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战斗神龛11月前
世界上最难的攀岩线路，"DNA"5.15D，有多恐怖？#攀岩 #战斗神龛 #寂静 #DNA
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Kings今天上墙没11月前
你以为攀岩全靠上肢？野攀大佬展示什叫用腿攀岩 #攀岩 #抱石 #攀岩比赛 #抱石比赛 #比赛解说
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上墙吧乔纳森6月前
看懂攀岩| 16岁一日两破世界记录什么概念？ 4.65秒，这速度比我打字打完这句话还快！而这个让全球攀岩大神紧张的成绩，来自16岁的中国高中生赵一程，人类速度的天花板之一。 他白天在上海奉贤中学刷五年高考三年模拟，放学后在攀岩馆刷世界纪录。可你去IFSC官网上查世界记录，为啥查无此人？今天带你解锁这位‘校服战神’的双面人生"！ #攀岩比赛解说 #上墙吧攀岩人 #攀岩世界杯冠军 #攀岩小将赵一程两超世界纪录 #赵一程超亚洲纪录
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FTm_亚州贾1年前
想提升攀岩水平你需要重新认识攀岩鞋#攀岩 #抱石 #尖极限 #skywall攀岩中心 #攀岩教学
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杨秉润YANG8月前
穷鬼版玩攀岩 这个只适合新手入门 进阶预算得上去了#户外 #攀岩经验 #攀岩入门 #蹭
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梁小秋和小酸奶5月前
小学生挑战高空攀岩，今天能成功登顶吗？ 作为一个不扫兴的妈妈，我总觉得孩子通过鼓励👏更容易成功，比如滑雪🏂时如果教练对她鼓励她今天就容易滑的好，如果教练凶她，她连滑都不想滑了。爱好运动的小酸奶今天想来挑战下攀岩，这个运动随着课后作业的增加已经一年多没玩了。 刚开始攀爬🧗时还有点不太敢上，随着妈妈的鼓励呐喊，小酸奶逐渐克服胆怯。加上我随身准备的意榛滋醇脆棒，吃着费列罗甜蜜口味的鼓励棒，更是让孩子建立了信心。尤其最后爬黑石道时，在上面尝试犹豫了好久，我感觉她都要掉下来了，没想到她最后成功攀到了顶端，真为她感到开心！ #挑战自我 #见证成长 #意榛滋 #意榛滋醇脆棒 #攀岩
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冰皮露娜6月前
把抱石当马拉松 挑战半天连刷3馆，我怎么能有种到这种程度… #运动女孩 #攀岩 #挑战极限 #沉浸式运动 #高能量
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攀岩者1年前
今天就大家详细介绍一下飞拉达应该怎么玩，赶紧点赞收藏！#飞拉达#雁荡山飞拉达 #飞拉达攻略 #惊险刺激 #攀岩
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Kings今天上墙没11月前
28位顶尖选手，只有2位搞清楚了这条线该怎么爬 2017 IFSC Vail 世界杯预赛 #攀岩 #抱石 #攀岩比赛 #抱石比赛 #比赛解说
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上海聚巧体育游乐厂家7月前
不是！这是什么离谱的核心啊！#攀岩 #极限运动 #高难度动作 #核心力量 #攀岩墙设计
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杨秉润YANG10月前
新手该如何从零开始攀岩（2）装备分享 登山攀岩通用 我攀岩就是为了登山 总结了自己的一些经验，分享给大家#攀岩装备 #户外装备 #阿式攀登
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phileval-Y11月前
徒手攀岩🧗‍♀️最牛逼的人-亚历克斯 每年都会被网友问还活着人-亚历克斯（史上最牛逼的徒手攀岩人） #徒手攀岩 #极限运动 #亚历克斯
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石头教练5月前
新手攀岩入门指南 #攀岩 #抱石 #挑战自己突破自己 #上墙吧攀岩人 #攀岩技术
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世界攀岩联合会4年前
这条线只有Kokoro Fujii完攀，而且完成地轻松写意 #攀岩 #攀石 #生而向上
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张张少吃点🖇️6月前
人生初体验，勇敢者游戏飞拉达，趁年轻要玩就大胆尝试，老了想玩也有心无力啦，已经期待下一次的旅行#徐凫岩飞拉达#飞拉达攀岩 #户外运动 #趁年轻趁现在
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哇哩噜11月前
第 1 集，飞拉达第一视角。#七星山飞拉达 #飞拉达攀岩 #张家界七星山 #极限运动 #就这就这就这
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Logany7月前
#户外运动 #南石洋大峡谷 #飞拉达攀岩 心心念了很久的项目终于玩上了，哈哈哈
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健身华哥1年前
亚洲第一的张家界飞拉达，看看我用多长时间能爬完！#飞拉达 #飞拉达攀岩 #爬山
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是小轩小姐姐吖8月前
不骑车的日子，那就来体验星期六趣野的攀岩，索降吧 #星期六趣野 #星期六趣野户外休闲潮玩运动俱乐部 #攀岩 #索降训练 #徒手攀岩
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湖南定悦旅行社有限公司7月前
中国超刺激的六大玩命景点，给你一千万，你敢去几个？ #旅行推荐官 #风景 #美丽的地方 #大自然美景 #飞拉达攀岩
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King en9月前
攀岩V11是什么水平？是我以前想都不敢想的 K板50度V11，360度大旋转#攀岩 #极限运动 #抱石 #玩出你的热爱 @想吃薯条
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吧啦乔8月前
手臂无力，但想攀岩？完全可以！技巧如下！ 攀岩是一项综合了柔韧、平衡、技巧、力量的运动。 一条线路可以有很多种解法，在攀爬时，完全可以调动自己的长处，来扬长避短。 希望大家不要因为觉得自己没什么力气，就不敢尝试，在保证安全的情况下，大胆尝试吧！ （第一次去岩馆的人一定要请教练学习安全知识哦） #攀岩 #女性力量 #女性运动 #抱石 #难度攀岩
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Stella🪼6月前
Dyno不明白 已老实 拍包摔懵了都 #攀岩 #抱石 #危险动作请勿模仿 #极限运动 #dyno
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环球旅游景点1年前
最拉风刺激的爬山景点，雁荡山飞拉达#旅游#旅游攻略#旅行推荐官 #旅行 #飞拉达攀岩
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体教军师 韬哥11月前
15岁的攀岩冠军 #攀岩 #体育教育 #体育育儿 #李韬之
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战斗神龛1年前
三年就可以变成“岩人”了~#Minzza #攀岩 #Reza
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云台山·攀岩5月前
#林更新 和#白冰 俩人说什么呢😀😀😀#高空挑战 #云台山景区#飞拉达攀岩
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博报生活7月前
男子称三百米高空飞拉达锁扣脱落，掉下便是万丈深渊，景区：代班人员没有检查好#危险动作请勿模仿 #惊险刺激 #危险瞬间 #极限运动 #安全
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美楠子说车5月前
老板忽悠我去爬白石山！最后一共花了我679块7毛5！我该怎么问老板要钱呢😩😩😩#白石山 #神仙老板哪里找 #飞拉达攀岩
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是芝芝阿姨呀5月前
峨眉居然可以挑战飞拉达攀岩！赶紧去四溪沟安排#很哇塞的周末#夏日出逃指南#户外游玩 #飞拉达攀岩 #溶洞
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爱穿套头衫的大表姐7月前
#成都岩馆 #攀岩 #攀岩女孩 #大松果攀岩馆
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大学生挑战天梯11月前
永嘉飞拉达天梯，超越温州千步梯的存在，你敢来挑战一下吗？#惊险刺激 #飞拉达攀岩 #旅行推荐官 #内容启发搜索 #温州同城
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乐每天8月前
5月5日花98元在湖南郴州莽山五指峰上玩飞拉达，（攀岩）过程约一个小时，玩得开心刺激[呲牙][呲牙][呲牙]仿佛回到年轻时代。
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大锤弟弟hammer9月前
女子本弱 出片则刚#安徽飞拉达 #巨石山飞拉达 #户外 #攀岩 #大锤弟弟
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蛇蛇到处窜🐍11月前
感受高空行走的刺激，你敢来挑战吗。#户外徒步登山 #飞拉达攀岩 #大自然的鬼斧神工 #旅行推荐官 #惊险刺激
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嗨玩南江大峡谷7月前
#悬崖峭壁 #飞拉达攀岩#南江漂流
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猪粒耶冒饭了8月前
恐高的朋友们 达咩达咩#山城之心飞拉达 #重庆攀岩 #重庆飞拉达 #重庆户外 #亲子游玩好去处
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云台山·攀岩5月前
兄弟，你的梦想是什么，你实现了吗🛫🛫🛫#云台山景区#飞拉达#攀岩🧗‍♀️
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七星山飞拉达6月前
左手云海 右手岩壁☁️ 千米高空的天梯上，突然懂了什么叫“向云端”✨ #在1480米高空拍出人生照片 #七星山飞拉达 #凌云天梯 #第一视角 #攀岩
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纵览美景1年前
鸡公岭飞拉达攀岩户外运动基地，亚洲第一条绝壁飞拉达天梯十分惊险刺激，天梯于2023年9月正式对外开放，长度66米，倾斜38度，有180步。其全线长度达1500米#旅行推荐官 #飞拉达体验 #鸡公岭飞拉达户外运动基地 #惊险刺激 @鸡公岭飞拉达攀岩-罗教练 @九子带你玩儿
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陈牛7月前
天下第一崮~抱犊崮 飞拉达挑战活动！#爬山 #飞拉达攀岩 飞拉达挑战
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达令达令哒7月前
勇敢达令 人生解锁新项目#攀岩这个定型喷雾太支楞了#蜗蜗发胶是什么歌让厂长想起“初恋“#vlog日常
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禾旭视频11月前
外网评价中国张家界七星山攀岩！ #张家界 #张家界飞拉达 #张家界旅游攻略 #外网评论
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科学肥猫11月前
攀岩运动那么危险，如何才能保证安全？看下所用设备就知道了 #攀岩 #涨知识 #危险动作请勿模仿 #极限运动 #内容启发搜索
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红星新文娱1年前
这奥运攀岩项目比赛你就放心看吧，保证看得眼前一亮又一亮！#巴黎奥运会 #攀岩 #颜值
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小伍的攀岩世界11月前
解锁攀岩！切忌这七个常见错误，避免走弯路！ #攀岩新手 #室内攀岩 #攀岩日记 #极限运动体验 #攀岩技巧 一、错误的落地姿势，健康才能爬的更长久 • 用手撑地，易造成肘、腕关节损伤。 • 转体落地，会增加膝关节扭伤风险。 • 双脚松开垂直落地，可能会撞到岩壁上的造型而受伤。 • 向前倾倒，可能会使头部撞到墙壁受伤 • 未提前观察下落点是否安全，可能会因地面有障碍物导致受伤 正确的方式应该是跳落前观察下方是否安全，双脚略往后跳自然落地，双手抱于胸前，顺势下蹲到最低点后，臀部先落地，身体往后躺倒。意外脱落时可考虑手推墙壁让身体远离墙面，避免垂直掉落磕碰头部 二、热身只热手和肩背，下半身未激活就上墙，容易导致筋胯拉伤。攀岩是一项全身参与的运动，在做好上肢热身的同时，应采用压腿、臀桥等动作激活下肢与核心 三、攀岩只用手，能拉引体绝不用脚 习惯性用手臂拉拽来支撑身体重量和完成动作，导致手臂过早疲劳，从而抓不住点。人类的行走习惯让下肢肌肉与耐力远强于手臂，要擅于利用双脚的力量，能先上脚就不要用手拉。同时使用侧身、折膝等姿势让下肢分担身体重量，完成出手和抓点 四、错误的身体姿势 重心过高，会迫使你弯曲手臂抓点，造成锁臂；重心过低，远离岩壁，又会使你无法保持平衡，增加手臂负担。这些都将快速消耗手臂力量，影响攀爬连续性。合理的建议，是在攀爬时，让重心降低到手臂刚好打直的状态，尽量只在出手抓点的瞬间锁臂，避免长时间锁臂消耗力量。并通过挂脚、侧身、折膝等技巧让重心贴近岩壁。当目标点很远时，你还需要学会动态发力抓点。 五、使用脚掌踩点 脚掌踩点不仅影响换脚，也容易造成重心转移时脱落 应改为脚尖踩点，落脚时看点，选择凸起最高，摩擦力最大的部位，避免踩到光滑的斜面，日常多进行横移训练，强迫养成脚尖踩点的习惯 六、忽视休息 连续攀爬失败依然不休息，造成体力透支严重，动作变形、无力抓握支点。应该在失败后适当休息，利用刷点、脱鞋等间隙调整呼吸，为下一次尝试积蓄力量，也给其他岩友留点攀爬空间。切忌在精疲力竭时尝试高难度线路，极易受伤。 七、完攀就OK，美丑无所谓 Top线路固然值得高兴，但仅凭蛮力完成的粗糙攀爬应该警惕。多复盘自己的攀爬视频，查看动作是否合理与舒展，错误动作及时纠正复攀，把能力区内的线路爬完美，晋级将会是自然而然的事
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二毛🐰（上墙版）11月前
我！50度K板！V8！#攀岩女孩 #攀石 #运动女孩 #抱石 #运动
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CAIHOLDS6月前
青山攀岩定线。北京又多了一家攀岩馆。 #SCARPA、#休闲鞋、#SCARPA莫吉托 #caiholds #攀岩
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