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告别油腻颓废,5天蜕变筑基方法论,别让20岁的你活出了50岁 兄弟们!今天这篇必须给我狠狠看完!90%的男人失败,根本不是不够努力,是从早上睁眼张嘴那刻就已经输了! 接下来的话能拆你前半生认知,尤其是想逆袭的兄弟,给我认真听! 今天就从心理学+社会学角度,扒一扒**“吃”是你跨越阶层的第一道生死门槛**!先看咱兄弟们的饮食,尤其是早餐,简直是对雄性激素的自杀式袭击! - 一根油条、一碗加糖豆浆,要么两个大包子配豆腐脑,再不济路边摊来个全是面粉的煎饼果子。吃着是爽,顶饱是吧?但你知道这下肚意味着啥吗?精制碳水+劣质脂肪的超级组合拳! - 吃完半小时,血糖跟坐过山车似的飙到顶峰。你以为是充满能量?错!胰岛素为了压血糖疯狂分泌,紧接着血糖断崖式下跌。这就是为啥很多男人九点刚坐工位就犯困,脑子锈住转不动,情绪还莫名烦躁。你以为是昨晚没睡好?不!是你吃的那堆碳水把你“麻醉”了! - 更可怕的在后头!长期这么吃,中午浓汤拉面,晚上外卖高脂肪高盐盖浇饭,身体会陷入慢性炎症。你会胖,还是那种大肚子肥胖。低头看看你裤腰带,肚子圆滚滚的别觉得是富贵相!生理学上,脂肪组织的芳香化酶会把你宝贵的睾酮(雄性激素)转化成雌性激素!雌激素越多,你越胖肚子越大,男人味越少,越像娘娘腔! - 睾酮是你的攻击性、决断力,更是那方面的能力!更要命的是,大部分男性肉类摄入少,还不舍得吃好肉。睾酮合成需要优质胆固醇、蛋白质、镁、锌。你天天吃面条、米饭、咸菜,蛋白质严重不足,没原料身体咋给你“造子弹”?兵工厂都停工了,你哪来的精气神? - 除了吃还有睡!越是底层男人越容易陷入报复性熬夜怪圈。白天在公司唯唯诺诺被老板骂、被客户怼,晚上觉得深夜几小时才属于自己,刷视频、打游戏、看直播,不熬到两三点绝不睡。兄台,你知道睾酮啥时候分泌吗?是在你深度睡眠的时候!每天熬夜,睡眠不足7小时,睾酮水平暴跌!长期熬夜,你怎么可能“行”? - 你还爱抽烟、喝酒,酒精和尼古丁会加倍抑制睾酮分泌,损伤血管内皮功能。血管不行了,身体哪个部位最需要充血,你懂的…充不起来,你再有钱,在女人眼里也是软脚虾! 这一套组合拳下来:高碳水+缺蛋白+熬夜+烟酒+不运动,结果就是很多男人现在的样子:头发越来越少,肚子越来越大。#口播知识分享 #伙伴计划 #自媒体创业 #饮食健康 #认知思维
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