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U悦游泳运动空间4月前
下水前冲一冲，健康游泳第一步！#U悦游泳运动空间 #学游泳 #游泳培训 #长春游泳馆 #游泳安全
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呦呦呦🐬7月前
下水前要做的热身动作，预防水里抽筋#游泳 #学游泳 #运动热身 #运动 #游泳初学者
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海豚体育8月前
#游泳前为什么要先冲淋？ 第三个原因最重要 快来一起学习吧
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骑浪者文体中心1月前
冬天游泳别直接扎进水里！这几个准备步骤能帮你避开抽筋和着凉🤔 先冲温水澡预热、再做足动态热身、下水前拍湿胸背适应水温，最后控制时长及时保暖，新手也能安心游~#冬天游泳 #游泳干货 #湛江学游泳 #骑浪者文体中心 #恒温泳池
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伟博私教游泳馆官方号5月前
游泳前淋浴，别偷懒！ 直接入水超危险：血管收缩、血压升，头晕抽筋找上门，溺水风险翻倍！先冲澡，安全值 up 50%～ 泳池氯含量超高，是自来水的 2-10 倍！淋浴泡透皮肤，能少吸收 60% 氯，告别干痒刺痛～ 这还是游泳礼仪，干净入水，大家都舒心～ 花 1 分钟，换全身舒适，值！#伟博私教游泳馆#长沙游泳馆 #防溺水 #0基础学游泳 #五环伟博体育
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优格恒盛游泳馆(豫章店)3月前
游泳前简单的热身动作，以及游前热身的好处!#游泳 #游泳技巧 #游泳教练 #恒温泳池 #游泳馆 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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凯越恒温游泳馆-长湴店3月前
为什么游泳前要先淋浴🚿#游泳 #游泳知识科普 #游泳锻炼 #游泳运动
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U派健身官方号8月前
下水前必做｜8个游泳前热身动作✅ #游泳前热身 #游泳热身运动 #宁波u派健身 #优派健身 #游泳馆
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大李嘎嘎爱游泳2月前
下水游泳之前，这四个动作一定要做，希望粉丝们远离伤痛。如果需要更多拉伸动作可以留言，我出个拉伸系列。#游泳 #拉伸动作
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东东教游泳6月前
0基础学防溺水自救和游泳丨第五集 新手小白第一次去游泳馆全流程攻略。#游泳 #防溺水
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青田体育中心2年前
游泳高手下水前都必做的几件事，你不会不知道吧？#游泳健身 #游泳 #全民健身 #抖音百分大战 #青田体育中心
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威海游泳馆1年前
新手下水前有哪些必要的准备工作？ #游泳 #威海游泳馆
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乐水游泳健身5月前
教你游泳前如何做热身运动！#游泳#初学游泳#游泳培训 #恒温泳池 #游泳健身 #游泳打卡
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精灵鱼母婴生活体验馆5月前
新手下水先做这五件事#学游泳 #游泳馆游泳 #新手游泳教学 #宝宝游泳好处多 #游泳培训
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峨眉水立方3周前
游泳前做哪些准备？才能事半功倍 #游泳 #峨眉游泳 #峨眉水立方 #游泳健身 #游泳技巧
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小陌幽香4月前
游泳前一定要做好两件事，你都做了吗？#公开水域游泳 #游泳健身 #纪录美好生活
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迎园游泳馆7月前
儿童/成人私教定制!专业教练示范泳前动作,安全开启游泳之旅！ 无论是想让孩子掌握水中技能，还是自己渴望解锁游泳新体验，我们的私教课程都是理想之选！专业教练亲自示范标准泳前动作，从热身要点到安全防护细节逐一拆解。针对儿童与成人不同需求定制课程，安全教学贯穿始终，助你高效提升游泳水平，开启畅快游泳之旅。 #迎园游泳馆 #嘉定 #学游泳 #嘉定游泳 #儿童游泳
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正路恒温游泳馆5月前
温馨提示：下水之前记得把身体淋湿一下吶 #强烈推荐 #游泳小技巧 #每日分享
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小区游泳亚军2周前
下水前重要准备工作#游泳打卡日常 #创作者中心 #创作灵感
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趣游丫婴幼儿水育馆（奉贤百联店）7月前
第一次宝宝来游泳，新手爸妈必看指南#宝宝游泳 #宝宝洗澡 #婴儿护理
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力健堡健身6月前
游泳小白下水前不知道做什什么热身动作？那看我这条就够了#游泳 #游泳健身 #游泳热身 #无锡游泳 #游泳馆
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爱游泳的爱丽丝5月前
答应我，游泳前下水之前一定要冲一下好吗？！ #游泳 #游泳安全小知识 #游泳卫生 #游泳热身 #学游泳
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容城云帆健身服务有限公司官方号1年前
下水前的热身你做对了吗#恒温泳池 #游泳培训 #游泳馆
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U悦游泳运动空间4月前
游泳前忽视热身是大忌，激活全身再下水更安全#U悦游泳运动空间 #学游泳 #游泳培训 #长春游泳馆
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骄阳游泳馆3天前
怕呛水？来骄阳！岸上五步法，轻松学游泳💦 #游泳
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沐月森林东城店李老师3天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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泫 陪着你笑7月前
今年第一次下水游泳，下水前一定要先做个热身运动，下一步就是憋气，憋气学会了练习腿部的蛙泳动作，辅助板拿掉，看样子去年学的没有忘记啊，大家觉得这个蛙泳怎么样，打算蛙泳学好，看能不能学个自由泳呢？#游泳我是认真的 #儿童几岁学游泳
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宜宾创想体育1月前
游泳的五个黄金法则 #游泳知识科普#恒温游泳馆#游泳健身
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丰乐园游泳馆官方号4月前
下水前热身教学，轻松避免游泳抽筋~ #游泳 #游泳教学 #运动 #丰乐园
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马博士婴幼儿游泳馆(万达广场店)官方号1周前
马博士育儿小课堂来啦！✨ 宝宝游泳好处多，但下水前的准备更不能马虎！💦 为了让宝宝游得安全又开心，我们特别准备了【游泳前必看注意事项】小视频，新手爸妈一定要收藏哦！#宝宝游泳 #婴儿游泳
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东营沐月森林·宝龙店龙泽教练🏊4天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。#
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第二工人文化宫游泳馆4月前
科普游泳安全小知识
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伍老师教游泳3月前
游泳下水之前一定要做好热身运动，以防抽筋！#游泳 #游泳技巧分享 #游泳热身#游泳前热身
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泳跃体育游泳健身馆(泉城花园店)2月前
下水游泳前一定要做的热身运动#游泳 #游泳健身 #游泳爱好者 #热爱游泳 #恒温泳池
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禄劝蓝湾温泉酒店官方号1周前
在游泳馆下水游泳前需要注意什么？ #冷知识科普 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳知识科普 #禄劝蓝湾温泉酒店
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我是草莓啊1月前
第5集｜成人0基础游泳减肥分解+包干+防护 我是三十多开始学游泳，选了个温柔耐心的教练，从如何下水开始学，按照漂浮站立→蛙泳→自由泳→仰泳→蝶泳→波蛙的顺序学习。 下水前要冲淋浴要热身，下水要佩戴泳帽泳镜穿好泳衣，初学多练分解，进阶游包干，搭配刷长距离，泳姿要规范，避免受伤。 上岸披斗篷，喝温水，冲澡。用运动专用洗护产品，玩闹去氯洗发水和沐浴露方便携带，洗得干净又不干燥，淡淡的椰香很好闻。 合理搭配饮食，吃好三餐，清淡少油盐，稳定食欲，不心急。拒绝节食和暴食，拉长减脂时间，平稳健康收获好身材。#玩闹去氯洗发水 #玩闹沐浴露 #健身光速成长计划 #今日穿搭
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爱游泳的爱丽丝1周前
游泳前到底要不要热身？！肩膀硬邦邦游完总是酸痛怎么办？！ 针对游泳人的全身拉伸和重点开肩热身运动分享来啦！没事在家也可以去压肩膀开肩哦！两年前我肩膀也是硬到不行，现在好多啦？！点赞收藏了要记得做呀！ #游泳 #游泳热身#游泳开肩#运动健康#游泳正常穿搭无不良引导
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Sss妙不可言ssS7月前
游泳馆 教学 专业教练 工具齐全 #0基础学游泳 #泳蛙新手教学 #游泳技能 #健康
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世界冠军杨丽娜4天前
4个下水前的拉伸动作，避免游泳后损伤#一起来锻炼 #健身干货 #游泳#运动 #运动拉伸
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先锋体育馆林教练9月前
游泳前需要注意什么？#学游泳 #游泳健身 #游泳馆 #vlog十亿流量扶持计划 #先锋体育馆林教练
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东营沐月森林儿童水训能量中心（西城店）3天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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吴准笑教游泳1周前
冬天游泳必做的一步，防止肌肉抽筋溺水风险，泳往直前#防溺水 #冬泳 #游泳 #注意事项 #吴准笑教游泳
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运城市游泳馆官方号1周前
上一期我们讨论了理论，这期我们下水实践一下 #游泳培训 #专业游泳教练
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奥冠海珠体育中心游泳馆2周前
标题：为什么泳前必须要冲淋。#游泳 #游泳科普 #游泳基础 #零基础学游泳 #广州奥冠体育
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峨眉水立方1月前
游泳前注意事项，你都做到了吗 #游泳 #游泳就来峨眉水立方 #峨眉水立方 #游泳技巧 #游泳健身
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U悦游泳运动空间4周前
新手必看第一次下水可少不了这些道具#游泳#游泳馆团购#游泳馆#长春游泳馆#u悦游泳运动空间
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武夷山拓力健身6月前
#游泳前淋浴 #游泳前淋浴的好处
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东营沐月森林·垦利店龙瑞老师3天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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懂游泳的老偶3周前
今天仰泳课，下水前活动一下下！#游泳教学 #游泳训练 #课堂随拍
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泓宇体育M_孟老板6月前
#游泳健身 #曲靖 我也不知道有多少人能看得到，但花一分钟看完这些注意事项，让您畅玩全国游泳馆！
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壹加壹游泳馆马老师8月前
蛙泳合集，呼吸训练#游泳教学 #游泳培训
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缔能游泳羽毛球俱乐部6月前
成人游泳前要做哪些准备？需要注意些什么？ #缔能体育 #游泳教学 #游泳馆注意事项 #游泳培训 #花桥游泳
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航院游泳馆1周前
#游泳教练 #游泳技巧 #游泳运动员 #健身 #游泳健身了解一下 航院游泳馆
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美人鱼寄居蟹6月前
小白首次去游泳馆攻略❗️从准备到下水全搞定#学游泳 #get新技能 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #游泳装备
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游泳新视角4天前
坐姿蛙泳腿 练蛙泳下水前，就得多拉伸#蛙泳
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东营沐月森林·宝龙店安璐店长3天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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东营沐月森林.东城店垚教练3天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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泳教主管李教练3天前
#零距离星光游泳培训机构三桥店 蛙泳配合手部动作
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东营沐月森林儿童水训能量中心（垦利店）3天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。#老实人说老实话
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飞锐健身官方3周前
游泳前 3 步：冲澡 + 热身 + 拍水，安全不抽筋！#贵阳 #游泳馆 #飞锐健身 #恒温泳池 #游泳注意事项
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东营沐月森林•东城店•安琪老师3天前
游泳一定要学会自我防护！即便在泳池内也存在很大安全隐患。家里有小朋友的一定要看。第一，游泳时要注意泳池内容易扎人的地方，若不慎划破皮肤要立刻出水清洁。第二，泳池的水含有化学药水和微生物，下水前最好在脸上身上涂点油性的防护霜。游泳后要立刻用去氯的沐浴露冲洗清洁。第三，游泳很容易导致肌肉拉伤，在下水之前一定要做好热身运动。关注我了解更多游泳知识。
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赛奥菲斯国际游泳俱乐部2月前
SSC-Sailfish赛奥菲斯国际游泳俱乐部 SSC小课堂-关于下水前核心激活准备活动的动作示范以及技术讲解#游泳训练#游泳培训#游泳#游泳知识#SSC
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唐山新体育中心3天前
【新体运动汇-游泳贴士】入池前这个被忽略的小动作，让你游得舒适又安全！#游泳 #唐山新体育中心 #新体运动汇
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赛奥菲斯国际游泳俱乐部1月前
SSC-Sailfish赛奥菲斯国际游泳俱乐部 SSC小课堂-关于下水前核心激活准备活动的动作示范以及技术讲解#游泳训练#游泳培训#游泳#游泳知识#SSC
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小杨教练说游泳9月前
我们下水游泳预防抽筋一定要做的几个热身动作，方法很简单，建议点赞收藏#游泳 #热身运动#游泳技巧#游泳教程 #新手游泳
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