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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复10月前
1分钟学会 这样洗碗腰舒服｜还提臀 🚨⚠️洗碗腰突党必看！宽距站姿秒变护腰利器🚿✨ 🔥正确姿势𝘁𝘂𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮𝗹： 👉🏻𝗦𝘁𝗲𝗽𝟭：🦵🏼双腿开立比肩宽 （📐支撑面扩大50%！腰部压力↓） 👉🏻𝗦𝘁𝗲𝗽𝟮：🚰冲水时单腿后抬15°×交替 （🍑臀肌发力护腰椎｜） ✅结尾附赠身高➡️操作台高度参考标准📏 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #体态纠正
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贱贱教你调体态4年前
论洗碗的正确姿势#保护腰椎 #体态纠正 #体态姿势
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老高LG3年前
你是不是一直在用错误的姿势洗碗！？？快改正过来保护好自己的腰椎！#健身 #腰椎 #保护腰椎
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中医黄晶5年前
洗碗洗菜姿势也会引起腰肌劳损，有多少人是这样做的？#十万个怎么做 #dou出新知 #腰肌劳损
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脊上无忧·小脊加油4年前
屈髋代替弯腰 #不伤腰 #洗碗 #刷牙 #拖地
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撑腰·腰突锻炼特训营5月前
你每天抱怨的做饭、洗碗、切菜——其实是最方便的练腰机会！90%的人压根没发现！#练腰 #腰突锻炼 #腰肌锻炼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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小宇宙⭐4年前
笑晕了，洗碗的时候小心你的腰哦（其实我在腌鸡胸）
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蹦蹦兔健康日记8月前
挺背拖地→腰围-5cm还能练臀❗ 🔥3秒学会家务不伤腰： 1️⃣ 搬重物臀腿发力 2️⃣ 洗碗扎马步 #护腰技巧 #健康科普 #在抖音pick你的健康搭子 #腰椎间盘突出 #居家健身
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骨科林剑浩4年前
调整这个动作，洗碗拖地腰不酸！看完转给重要的Ta#健康科普
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🧔🏻包包ocean4年前
护腰洗碗，你学会了吗？
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老高LG3年前
你们是不是一直在用错误姿势洗碗！？？快改正过来保护好自己的腰椎！#健身
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健身刘教练4年前
你的腰是这样“玩”坏的吗#腰椎间盘突 #腰背疼痛
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童安健康3年前
#产后腰痛 你有没有遇到过洗碗腰teng的情况呢？教你一招搞定！
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黔西南疾控11月前
洗碗洗衣护腰姿势很重要，下蹲搬重物姿势要做对，枕头除螨有两招，干干净净迎新春！春节大扫除更要保证安全与健康，转发，行动起来！（来源：CCTV生活圈）
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滑县骨科医院 宋中欣1周前
你的护腰带佩戴对了吗？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰肌劳损 #科普#护腰带 佩戴方法
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CCTV生活圈11月前
【#迎新春清洁纳福# #春节大扫除健康不能误#】 洗碗洗衣护腰姿势很重要，下蹲搬重物姿势要做对，枕头除螨有两招，干干净净迎新春！距离春节还有5天，大扫除更要保证安全与健康，转发，行动起来！
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国家队医周老师9月前
日常护腰宝典 做对三个基础动作，远离腰不爽，亲近大健康！#运动防护 #腰痛
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阿昭教运动1月前
爸妈一做家务就喊腰痛？教他们这个发力技巧，省力又护腰！ #生活技巧 #孝敬父母 #做家务 #腰部保护 #中老年健康
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田径世界冠军田玉梅8月前
做完家务腰快断了？1个动作从此告别老腰疼 #田玉梅 #居家小妙招 #护腰
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运动康复胥老师4月前
做完家务累得浑身疼？大概率你踩了“姿势雷” #运动防护 #运动康复 #做家务的正确姿势#腰疼注意事项 #做家务腰疼
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宣武医院疼痛科杨立强6月前
#腰肌劳损 #腰间盘突出 #护腰 #疼痛 护腰的正确使用往往比品牌更加重要。
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THEONLY10月前
正确洗碗姿势 一招远离腰酸背痛#今天吃啥 #美食推荐 #dou有两把刷子 #厨房里的江湖 #腰酸背痛
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瑜伽老师 茹柯耶4月前
新疆瑜伽普拉提教培基地#抖音小助手@dou+小助手 #我的瑜伽生活
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天科慈航～酒香四溢10月前
#养生#大健康 #大健康产业 #天科慈航#健康#养生知识
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欠揍教练1月前
做家务的正确姿势 百分之80%的人不知道做家务的正确姿势，正确的姿势有助于改善腰疼#腰间盘突出 #做家务的男人 #腰疼腿疼 #锻炼 #腰突自愈的真实经历
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邢叔和益嘉姐4月前
学会正确洗碗流程 老婆瞅你都乐呵的#男人做家务 #男人洗碗 #收拾厨房 #隐形家务 #隐形家务才是最让人崩溃的
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骨科王珏4天前
别让家务毁了腰！这 3 个正确姿势必看 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #腰 #生活小妙招
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王小明1月前
避雷三个常见家务伤腰场景，点赞收藏#腰突 #腰突你会用什么方法 #家务活
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凌毛毛8月前
坏了，被我找到正确的洗碗姿势了#洗碗#厨房 #装修 #踩坑 #装修踩坑
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吨吨大王2月前
如何正确洗碗？#男人干家务#男德学院#洗碗#超细节收拾饭后厨房
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大雯别偷懒6月前
护腰带的正确佩戴方式！99%的人都不会戴…#护腰带
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青衣水袖4年前
洗碗扫地时腰不舒服？需要锻炼辣#腰部训练
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7077792164天前
cleanup抽屉式洗碗机才是懒人护腰天花板！🙌 ✅ 放碗全程不用弯腰，也太友好了吧 它是抽屉式一拉就能开，不用像传统款那样弯腰蹲下去！ 吃完把碗里的杂物简单清掉，直接放进抽屉就行，全程站着操作超轻松，腰一点都不费劲～ ✅ 操作简单到爸妈都能秒会 面板按键都在上方，抬头就能看见，电源、模式一键选，节电、标准、强力模式全都有，长辈看一眼就懂，完全不用反复教！ ✅ 关好有提示音，再也不怕没关严 推进洗碗机听到滴的一声，就是关好啦！有这个提示音真的超安心，再也不用反复检查～ #松上住宅 #日系装修 #日本系统厨房 #日本整体浴室 #cleanup
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时髦精的穿搭日记2周前
维德护腰：从上班到家务，稳稳托住我的老腰 维德护腰带14版aktiv腰部矫形器突出护腰神器腰椎测评办公家减压#维德护腰带 #维德腰部矫形器 #护眼神器 #维德腰带 #护腰带
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DR.HUD赫迪3周前
护腰带到时候怎么带？一天可以戴多久？什么情况不能戴？戴了之后腰会出问题？今天一条视频说清楚……#护腰 #护腰带 #护腰正确佩戴方法
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叮当带你练腰1月前
腰凸后正确打扫卫生方式#腰部锻炼 #练腰 # 腰椎间盘突出
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谈骨论筋翟炳生3月前
工作中如何护腰来了！尤其是1/3/4，简单又实用，好好爱你的腰吧。记得上期视频里伤腰的姿势也不要做了哈 #伤腰姿势 #护腰 #伤腰动作 #保护腰椎
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肌久健康企业示范店3周前
🧩腰突人必看！解锁日常「无痛姿势」 弯腰洗头、站着刷牙、蹲下捡东西…每天这些动作都在偷偷报复你的腰！😣 别怕，一套「护腰姿势大全」请收好，让你做家务也能轻松无痛~ ✨ 记住万能原则：屈髋屈膝，不弯腰！ ✅洗头/刷牙 → 试试「弓箭步」，用大腿分担压力 ✅洗碗 → 采用「后坐式」，降低重心，挺直腰背 ✅捡东西 → 学会「公主蹲」，用腿部发力，告别腰部硬扛 🌟 最后安利两个保命神器： 1️⃣长柄夹子（几块钱的快乐！） 2️⃣小红书爆款【肌久智能腰带】，给腰部多一重主动保护 🌟 点击收藏，一起和弯腰疼痛说再见！ #生活小技巧#护腰攻略 #腰部按摩仪@#腰部按摩器#肌久健康
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脊柱微创徐建平主任8月前
妈妈做家务腰酸背痛？骨科医生教你3招护腰不伤身 #护腰 #骨科 #莆田 #九五医院 #母亲节
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颈腰椎微创陈丹医生2周前
这6个护腰误区，很多人都在犯，分享一些正确的护腰方法～#护腰 #腰椎 #健康科普
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蒋能能4月前
如何正确洗碗的流程，被我老婆学到了！ 保姆级教程，有手就会！#洗碗 #家务 #厨房清洁 #生活小技巧 #厨房
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骨科专家姚国荣1月前
#健康 #科普 #医学科普 #骨科专家姚国荣 #护腰
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木舟6月前
人人都会但又不一定都会的事 #怎么洗碗 #生活小技巧 #洗碗
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郑辉医生专业脊柱修复4周前
#知识前沿派对 日常刷牙、拖地、玩手机也能护腰？教你规范动作，轻松守护腰椎健康！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#创伤应急急救
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护理学姐-呀1周前
一条视频说清楚！腰突后护腰带怎么戴#腰疼腰肌劳损 #腰疼怎么缓解 #腰疼护腰带 #护腰带 #盒子医生护腰带
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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ6天前
#洗碗的正确方法视频教程
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阿雅优品精选2周前
每天上班工作，下班干活，腰部不适的赶紧用起来了！！ #护腰带 #护腰推荐 #居家好物 #腰部放松 #护腰
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木荷居家运动4天前
提重物或站着干活时用护腰姿势。#居家锻炼 #康复运动 #健康 #居家运动
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嫩绿宝 Nenlvbao6月前
爸妈不教，但你一定要学会如何洗碗啊！ 60s超详细洗碗教程，学过的都说很“干”！ #生活小技巧 #技能 #洗碗教程 #洗碗博主 #干货分享
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琳妈10月前
妈妈教你如何正确洗碗
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骨科主任王英民医生5月前
腰椎间盘突出的朋友，赶紧停止错误佩戴护腰 #腰椎间盘突出 #护腰 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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东北老妈回乡记9月前
前两天洗碗把腰闪了一下子，好几天没正经做饭了，也没更新视频，这几天坐哪都用这个BKT护腰坐姿椅，舒服不少，过两天就把美食的视频安排起来，大家不要着急～#BKT #晚年生活
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前男友政政7月前
洗碗是小，服从是大。
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不费力的冬冬2周前
🌿🌿每天刷牙的2分钟，也是护腰的黄金时间！🚰 错误姿势：弯腰=腰椎压力×2 正确打开：屈膝+脊柱延展=给腰椎穿隐形护甲 #生活冷知识#自我疗愈#自然疗法#居家运动健身#保护腰椎
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七喵酱8月前
实用简单高效的洗碗🥣教程，一看就会，赶紧转发给不会洗碗的人 一看就会#必备好物 #刷碗 #生活不将就
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文慧6月前
好多人洗碗的方法就错了，分享我洗碗的流程和方法，看一下你们是不是也是这样洗碗的？#洗碗#如何正确洗碗#做家务
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冉冉一家5月前
超详细洗碗教程，学会受用终生！#洗碗
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小郑当家7月前
你洗碗的方法做对了吗#做家务的男人 #洗碗 #记录真实生活
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牛爸爸的早餐日记1年前
兄弟们，能让你受用终生的超详细洗碗教程来了啊，男女都适用啊#你家谁洗碗 #家务 #男人做家务 #洗碗 #实用小技巧
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欧琳(临港店)专用号5天前
洗碗也是有讲究的，这样干净又卫生#欧琳#水槽#厨卫#生活知识#宜宾
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小张小故事(腰突已上岸)3月前
护腰带的正确使用方法#健康 #涨知识 #正能量
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老高LG10月前
你是不是用这个姿势洗碗的？？快改正过来，保护好自己的腰椎！#小动作大作用 #腰椎
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脊柱骨科孟赛克医生2月前
给大家讲一讲，生活中伤腰的动作，以及护腰的方式，保护好我们的腰椎，避免腰椎出问题#腰疼 #腰椎间盘突出症 #伤腰 #护腰
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