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月酱睡不醒7月前
沉浸式备餐｜省钱人花84元预制一周便当🍱 自制预制菜是真香！用一次性饭盒分配装好，一顿一盒吃完就丢掉太爽了，反正都是预制菜还不如吃自己做的，干净卫生用料足。 #高效备菜#家常菜 #一周备餐#一周预制菜#备餐vlog
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微寡辣妈Ula4月前
周末搞定一周预制饭盒 #备餐 #一周备餐 #备餐攻略 #海外生活#记录真实生活
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黎子吖2月前
打工牛马一周带饭备餐vlog~冻门预制饭盒 这周菜单:可乐鸡翅、沙茶猪排、豆角玉米和牛粒 买菜💰59#带饭上班 #一周备餐 #预制菜 #可乐鸡翅 #上班族的便当做法
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apous家具旗舰店10月前
用酷艺师的不锈钢饭盒预制便当的加热方式来啦~~ #带饭上班 #酷艺师 #不锈钢饭盒 #可加热饭盒 #便当盒推荐
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冒饭了柚子5月前
00年杭漂冻门人自制预制菜上班第65天 蒸菜真的超级简单方便，五分钟就能吃上热乎的！#上班带饭 #带饭上班 #吃什么 #冻门永存 #蒸菜
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月酱睡不醒7月前
省钱备餐｜打工人花45元预制一周便当🍱 不知不觉自制预制菜已经一年了～ 每周只需花二个多小时就可以搞定一周午餐🥣 我用的是玉米淀粉盒子，可进微波加热的，也可以用家里现有的饭盒更省！#内容启发搜索 #一周备餐 #家常菜 #预制菜 #玉米淀粉盒子
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阿哈怪瘦丶2月前
打工人自制一周减脂预制菜，备餐一次炫饭一周，吃瘦的小愿望妥妥搞定#减脂餐 #低卡美食 #一周减脂餐
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小鹭食光3周前
一周预制菜备餐#备餐#预制菜#打工人吃啥 #一周备餐
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枚心枚肺7月前
没关系，我自己会做预制饭 进了这个坑发现简直太方便了！下次我要专做一个下酒菜预制菜，低热量的，省得喝酒长胖#预制饭#备餐#vlog日常 #微醺
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黎子吖4月前
上班牛马一周带饭备餐vlog~冻门预制饭盒 质疑冻门!理解冻门!成为冻门! 对于上班族这样备餐太方便了，预制总比外卖强!不过大家有时间还是现煮更健康哈!#vlog十亿流量扶持计划 #一周备餐 #打工人带饭 #日常做饭 #预制盒饭
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孙小常4月前
#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #自制预制菜 #减脂餐 #减肥vlog
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进击的品如2月前
打工人极速自制一周糊弄预制餐 #独居日记 #一人食记 #打工人 #带饭上班 #厨房小白
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黎子吖3月前
上班牛马一周带饭备餐vlog～冻门预制饭盒 预制总比外卖强！有时间还是现煮更健康哈 这周菜谱（花费52）：酱油手撕鸡、咖喱牛腩、紫苏焖冬瓜、豆角玉米牛肉粒 #预制菜 #上班族带饭 #一周备餐 #打工人日常 #做饭vlog
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小菜包%（vlog版）2月前
一周备餐vlog｜在家给老公做预制菜第二周🍳 这周菜单比较丰富 做了六天的饭盒量 #vlog十亿流量扶持计划 #在家做美食 #预制菜 #一周备餐 #饭盒
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黎子吖3月前
打工牛马一周带饭备餐vlog～冻门预制饭盒 这周菜谱（💰51） 香煎鸡翅 紫苏虾滑 牛肉丸菠菜 自己预制总比外卖强，有时间还是现煮更健康哈！ #预制菜 #周末备餐 #上班族带饭 #打工人做饭日常 #香煎鸡翅
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进击的品如1月前
记录糊弄饭~不会做饭的人也可以不用吃外卖了！ #好好吃饭 #打工人 #控制体重 #带饭上班 #自制预制菜
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一只大菠萝🍍4月前
预制版减脂鸡腿饭，做一次可以吃一个礼拜，自己做主打省钱又好吃 #简单又好吃的减脂鸡腿饭 #减脂餐 #低卡低脂餐 #电饭煲美食 #糙米饭
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黎子吖1月前
上班牛马一周带饭备餐vlog~冻门预制饭盒 这周菜单： 糖醋鸡翅 照烧鸡扒 豆泡虾滑 牛肉豆泡 豆角玉米和牛粒 共花63r（封面写漏了哈）#带饭上班 #周末备餐 #一周备菜 #照烧鸡排 #虾滑
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四川佳祺粉面浇头半成品1周前
你点的外卖盖浇饭都是 这种加热即食的预制菜#预制菜 #料理包 #餐饮创业 #餐饮 #快餐店
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冒饭了柚子7月前
00年杭漂冻门人自制预制菜上班第40天 今天损失一个饭盒和一顿饭，主播最漂亮的饭盒在还没吃的时候就碎了，和主播的心一起#上班带饭 #带饭上班 #上班 #带饭 #吃什么
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踏霜鸣鹿餐饮具旗舰店1周前
宿舍无电就能做的香菇炒肉拌饭？#自热饭盒 #自热包 #宿舍美食 #自热小锅 #食物
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晏然知味4周前
年轻人新一代的预制菜，就这个麻辣烫真的是谁吃谁爱，吃的时候特别的方便，不用解冻，直接放入水中煮好就可以啦下，下班回来10分钟就能吃上饭#麻辣烫 #预制菜 #0厨艺麻辣烫挑战 #抖音生活观察计划 #vlog十亿流量扶持计划
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韩笑厨具旗舰店5月前
外卖的预制菜真的吃怕了，还是自己做饭来吃吧#带饭上班 #带饭一族 #保温饭盒 #做饭 #预制菜
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是条咸鱼Fish-King1月前
自制预制菜让我下班十分钟吃上热乎饭 上个视频做的红烧牛肋条。用其中一小份，花十分钟不到的时间搞定一晚热乎的牛肉面#记录生活 #好好吃饭 #预制菜 #日常做饭
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一只大菠萝🍍7月前
打工人如何快速吃上预制版的鸡腿饭#创作灵感 #健康减脂 #低卡低脂餐 #打工人
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冲呀大KK🦆3周前
那个谁，懒得煮饭的看过来，预制菜菜谱给你附上了，还不会的，面壁思过去🤭#美食 #简单的家常便饭 #家常美食 #抖音美食创作者 #快手菜
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刘威的深度健康思考3月前
与其外面吃预制，不如在家自做“预制”#健康冷知识 #预制菜 #打工人
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LittleFat9月前
两个小时四步解决一周午餐#打工人#一周备饭#饭盒#自制预制菜#littlefat
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是hoho9月前
一周备菜vlog1：自制预制菜真的是打工人不错的选择，不用天天愁吃什么外卖，下班到家也能快速吃上饭！#一周备菜 #自制预制菜 #我的小饭桌 #盒饭便当 #菜单
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杰儿美食1周前
给姐姐做些预制菜寄过去，这样她吃饭更方便 #海氏M6二代静音厨师机#烤箱选海氏烘焙更省事
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羊咩咩6月前
为什么我要自己做预制菜？教你如何用不到50元准备一周午餐。 从焦虑到治愈，一份预制菜午餐拯救了我的打工日常。 分装预制菜时，咖喱裹着鸡肉滑进饭盒，辣椒炒肉的香气钻进鼻腔，突然意识到：原来生活的仪式感，不需要多复杂。这些带着烟火气的饭菜，装的不仅是食物，更是对自己的心疼与热爱。 现在每天打开饭盒，闻到熟悉的香味，就像给自己按下了 “暂停键”。再累的工作日，也能因为这份期待，多一份坚持的力量。 宝子们，你有没有被美食治愈的瞬间？评论区聊聊，让我们互相充充电✨ #美食 #美食治愈生活 #一周预制菜
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Lydia34563月前
提前一周预制 早上一加热就行了 真的很方便#预制菜 #预制减肥餐 #减肥搭子 #鸡腿饭
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小杨的日常7月前
小狗预制菜 #哈士奇 #自制狗饭 #预制菜 #万物可爱计划 #小狗是宠物更是家人
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暴躁饭盒6月前
瘦了10斤！今日分享预制版 沙县大酒店，不到4元一份的鸡腿饭🍗，超级适合打工人！#创作灵感 #健康减脂 #低脂低卡减脂餐 #种草激励计划 #我不是做饭天才吗 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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黎子吖1月前
上班牛马一周带饭备餐vlog~冻门预制饭盒 这周菜单： 苹果猪扒 盐煎鸡翅 瑶柱丝瓜 牛肉粒炒白瓜 （共花52💰） #周末备餐 #上班族带饭 #预制菜 #苹果猪扒 #香煎鸡翅
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铁儿1周前
打工人一次做完一周的午餐，在做饭和吃预制菜之间选择做预制菜 #vlog日常 #打工人 #日常分享 #便当
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酸菜3周前
Vlog2.做狗饭狗零食和人饭的一天#vlog日常 #抖音美食创作者 #自制狗饭 #自制狗零食 #自制预制菜
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德彪鉴货4月前
测评红烧肉预制菜#预制菜测评 #美食分享 #测评 #粮农星厨 在家轻松搞定
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把闺蜜喂瘦的kk3周前
冬至这顿便当｜把最扎实的清炖羊排装进饭盒 羊排预制方法 1.羊排+盐+冷水浸泡3小时 2.倒掉盐水，洗净羊排 3.准备去腥4件套（白萝卜片1/5颗，胡萝卜片1/3颗，芹菜1根，洋葱半颗） 4.冷水，加入去腥4件套和羊排，煮沸后撇去血沫，多翻一翻，一定把血沫撇干净， 5.捞出凉凉冷冻即可 #省饭课代表 #好好吃饭大赛 #竹薯 #冬至大如年 #清炖羊排做法
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泡泡喵喵6月前
备餐vlog｜又给自己做了一期香香饭预制餐，这周怒花两百多！ 看到有朋友说我不吃蔬菜，其实是因为蔬菜不好预制啦，复热之后软趴趴的不好吃。 所以我一般会买点蔬菜放在冰箱保鲜，每次热盒饭的同时用水煮一点，2分钟就好了，超方便！所以不用担心我啦！我会照顾好自己滴！（今年居然胖了十斤，裤子都勒肚子了🆘） 我也不是一直吃预制菜啦，有时候更新慢了其实是下馆子去了🥘感谢催更我的贝贝们！每次看到都超开心的（这对偶是大大的鼓舞！么么么❤️）#我的厨房日记 #一人食记 #备餐 #一周备餐 #自制预制菜
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Azure6天前
预制糙米饭，一顿一盒，定卡定量。 #预制菜 #健身 #减脂 #糙米饭 #自制预制菜
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厨小吉旗舰店4月前
加米饭加配菜，再倒入加热好的预制菜料理包，一份盒饭就做好了X #厨小吉预制菜 #厨小吉料理包 @抖音小助手
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菲菲女士2月前
很少点外卖，觉得塑料饭盒装入热的食物不太好！有空就做些预制麻辣烫冷冻，想吃的时候几分钟就吃上，不要太省事！#神仙吃法 #麻辣烫#家庭预制菜 #不点外卖自己做饭 #不点外卖
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百事不可乐🍟🌟3周前
#带饭上班 自己做预制菜更放心@DOU+小助手
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Re.Y5月前
#vlog日常 #美食制作分享 自己给自己做预制菜✅
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肖文诺(独居小说家）2周前
都市单人生存，工作午饭如何解决 #单人生活 #午饭 #预制菜
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LittleFat9月前
打工人两小时解决一周午饭#打工人 #一周备餐 #饭盒 #自制预制菜#littlefat
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张言一（预制菜大神）5月前
你们吃的饭菜是怎样做出来的呢，做法跟你想象的有什么不一样吗？#预制菜 #万万没想到外卖是这样制作的 #记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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广东星星2月前
上班上学带饭打饭，保温长分层设计不串味#大容量饭盒 #便当盒 #带饭上班 #带饭上学 #不锈钢厨具
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Miso不是潦草小狗1天前
#东北生活 #养宠人的日常 #狗狗熟自制 #miso不是潦草小狗 #小狗预制饭
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张行长1周前
预制菜系列/鸡胸肉糙米饭 鸡胸肉没有村驴那个好吃，这个排第二吧，好再简单方便👍 #一周预制菜 #腌鸡胸 #懒人减脂餐
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蕾蕾爱做眉2月前
打车偶遇得知外卖真相#外卖 #预制菜
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乐乐tu7月前
给自己做的干净卫生预制菜#拒绝外卖自己做饭 #懒人餐 #我的一日三餐 #出租屋记录生活
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大钱朋友圈3月前
自己在家花了3小时做了一周会吃到的菜！吃自己做的预制菜#日常分享
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志敏杂货铺1周前
冬天带饭不锈钢保温饭盒上班族专用提锅大容量真空学生打饭装汤桶#冬天带饭神器 #不锈钢饭盒 #大容量饭盒 #上班族必备 #学生饭盒
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一杯奶茶1天前
懒人糊弄饭-三角饭团 做一次解决一周早饭，懒人福音，做好和便利店买的一样好吃。#自制预制早餐 #饭团 #在拍一种很新的vlog
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小包子的幸福生活1天前
挑战给奶奶做便当365天不重样——Day one#味道好极了你们想吃吗 #孝敬老人 #隔代亲 #预制菜 #家的味道
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乐乐tu7月前
发现预制菜的魅力，感谢冰箱伟大发明#家常做法#减脂#减肥餐
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瑞不可挡3周前
懒人高效备餐|剩菜蔫菜废物再利用 有没有可能，这种预制菜更健康#预制菜 #剩菜 #冷冻预制菜 #蔬菜保存 #打工人吃啥
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哇塞明叔7月前
大厨现做版白米饭PK预制白米饭 #厨艺大比拼 #预制米饭 #预制菜 #白米饭 #煮米饭教学
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解忧美食铺2天前
#预制菜 #快餐半成品 #外卖神器 #速食料理包 #懒人餐食 商用冷冻速食预制菜套餐
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1232周前
帅气男大@盯 的制作预制饭超级无敌详细教学#父子日常 #男大学生 #帅哥日常
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盐渍一夏1天前
懒人做菜速成自制预制菜#快速做饭#备菜 #快速做饭
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