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晴易红3周前
天一冷血压就容易“荡秋千”?居家过冬,这2个温差细节别大意 各位老友,最近冷空气一波接一波,咱这身体也跟着受考验。不少人反映,一到冬天,自测的数据就跟坐“荡秋千”一样忽高忽低,总是不大安稳。 其实,这很可能是咱们忽略了身边的“温差陷阱”。百科君整理了2个居家过冬的小细节,做好了它们,身体才能更顺当: “出门前”的缓冲期: 很多老友习惯屋里暖气开得足,出门时披上大衣就走。这猛地一进冷风里,血管就像受了惊吓一样收缩,血压自然就蹦高了。 生活达人建议: 出门前先在门口站个三五分钟,或者在楼道里缓一缓,戴好帽子围巾,给身体一个“预热”的过程。这层温差缓冲,对咱们的心血管环境特别友好。 “洗澡时”的保护伞: 冬天洗个热水澡最舒服,但如果浴室里外冷热不均,也很容易引起波动。 百科君支招: 进浴室前,先打开暖风或浴霸把温度升上来,等暖和了再脱衣服。洗完澡别急着出来,先把身上擦干、穿好厚睡衣,等热气散一散再回客厅。这种“无缝对接”的保暖,有助于身体保持平稳状态。 百科君温馨提示: 居家过冬,咱求的就是个“稳”。家里暖气别开太满,维持在20度左右,里外温差小了,身体自然就松快了。 您家现在的室温是多少度?平时出门会特意戴帽子护住后脑勺吗?评论区咱们老友互相提个醒,平安过冬! #冬季养生 #居家百科 #生活细节 #老友交流 #身体平稳
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