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滴答探秘4天前
减肥之前也没人告诉我皮减不掉啊#一般人不告诉他 #冷知识科普
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普外科曾医生6月前
减掉的体重100%是脂肪，而且还能增肌，新一代减肥药震惊世界 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #减脂
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力量角逐者3天前
脂肪是怎么排出体外的？这个视频告诉你答案！减肥人的福音来了！ #抖音爸爸#DOU上热门#DOU小助手#健身#科普
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力量角逐者3天前
脂肪是怎么排出体外的？这个视频告诉你答案！减肥人的福音来了！ #抖音爸爸#DOU上热门#DOU小助手#健身#科普
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费教练健身直播回放1周前
1.10饮食讲解 #费教练健身
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白礼纪7哥不怕鬼5天前
那肉肉咱不是短时间吃起来的 所以减咱也慢慢来别着急！#减肥 #7哥不怕鬼 #殡葬
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凶猛脆脆鲨6月前
渣女减肥法🫰🏻你就渣吧。。小心瘦得笑出声🤭 码住这个渣女减肥心法！！瘦那是是迟早的事。。 #vlog #vlog十亿流量扶持计划 #减肥vlog #减肥 #减肥逆袭
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云间拾光🍃3天前
脂肪你给我听着：我不是不喜欢你， 我是想跟你保持点距离。 #庞博文 #庞博文女士 #庞博文直播录屏分享 #永远会被真诚打动 #正能量
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营养师刘富贵6月前
怎么运动减掉的都是脂肪 #减肥减脂 #知识分享 #涨知识 #老刘健康减肥录
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Sugar健康知道3天前
会吃就瘦 19超牛的碳水（4）如何减掉大肚子#健身 #运动 #减肥#体重管理 #游泳
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大Jun瘦了4天前
你减掉的是什么 掉秤掉的到底是啥#减肥 #减肥真相 #减肥知识 #体重管理 #减肥循环
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小张爱运动呀3月前
减重不等同于减脂 所有减肥的人都希望自己多减脂肪，就单纯的认为减体重就是减脂肪，但其实，减重可能会减掉肌肉和脂肪#減肥 #减脂#
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肥嘟嘟左卫门4天前
变胖和变瘦之间选择了变态#减肥 #饿的时候是在消耗脂肪吗 #内容过于真实
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北京减重外科张鹏医生4周前
减重减脂减肥，别再傻傻分不清！ #我的年度健康盘点 #医学科普 #科普 #涨知识 #北京减重外科张鹏医生
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大黄减肥干货合集7月前
减脂为什么还要吃脂肪！不想饿瘦，吃对脂肪是关键！ 要想瘦下来，肯定就需要少吃制造热量差。但是少吃了就容易饿，而吃脂肪你不容易饿，能帮你消除饥饿感，这就是减脂还要吃脂肪的核心原因#减脂 #减肥经验分享 #如何消除饥饿感 #低碳高脂饮食
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小魏的运动领域6月前
减脂必看丨如何在30天内减掉内脏脂肪？ 还你一个平坦的肚子！#健身饮食 #减脂 #科学减肥 #减肚子 #dou来运动吧
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小吖快刷1月前
12月6日热点快刷#新闻 #热点新闻 #社会新闻
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丹姐4天前
减肥一定要先减掉内脏脂肪 #内脏脂肪 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #嘉兴
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普通人减肥 俯齐3月前
减掉1公斤要消耗7700大卡？搞懂脂肪 脂肪细胞 肥肉 体重 #减肥#减脂#体重 #俯齐破除焦虑#俯齐减肥
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小李不吃🐷9月前
降低体重最快的方法就是这个，但是减脂最快的方法不是！ #健身 #减重 #减脂 #热门 #减肥
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大榕树6月前
什么事情喊口号的人多，真正做到的不多？ 原来是减肥啊#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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陆happy6月前
#减肥 #减掉内脏脂肪
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健身指导许哲3月前
减肥最大误导 #健身小白必看经验 #减脂知识分享 减肥你就关注肌肉就足够了
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严料坊2年前
减肥 减肥，减的是什么？肯定减的不是只是重量 #身材管理 #变美变瘦变好看 #女生必看
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大师兄DSX3天前
热量缺口卡路里是底层逻辑不是方法 不要陷入卡路里骗局中#减肥 #热量缺口 #大师兄减肥分享 #减脂 #就想说点大实话
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小黑子健身3周前
为什么腹部脂肪那么顽固？一步步减掉腹部脂肪的建议 #健身 #减脂 #减肥 #身材管理 #运动
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小张爱运动呀2月前
减肥不掉称才是变瘦的信号 体重不可能天天往下掉，正常就是下下点，反弹一点，甚至几天都没变化，这都很正常，因为脂肪减少本身就很慢，只有减重才会快#減肥 #减脂 #平台期
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李想聊减脂3周前
减重减肥减脂是一回事吗#减脂小白必看经验 #减肥 #干货分享
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头大辛(线上线下)5月前
体重掉得越快，体脂率可能降得越慢！甚至越减越肥#减脂 #减肥 #知识科普 #刷脂 #减脂知识
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暴躁老崔讲减脂3月前
减脂=减脂肪 没毛病吧 #减脂 减的应该是脂肪，减重不等于减脂 #减重 #减肥 #健身 #塑形
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小鱼爱健身3天前
想要知道如何让脂肪快速排出体外吗？这个视频会给你答案的。 #抖音爸爸 #热点 #健康 #科普#减肥
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小李不吃🐷1月前
如果你要短期快速掉秤，就用减重方法，要体脂低紧致，用减脂方法 #科学减肥 #瘦身 #減肥 #减肥知识 #健身干货
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小张爱运动呀5月前
减肚子一定要针对内脏脂肪入手#减肥#减肚子
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强哥蒸蒸日上4月前
#自律#改变#坚持
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老雷瘦2周前
如果你想把你的体脂率30以上减到15。甚至于还想减一减肚子，可以看看这个视频#减肥 #减体脂率 #减脂方法 #科学减脂
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更年不期精选2周前
更年期常见的减肥错误阻碍减掉腹部脂肪 #更年期 #减肥 #运动 #睡眠 #饮食
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普通人减肥 俯齐1月前
搞懂热量差！减肥最最基础的东西，最起码你得简单的了解了解！！ #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐热量差
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阿砚没腹肌2月前
为什么说皮质醇高了影响减脂？皮质醇与减脂究竟存在什么关系？从底层逻辑给你讲解正确减脂操作#体重管理 #健身 #减脂瘦身 #减肥知识 #科学减肥
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Star星星（代谢健康）2月前
如何减掉内脏脂肪？5条具体措施： 帮你梳理清楚——导致内脏脂肪囤积的原因 一一排查，最终给出5条具体的措施 #减肥#生活化减脂#内脏脂肪 #内脏脂肪怎么减
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孙悦-悦来越好5月前
超级三伏养起来，掉秤健体好气色 虽然初伏中伏都快过去了🙊，但是现在开始养还能赶上最重要的末伏，咱们一起养起来，爱自己什么时候开始都不晚～#星引力计划 #孙悦 #悦来越好 #悦式美身法 #三伏养生
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小魏的运动领域7月前
减脂必看丨 100天狂减35斤！体脂减到个位数！这名亚洲小伙，究竟怎么做到的？#减脂
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瘦医张涵（医学减重）2年前
减肥减的是脂肪而不是肌肉和水分！这才是健康瘦身！#减肥 #健康守护计划 #减脂 #减重 #减重手术 @DOU+小助手
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小辉探秘社3周前
脂肪竟是通过呼吸排出体外的。 #减脂 #科普 #健康 #健身
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峰哥养生真相7月前
内脏脂肪怎么减最有效的方法？内脏脂肪减肥科学方法揭秘！ 我不想减肥，但我就想减掉内脏脂肪，峰哥，有什么好的方法吗？ 当然有了，有3种方法，你听好了： 第一种： 间歇性断食，也就是轻断食，在减少脂肪方面效果特别好。2022年《细胞》子刊研究，169名肥胖者3个月试验，一组采用低碳饮食，另一组采用16/8间歇性断食法（就是一天中16个小时不吃东西，剩下的8个小时正常吃）。 结果发现，单独用这两种方法，体重也就减少了不到5%。间歇性断食这一组，内脏脂肪显著降低了14%，而且糖脂压尿这些代谢指标也改善了不少。这就说明，你只要调整一下吃饭的时间，就算体重不变，内脏脂肪也能减少。 2025年2月，美国也发表了一项临床研究，研究结果表明，16/8轻断食能减少更多的内脏脂肪。 第二种方法 你只有改变以下饮食结构，就能减更多内脏脂肪。 2024年葡萄牙的一项研究，102名肥胖老人进行了3个月的试验，一组采用地中海饮食，另一组采用低强度运动，研究结果表明，地中海饮食组，内脏脂肪显著降低，糖脂压尿这些代谢指标也改善了。 第三种方法 运动方面，短时间运动也能降内脏脂肪，高强度间歇训练效果更好。2021年研究，59名肥胖年轻女性12周试验，四种不同强度自行车训练，高强度训练组内脏脂肪减少超15 cm3，远超中等强度训练组。 内脏脂肪消除最快方法运动？训练强度越高，内脏脂肪减少得就越多。 不过大家也别灰心，就算咱们不进行高强度训练，只要你运动，都能有助于降低内脏脂肪。 2014年韩国研究，10名平日少运动中年女性，每天“散步”3个月，腰围减小、血压改善，内脏脂肪减少了26.3%，虽然体重仅仅下降3.6%。 我们来总结一下，要想减掉内脏脂肪，内脏脂肪减肥，我们可以通过轻断食、加低碳的地中海饮食、以及增加高强度运动时间，这3种方法，有效减少内脏脂肪，最重要的是，还能同时改善你的糖脂压尿的问题，让你变得更健康！ 你get到了吗？#内脏脂肪怎么减
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大姚Show6月前
减肥的坑太多了，理智一点吧 #减肥避雷 #司美脸 #夏日减脂大作战
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奔跑的付大侠1月前
跑瘦VS饿瘦那些事儿 #我们为什么爱跑步 #创作者中心 #创作灵感 #科学运动 #科学健身
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突破极限者5天前
脂肪是怎么排出体外的？这个视频告诉你答案！减肥人的福音来了！ #抖音爸爸#上热门#减肥#脂肪#科普
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阿狸的狸6月前
#减肥减脂 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #减肥大实话 #减肥博主
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张姐爱吃米饭（轻断食）8月前
减肥真相#减肥小知识 #减肥大实话 #瘦肚子 #减脂食谱 #身材管理是女人一生的必修课
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💫小柯练不大（减脂研究员）2月前
这才是降低体脂率的正确操作方法和思路！ 让你加速减掉腹部脂肪的核心方法论！视频虽然有点长，但都是干货，看完肯定能帮到你#减脂干货 #减脂小白必看经验 #小基数减脂 #大基数减肥 #瘦肚子
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大海Lucas3月前
减脂减重减肥的本质区别，你知道是什么？ #减肥 #减重 #减脂 #塑形 #跳绳燃脂计划
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小苗@爱健身3天前
我宣布和脂肪绝交，他居然连夜卷走我的马甲线私奔！ #抖音爸爸#减肥人的黄金搭档#腹肌#减肥#科普
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郭不会（减肥中已瘦43斤，年前减出腹肌）2周前
热量差与减肥之间的关系？多少热量差能瘦一斤体重？ 三大营养元素 减42斤经验分享，经验不一定适合所有人。但是对你会有一定帮助。仅供参考。7700大卡减一斤脂肪组织。用熬猪油的方式测试就好了。不是7700大卡才能瘦一斤。瘦一斤会有水分肌肉杂质和脂肪。#减肥逆袭 #减肥知识 #减脂小知识 #减脂瘦身 #反对减肥焦虑
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玺颜已瘦42斤4天前
明星大佬轻松减肥的秘密 #减肥 #明星减肥秘诀 #逆龄抗衰 #瘦身 #减肥小知识
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熊猫喵喵🐼3年前
我们总是说减脂 可是剪掉 脂肪到底去了哪里 这个视频就给你彻底的分析一下
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全科医生陈浩1月前
别再瞎减肚子了！这 5 个办法专克内脏脂肪 内脏脂肪是什么 有什么办法应对呢 #抖出健康知识宝藏 #内脏脂肪 #我的年度健康盘点 #心肾守护 #心梗救治日循证科普
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