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亚力山大叔6月前
动物世界#科普 #人与自然#保护野生动物
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世界真奇妙2年前
猎豹，以其惊人的奔跑速度而闻名，最高时速可超过120千米，是世界上跑得最快的动物。百米直线最快5.13秒，可以在3.4秒内加速到100千米/小时，全力奔跑时只能维持3-5分钟。#大自然 #野生动物 #猫科动物 #猎豹
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吉祥短剧9月前
#热门 #野生动物零距离 #弱肉强食的动物世界 #动物世界 #动物世界的战斗
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永州市零陵区日升学校2周前
日升学子8号邓泽林 “小猎豹”拼命奔跑97分钟 抽筋三次！休息片刻即刻战斗！这就是永冲锋的精神！#湘超永州#永州日升学校#永州夺冠
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小微世界观1周前
跑完腿酸？恭喜你，触发了人类的肌肉升级程序！ #科普 #神奇动物在抖音 #万物发展的四个阶段
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阿步健康跑7月前
跑完半马，要休息几天？ #跑步 #阿步健康跑 #半马 #马拉松赛后恢复 @#爱跑步爱生活
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宾方Lila8月前
近距离和猎豹散步的一天，我才明白…#纳米比亚 #非洲动物 #抖音旅行 #旅行推荐官
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萌宠出没记3天前
猎豹: 速度与激情。速度之王 科普一下#每一帧都是热爱 #动物世界
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水墨酱7月前
猎豹速度的秘密#猎豹 #动物世界 #动物速度比拼
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动物城探索者3天前
进化赌局：猎豹把技能全点速度，是天才还是小丑？ #猎豹 #动物科普 #进化论 #青年创作者成长计划 #知识前沿派对
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廿七馆长3月前
这个猎豹简直把职场摸得透透的！！#猎豹也是把职场玩明白了
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奇闻案鉴3天前
为什么大部分猎豹宝宝活不过三个月？#神奇动物 #动物解说 #猎豹
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）2天前
赛前一周该怎么调整训练。 赛前的强度课该跑还是要跑，因为比赛的时候强度很大，如果赛前一周不跑强度，比赛的时候心肺容易顶不住 ，但跑强度时尽量缩短距离或者延长每组中间的休息时间，这样跑完之后，整体强度没那么大，既对身体有一定的刺激，恢复的又会很快，不影响周末比赛。#跑步技巧 #马拉松训练 #传递奔跑的力量
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小羊科普6月前
猎豹为啥叫“打工豹”？#动物科普 #猎豹 #动物
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清影大自然6月前
雄狮攻击猎豹 #看动物世界品百味人生 #野生动物零距离
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建哥跑瘦了7月前
跑完没有这三种情况说明你很健康！你有吗？ 很多跑友跑完之后又很多情况，我总结了3种，第一个是膝盖疼，一般2天能缓解恢复的是髂胫束综合征，2天又缓解7天恢复，一般是肌肉拉伤，跑姿没有送髋，7天不好需要就医了。第二个是呼吸不过来，如果是刚开始跑步，属于正常情况，你的最大摄氧量不高，身体还没有耐受。第三个就是5分钟没有恢复到100左右的心率，大概率是没有在有氧心率跑造成的。#跑步减肥 #跑步治愈一切 #跑姿 #髂胫束 #有氧心率
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维佳快跑🏃🏼‍♂️7月前
🔥 跑后黄金10分钟｜6组拉伸｜小腿不粗的秘密 ‼️ 跑后直接休息？ ＝肌肉僵硬+小腿变粗+膝盖压力翻倍！ 以前偷懒不拉伸，结果腿越跑越沉，膝盖还咔咔响…😰 🔥 现在跑完必做【6组黄金拉伸】（每组30-60秒⏱️） ✅ 坚持2周效果⬇️ ➠ 小腿围瘦了！肌肉线条拉长了✔️ ➠ 第二天酸痛减少80%！ ➠ 膝盖灵活度飙升，再不怕下楼梯！ ⚠️ 收藏视频跟练！跑完立刻照着拉！ 跑完拉伸小腿不粗秘诀在此！ #跑后拉伸 #拉伸教程 #瘦腿拉伸 #跑步干货 #夏夜晚风跑
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花花喜羊羊1周前
1月6号完成了10.26公里。我是一只勤劳的小蜜蜂，但是还是需要休息的， 1月4号跑的非常辛苦，休息了三天，果然今天活力满满，本来打算跑个8公里，起步跑就算了，跑到4公里以后觉得比较轻松，要不就尝试个10公里吧。总体还是比较轻松的，速度也还行。今天跑的很舒畅，今天是第2种快乐，直接产生内啡肽。
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起劲旗舰店8月前
跑完半马需休息多久？7-10天恢复指南 #跑起来生活才起劲 跑完半马需休息多久？7-10天恢复指南#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选
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柴油版三菱猎豹部落4X46天前
柴油版猎豹的四大优点： ①，永久一年一检，不需要检测OBD，电喷发动机，年检尾气一把过关， ②，跟小轿车一样的待遇，无报废期， ③，非常省油，五毛钱一公里，进市场买菜懒得熄火， ④，四驱动力，用途广泛，皮实耐操
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杰叔爱跑步2月前
跑后恢复慢？别只怪休息！3个饮食关键让你第二天接着冲 #跑起来生活才起劲 刚跑完10公里，第二天腿沉得像绑了铅块？明明睡够了8小时，恢复速度还是跟不上训练节奏？其实很多跑友都忽略了——跑步后的饮食，才是决定恢复速度的关键密码。今天就把我跑了5年、试过无数次的「跑后饮食恢复法」拆给你，学会了让你下次训练状态直接拉满！先问大家一个问题：你们跑完步第一口吃的是什么？如果是可乐、薯片，那可就白跑了。跑步时我们身体里有两个“能量仓库”会被大量消耗：一个是肌肉里的糖原，另一个是支撑肌肉的蛋白质纤维。所以恢复的核心，就是在运动后30分钟到2小时的黄金窗口期，精准补上这两样东西。先讲补糖原。很多人会选白面包、白米饭，其实更推荐低GI的复合碳水。比如我每次长距离跑完，都会煮一小碗燕麦，或者蒸块红薯——它们消化慢，能像“缓释电池”一样，持续给肌肉补充糖原，而不是让血糖骤升骤降。你想啊，肌肉糖原补满了，第二天再跑步，腿就不会像没油的车一样没力气。再来说蛋白质，这可是修复肌肉的“原材料”。跑步时肌肉纤维会有微小的撕裂，就像衣服破了需要针线缝补一样，蛋白质就是那根“针线”。我通常会把碳水和蛋白质搭配着吃，比如燕麦配一个水煮蛋，或者全麦面包夹几片鸡胸肉。这样搭配有个好处：碳水能帮身体更快吸收蛋白质，修复效率直接翻倍，肌肉酸痛感也会轻很多。还有一个容易被忽略的点——电解质。跑完步出了那么多汗，不仅流失水分，还有钠、钾、镁这些电解质。如果只喝白开水，可能会越喝越累，甚至第二天抽筋。我会在水里加一点点盐，或者吃根香蕉补钾。别小看这一步，电解质平衡了，身体机能才能快速回到正常状态。其实跑后饮食不用太复杂，记住“碳水+蛋白质+电解质”这三个关键词就行。比如短距离跑完，一杯希腊酸奶配半根香蕉；长距离跑完，一碗杂粮饭配清蒸鱼。关键是抓住黄金窗口期，让身体及时得到“补给”。你们平时跑后都吃什么？可以在评论区分享一下。如果不知道怎么搭配，也可以告诉我你的跑步距离，我来帮你出一份专属的恢复餐单。下次跑步别再只顾着休息，吃对了，恢复速度才会更快！#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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南方医院骨科朱立军3周前
两个建议导致卧床四年？！休息并非合理措施 #五维而治 #功能训练 #猎豹医生 #健康科普 #运动康复
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大千世界观察2周前
#动物世界#动物解说#动物纪录片#科普纪录片#神奇动物
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史叶约堵2月前
柴古唐斯越野赛跑完，直接来到北京，进行了短暂的休息调整，早上在北京的鸟巢，奥森公园，进行了15公里的跑步训练，今天出发肯尼亚🇰🇪去进行冬季训练，坚定理想信念，不断地去突破自己的极限。#WAXE蛙壳
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懒人名车1天前
新能源猎豹 续航360 23年 三个多拥有#厉害了我的车 #汽车文化 #新能源
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童蒙养正3天前
#神奇动物在抖音 #科普一下 #动物迷惑行为 #奇妙的动物 #动物世界
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Gef1年前
猎豹：地球上速度最快的奔跑者 猎豹在短暂的冲刺中速度可达每小时70英里，但只能维持片刻。这提醒我们保持节奏的重要性。专注于具体目标，全力以赴，然后休息恢复，这样我们才能像猎豹一样保持强大，避免精疲力竭 #帽子 #猎豹 #时尚 #刺绣 #生活小贴士
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淮安健跑团10月前
【2025.3.6】跑完全马之后，主题就是恢复训练，先休息2～3天，休息的时候，做拉伸，滚泡沫轴，泡脚，淋浴等，再以轻松跑、放松跑过渡；等身材恢复得差不多了！再上强度，否则盲目硬撑只会让你更疲劳，甚至受伤。 #淮安马拉松# #跑步#淮安健跑团欢迎爱跑步的你加入我们！#每日清晨五点半钵池山公园北门、城南体育场、里运河八亭桥下、淮阴区黄河广场我们不见不散！
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情怀2天前
你会这么做吗#军人#军旅#猎豹#军事#部队
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河南瑞征二手车(汝州市武彬汽车）3月前
两台车有没有你喜欢的 一台黑金刚12年一台q6两台车，明天休息，跑累了！#猎豹黑金刚 #性价比高的越野车推荐 #汽车人共创计划 #硬派越野
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大千世界观察2周前
#动物世界#动物解说#动物纪录片#科普纪录片#神奇动物
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宋大俊4周前
跑步后5个拉伸动作跟练 #跑后拉伸 #跑步 #跑后放松 #跑步知识 #跑步治愈一切
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河狸公主的邻居们5月前
猎豹 #动物世界 #动物科普 #动物解说纪录片 #dou上热门
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阿兴爱跑步1天前
哈喽兄弟们，周三变强日，咱们一起练起来！今天的训练内容是跑12个400m间歇，72-75秒每个，休息一分钟。#先跑再说 #暖系跑 #马拉松 #跑步 #阿兴爱跑步
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视界纪录频道1周前
高质量野生动物纪录片--猫科（一） #动物世界 #动物解说
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爱护小动物1周前
#动物保护 #动物@dou+小助手 #猎豹 #自然界动物
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情怀3天前
有人说猎豹黑金刚高速上面只能跑100？#猎豹#黑金刚#极速#情怀老车#限流
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情默2天前
它是地球上跑得最快的动物，也是生存游戏里最“脆”的英雄。当一位猎豹成为母亲，她的每一天都在解一道残酷的数学题：用极致的速度，减去虚弱的风险，乘以母爱的平方，再除以整个草原的恶意… #猎豹 #说唱解说 #单亲妈妈 #生存挑战 #抖音小助手dou上热门
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大千世界观察2周前
#动物世界#动物解说#动物纪录片#科普纪录片#神奇动物
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墨攻跑者3周前
跑后酸痛的自查方法 跑友们，整理好的跑后酸痛判断口诀和应对方法都在这了，收藏起来别跑丢！ 1. 酸痛时间辨好坏 24-72小时来的肌肉酸=身体在变强，刚跑完就疼=大概率是损伤信号 2. 痛感位置定风险 肌肉整片酸=无害生理反应，关节定点刺痛=必须停训的病理损伤 3. 活动状态判轻重 拉伸后舒服、能走能跑=放心恢复；屈伸受限、发力刺痛=立刻就医别硬扛 4. 疼痛打分巧应对 ≤5分：慢走+泡沫轴放松即可；≥6分：停训+及时找专业医生检查 另外提醒大家，跑后酸痛别盲目拉伸，生理酸靠热敷+轻量活动恢复，病理痛一定要先止损！ #跑步干货 #跑后恢复 #无伤跑步 #跑者必备知识
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大千世界观察6天前
#动物世界#动物解说#动物纪录片#科普纪录片#神奇动物
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猎豹坦言2天前
#游戏日常记录
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云南李班长二手车 有一说一2天前
猎豹黑金刚、四驱七座硬派越野#昆明二手车 #硬派越野#猎豹黑金刚 #云南李班长二手车
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诸城市治新名车3天前
#硬派越野 #猎豹黑金刚 #猎豹汽车 #越野车 #情怀老车
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艾特王哥5月前
全掌气垫夏训鞋 卷王新名字来了！ #弹射者 #弹射者猎豹2 #综训鞋 #跑鞋测评
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他说万物2周前
这些可爱的动物你想撸哪个 #保护动物 #动物科普
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蓝星之光&美好视角5月前
#动物世界 #精彩的动物世界 #动物世界解说 #自然界动物 #动物世界百科
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泡泡动物园2天前
猎豹妈妈(上)：当速度不再奏效，她还能依靠什么？ #动物世界 #猎豹 #抖音硬核版
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情怀3天前
2.2的老猎豹扔着很能打，一脚油干到170KM/H #猎豹#经典老车#极速#独家爆料 #第一视角
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诸城市治新名车3天前
马上开播！ #硬派越野 #猎豹黑金刚 #猎豹汽车 #越野车 #情怀老车
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张店台铃运营中心3天前
直播优惠超级多！今天给大家推荐一款台铃的新猎豹，它是一款前后双鼓刹的车型，而且它的续航能力在80公里左右。现在这款车在抖音上只需要1000多元，所以如果你也想买一款性价比高的车型，那么这款车一定是不错的选择。 #总有一款适合你 #摩托车 #骑行 #代步车 #公路自行车
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蒙光富（越野跑运动员）1周前
之前听说龙少要挑战100天，每天跑100公里时，第一反应觉得很不可思议，跑步、恢复、睡眠，时间从哪来？今天有幸当面交流，被他的专注打动了，这不仅是体能的极限，更是意志与科学的胜利。期待100天后，见证传奇诞生！#跑步日常 #长跑 #努力是你的底气 #百天百万公里 #体育精神
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无㚞1周前
奔跑吧第九季第三期第16集 #综艺 #强烈推荐 #我在抖音看综艺 #奔跑吧 #综艺搞笑
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五只猎豹组成的“超级联盟” #动物世界#神奇动物在抖音科普 #爱护大自然保护野生动物
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幻影6天前
#猎豹 #陆地最快大猫#牛羚
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