01 2026 年 1 月17日， 美国正式发布了新版《膳食指南（2025–2030）》。 很多人一看到“膳食指南”， 第一反应是： 是不是又要规定我们该怎么吃？ 但这一次，重点并不在比例， 而在优先级： 👉 哪些食物被放在中心位置 👉 哪些只是辅助存在 👉 哪些长期被过度强调 这一期不站立场、不带节奏， 只做一件事： 按原文，把方向讲清楚。 这是第 01 期， 后面我会一页一页拆给你看。 #美国膳食指南 #营养学 #饮食认知 #科学饮食 #健康饮食
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北海南阳2天前
#学习 #思维 #好书 #健康
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蓝太极3天前
美国最新膳食指南，将以往所有健康指南全部推翻。#食品安全 #健康饮食 #猪油 #牛油
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北海南阳3天前
#读书 #阅读 #好书#思维提升
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钱钱吃出自在4天前
美国新发布膳食指南太颠覆#膳食指南 #营养 #低碳 #全脂
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威威1周前
老美发布新的善食指南#上热门🔥 #知识分享 #每日分享 #
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大白吖2天前
#美国膳食指南 #真正的食物
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德国🇩🇪PM营养果汁4天前
美国新膳食指南：重回“真食物”时代！ 你是不是也觉得，越养生越迷茫？低脂、零糖、代餐…我们到底该听谁的？ 现在，答案来了。美国卫生部与农业部刚刚联合发布了《2025-2030年膳食指南》，这份国家级宪法。 核心危机： ▪️ 70% 美国成人超重 ▪️ 1/3 青少年血糖异常 根源：过度依赖高度加工食品，而非真正的食物。 指南划出的重点，每一条都值得截图保存： 关注我，用科学，吃出年轻与健康。
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央视主播说三农4天前
再次健康？美国向高糖发出挑战！ #美国 #高糖 #饮食 #媒体精选计划
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上海六院普外科韩医生6天前
美国卫生部颠覆自己的膳食指南 韩医生与你一起解读 #减肥 #袖状胃 #减重代谢手术韩晓东 #抖出健康知识宝藏 #美国最新膳食指南
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桑黎川6天前
每天一个食品安全小故事，今天讲讲最新版美国2025-2030年门膳食指南，由美国卫生部长小肯尼迪宣布，这版信民膳食营养结构发生非常大的变化，强调蛋白质的量，对精加工工业食品提出批评，提倡天然自然原生态的食品农产品，这将影响我们的诸多的膳食营养观念及理论。 #食品安全#膳食指南#美国卫生部#肯尼迪#营养健康
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营养学教授曾晓飞2天前
新版膳食指南发布，我们吃错了40年？ #膳食指南 #饮食 #养生知识 #科学饮食 #健康科普
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退一步海阔天空6天前
颠覆你的认知。
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踏雪寻梅6天前
美国刚发布的膳食宝塔，颠覆了一些饮食观念和饮食习惯，这次信息量有点大哦 #健康 #代谢#免疫力
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@孟想成真2天前
2026年居民膳食指南解读，植物油删除，红肉平反！ #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划 #膳食 #营养 #饮食 2026年美国居民膳食指南解读，蛋白质标准翻倍！2026饮食大清算，这8个真相关乎你未来的健康。
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王慧敏|慧康健康管理1周前
2026年1月7日全球营养风向标变了！美国新膳食指南：告别“谈脂色变”，代糖神话破产，天然食物才是硬通货～我来总结8个关键点#营养知识#美国新膳食指南说了啥#颠覆营养界#美国膳食指南
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郝多鱼🐟🐟🐟🐟4天前
2026最新饮食指南颠覆认知！ 变天了！2026年美国膳食指南发布，直接推翻了过去几十年的“常识”。 ❌ 脂肪是敌人？错！它是你对抗压力的防弹衣。 ❌ 早餐喝粥养胃？错！那可能是“糖瘾”的开始。 我是从业12年的私教，今天结合夏萌医生的临床案例，用7分半钟深度拆解：为什么你吃得越“干净”，身体反而越虚弱？ 视频有点长，但关乎你和家人的健康，值得你看完！真相 #减脂 #颠覆认知 #2026美国膳食指南 #低碳水饮食 #NASM营养教练
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洪贤明讲营养学1周前
美国2026新版膳食指南完整解读！颠覆过往！#膳食指南
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灵角大仙1周前
美国政府官宣：多吃肉！少吃碳水！#生酮 #农业种植 #猪肉涨价 #碳水 #财经
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马贵妇归来 年终盘点营养素必买清单2天前
美国新膳食营养指南 回归食物本身，拒绝极端饮食 #创作灵感 #美国膳食指南 #养生就是养健康 #低升糖食物 #优质脂肪重要性 美国发表的最新膳食营养指南，即有倒过来食物金字塔的颠覆性改变，也有鼓吹红肉的明显的产业利益资本影响的痕迹，我来给你解读下这个新指南的进步和错误。从我的角度看，除了终于把优质碳水，优质脂肪和优质蛋白质的价值抬到了正确的位置。也对外卖，预制菜，高度加工食物，奶茶，薯片，代糖等狠狠了砸了一拳。同时，针对个体特征的精准的饮食建议以后肯定会是主流，生酮饮食为代表的极端饮食者们也开始找不到市场了。 适合自己的肠道菌群和代谢系统的才是最合适的饮食！
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西世珍宝3天前
2026年1月7日美国颁布营养膳食指南，这是影响国际营养师的官方指南，我把对咱们自己的核心指导意见总结为了4点，作为家庭餐桌守护者的我们耐心看完#2026年美国营养膳食指南#有机生活#营养结构#中年女性抗衰#家庭餐桌守护@短视频创作中心
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知方科普1周前
本文基于《美国临床营养学杂志》《营养学杂志》等权威期刊研究及美国 HHS 与 USDA 联合发布的 2025-2030 膳食指南，解读 “优先天然食物、优化蛋白与脂肪摄入” 等核心更新。免责声明：播客由豆包AI生成。内容仅供科普参考，不构成医疗或饮食建议，个体饮食方案需结合自身情况咨询专业人士。#美国最新膳食指南 #科普 #健康饮食
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营养师志胜1周前
美国2026新版膳食指南，紧急重大修改 #膳食指南 #营养师
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西子娆仓库直发3天前
惊天大逆转来啦，1月7号美国发布了2025-2030美国膳食指南，完全颠覆了以前指引40年的观念，如何吃更健康#膳食指南 #保养 #西子娆胶原蛋白肽 #西子娆 #胶原蛋白肽西子娆
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听健美声1周前
这是一份关于2025-2030年美国膳食指南的详细中文解读。 这份指南于 2026年1月7日 正式发布，被外界视为美国营养政策的一次“历史性重启”和“重大反转”。它最大的特点是彻底推翻了过去几十年的“低脂、谷物为主”的传统观念，转而提倡“吃真正的食物”。 以下我为你整理的核心变化和具体建议： 🚀 核心理念：回归“真实食物” (Real Food) 新指南的核心口号非常简单直接：“吃真正的食物”。 * 什么是“真正的食物”？ 指的是完整的、营养密集、天然存在的食物，如新鲜蔬菜、肉类、蛋奶、全谷物。 * 什么是“非真正的食物”？ 指的是深加工食品（Highly Processed Foods）。指南建议大幅减少摄入含有精制碳水、添加糖、过量钠和化学添加剂的工业包装食品（如薯片、饼干、含糖饮料、冷冻即食披萨等）。 📉 视觉化改变：倒置金字塔 为了配合新理念，官方用“倒置金字塔”取代了旧版的“我的餐盘”图标。 * 传统金字塔： 底部是谷物，顶部是油脂/肉类（建议少吃）。 * 新倒置金字塔： 顶端（最重要）是蛋白质、乳制品、健康脂肪和蔬果；底层（适量）是全谷物。 📊 关键营养建议速查表 为了让你更直观地了解“怎么吃”，我为你总结了这份指南的具体量化建议： 食物类别 核心建议 注意事项 🥩 蛋白质 地位提升。建议每餐优先摄入。 每日摄入量建议为 1.2–1.6克/公斤体重。来源包括红肉、禽肉、海鲜、蛋类、豆类。 🥛 乳制品 支持全脂。不再迷信“低脂/脱脂”。 选择无添加糖的全脂乳制品（如牛奶、酸奶）。建议每天约3份。 🥑 脂肪 拥抱天然油脂。 优先使用橄榄油、黄油、牛油、牛油果。限制深加工的种子油（如大豆油、菜籽油）。 🥦 蔬菜水果 色彩多样。 建议每天蔬菜3份、水果2份。优先选择完整形态，清洗干净。 🌾 全谷物 适量摄入。 用全谷物（如糙米、燕麦）替代精制碳水（如白面包、饼干）。 🍬 添加糖 零容忍。 建议完全避免。每餐添加糖最好不超过10克。 ⚠️ 争议点与重大变化 这份新指南与以往版本相比，有几处非常引人注目的变化，其中部分调整在医学界引起了争议：请看#助听器#耳鼻喉#验配师#耳聋耳鸣#健康饮食
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圆桌夜话2天前
40年低脂骗局终结！2026膳食指南：吃对原型食物=延长寿命 🔥颠覆40年低脂谎言！2025美国膳食指南重磅发布：超加工食品=健康公敌！原型食物+高蛋白才是王道！天然脂肪终于平反！添加糖、人工甜味剂零容忍！这场饮食革命，关乎你的代谢与寿命！ #健康饮食 #原型食物 #高蛋白饮食 #代谢健康 #2026美国膳食指南
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