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QQ软糖🍬7月前
并腿摆胯教程来咯～#酒吧 #酒吧gogo #gogo培训 #舞蹈教学 #零基础
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1⃣️只ou💨9月前
扭腰教程#扭腰教程#官方官方大爱官方热门 #舞蹈教程 @抖音热点 @抖音热门视频
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小熊嘎嘎10月前
给我两分钟 包教会 #抖音潮流舞蹈地图 #教程 #扭胯 #顶胯 #慢摇教程
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落客李1月前
你们要的分解来了，三步学会妮蔻 #妮蔻 #土耳其舞蹈 #落客李 #原创
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曾老师成人舞蹈3年前
为什么几乎所有人业余舞蹈爱好者的后腿都是弯的？因为发力的根，错了#创作灵感 #零基础学舞蹈 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈基本功 #踢腿
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柠檬舞蹈小课堂（视频同款在橱窗）6月前
总跳不好的爵士wave现在会了 #爵士穿搭 #爵士wave基本功 #一学就会系列 #简单易学 #适合初学者 @柠檬舞蹈小课堂
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猩猩大王⭐1月前
抖舞基本功之原地扭胯包教会#邪修减肥#舞蹈教程#干货#原地扭胯#姐妹门练起来
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Yu柠檬🍋红茶4天前
来了来了Core们 Cortis_go赵雨凡转腿部分保姆级分解教学来啦#Cortis #赵雨凡 #Go #分解教学 #抖音潮流舞蹈大赛
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一颗豆芽菜8月前
一步学会扭胯 #扭胯 #教程 #抖音潮流舞蹈地图 #扭胯舞 #120斤
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梧桐树儿_（教师装版）3月前
@姓李的朋友跳给你看 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #abracadabra#舞蹈教程 #邪修 #简单易学舞蹈 #扭胯舞
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QQ软糖🍬7月前
发现有很多宝宝不会扭胯的 今天这一期保姆级扭胯教程来了！后期也会出其他扭胯教程哦～#酒吧 #酒吧gogo #gogo培训 #舞蹈教学 #零基础
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北京舞行武速全国技巧集训营5月前
全网首发前桥搅腿教学 前桥搅腿分解练习来啦 前桥搅腿教程#舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈技巧教学 #危险动作请勿模仿
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学4月前
让我看看是谁扭胯还扭不好！#零基础舞蹈教学 #舞蹈教学 #舞蹈入门教学 #简单舞蹈教学 #扭胯
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海洋康复6月前
#随拍记录生活 #居家锻炼 #康复训练
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dejf_s✞8月前
交叉腿Kazotsky教程（中文翻译）#教程 #舞蹈 #Russia #tiktok
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玉米粒🌮5月前
这个简单 #踢腿摇 #踢腿舞 #一学就会系列 #抖音潮流舞蹈大赛 #舞蹈教程
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华翎舞蹈总校8月前
#基本功 #舞蹈 撤腿转胯详细基本功教程来了，不会的可以练起来了
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贝贝老师教跳舞9月前
#月半弯 #一学就会系列 #专教零基础初学者
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
一个人也可以在家跟练的居家基本功跟练教程，快快码住收藏跟练 #软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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湖北舞研教师朋友圈2月前
吸腿转想转的协调又好看，核心技巧在这里！ #舞蹈老师 #舞蹈老师的日常 #舞蹈教程 #26舞蹈生
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跳动小课堂3周前
零基础学拉丁| 30秒教会你叉形步的膝盖律动 姐妹们都学起来~ #舞蹈教程 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #适合初学者 #简单易学
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枝旋5月前
Pretty Prism Paradise文字版教程#美妙天堂#真中啦啦 #solami #舞蹈教程#对镜
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热狗小面包10月前
第一次发这种形式的教程！刷到了就来学吧 #扭胯 #扭胯教程 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音学跳舞 #扭胯舞
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安苏郑能量2月前
练习腿打弯#运动康复 #功能训练 #康复锻炼 #康复 #健康
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如鸢🦋·零基础舞蹈教学5月前
一个视频教会你！#扭胯 #胯部练习 #胯部基本功 #爵士舞基本功
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多多跟练（零基础学舞蹈爵士舞基本功）2月前
#爵士舞初学者每日一练 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功#直腿摆胯 #并腿摆胯 U型摆胯 魔性摆胯背面保姆级教程
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雪花喵❄️1周前
#名井南进行曲 怎么跳流畅详细教程！再学不会直接问我！#简单舞蹈一学就会 #抖音热门舞蹈计划 #舞蹈教程 #卡点舞教学
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田田老师（广州中国舞）3月前
腿不直？一块砖🧱让你的腿部线条变好看！ 你是不是也这样？🦵 一抬腿就膝盖打弯，感觉腿又短又笨重？ 跳舞时老师总说“腿伸直！发力！”，但就是不知道力往哪用？ 别慌！今天教你一个中国舞基本功——《砖头直膝》练习🧱 👉 对零基础的小伙伴超级友好！它能帮你： ✅ 找到膝盖伸直、肌肉发力的正确感觉，告别“意念直腿”！ ✅ 强化腿部线条，让腿在跳舞时看起来又长又直！ ✅ 为以后所有需要绷脚、延伸的舞姿打下坚实基础！ 🌟 练习小贴士： 身体坐直，别弓背！ 感受膝盖窝去找地面的力。 配合呼吸，慢慢来。 看似简单，但细节满满！跟着田田老师一起练起来吧~ ❤️ #中国舞 #古典舞 #中国舞基本功 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功
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小s（小号）6月前
锻炼坏腿支撑、打弯！ #康复锻炼
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北京舞行武速全国技巧集训营5月前
侧手翻绞腿教程来啦！！！侧手翻绞腿怎么练？一个视频教会你 侧手翻绞腿的分解练习#舞蹈生 #舞蹈技巧#危险动作请勿模仿
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Mr.吕教步改3月前
搬腿总晃站不稳？膝盖打弯足弓塌？ #成人芭蕾 #舞蹈搬腿 #搬前腿 #舞蹈基本功 #运动女孩
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舞行武速空翻技巧艺术中心4天前
五步轻松拿下摆腿倒踢紫金冠！！ 摆腿倒踢的分解练习你学会了吗 摆腿倒踢的教程教学来啦#舞蹈生 #舞蹈技巧 #危险动作请勿模仿 #抖音推广
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童谣妈咪（带娃中）1年前
扭胯教程来喽⚠️U型扭胯把腿打开比肩宽一点❗️脚尖朝外开❗️忘记写了❗️我也是从零基础开始的，从一开始的僵硬不会扭到现在扭的丝滑用了两个月的时间，宝宝们多练习学会扭胯小舞蹈就好学啦！#扭胯教程 #扭胯摆胯 #卡点舞 #零基础学舞蹈
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墩墩鸭（学舞蹈call我bb机）9月前
#摆胯教程 #基本功跟练 #舞蹈教学 #抖音学跳舞 #舞蹈主播 1mij学会摆胯 网课来喽
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胖豆子💃6月前
跳舞转胯用到的地方太多了 你就学吧#直腿转胯教程#基本功教学 #学起来一点也不难 #零基础学舞蹈基本功
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糯米团子精🍙4周前
#lalalove舞蹈挑战 #教程版 #详细讲解 捶腿扭胯小技巧，学会了就一起来跳吧！喊你的好闺蜜一起来学吧#小舞蹈
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爱跳舞的淇淇妈妈5月前
不会摆胯的姐妹一定要看 超级详细的并腿摆胯教程来啦，一看就会 #舞蹈教程 #并腿摆胯教程 #抖音潮流舞蹈地图 #超详细教程 #宝妈爱跳舞
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专注零基础（学舞找我8月前
#成人0基础学舞蹈 #零基础学舞蹈 很详细的教程哦
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小鱼运动训练6月前
腿僵硬，不会打弯#腿僵硬 #偏瘫步态 #运动康复 #居家锻炼 #博然
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晴晴1周前
每天学会一个动作等于每天学会一支舞蹈！#简单易学 #基本功练习 #扭腰舞 #扭腰摆胯教程 #跳舞💃
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玉米粒🌮7月前
简单到没边儿了～3个动作很好记！ 点跨发力教程，干货满满！你学会了吗？#一学就会系列 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #胯部基本功
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习青囊朱老师5月前
走路腿不会打弯腿伸的很直#居家锻炼 #康复运动
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米琪（Mikey）0基础舞蹈教学5月前
相信我，跟着这个视频练起来，你的绕胯动作也一定可以既饱满又好看～#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #摆胯教程
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阿涂不是阿秃3月前
走路腿不打弯？不要看那些花里胡哨的视频了，口令越简单、动作越容易诱发出来！#运动康复 #健身干货 #臀部训练 #锻炼 #叉友
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麻辣猫薄荷ॱଳॱ1周前
这感觉只有我能给你 #柠檬叉 #精卫 #舞蹈教程 #浅跳一下 #丝滑
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小庄老师教你康复3月前
#康复锻炼 #康复训练 #体态纠正
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采耳·柔式倩倩老师6月前
扳腿教程分享#教程 #手法教学 #手法教学 #养生
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大令吖3月前
超级简单的敲腿舞，宝宝们学起来#简单易学舞蹈 #一学就会系列 #舞蹈零基础 #宝妈学舞
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小s（小号）4月前
居家锻炼小技巧，一招顶用！ #康复训练 #康复锻炼 #居家锻炼
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大浪舞蹈作业号1周前
基本功作业7 曲腿摆胯（四方向定点+转胯）@大浪舞蹈 #零基础 #爵士舞 #基本功
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几色形体舞蹈（分解版）1月前
答应粉丝宝宝的教程，快学起来#摆胯教程 #零基础入门教程 #爵士舞基本功 #成人舞蹈教学 #舞蹈入门教学
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麻辣猫薄荷ॱଳॱ1周前
别看文案 看我 #luxury #瓜蛋摇 #舞蹈教程 #丝滑 #扭一扭
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老曹爱复健1月前
下肢分级训练中腿打弯的要领是什么？ #康复训练 #居家康复@老曹的生活
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龙行健-神康王子龙8月前
#居家锻炼 #下肢力量训练 #核心训练
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米米～舞蹈1年前
1:双膝打直2:双脚贴地面3:上半身保持稳定4:用胯去找椅子#摆胯 #摆胯教学 #胯部基本功练习
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优悦复康2月前
此视频发出一定会有各种声音，什么腿不“打弯”，还有内翻，确实经过两个多月调整患侧支撑的稳定性还欠缺不少，稳定性不好会直接影响放松步行，但这个阿姨已经将近六年，之前长期处于膝过伸支撑状态，调整之前独立步行都成困难，现在已经在不断变好的路上#康复锻炼
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安柠健康中心（上午10点直播）1周前
腿不会打弯，你就这样练#运动康复 #知识科普仅供参考 #一起来锻炼 #下肢康复
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种树接线员2月前
走路腿不会打弯怎么办？动作①#中枢整合#习青囊#锻炼
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晴气球5月前
零基础，一定要看 #踢腿摇 #卡点舞 #踢腿舞 #舞蹈教程 #零基础学舞蹈
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小s（小号）4天前
走路腿不会打弯 #每个动作都是用汗水换来的
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脑外伤重返生活8月前
膝盖不会打弯怎么办？#膝关节 #一起来锻炼 #膝盖不会打弯
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老曹爱复健2月前
如何居家进行腿打弯训练呢？ #康复训练 #居家康复 @老曹的生活
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简介:

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