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爱科普的关节卫士—张阳8月前
#我要上热门 #腰痛 #岳阳#腰痛改善
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GT郭挺8月前
如果你后腰疼痛在腰底部，在骶骨两侧，那么可能是骶髂关节疼痛，这个时候一直去按摩腰，可能没有什么改善。 这是由于骶髂关节产生了高压或者紊乱而出现的疼痛，我们可以用一个简单的动作来自我缓解一下疼痛，快去试试吧。#骶髂关节痛 #腰骶部酸痛 #骶髂关节紊乱
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楊·运动修复1月前
站久腰痛，试试这样站。#腰痛 #站久腰痛 #腰突日常 #运动康复
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杨犇8月前
腰痛，腰闪了，急性腰椎小关节紊乱#腰痛 #闪腰 #腰椎小关节紊乱
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积水潭脊柱外科李楠7月前
腰疼，可以看看是不是脊柱疾病导致的，关键是减重 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肥胖 #医学科普 #腰疼怎么办
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骨科医生王星（保膝卫士）8月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
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中医大夫周子朋1月前
炎性腰疼在生活上要注意：不久坐久站、不弯腰搬重物、注意保暖、戒烟少酒、坚持温和运动和睡中等硬度床垫。#炎性腰背痛 #脊柱炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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康复王超人1周前
久坐久站腰痛？3个动作稳住核心不遭罪#久坐危害 #腰疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科湛医生8月前
腰疼别总赖椎间盘！医生提醒：最常见的腰痛，其实是腰肌劳损！ #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰肌劳损 #全民健康素养提升 #新一代肌松镇痛药
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你的腰椎教练（刘）1月前
站半个小时这里就不舒服❗其实是因为这里堵 #腰痛改善 #久站腰痛 #腰部筋膜炎 #筋膜炎 #腰痛怎么办
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体创动力浦东店1年前
久站总觉得腰酸，站姿体态要注意了！#体态调整 #腰 #腰酸背痛 #久站久坐#体创康复浦东店
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国际健将孙老师1年前
站久腰疼，改善腰部不适 #运动 #锻炼 #健身
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中医骨科王令7月前
长期久坐久站，容易腰肌劳损 不是所有腰痛都是腰突#改善腰痛 #腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法 #中医骨科 #骨科王令
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哈尔滨悦享康复-李惠老师3月前
腰椎坐着麻站着不得劲儿#腰椎 #腰部不适 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨运动康复 #哈尔滨体态矫正
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协和骨科吴斌医生6月前
腰痛 腰痛是很常见的症状，但大多数腰疼都属于腰肌劳损，久坐久站或者劳累导致的，休息一段时间即可恢复，如果腰疼持续时间长，疼痛剧烈，那就需要及时就医。#腰疼 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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药师梁文辉2月前
#全身疼 #腰腿痛 #医学科普
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至简养生8月前
蹲下去站不起腰难过#腰 #拉伸 #希望能帮到你 #知识分享
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腰椎间盘突出专家刘永强5月前
保护腰椎的建议1.避免久站久坐2.弯腰搬重物要先蹲下3.条件允许的话站立办公#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生刘永强主任 #腰疼 #腰椎间盘突出
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金陵推拿术马俊1月前
久站腰痛如何用手法调理 #推拿培训 #金陵推拿术马俊 #久站腰痛
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运动康复陈老师6月前
【腰突急性期】手术、静养、药物缓解？ 从康复的角度来分析详解 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #抖音玩法达人中心
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脊柱外科胡炜医生7月前
腰突疼到生不如死？别再乱花钱！天津三甲医院 20 年脊柱外科专家胡炜，甩出 四字救命口诀 ，亲测有效！无数患者靠它告别腰痛地狱👇 ⚠ 无论你是疼到站不直、走不了，还是扎针吃药都无效，这 4 个字让你少遭罪： ✅ “躺” —— 急性期保命姿势！膝盖垫枕躺着养，比吃 10 副药都管用 ✅ “治” ——90% 患者不用开刀！营养神经药 + 卧床，躺出康复黄金期 ✅ “练” ——3 个动作拯救废腰！抱膝触胸、五点支撑，坚持 3 月腰板硬如铁 ✅ “暖” —— 寒是腰突加速器！暖水袋敷腰，空调房必戴护腰 别让疼痛毁掉生活！跟着口诀科学养护，挺直腰杆做回正常人！💪 #腰椎间盘突出 #腰痛自救 #骨科专家 #康复口诀 #腰突康复指南
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宗博士清宫正骨1周前
站久了腰不舒服#腰疼#腰突 #康复运动 #久站
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yoyolanda7月前
弯腰 起身搬重物 或者运动没热身或者是系鞋带打喷嚏都有可能需然闪腰，造成急性腰扭伤，这种情况大概率是腰椎旁边肌肉的肌肉拉伤，千万不要强行站直，两个动作自救 #急性腰扭伤 #腰疼 #腰扭伤 #普拉提 #自救 @抖加上热门
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朱烱伟三部正骨法8月前
腰椎间盘突出久站左侧腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛 #三部正骨法 #抖出健康知识宝藏 #健康知识科普
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小朱医生3周前
85%的腰疼都和它有关，搞清楚才能高效应对 #腰疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医学科普
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郑辉医生专业脊柱修复5月前
要是起身腰被卡，记住这个“起身口诀”#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普
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长征脊柱外科王占超5月前
腰肌劳损快锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰肌劳损 #腰疼 #脊柱外科王占超
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脊柱外科杨益宏医生5月前
腰腿痛别硬扛#腰腿 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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瑜伽彭宇老师5月前
腰酸背痛试试这个小技巧 经常干家务腰疼的姐姐们一定要试试#腰痛 #腰疼 #腰酸背痛
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甜甜说健康6月前
#居家锻炼 #健康 #腰部僵硬 #腰疼 #腰痛
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晓燕说健康6天前
同房后腰腿酸痛站都站不稳？1 个睡前动作，+ 医生妙招，轻松应对#腰腿酸痛 #肾 #肾虚 #抖出健康知识宝藏
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HTL 聊训练4周前
腰肌劳损是久坐长站人群的常见疼痛问题，建议通过力量训练改善 #腰肌劳损 #核心力量 #健身 #核心力量训练 #力量训练
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王教练肌肉力量塑形1月前
久坐久站 腰部不舒服 小骨小盆前倾，就练这个动作#居家锻炼 #运动 #好身材练起来 #中老年锻炼
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骨科李岩医生5天前
经常腰疼的朋友，腰肌日常维护，腰肌劳损的治疗看过来。#腰肌劳损 #康复 #骨科医生 @抖音创作小助手 @抖音健康 @DOU+上热门 @抖音健康使用计划
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心内科王医生5月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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Jason拉我一把（日常版）4月前
久站工作者，腰部放松。偷感很重❗ 在之前很多的视频中都提到，久站和久坐是是引起腰痛的一个较为常见的诱因。 分享过几个坐姿位和办公室的拉伸内容，也受到了大家的喜爱。 今天刚好响应观众点单，问腰部酸痛怎么缓解，今天就给大家分享一个久站工作时，又不能有过度的肢体移动的情况下，如何活动腰部和髋关节。 视频中的内容建议最少每隔2-3小时就重复一次。回家之后我们可以在跟练合集中找到泡沫轴和拉伸放松腰部的跟练。 如果你觉得今天的视频有用的话~不要忘了点赞收藏加关注~另外分享给你爱的人~Ciao！（优复拉伸UPFit） 话说我觉得今天自己视频里状态很好啊！ #腰酸背痛 #腰痛 #拉伸 #久站 #优复拉伸
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瑜伽梵妤老师3周前
四字口诀保护你的腰椎，一定要记住。 #腰椎 #变美变瘦变好看#瑜伽#运动女孩的日常娱乐
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南方医院骨科朱立军9月前
锻炼腰背肌错在哪？ #腰肌劳损 #腰痛 不是腰背肌力量弱而是肌肉不平衡核心不稳定，所以要跟着#猎豹医生 一起做核心稳定#功能训练 铲除腰痛君子豹变#五维而治
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中医骨科王令8月前
久坐久站容易腰突，中医多种检查手段定证型 #腰痛 #腰突 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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神经内科牛朋朋7月前
腰背老是疼，查了没问题？90%的人其实是这种类型 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #慢性腰痛
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Dr.宋骨哥2周前
腰痛屁股痛，不一定是腰椎问题！怎么办？吃药？休息？还是手术？#宋继鹏医生#骨科医生#医学科普#腰痛#腰间盘突出
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脊柱外科何磊医生2月前
急性腰痛，紧急情况如何应急 #急性腰痛 #腰痛 #急性腰痛处理 #抖出健康知识宝藏
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运动康复阿志哥3月前
练普拉提的小姐姐，腰又酸又紧，不能久坐久站#腰肌劳损#骨盆前倾#手法松解
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关节医生肖军教授6月前
腰两侧站久会疼痛，是强直还是骶髂关节炎？听听肖医生怎么说 #医学科普 #腰痛 #强直性脊柱炎 #骶髂关节炎 #疾病分析诊断
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吴中生有3月前
两个简单动作，帮您缓解腰痛 #全身疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医 #硬核健康科普行动
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脊柱指挥官6月前
#创作者中心 #创作灵感 #正骨 #腰椎疼痛 #不一样的体验
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王大拿Pro Max1周前
#真实生活分享计划 #腰 #运动 #体态纠正 经常久坐久站可以这样尝试一下
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宝医生7月前
女生腰痛、屁股痛？试试这2个方法，少跑医院少花钱！ #止痛科普 #疼痛 #骶髂关节疼痛 #女性健康 #抖出健康知识宝藏
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疼痛医生翟佳伟5月前
#医学科普 #腰痛 #医者仁心
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颈腰椎微创陈丹医生3月前
坐着，站着都痛，是什么原因#腰椎间盘突出 #腰痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医程志安主任4周前
长期伏案工作致腰痛，站久了、坐久了都酸胀痛，要改变平常时的不良习惯，积极体育锻炼。#中医程志安主任 #骨科 #腰痛 #腰椎间盘突出 #中医
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潘教练—专注中老年锻炼4月前
久坐久站腰痛，别再硬抗了#腰 #健康 #养生 #运动 #中老年锻炼
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脊柱王锋主任6月前
这三个动作有利于缓解骶髂关节疼痛 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骶髂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医马学红8月前
腰椎间盘突出症为什么站着会更舒服 #腰椎间盘突出 #热点 #腰椎
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骨科薛峰医生10月前
有些患者站着腰不疼躺着却腰疼这是什么原因呢 #医学科普 #知识科普
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甜甜说健康1月前
#腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #骶髂关节 #肚子大
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薛欣 保膝 保足踝8月前
腰疼就不要做这几种事情 #腰疼怎么办 #腰肌劳损
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一根筋贝老师1月前
#健康#腰椎#腰
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尚体乐活长者健身房5月前
腰不舒服别担心,多练这几招真好用! #健康 #健康科普 #运动 #养生
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哈尔滨悦享运动一李惠老师6月前
久坐久站腰部不适#腰部不适 #运动康复 #康复训练 #悦享运动康复中心 #哈尔滨运动康复
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周教练｜体态重构者5月前
远离腰疼一招解决#康复训练 #腰疼 #居家锻炼#腰肌劳损 #腰酸背痛
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骨科张东升医生5月前
骶髂关节疼痛，腰痛、屁股痛，两个动作教你缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #骶髂关节疼痛 #腰痛 #骶髂关节紊乱
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大老郭医生6月前
站着、坐着和躺着，到底哪个姿势最废腰？#科普 #腰疼 #坐姿 #疼痛科大老郭 #硬核健康科普行动
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脊柱骨科黄俊明6月前
站着也能练的腰背肌锻炼！缓解腰疼腿疼！#抖出健康知识宝藏 #腰疼腿疼 #要腰背肌锻炼#居家锻炼
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