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拿铁乔登3周前
想要打造薄肌的第一步，就是给我不要上体测机和丢掉家里的克数称 不管你是男的还是女的，想要练成薄肌的，第一步，就是避免给我花里胡哨，不要给我上体测机和丢掉你的克数称，花里胡哨的，我相信你只要测量体测，你一定时刻关注着自己的身体数据，那之前我说过为什么不要上体测机，那么今天我来给你们简单讲讲为什么我说花里胡哨，首先装模做样的，什么脱掉袜子，手握住电极，但体测机的测量方式叫，生物电阻法，简单讲， 肌肉大， 水分多，那电阻刷的一下就通过了， 肥肉多 ，水分少，电阻受到干预，水路绕着走 ，如果喝水去测肌肉大了， 有氧完了水分流失就肌肉少了 ，吃完饭肚子里有东西 和没有东西又是两个测量结果，不信你去试试，然后通过这些结果编出一套所谓的数据做一个估算，这东西除了搞心态。还真没什么用， 只要是生物电阻的， 都没用 花里胡哨的 ，那你的数据是编出来的 ，那你扯基础代谢不是扯淡么，你在回去装模作样的计算饮食克数，一系列操作除了花里胡哨还有什么用？连最基本的基础代谢都整不明白，还算这个算哪个， 净搞些收割脑袋的东西 ，健身先健脑，这一期能看懂能看到的就看，看不懂的，关于体测机我 不会讲解第二次，花里胡哨的，下课！#健身#塑型#薄肌#健身干货#原创
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蔡哥自媒体2周前
使用小技巧，看看经常聊天的人是男还是女#实用小技巧 #教你一招 #微信使用小功能 #每天跟我涨知识 #查岗小技巧
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怡园舞蹈-教师频道4天前
杨老师跳的是男步还是女步呢🤔#࿆喜欢跳舞哪里都是舞台 #^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 #平顶山怡园舞蹈 #拉丁舞
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章鱼大王🐙3天前
10s自测，看看你属于哪种女爱豆长相！ 淡颜还是浓颜？男颜还是女颜？成为美女第一步就是模仿美女！#变美 #普通人变美思路 #成为美女第一步 #变美小技巧
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柠萌艾追剧1周前
黄奕玫究竟图方协文什么？ #热点小助手 #女性智慧 #女性情感
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一帧心动3天前
看腻了男强女弱？终于等到女强强制爱主场。 短剧这麻辣烫似的小玩意，女霸总追爱、女强男弱 他逃她追、插翅难飞的名场面，还得是短剧会拍！#大女主 #演技炸裂名场面 #捷途方盒子全球热销之选 #陈星旭卢昱晓轧戏首播观后感
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🎤舞💃🏻🕺🏻道4天前
昨天和傲雪老师的女儿“小棉袄”互换角色进行反串，这是第一次完整的跳女步，这状态还是差强人意，这女步说实话比男步难太多了！💃🏻🕺🏻#真实生活分享官 @DOU+小助手
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Newch-张张5月前
男生步态训练居然比女生要难!? #走路带风 #服表生#模特培训#模特课堂实录#西安模特培训#形体训练#气质提升
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叨叨简科1月前
军人可以娶外国媳妇吗？ #科普 #涨知识
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步高兴7月前
回答一下大家的疑问#情侣日常
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慌野不方4周前
cos怎么出都不好看？来看看你到底适合什么类型的角色！ #化妆思路 #cos妆 #妆容分享 #新手化妆教程 #化妆干货
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好盆友娜娜1月前
怎么用3步让你的三角梅老桩盆景，价值快速翻两倍？#盆景 #盆景制作 #三角梅 #好盆友娜娜
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麻花娱乐1周前
原来方师兄是老娘家人了啊和宋威龙都已经四搭了#宋威龙#秦晓轩#骄阳似我#电视剧#娱乐评论大赏@抖音小助手
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维语电影，搞笑视频3周前
12月26日 (2)(17)
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步方1月前
第一集-丧尸病毒爆发，我觉醒系统在房车里享受生活 #天灾 #末日 #求生 #极寒
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大路1月前
45岁的邵佳一执掌男足，48岁的常卫魏接手女足。 国家队男女足同时由本土少帅领军，这步棋你怎么看？🤔 这次换帅不仅仅是人事变动，更像是一次战略转向。是成本考量下的务实选择，还是培养本土教练的长期投资？ #中国足球 #国足 #中国女足 #邵佳一 #常卫魏
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跳舞很哇塞3月前
和跳男步的女士共舞是什么感受？#国标舞 #交谊舞 #舞厅舞 #双人舞 视频同款舞衣和裤子橱窗可以购买
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大卫大卫1月前
#青年创作者激励计划
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NBA战术板3天前
#杨瀚森 #开拓者 小杨进步明显，但还需努力
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步方1月前
第三集-极寒降临，全球冰封，我在系统开辟的地堡里吃香喝辣 #瑞皮儿卫生巾 #天灾 #末日 #求生 #极寒
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莉莉西✨（接pan）3周前
友衰关系，友方终于出局了！ 友衰关系友方出局（女友角度更多）#友衰 #友衰关系 #男友女衰 #男衰女友 #星宿关系
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娱次元2周前
方医生我支持你上桌 #骄阳似我 #男二 #七根心简 #爱情保镖 #秦晓轩
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Amandamei1周前
田小姐找王石是步亏棋，年轻的小姑娘还是要找同龄人#透过八卦看人生 #婚姻 #田朴珺否认与王石离婚 #王石 #田朴珺
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是方还是圆3周前
每天都在夸自己 夸的越来越有动力 哈哈哈哈哈#化妆前后反差转场 #创作者中心 #创作灵感
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珍珠看pan（看剧本1月前
危成｜女成男危 #星宿关系#危成#远距离危成#女成男危#中距离危成
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Weekend万有引力2周前
高颜高收入女嘉宾 @胡桃馨子 会如何选择？结局你猜到了吗？ #Weekend万有引力 #万有引力交友综艺 #自制综艺 #未来导演扶持计划 #盲盒综艺
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佳音观世界4周前
天道丁元英打造格律诗的方法论拆解 #天道 #丁元英 #商业思维 #认知提升 #营销
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步方9月前
我接到了一个电话，她自称是另一个时空的我 并告诉我七天后即将爆发丧尸潮#末日 #丧尸 #原创动画 #抖音创作季
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张飞翼德1月前
“步”姓古代历史名人，步惊云可不算 #创作灵感 #姓氏 #百家姓 #三国 #大胡子
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娱芭拉4周前
有分寸的人一开始就不会让感情破裂啊！#异地恋 #恋爱 #情侣 #边界感
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王小妍是个爱哭鬼（爱上成毅版）4天前
花花：有你俩，真是我的福气#成毅 #成毅李莲花 #成毅莲花楼 #方小宝 #创作者扶持计划
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酷二狗。g2月前
和 @小睿睿 一起 #合拍
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Mr.Yy4天前
#ive #张元英 #wonyoung #宝格丽 #kpop
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射手座射手座2月前
《天心养老》视频左下方看精彩内容 #极限运动 #小说推荐
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小雨说电影5天前
韩国两大影帝演绎兄弟情深 #新世界 #小雨说电影
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维小维vivi1月前
视频比较长大家耐心看完～都是本拍照博主的p图干货！😘 闺蜜们还有不懂的欢迎评论区讨论～#p图教程 #秋冬氛围感 #修图教程 #方圆脸 #p图
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小杨羊1月前
天？不敢相信..男生变帅只需要这几步！？#爆改 #男生变帅 #新手化妆教程 #方里粉饼 #妆教
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步方3月前
完整版-末世来临，我觉醒次元空间，顺带手撕渣男 #暴雨 #天灾 #末日 #台风 #一口气看完系列
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步方11月前
重生回到末日前，没想到表妹和我一起重生了 还抢走了我前世觉醒异能的手镯#末世 #囤货 #丧尸 #原创动画#抖音创作季
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陌陌爱追剧4天前
白敬亭当卧底被队友疯狂吐槽，太难了 #现在就出发没有一分钟不好笑的 #先发第一季 #白敬亭 #综艺搞笑 #综艺节目片段
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步方3月前
第四集-末世来临，我觉醒次元空间，顺带手撕渣男 #暴雨#天灾#末日#台风#膜法世家二裂酵母面膜
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步方3月前
一口气看完-极寒末世降临，我觉醒了末日房车基地系统 #末日 #求生 #囤货 #天灾 #一口气看完系列
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杨开心1月前
7min超详细Jiwoo古早千金妆妆容教程，菱方脸的本命妆容，真的不要太好看！喜欢挑不同的妆容看到不同的自己，化妆也是当妈妈后的精神寄托～找回那个自信的自己，希望妆容对喜欢的宝子们有帮助哦#宝妈 #美妆模范生 #潮妆研究所 #变美 #新手化妆教程
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书堆里的喵5天前
神级暴血#小说 #小说推荐
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FH马上暴富【教程都在主页】3月前
把妹王p脸修图教程来啦！微调即刻实现换脸效果，不管二次元还是三次元的图都适用喔#p图教程 #修图教程 #修脸教程 #修图前vs修图后 #成男脸
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号大是不我3周前
上台还不到20分钟，女嘉宾就找到了她的白马王子。 最后一段VCR之前还是一片欢声笑语，转眼间形势急转直下，眼看就要乐极生悲，幸而24号坚持到最后仍屹立不倒。留灯的缘由经乐嘉之口道出，旁人方知这盏灯的珍贵：有一个人，有一颗心，早已经默默之中在那里。另外，男嘉宾VCR里那首《Memory》和“东方维纳斯”唱的那首张靓颖的冷门遗珠《To Be Loved》很好听。 #非诚勿扰 #Memory #Tobeloved #Nobody
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步方4月前
极寒末世降临，我觉醒了末日房车基地系统 #极寒#天灾#末日#安敏优#安敏优青蒿修红棒
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美式热血篮球🏀4天前
〖以前以为他会成为下一个艾弗森，结果天才少年的名号永远停在了13岁那年〗如今的纽曼连街球圈都混不下去！ #纽曼 #美式单挑 #美式篮球
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步方4月前
极寒末世降临，我觉醒了末日房车基地系统 #极寒 #天灾 #末日 #丧尸 #囤货
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好剧天天荐3周前
高翻院风波：程家阳为乔菲甘愿停薪留职，时间证明实力 #亲爱的翻译官（下） #好剧天天荐 #好剧推荐
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第四集-末日降临，我躲进了可以进化的老宅内！ #天灾#末日#求生#极寒#玩铁猩猩脆皮肠
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方总助｜面部审美判断1周前
南阳七七为什么会火？ 她更像张柏芝还是黄圣依？ #南阳七七 #张柏芝 #黄圣依 #女明星 #懂审美的方总助
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淡然.1月前
#真实生活分享计划 基础方步练习，男士架形方步#基本功 #基础训练 #一学就会 #华尔兹方步
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160的大春3周前
#男生变帅 #小个子男生
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Kk今天穿什么2月前
《矮个子男生秋冬逆袭变帅第一课》-开课 #小个子男生穿搭 #逆袭 #爆改 #反差男孩 #穿搭技巧
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合肥化妆师💄方盼5天前
男士发型教程-课堂实录长视频 推荐收藏后再看。 #男士发型教程 #发型教程 #短发发型教程 #三七侧分男发型教程 #男发教程
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步方7月前
完整蹲坑版，海底地震喷发神秘浓雾，丧尸爆发我躲进溶洞求 #丧尸#末日#求生#囤货#一口气看完系列
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林哥舞蹈5天前
华尔兹方形步 #户外 #舞蹈 #热爱舞蹈传播正能量 #抖音创作者计划 #上热门 @伙伴计划
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梦幻🙋🙋🙋2周前
和李好美女舞一曲网红舞来了一阵子，第一次搭手配合还算默契@上热门🔥🔥🔥
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是季扶摇呀3天前
一次剧本杀怎么能有这么多抽象视频 我就这样恋陪魔丸👉🏻👈🏻 感觉卓已经被我无语笑了🤣🙃 #请君入瓮#卓惟言#整活#女大学生#情感本
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