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明星用最多的孙俪减肥法16+8轻断食 @孙俪工作室 @沈腾 @杨丞琳 都是用这个减肥方法 就在我们眼前,都被我们忽略了 姐妹们👭 咱们赶快学起来💪🏻 - 16+8轻断食减肥法 既能吃东西,又不会太饿 还能加快身体的代谢 真心算是不错的方法了 很适合持久坚持复用 - 有一说一 秦昊减肥法虽然能短期内快速掉秤 但根据体质的不同,可能会脱水掉肌肉 更重要的是复食期代谢的回复与饮食把控 这样才不会反弹 所以……我第3天就放弃了😂😂 - 这么多明星 都有自己的减肥方法 我们也会找到与我们体质相近的方法的 这一搜……🥹🥹 真的有太多明星安利过这个方法! - 最最会瘦身的明星 @孙俪,绝对榜上有名! 16+8减肥法又是全明星用的最多的 那咱们一定要学起来 - 上重点!赶快收藏用起来!🥰 ✅最佳的8小时饮食时间是7-15点 ✅三餐按照50%:30%:20%热量配比 ✅尽量在18:00前吃完。比如三餐安排在9:00、13:00、17:00也是可以的 ✅ 在每天8小时进食时间中,饮食保持常规模式,食物多样、均衡营养即可,并不意味着可以大吃大喝哦。 ✅而在16小时禁食时间中,也不是任何东西都不能吃。各类0卡食物,比如0卡果冻、水、绿茶、乌龙茶、黑咖啡、柠檬水等还是可以食用的。 - 【所有人都可以用8小时减肥法吗?】 ⚠️8小时减肥法适合所有超重的健康成年人短期使用,一般建议使用时间<3个月 ⚠️可能会伴有轻度的不良反应,如便秘、头晕、头痛和腹泻,基本在第2周比较高发,在第三周会消失。 ⚠️所以,并非所有人都适合,建议你先短期试用两周,如果没有身体不适再继续使用哦。 - 如果没有以上问题的妹子 赶快实践起来吧! 减肥是一个长期认识自己身体的过程 别气馁,这个方法不行 我再去搜罗其他方法去 你总会会找到一款最最适合自己的! 加油妹子们!😘 #减肥 #孙俪 #秦昊瘦身食谱 #明星减肥秘诀#轻断食
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