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亲,2025.8.15周五,早安! 《“活水”益健康吗?》 【2.安全、足量、顺口的“活性水”】 “活性水”听上去像高科技,其实就是商家把普通水包装成“更养生”的概念。 北京公众健康饮用水研究所所长李复兴教授把“好水”总结成三句话:干净安全、含有益矿物质、口感清爽。 只要自来水或瓶装天然矿泉水达到国家标准,就已经满足这三点,不必另外花高价买所谓的“活性水”。 有人把“活性”理解为弱碱性,说pH值7.35左右最养人。 其实,血液确实偏弱碱,但胃里是强酸,喝进去的水都会被胃酸调成酸性,靠喝水“调体质”并不现实。 世界卫生组织建议,饮用水pH在6.5~8.5之间即可,过高过低都不好。 还有人宣传“小分子团水更易吸收”。目前,这一说法只在实验室里做过小样本研究,缺乏大规模临床证据。 至于“高溶氧”、“磁化”、“电解”等名词,听起来高大上,却多数未被权威医学机构认可。 与其纠结“活性水”,不如关注三件事:第一,水源干净(或用合格净水器),烧开静置2~3分钟或直接饮用纯天然矿泉水;第二,每天喝够1500~2000毫升,别等口渴再喝;第三,适量补充钙、镁、锌、锶等矿物质,无极雪天然矿泉水就能做到。 对关注健康的上海人来说,安全、足量、顺口的“无极雪”纯天然矿泉水,就是最好的“活性水”。 [玫瑰][咖啡][抱拳][OK]
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