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核心结论:青皮峻烈疏肝破气,二红平衡理气健脾,大红温润健脾化痰,冬后皮更醇厚温肾助阳;随成熟度提升,药性从锐烈渐趋温和,多糖增多、挥发油下降。 青皮(立秋—寒露,未熟青果) - 归肝、胆、胃经;疏肝破气,消积化滞。 - 主治:胸胁/乳房胀痛、乳核乳痈、食积腹胀、嗳气吞酸;挥发油高、破气力峻,气虚者慎用。 - 用法:入药配伍,不宜日常久饮。 二红皮(寒露—小雪,半熟黄红果) - 归脾、肺经;理气健脾,燥湿化痰,消积和中,兼青皮之利与大红之温,性味更平衡。 - 主治:脾胃气滞、胸腹胀满、不思饮食、痰湿咳嗽、呕吐呃逆;日常食疗/茶饮友好,陈化后香气层次丰富。 - 用法:泡茶、煲汤、入膳,兼顾药效与风味。 大红皮(小雪前后,全熟红果) - 归脾、肺经;理气健脾,燥湿化痰,温而不燥、补而不滞,是日常养生主力。 - 主治:脾胃虚弱、食少便溏、痰多咳喘、脘腹痞闷;抗氧化、调肠道菌群,适合中老年与体质偏弱人群长期温和调理。 - 用法:直接泡饮、煮粥、炖肉、入药膳。 冬后皮(冬至后—立春前,越冬挂果) - 性温味甘,纯阳之性更足,兼入肾经;温通肾阳,健脾益气,化痰止咳,口感甜润醇厚,产量稀少。 - 主治:阳虚体寒、腰膝酸软、脾胃虚寒、久咳不愈;陈化后药效与风味更佳,适合秋冬温补、日常高阶养生。 - 用法:单独煮水、配熟普/红茶、炖滋补汤品。 关键提示 - 气虚、阴虚燥咳、有实热者慎服青皮;大红与冬后皮含糖偏高,湿热体质者不宜过量。 - 新会陈皮需陈化3年以上方为“陈皮”,年份越久,燥烈之性越缓、药效越平和稳定。
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