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中医王建伟医生2周前
毁掉孩子睡眠的，只是学业吗？#焦虑 #失眠 #青少年 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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上海精神科施永斌主任7月前
孩子总是睡不着，可能是得了心理疾病 #医学科普 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #父母课堂
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青少年学业规划李君第2天前
孩子是因为睡得晚才学习困难，还是因为学习困难才睡得晚#厌学 #厌学休学 #厌学症的表现
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Dr.李晨专解厌学（脑功能调控）10月前
青少年的失眠原来是这么来的，家长们一定要看完#抑郁 #焦虑 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着
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儿少心理医生郭平2周前
青少年失眠≠熬夜！抑郁信号别忽视#抑郁#青少年心理健康#孩子睡不着怎么办#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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北京卫视为你喝彩9月前
#六成青少年失眠问题敲响健康警钟 夜深了，你还在辗转反侧吗？诊室里常听到"明明很累却睡不着"的倾诉，有患者坦言熬夜已成习惯。当身体承受到达极限，每个深夜强撑的时刻，都可能成为压垮健康的那根稻草。#为你喝彩
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武汉市精神卫生中心10月前
儿童青少年常见睡眠问题科普视频#儿童健康#儿童睡眠#心理科普
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心理治疗师徐家良1月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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谈心说药 侯正华主任6天前
周末适当补觉，可以减少抑郁症状 #抖出健康知识宝藏 #周末补觉 #失眠 #青少年抑郁 #焦虑抑郁
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中医杨琼1月前
孩子在学校晚上失眠，根源可能在这！！！#青少年 #失眠 #焦虑
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愈健青春4月前
第二期：夜晚的两道关卡——青少年失眠和浅眠的真相#睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 #青少年
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无创调忧·蒋3周前
青少年失眠≠熬夜！抑郁信号别忽视#抑郁#青少年心理健康#孩子睡不着怎么办#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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青少年冥想驿站6天前
10岁孩子竟然也失眠 #青少年失眠 #孩子失眠 #青少年心理健康
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老彭说心理1月前
彭老师花时间精心整理，6分钟告诉你中学生家长该注意什么？ 📢 中学生抑郁检出率高，你的孩子有没有这些表现？ 🔍 抑郁情绪 vs 抑郁症状，区别在哪里？ ⚠️ 重度抑郁的3个信号： 1️⃣ 持续失眠或嗜睡超过一周 2️⃣ 无端哭泣超过3天 3️⃣ 出现自伤行为或念头 💡 家长该怎么做？彭老师给出4个关键建议： ✅ 不指责、不恐惧 ✅ 及时寻求专业帮助 ✅ 主动与学校沟通 ✅ 做好风险管控 📌 家长情绪是孩子成长的环境！ 👇 你身边有这样的孩子吗？评论区聊聊你的看法 🔔 关注我，用心理学守护家庭健康 #心理健康 #抑郁 #青少年心理 #家庭教育 #中学生
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失眠专家高洁5月前
心里稍微有点事，晚上就失眠睡不着。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #在抖音pick你的健康搭子 #中医
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勇哥健康课堂9月前
未成年人睡眠不足的危害 聊聊睡眠与健康#世界睡眠日#跟世界说晚安#失眠了怎么办#好好睡觉就是好好养自已#抖出健康知识宝藏
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江姐中医育儿2周前
青少年失眠#青少年睡眠不够
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童老师聊心理8月前
失眠不要怕，二招教会你掌握黄金睡眠时间#青少年心理健康#家庭教育#心理学 #直播切片
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倪师说中医2周前
#失眠 倪师说中医，老是凌晨3-5点醒，别以为是年纪大了，这是身体在给你发出警报。 #倪师 #失眠 #中医 #养生
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Psycho Athletes10月前
失眠症不应该被忽视 约有 10%到30%的青少年报告有失眠症状。 青少年失眠症的患病率甚至高达40%，尤其是在面临高学业压力或心理健康问题的群体中。 焦虑、抑郁和其他心理健康问题与青少年失眠密切相关。失眠的青少年中有30%到50%同时患有焦虑或抑郁症状。 #失眠 #青少年 #睡眠 #健康 #健康科普
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讲失眠的唐医生8月前
孩子学习压力大，睡眠时间少，容易引发焦虑抑郁等心理疾病，家长们要重视啊#失眠#青少年焦虑抑郁
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云访谈7月前
青少年焦虑失眠 《云访谈》独家专访全国名中医崔应麟#中医#热点 #中医养生#强烈推荐 #云访谈
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情报猿1周前
2025睡眠情况哪些变化趋势？ 艺恩数据发布的《2025年「睡眠情况」社媒洞察报告》显示：2024年居民睡眠指数虽升至68.74，但成年人失眠率超30%、90后超60%睡眠质量不佳，高线城市睡眠时长不足普遍。睡眠经济规模预计2027年将达6500亿元。社媒端"睡眠"话题声量近1亿、互动量170亿，同比增长157%，反映全民性焦虑。主动熬夜已成主要睡眠障碍，"入睡困难"讨论激增212%。用户正通过保健品（褪黑素等）、环境产品（眼罩、枕头）及智能手环/手表等内外兼修方式改善睡眠，智能监测设备声量增长71%。核心问题是睡眠效率低下，醒后疲惫感讨论激增250%，"伪充电"状态成普遍困扰。 #睡眠健康 #睡眠 #睡眠趋势 #睡眠障碍 #睡眠改善
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周红3月前
你的睡眠达标了吗？不同年龄段的睡眠指南来啦！#睡眠 #失眠 #中医 #健康
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麻醉专家肖昭扬3月前
家长朋友请注意，青春期孩子也会失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #麻醉治疗 #青春期 #失眠
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中医张军主任3周前
中医揭秘：各个年龄该睡多久 #失眠#助眠#中医#科普
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心宝❤爱心解忧铺2月前
家长必藏！青少年 5 类心理问题快速识别 + 应对指南✨ 焦虑、抑郁、易怒等信号一看就懂，简单方法直接用，帮孩子平稳度过青春期～ 信号持续别硬扛，专业支持很重要！你家孩子有过类似情况吗？评论区聊聊～#青少年心理健康 #家长必看 #情绪引导 #育儿干货 #心理疏导
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系统辨证脉学-齐向华4月前
失眠很久 没当回事 觉得年轻人失眠很普遍 长期消耗 能量不足 #初入职场中医季 #初入职场中医季齐向华 #系统辨证脉学齐向华 #齐向华 #扁鹊脉学诊法 #扁鹊脉法
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朱永锋谈睡眠5月前
青少年焦虑失眠，麻醉睡眠治疗来改善#青少年 #焦虑症 #失眠 #医学科普
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大连市第二人民医院康复医学科8月前
失眠不寐的青少年夜晚不再数羊羊 我看看怎么个事？ #失眠 #康复运动
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北京中医胡晓峰3周前
青少年长期失眠，根源90%家长不知道！ #科普 #北京中医胡晓峰 #失眠 #抑郁
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卫君睡眠指南针1天前
别等娃追不上再急，今晚就调作息！ #南宁卫君睡眠医学中心#失眠 #家长必看 #早睡长高 青少年睡眠
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感悟之家2月前
千万别忽视：失眠超1周就很容易“上瘾”#心理咨询 #心理健康 #青少年心理
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超声科主任曹怀宇6月前
失眠？这五方面要注意 #热点新闻事件 #健康dou起来 #医生的日常 #科普一下 #失眠的人连做梦的机会都没有 @抖音医疗健康小助手 @健康中国 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音科普
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栖梦阁精选好货店5天前
找到你自己的睡眠周期，以九十分钟为单位，不必强求五个周期，每晚四到五个周期，每周28-35个周期是普遍理想范围，达标即可。回顾过去一周，你平均睡了几个90分钟周期？#读书 #失眠 #睡眠 #日签
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煜晗解字起名.宝妈育儿课1月前
15%-20%的青少年抑郁数据，戳中了多少宝妈的心！孩子学习不听话、情绪闷葫芦，逼也不是放也不是，整夜失眠快熬不住？#起名 #育儿 #家庭教育 #孕妈#宝妈
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失眠专家马界主任1年前
#失眠 #青少年 #失眠专家马界主任
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卫君睡眠指南针3天前
睡前玩手机身体兴奋1小时，越玩越睡不着，长时间还会"变丑" #南宁卫君睡眠医学中心 #睡不着 #睡前玩手机 #青少年睡眠 #失眠
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海娜妈咪9月前
到底一天睡多久才健康？ #健康科普 #爱自己的100种方式 #干货分享 #世界睡眠日 #失眠
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BESTIN营养膳食海外专营店3天前
你家孩子每天能睡够10小时吗 #热点 #育儿 #青少年教育 #青少年成长手册 #失眠
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凤九心理邓哥哥4月前
“11点睡也能拿第一”：高三学霸的失眠困局，藏着对“优秀”的焦虑#中式教育 #家庭教育 #情绪共鸣 #青少年心理 #心理学
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定州兰兰说养生4周前
中医讲失眠1--数据调查 #失眠 #养生健康 #中医文化 #定州
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蒙牛牛奶2周前
晚上睡不着、早上起不来，感觉有被cue到。💤原来入睡困难已经成了许多年轻人的困扰，今天健康有医说一栏目带大家打开正确入睡姿势，😴回归健康睡眠。📝点击视频一起记好笔记，记得睡前喝一杯牛奶，🥛营养到位睡得更香。#更多蒙牛牛奶更多健康动力 #蒙牛牛奶 #蒙牛奥林匹克全球合作伙伴 #要强接彩头
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东方老陶3周前
你会催上中学的孩子早点睡觉吗？ 你家上学的孩子几点睡觉？#学生睡眠 #教育成长计划 #父母认知
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中医张军主任3周前
学生党睡眠问题藏着健康隐患 #失眠#睡眠 #中医 #科普#学生
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愈禾心理咨询·青少年心理3月前
人不是睡不满8小时就算熬夜 #科普一下 #睡眠质量 #失眠 #心理知识 #心理学
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小盘古5天前
睡前放下一切 醒来便是从生 #解码青年失眠 #为何越躺越清醒 失眠 已成为许多年轻人生活中的普遍困扰。明明身体疲惫，思绪却异常活跃，大脑仿佛进入了一个24小时不间断的“在线模式”。 这并非简单的“睡不着”，而是生理、心理与社会环境多重因素交织作用下的复杂现象。 核心症结：三大根源导致“越躺越清醒” 综合分析，年轻人的失眠问题主要源于以下三个层面的原因： 🧠 心理过载 焦虑、压力和情绪波动是失眠的“大脑开关”。 ⚙️ 节律紊乱 生物钟被现代生活“强制调乱”。 🌃 环境干扰 科技与不良习惯偷走你的睡眠。 心理与情绪因素：大脑停不下来 这是导致年轻人失眠最核心、最普遍的原因。当大脑在夜间过度活跃时，睡眠便成为奢侈品。 压力与焦虑： 对工作、学业、财务或人际关系的担忧，会让大脑在夜间仍处于“战斗或逃跑”的应激状态，难以放松入睡。面临考试、演讲等预期性焦虑时尤为明显。 情绪波动： 抑郁、烦躁等负面情绪会干扰睡眠。例如，过早醒来可能是抑郁症的信号之一。 过度自我要求与挫败感： 在“内卷”和“成功学”文化影响下，许多年轻人给自己设定了高标准，一旦未能达成目标，容易产生强烈的挫败感，导致夜间过度思虑。 生理与生活方式：被打乱的生物钟 现代生活方式对生理节律的冲击是导致失眠的物理基础。 生物钟紊乱 青春期是生物钟自然延后的时期，但不规律的作息（如熬夜、轮班）会加剧紊乱。睡眠时间不固定、频繁小睡都会打乱睡眠-觉醒周期。 睡前习惯不良 睡前使用手机、电脑等电子设备，屏幕蓝光会抑制褪黑素分泌，延迟入睡时间。在床上进行非睡眠活动（如工作、刷视频）也会削弱床与睡眠的关联。 物质摄入 摄入咖啡因（咖啡、奶茶）、尼古丁或酒精会干扰睡眠。酒精虽可能助眠，但会阻断深度睡眠。 饮食与疾病 晚餐过晚、过饱或食用刺激性食物会加重肠胃负担。同时，焦虑症、哮喘、甲状腺功能亢进等疾病也可能引发失眠。 环境与社会因素：无处不在的“睡眠陷阱” 外部环境同样扮演着重要角色，构成了难以入睡的客观障碍。 📱 数字时代的“睡眠小偷” 睡前刷手机，大脑持续被信息流刺激，难以进入平静状态。 此外，居住空间狭小、噪音、光线过强等不良睡眠环境，以及快节奏、高压力的社会氛围，都成为影响年轻人睡眠质量的隐形推手。 💤 #睡眠是身体最好的修复师 #请给它留出时间 #健康生活倡导者
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史维密青少年成长心理5月前
青少年yi郁的3个阶段⚠️分别有哪些表现呢？#青少年心理 #关注青少年心理健康 #青少年心理健康 #青少年抑郁
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佛冈人民医院2周前
睡眠门诊系列一：青少年要改善失眠，先了解自己失眠的原因后再对症下药 #青少年失眠 #睡眠门诊 #佛冈 #星状神经节阻滞
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湖南省肿瘤医生蒲兴祥9月前
#抖出健康知识宝藏 凌晨两点还在刷手机的进来了解睡熬夜的危害⚠️！#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己
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钟鹏谈失眠3月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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不做勤奋的笨蛋1周前
半夜3点醒来不是失眠！可能是你身体在回归“古人睡眠法”： “一觉8小时”是为工厂机器设计的，不是人类基因。历史学家发现古人普遍“分段式睡眠”：先睡4小时，醒来活动1-2小时，再睡到天亮。别再焦虑了，接纳它。#睡眠 #失眠 #健康 #冷知识。深入了解请看公众号【不做勤奋的笨蛋】
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山西省人民医院任燕4月前
科普专栏 | 失眠和生活习惯 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #失眠 #心理学
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玲听心语7月前
青少年失眠症医学科普
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安建雄1月前
快速抗抑郁治疗周期和频率 #快速抗抑郁#两快一滴定#失眠#青少年抑郁#抑郁复发
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小白测评9月前
长期失眠？超四成用户“缺觉”？ #OPPO健康实验室#OPPO#世界睡眠日
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89286182832周前
#知识分享 #健康科普
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悟庸1周前
#每日干货分享
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