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孙苗苗6月前
献给爱的人的24节气 夏至 夏至,古代称夏节,是最早被确立的节气。夏至,代表着太阳到达一年当中最鼎盛的时期。我们说物极必反,从夏至这一天开始,就会盛极而衰,阴气始萌,阳气虚浮在体表、体内阴寒,所以中国人一般说冬病夏治就在于此。在夏至补一补,达到事半功倍之效。那今天我也给您分享几个夏至养生的小妙招。 空调温度不要太低。我们人体室内室外能够调节的温度其实只有六度。如果你在室内温度开的太低,室外是近四十度的高温,那么你是很难调节过来的。另外,从我们的经络角度来讲,想要通畅,必须在26度以上,所以室温不要低于26度。 第二,少碰生冷。盛夏是很容易生出湿气的。而越吃生冷湿气就会越重。反倒是喝一些汤类的茶类的或者是粥类的东西会很容易补到我们身体的体液。 春夏养阳,早上我们可以吃小米粥。小米粥是冬种夏收,吸收了整个大自然当中的夏天的阳气。所以对养阳很重要。还有艾草,也是在夏天的端午节收,吸收了我们天地当中的阳气。所以,夏天做艾灸也是补阳的好方法。那除了养阳之外,我们还要经常的吃一些滋阴的食物,比如说吃一些绿豆,或者吃一些白色的,像白木耳、莲藕、山药、莲子、百合等等。 在作息上我们可以晚一点睡,早早的起床,不要超过晚上的11点去睡觉。实际上晚上九点到十一点,我们古人把它称之为“人定”。这个时候是我们上床休息最佳时间。 夏为大,至为极。在宋代,夏至文武百官还会放假三天。明清两朝皇帝还会在地坛举行隆重的祭地仪式。那皇帝也有皇帝的讲究,这民间有民间的习俗。夏至面,吃面是为了“尝新麦”,代表一份耕耘的收获,寓意是健康长寿,圆满如意。 中午一定要好好的去休息。中午11点到一点走心经,尤其在中午,我们不要做大量剧烈的运动,我们身体耗伤非常的厉害。做一些适度运动,不要让自己大汗淋漓。 今天,正午阳光几乎直射地球上的北回归线。平常是立竿见影,但这个时候是立竿不见影。这一天,北半球的白昼最长, 且越往北,白昼越长。夏至的美也被拉得悠长。仲夏时分,绿色无孔不入,弥漫了所有的空间。大树繁茂的枝头,鸟声清丽。在夏至之后你可要注意了,在午后或者傍晚。会冷不丁经常来一场雷阵雨。但是,来的快去的也快。我们应该有一种生活态度,这叫东边日出西边雨,道是无情却有晴。夏至未至,心已向阳。在这个最长情的白昼,让我们一起去迎接夏日的绽放。 #献给爱的人的24节气#夏至#养生
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