您是不是在找：

桐宝快跑3周前
6个动作逆袭提速，跑得更快！告别被拉爆！ #跑步提速 #跑步逆袭 #跑得更快 #体考中考体育
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞374
自律阿岩2周前
很多体育生考前都喜欢盲目乱练 不仅没效果 一定要把握好细节#体育生体考 #体考提分技巧 #体育生干货 #体考冲刺 #体考党集合
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
四川跃速达体考训练营（全年集训）10月前
体考前你真的适合超量恢复训练吗？ 很多体育生最近都问我怎么样超量恢复训练才能在体考时超常发挥，实际上超量恢复这个理论太大了需要周期性的支撑，而且还具有很大的局限性，可能并不适合临时抱佛脚的体育生#体育生 #田径
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5043
练对了吗10月前
体考前该怎么想 通过体育心理学视角更好的分析焦虑现象进而解决赛前紧张失眠#心理 #田径#体考#山东体考 #田径
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
北京体考指导蔡sir3月前
体测考试前7天这样练，你也能超常发挥 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测 #体育培训
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1267
北泰老翟1月前
别把放松当偷懒！体育生这样做成绩有提升！ #体育单招 #体育生 #体考 #体育生放松肌肉 #体育生噩梦
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
天生（控卫）8月前
体育生的背后只有数不尽的痛苦，看到这里你还会觉得练体育是捷径吗？#体考 #体育生 #木乃天生
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
恒跃体考-王校长STF🏃9月前
#体育生 #辽宁恒跃体育 #体考加油 考前几点注意事项
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4周前
体考不迷茫，如何让你低迷的三级跳重回巅峰#立定三级跳 #体考倒计时 #干货分享 #力鼎体育
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
唐涛腿叔4月前
体考假期弯道超车？同学们可以这样试试#体考 #体测 #跑步治愈一切 #跑步结算 #轻装上阵
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱跑步的李老师10月前
练得太狠或太少运动都会影响长高，科学运动和饮食，开春一起长大个！#长高 #跑步 #每日鲜语鲜动早春樱你绽放
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邯郸体育场田径队(招生中)9月前
体测考前消除紧张恐惧❗能帮一个是一个🔥#中考体育 #日常训练 #体考加油 #河北体考 #初三体育中考
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
唐涛腿叔1年前
当体考出现“极点”怎么办？这个方法帮你迅速提高，看完就明白了#体考#体测 #跑步就穿引擎鸟 #秋天的第一场马拉松
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京体考指导蔡sir8月前
体测50米如何跑进7秒，一招带你快速解决 #体育训练营 #青少年体育训练营 #北京中考体育 #体测体考 #北京中小学体测
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
这里是吕教练9月前
#plumesport #翎速体育 上半身太硬？太紧张？一个视频帮你解决！#体育生 #田径 #体考
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
北体汤老师8月前
体测1000米记住这几个小技巧！ #1000米 #1000米体考 #1000米跑步技巧 #1000米测试 #体考体测沃兰迪
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1286
体育体考—四川东升体育6月前
训练如何最大程度避免受伤？ #体育生 #田径 #运动员 #运动表现
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
体考💯研究所9月前
#体考急救包#体考 #体育生 #铅球 马上体考，铅球还在拼死练力量？错！这三个隐藏技巧，至关重要，发力顺序搞反了，扔100次也白费！出手角度差5度，直接少飞1米半！手腕不会拨球？铅球等于铁疙瘩！这份几分钟分钟急救计划，体考倒计时，现在练还来得及！”
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2697
北体汤老师5天前
最狠拉伸长高法 #拉伸 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #长高运动 #运动长高
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
不会飞的体育生《冲刺班湛江》3天前
体考还推不到11米的好好练一下！ #每个动作都是用汗水换来的 #铅球#体考生 #广体
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3646
力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4天前
体考当前铅球还在10米上下，那是你不会发挥自己的优势学会轻松破pb#广东体考 #铅球 #力鼎体育 #体考倒计时
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
小麦..3月前
静下心来慢慢磨#体育生#上岸者 #上岸者小蓝液 #体考
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
太原中考体育杜教练9月前
体考还不会热身的同学练起来了#中考体育 #立定跳远 #体育 #体育中考 #跳远
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞236
杨教练在新乡（冬训招生中）3天前
立定跳远-帮助你突破当前瓶颈#新乡 #体育生 #中考体育 #真实生活分享计划 #玩法合伙人计划
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
起点体育（俱乐部招生中）5月前
百米技术差？这几个动作全面强化你的百米动作。#短跑#体考#体育生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1611
广东体考咨询号4天前
考前力量做状态，你做对了吗？#体考倒计时 #广东体考 #力鼎体育 #超量恢复
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
叁佰的羊洋样🐑💪🏿2月前
体考倒计时 还有机会抓紧练起来#体考 #立定三级跳
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞530
娜姐说体育8月前
天津中考体育考试前运动热身技巧全攻略#天津中考体育#体测#体考#初中#热身
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
小龙YOLO5天前
力量训练绝对是体考四项的最大的捷径#体考 #安徽体考#力量训练#体育生#速耐
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
蔡Sir讲体育8月前
体考体测前一定不能做的三件事！踩中一件，努力全白费 #体考 #跑步 #361度儿童 #361度儿童飞速跑鞋 #中考体育
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
广东体考咨询号1周前
体考压力大，睡不好，兄弟们你们也有这种困惑吗？#体考倒计时 #体考 #力鼎体育 #减压 #体育生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
抚顺铅球哥9月前
出冬训你的成绩提高了么 很多小伙伴私信我，一个冬天我很努力，为什么这几天成绩不远反而比以前还近了。别慌，稳定技术动作，调整好心态，别太在意成绩，给身体一个适应阶段。#铅球 #体考 #专项训练 #体育生 #体考加油
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1567
小杨不是小羊（大寸体育）1月前
如何在体考时发挥出最好的水平#体考 #体育生 #小杨不是小羊 #冬训 #大寸体育
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）1周前
体考倒记时，在考试过程中出不了状态，不知道如何调整找回自己？1月6号下午6点30分来直播间找我#体考倒计时 #广东体考#立定三级跳 #力鼎体育 #体育生
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
主教练-雷教10月前
所有的体育生还有家长注意了#田径 #体育生
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
蔡Sir讲体育6月前
体测前必练！坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5509
亮翼体育300（寒假训练营招生）5天前
“一期超详细的考前立定三级跳热身送给大家” #体考#立定三级跳#亮翼体育
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1639
FY-Sports飞跃田径（寒假招生）4天前
考前大力量几天练？#广东体考 #广东飞跃体育 #知识科普
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
羽博教练冲体考3天前
体考800米总崩盘点赞关注 3招呼吸法狂提10秒！家长速存#800米 #田径 #呼吸技巧 #羽博教练冲体考
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
长春旭航体育🏃1周前
视频很干.耐心看完. 助力你最后体考前三个月内800米成功突破PB#体育生800米 #800米教学 #四项 #体考生 #体考 @抖音创作者大会 @抖音小助手 @抖音娱乐 @抖音能量站 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
运康阿烨3天前
体育生帅小伙准备体考 考前安排一次筋膜刀松解一下！ #筋膜刀 #体育生 #体考 #上岸 #广东体考
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6290
AH3(体考四项分析 深圳线下教学)4天前
体考中的心态调整真的能让你的成绩瞬间进步#广东体考#心态#体考倒计时#体考流程
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
力鼎体育-赛能超越1周前
如何科学规划考前黄金48小时 体考生们，可以根据自己的批次和时间套入公式做调整！不明白的可以在评论区留下你的批次和时间，我帮你算时间！#2026广东体考 #广东省体考时间 #体考生上岸 #力鼎体育寒假集训营招生 #广州深圳佛山东莞田径训练营
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
教体育的季老师1月前
体测800米呼吸太痛苦⁉️5招搞定成绩猛涨🔥 #体测 #800米 #体考 #沃兰迪 #沃兰迪梦幻超氢跑鞋
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
七寸训练营-小尹（全年招生）1周前
天气越来越来冷 很多小伙伴在训前激活找不到好动作 大家可以来试试这些动作 作为自己的训前必练动作 训前一定要激活 这样才会让你的运动表现提高 防止肌肉降低活性 考试时合理运动这些激活动作 一定会让你体考成绩有着意想不到的惊喜 大家快来看看吧 #动态激活 #体育四项动态激活
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
爱跑步的郭欢欢🔥10月前
体测体考800/1000米，最后一个月如何提升❓#中考体育 #跑步 #体考 #体能训练 #北京
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
体考刘老师2天前
#体考 #体考倒计时 #山东体考 #体育生
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
恒跃体育-李国强1月前
这个冬训绝对这你明年的体考成绩，还不知道怎么练，本期视频告诉你。#冬训太重要了 #体育生 #田径 #得冬训者得天下
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
大顺是教练10月前
#抖音体育 体考之前，过于紧张，或者太松懈都不是好事，科学训练，提前做好各种措施，防止考试时发生意外！
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人5月前
想要跑步又快又稳 你就这样练#体育生训练 #坚持的意义 #体育生
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1065
刘博远｜河北追梦体育4天前
希望每个作品都能帮助到大家，激励到大家！#大学 #体育生 #体考
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
跃动体育4天前
🔥体育中考必看 ！热身做对成绩翻倍 体育中考倒计时 ！别再瞎热身啦～ 热身做对成绩翻倍✅考前跟练这一套就够了 ！ 考前练起来，稳稳拿下高分 ！ 评论区蹲一波大家的体考项目～冲满分 ！🔥#中考体育 #中考体育训练 #立定跳远 #引体向上 #1000米
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
无敌鸡博士（猛得干体考）5天前
体考百米热身保姆级教程，教你开启战斗模式，不要放弃，意志会带你走出困境#体育生#体考#百米
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1565
鹏举体育培训（冬训报名中）5月前
爆发力训练90%人做错！3大黄金原则引爆运动表现#体育生#体考#运动表现#日常训练 #体考训练营
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
自律的小博(体考)🥇1周前
临近体考了百米还是没爆发？一跑步就腿软快把这几个动作练起来！ #田径 #中长跑 #田径运动员 #短跑
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
舒心体考运动防护5天前
2026广东体育术科考试运动防护#广州体育学院#26届体考 #体育生 #2026广东体考 #体考倒计时
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
邓老师教你练体育🏈6月前
🔥体考体测必练｜跑步在家拿满分💯，居家跟练 ✅四个动作无间歇，做一组相当于跑一个800米 🏃在家练出“跑步腿”，居家跟练，不花钱提速20%！ #体测 #体测800米 #中考体育 #跑步 #居家锻炼
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
广体邹师兄干货分享（私我进体考交流群3天前
#体考 足球专项满分超级技巧，提供给大家进行参考！ 希望大家都可以满分，加油！ #足球 #上岸
00:00 / 04:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
安阳最温柔的教练（冬训招生中）5天前
别让一个小小的铅球阻碍你成功的脚步！#体考 #铅球#体育生 #体考倒计时 #坚持的意义
00:00 / 05:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞481
山西张博士谈体育1周前
山西体考生力量训练误区有哪些？#山西体育统考 #山西体考培训 #山西体育四项#体育生力量训练 #山西张博士谈体育
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
何导2天前
给大家分享一下体考的一些注意事项⚠️，希望全体考生体考顺利！#体育生#广东体考 #金榜题名 @佛山超径体育（长期招生）
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
培杰未来田径体育训练营(招生中)7月前
田径生必考 跑前热身 体考跑步总使不上劲？跑不远？🔥两招搞定！提速其实超简单！ 还在为体考800/1000米发愁？明明很用力却跑不快、跑不远？别急！不是你不行，是方法没到位！掌握下面这两招，让你轻松提速，跑得更远！🏃‍♀️💨 ✨第一招：跑前必做！6个激活动作，唤醒你的“跑步小马达” YW拉伸：激活肩胛肌群→ 躯干挺直不驼背！ 🙆‍♂️ 弓步后上举：拉伸髋关节&前侧链→ 跑姿更舒展！ ✨ 侧弓步压腿：拉伸髋部韧带→ 增加灵活性，步幅瞬间打开！ 🦵 滚雪球：拉伸全身后侧链→ 告别后腿发紧，蹬地更有力！ 💪 快速点地：让神经兴奋起来→ 反应更快，起跑更敏捷！ ⚡ 折叠跑：强健关键肌肉→ 步幅明显增大，跑得更远更省力！ 🚀 (热身到位，身体才能“火力全开”！) ✨第二招：跑姿对了才省力！3大核心要领记牢 身体姿态是根基！ 躯干挺直 + 微微前倾！ 关键！收紧核心 👉 感觉肚子轻轻往上吸住！ ✅ 效果：跑起来稳如泰山，不晃不费力！ 摆臂技巧省大力！ 牢记口诀👉 “前不露肘，后不露手”！ 💡 手臂摆动千万别过身体中线！ ✅ 效果：摆臂高效不浪费，力气全用在前进上！ 落脚位置是提速关键！ 脚落点要靠近身体重心垂直线下方！ ❌ 拒绝用力跨大步！ (那是“刹车”行为！) ✅ 效果：轻快落地，减少阻力，跑得飞快还不累！ (跑姿对了，每一步都是有效加速！) 💥总结：热身激活 + 正确跑姿 = 轻松提速 + 跑得更远！ 体考跑步不再难！ #体考 #跑步技巧 #体育训练 #田径训练营 #体育生培训
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“体考之前练太狠了怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-15 05:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: