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大梦姐姐1731月前
断食多久能入酮？ #生酮 #断食
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酮花顺厂长(以身试酮)2年前
一天入酮#生酮 #生酮饮食 #入酮 #轻断食 #生酮美食
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返老还辛2年前
断食 68小时后，进入到#酮体供能 状态了，#血酮 在2.7mmol/L，#脂肪 在嗷嗷大哭，明天还有一天，96小时#长断食 结束，可以直接进入到#生酮饮食 了
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断辟教瘦6月前
小美断食7天顺利完成，开始生酮复食了 #断食 #复食 #减肥 #辟谷 #生酮
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瘦回壁纸6月前
生酮怎么开始？怎么入酮？#減肥
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卢舒妍2月前
#減肥 #断食#24小时断食#生酮#科学减肥
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生酮主义2年前
16：8断食搭配低碳控糖生酮餐2-3天入酮#低碳饮食 #控糖饮食 #轻断食 #生酮饮食 #健康减脂
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瘦扎大胖涛7月前
断食复食怎么不退酮？试试AI给我的方法！吃生酮饮食呀！ #断食 #生酮食谱 #生酮蛋糕
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姚老板的减肥🖊️笔记10月前
分享一个特别简单的入酮饮食#我的减肥日记 #生酮食谱 #入酮 #断食
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断辟教瘦9月前
复食第一天，碳水40g #断食 #复食 #减肥 #退酮 #生酮
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酮花顺厂长(以身试酮)7月前
动态血酮生酮日记2-碳水循环日 #生酮 #碳水循环 #生酮饮食 #酮花顺 #健身
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断辟教瘦9月前
复食第二天，体重和血酮都稳 #断食 #辟谷 #复食 #血酮 #减肥
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青松的酮食谱10月前
生酮饮食和间歇性断食为初学者提供的大概述
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尼莫8221周前
生酮饮食如何快速入酮？ #低碳饮食 #减肥减脂
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断辟教瘦10月前
饥饿程度是可以用数据衡量的 #血酮 #减肥 #辟谷 #断食
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山西减重代谢外科任崇仁7月前
饿多久你的脂肪才会开始燃烧？ #抖出健康知识宝藏 #变瘦 #减肥 #肥胖 #山西
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江酮学3月前
生酮小白如何快速入酮#科学减肥 #低碳饮食 #减肥
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新西兰SummerPLUS1年前
【收藏反复看】72小时断食全程记录，你想要知道的都在这里！ #72小时断食 #断食 #轻断食 #断食后复食 #饮食养生
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胡子叔的餐盘10月前
帮老婆管理体型11天，她酮流感了 #生酮饮食 #轻断食 #酮流感 #电解质
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断辟教瘦5月前
生酮饮食的关键就是血酮管理 #断食 #辟谷 #减肥 #生酮 #血酮
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瘦扎大胖涛7月前
断食48hr➕MCT油➕慢跑1hr → 血酮3.2！ #200斤男生如何减肥 #断食辟谷
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大伟的瘦身日记8月前
恢复生酮状态有效的方法✅#轻断食 #体重管理 #控糖 #空腹燃脂 #生酮
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断辟教瘦7月前
断辟到底稳不稳？能做多久？暴食吗？反弹吗？ #断食 #辟谷 #生酮 #掉肌肉 #减肥
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酮花顺厂长(以身试酮)7月前
细胞自噬有五种方法-断食/生酮/运动/吃颗粒/打怪素素 #生酮 #生酮饮食 #低碳水 #酮花顺 #酮友
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断辟教瘦10月前
血酮是一种能源，可以支持我们的肌肉和大脑 #血酮 #生酮 #减肥 #辟谷 #断食
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断辟教瘦5月前
生酮吃碳水？你确定不会退酮吗？ #断食 #辟谷 #生酮 #血酮
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吃瘦研究室5年前
断食21小时后，身体的神奇变化！美国生酮专家亲自试验！
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逗逗乐5年前
#科普 #学习
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生酮主义2年前
入酮第二天，昨天测酮0.5.今天不测，想入酮的提前至少两天先低碳后续入酮比较快#低碳饮食 #控糖饮食 #记录饮食 #轻断食 #食谱分享
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一天一餐断食保健之道3周前
为什么你的减肥方法瘦不下去？酮体是关键 | 断食几个小时身体才会开始燃烧脂肪？ 总的来说，断食对减重和身体健康有相当积极的影响，配合均衡饮食、充足的水分摄入、适度的锻炼、充足的睡眠、有效地缓解精神压力和定期的健康检查，效果会更好。 不过，尽管断食有很多潜在的益处，但开始断食前，要持谨慎态度，特别是有慢性疾病、严重疾病或其他健康问题的朋友。在考虑断食之前，应咨询医生，并且采取循序渐进的方式，慢慢增加空腹时间，让身体适应。 重要提醒 虽然断食有诸多潜在好处，但效果因人而异，需要注意： • 循序渐进：从较短时间开始，逐渐延长 • 营养充足：进食窗口要摄入足够营养 • 补充水分：断食期间保持充足饮水 • 个体差异：孕妇、哺乳期、有特定疾病者应咨询医生 • 长期坚持：外观变化通常需要数周到数月才明显 如果您通过断食，健康有得到改善的话，欢迎您留言分享您的经验，您的分享必定能够帮助到很多对断食有兴趣的朋友们。
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断辟教瘦10月前
小周老师断食第一天 #减肥 #血酮 #辟谷 #断食
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酮大神研究4月前
断食与生酮：哪种更好？ #科普一下 #内容启发搜索
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青松的酮食谱10月前
长时间断食的惊人好处
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断辟教瘦6月前
痛风啦！干断食结束！哈哈哈！ #断食 #痛风 #减肥 #生酮
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减重代谢外科贾犇黎医生6月前
饿多久，身体才开始燃烧脂肪？ #医学科普 #减肥#体重管理年 #脂肪燃烧 #抖出健康知识宝藏
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酮大神研究5月前
新手必看！生酮&断食基础原理大揭秘 #生酮饮食食谱 #断食 #健康饮食科普 #生酮食谱
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健道大叔3年前
8+16轻断食，断食多久才开始燃烧脂肪，糖原消耗和脂肪供能的关系 #健康冷知识 #8+16减肥法 #轻断食
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戴马力-Marley2年前
断食多久才有用？168轻断食做不到16个小时行吗？ 每周只能断食一两天行不行？ #轻断食 #减脂 #168轻断食 #戴马力
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瘦龙2年前
断食影响姨妈怎么办？女生正确断食的几个建议。#低碳饮食 #轻断食 #生理期 #干货分享 #科普
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重返人生2年前
极低碳水饮食的最佳生酮区间是0.5-3.0，菲尼教授介绍低碳水饮食的最佳生酮区间。普通人通常处于0.5-3.0，而长时问的断食后可能升至 5~7，但是离高风险的水平还比较远。#控糖 #低碳饮食 #碳水 #控糖饮食
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酮营养和轻断食11月前
【中配】这确实是减掉腹部脂肪最简单的方法！迈克·戴蒙德医生
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雪柔说健康4年前
#健康 轻断食48小时后会怎样呢
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王栖梧2月前
#轻断食 #72小时断食 #辟谷 #养生 #断食 仓促的试了一下，只完成了一半，脑雾驱散不少，做力量的时候也够劲，下个月进山尝试
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热血中女说习惯养成2年前
断食记（第四天）直接转生酮饮食#关注我每天坚持分享知识 #女性力量训练方法
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吃瘦研究室5年前
美国专家解答生酮和断食的16个常见问题，你想知道的这里都有！
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注册营养师樱桃2周前
断食多久才有效
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小林的减肥日记6月前
究竟饿多久？身体才开始燃烧脂肪！#体重管理#身材管理#减肥#减脂
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酮营养和轻断食1年前
生酮饮食与肾脏健康：最新研究怎么说？布雷特·谢尔博士
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酮圣4年前
#生活方式 ：替代生酮饮食30～60分钟入酮#认知 健康长寿是唯一#加好油
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减重医生葛政5月前
饿多长时间你体内的脂肪才会开始燃烧？#抖出健康知识宝藏 #减肥 #变瘦 #肥胖 #淮河医院
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童豪良3年前
关于168轻断食有很多的疑问，今天做一次汇总！
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索妮娅4年前
长时间断食后如何复食
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酮营养和轻断食5月前
【中配】大多数 50 岁以上的人都错过了这个简单的力量技巧
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翠姐-8年轻体管理+10年轻养生7月前
【轻断食】要多久才会燃烧脂肪？#体重管理 #2025国家体重管理年#dou +小助手
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消化科陈昭光5月前
到底饿多久，才会开始变瘦？ #减肥 #轻断食 #减肥餐 #减肥方法 #抖出健康知识宝藏
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酮营养和轻断食3年前
伯格博士现场直播一对一解答：回答您的酮症和间歇性禁食问题！
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优娜Una的内调保养2年前
这两天断食吃了其中4样，平稳度过难受期，也没有打断断食😆#轻断食 #低碳饮食
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血管外科郭驰6月前
16+8轻断食方法，让你轻松减脂，告别肥胖！#医学科普 #减肥 #168轻断食 #体重管理
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酮营养和轻断食8月前
【中配】10 种“健康”食品中隐藏的糖分：糖瘾真实存在
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李吃吃🥣超爱吃6月前
三伏天黄金减肥期 #减脂餐 #瘦二十斤要多久 #已瘦十斤 #小基数瘦10斤需要多久 #85斤
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maggie麦吉鱼1年前
16+8问题统一解答 #年后减肥 #减脂 #体重管理 #会吃才会瘦
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酮营养和轻断食9月前
【中配】内脏脂肪有危险吗？要消炎与消除脂肪腹部，自然疗法
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酮营养和轻断食7月前
【中配】碳水循环的要点、方法、原理…以及惊人效果 尼克·诺维茨 牛津大学生理学博士哈佛大学 医学博士
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