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盐子1月前
超下饭的水烫菜、口感弱酸、脆爽。#水烫菜教程#水禄菜教程#美食教程
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Y先生厨房10月前
把韭菜放锅里烫一烫，做出来就是男人春天的加油站。#蒜蓉韭菜 #美食教程 #家常菜
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圆滚滚的两颗痣5月前
各类食材焯水超详细流程（附文字总结 #实用小技巧 #厨房小白 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #做饭
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小张教做菜3周前
#美食#家常菜#美食教程#家常炒菜#特色美食
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营养师沈夏冰4月前
一条视频说清楚，关于食物焯水！ #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #营养师 #健康 #营养师教你学配餐
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小刘教做菜3周前
减脂期的快乐密码！蒜蓉西兰花，少油少盐也能香到舔盘，健康和美味两手抓～#美食教程 #教做菜 #减脂期的快乐 #西兰花 #家常菜
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写给女儿的信5月前
不会做饭的宝贝，一定要知道，这些食物要焯水后再吃！#青年大学习
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懒人猫1月前
宝子们集合！今天解锁妈妈私藏的金黄酸菜秘方，零添加超开胃～ 新鲜青菜洗净，沸水焯1分钟烫至七分熟，满满一锅全倒进大铁锅（做得多才够吃呀）！均匀淋上米醋，盖紧盖子中火焖5分钟，转小火慢煨20分钟，开盖翻个面——还有夹青，但是没关系。小火再焖5分钟完美收尾～ 自然冷却后，酸菜透着诱人的金黄色，装进瓷器或玻璃容器，静置两天就能吃啦！不管炒肉、炖粉条还是配白粥，酸香爽口超下饭～#日常做饭 #在家做美食 #日常分享
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梅姐爱美食5月前
香菜的最新吃法#美食 #美食教程
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注册营养师马里OK6月前
蔬菜焯水，1分钟学会，用一辈子#蔬菜焯水 #知识分享 #营养师 #注册营养师马里OK
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来碗蛋炒饭4周前
只需三步做出美味的水煮菜，减脂餐首选#减肥 #减肥餐 #我的厨房日记 #沙县小吃 #家常菜
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霞姐美食日常1周前
#西兰花新吃法#美食
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🌻💕咕嘟咕嘟小食记💕🐝3月前
白灼菜心，最简单的做法，还原蔬菜最本真的鲜甜。#美食制作分享 #抖音美食创作者 #美味又健康 #懒人美食
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小田教做菜1周前
#年夜饭 #年夜饭菜谱 #年夜饭必备的家常菜 #家常菜教程
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农家小柒4月前
你一定想不到把西蓝花放到开水里烫一烫，马上就能解锁一道西蓝花最好吃的新做法#凉拌西蓝花
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军哥美食记3天前
把黄瓜下锅烫一烫，出锅就是年夜饭最受欢迎的一道凉菜#黄瓜拌金针菇 #味达美凉拌汁 #美食教程 #年夜饭菜单
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军哥美食记2周前
把菠菜下锅烫一烫，出锅就是年夜饭最受欢迎的一道凉菜#凉拌菠菜 #味达美凉拌汁 #美食教程 #年夜饭菜单
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土根情生活馆3月前
厨房新手必看，蔬菜焯水指南 #生活实用小技巧 #蔬菜焯水
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囧嫂教做菜3周前
西兰花详细制作方法 西红柿和西兰花新吃法，营养丰富好看又好吃#家常菜 #鸡蛋#低脂餐
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舌尖上美食分享1周前
西兰花和西红柿新吃法，营养丰富好看又好吃，做法还特别简单#美食教程 #西兰花的神仙吃法 #低脂餐 #家常菜 #鸡蛋
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平凡美食6月前
香椿新吃法 香椿啊开水烫一下 出锅就能解锁一道特色美食#香椿新吃法
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军哥家常菜1月前
把西兰花和西红柿放进锅里烫一烫，出锅就是好吃的新吃法#西兰花的新吃法 #美食教程
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阿美婶的厨房日记1月前
我做梦都没想到，生菜这样烫一烫，出锅就是一道全家人都爱吃的菜，香脆可口，上桌秒光#美食教程 #家常菜教程 #神仙吃法 #蚝油生菜 #蚝油生菜简单又好吃
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军哥美食记2天前
把黄瓜下锅烫一烫，出锅就是年夜饭最受欢迎的一道凉菜#黄瓜拌木耳 #味达美凉拌汁 #美食教程 #年夜饭菜单
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丁叮6月前
焯错=下毒！90%人不知道的厨房“保命”焯水法#日常分享 #知识分享 #做菜我是认真的 #健康美食 #焯水
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美食小颖6月前
胡萝卜用开水烫一下就能做出营养好吃的美食#美食教程#胡萝卜营养最新吃法
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豆芽恋爱了2周前
大家注意看，把西红柿还有这个西兰花，咱们同时啊给它放进开水里烫一烫，出锅以后就是西兰花和番茄最好吃的新吃法，我敢说99%都没吃过啊，营养均衡又好吃，关键还非常漂亮，相信你一定喜欢吃#抖音美食推荐官 #冬季必吃 #原创作品 #热门
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开心果.2天前
#上热门 沸水轻灼，菜心脆甜。豉油点睛，鲜味自来！#家常菜 #美食教程 #白灼菜心 #强烈推荐
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怡然食光2周前
蒜蓉生菜的做法 生菜就这么简单的烫一烫，居然这么好吃，就连不爱吃菜的小朋友也抢着吃#蒜蓉生菜
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芳华嫂子6天前
西兰花新做法，营养均衡，颜色好看漂亮，关键是特别好吃！家里有小孩儿老人的可以经常做！#美食 #健康蔬菜 #西兰花新做法
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蒋厨酱邦2月前
从妈妈菜园砍回的排菜在阳光下晾晒小半天到一天，让菜叶稍微蔫一些，这样可以减少水分，腌制时不容易腐烂，口感更爽脆。 烫菜：烧一大锅开水，将排菜分批放入沸水中快速烫一下（十几到三十秒），菜叶一变软、颜色变深绿就立刻捞出。这一步不是为了煮熟，而是为了杀菌和破坏其细胞结构，#健康饮食 #家常下饭菜 #舌尖上的美味 #厨房好物 #烹饪技巧
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江哥美食生活菜5月前
把黄瓜放进开水里烫一烫，做出来原来这么好吃，每一口都是嘎嘣脆 #凉拌菜 #美食教程 #家常菜 #凉拌黄瓜
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莲姐美食记7月前
#我的抖音生活日记 #创作者中心 #创作灵感 今天来做个凉拌生菜，生菜的寓意也是生财， 生菜只要锅中烫一烫，出锅就是一道美食#低卡低脂餐 #美食分享
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小苏姐2天前
复刻沙县小吃的拌蔬菜，脆甜爽口，低卡低脂，我能连吃一周，太太太好吃了，做法还简单！你们一定要试试！#沙县拌菜 #低卡低脂餐 #快手菜 #动手自己做美食#水煮菜
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喜哥美食5月前
白灼秋葵详细制作方法，清淡爽口，做法简单还实用#白灼秋葵 #秋葵 #美食
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食光记8月前
#好好吃饭大赛 0油烟冷料理！把京都竹林风铃装进冰箱🎐 做法： 1️⃣ 备料：小番茄烫皮，蔬菜焯水2分钟（水中加油保色），鲜虾煮熟剥壳 2️⃣ 出汁：昆布冷水泡30分钟→小火煮至冒泡关火→加木鱼花泡5分钟→过滤 3️⃣ 调味：出汁+2勺生抽+1勺味淋 4️⃣ 冷浴：食材浸入汤汁，冷藏1小时 #日式料理 #好好吃饭大赛 #抖音美食推荐官 #一人食记 #夏日凉菜
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饼饼的生活日记2天前
蔬菜烫了一下，口感更好#亲手制作美食 #我的减脂日记 #健康美食自己做
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大飞 (教做菜)最帅厨师4天前
冬天一定要多吃蔬菜，试试这个西葫芦摊鸡蛋简单营养又好吃，没想到把西葫芦放到开水里烫一下，竟然做出这么好吃的美食#西葫芦新吃法#美食教程#地方特色美食#那些尝一口就忘不掉的特色美食#太好吃了
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洋洋（生活版）6月前
香菜新吃法 把香菜烫一烫出锅瞬间就是一道美食#香菜#南极鳞虾肉 #在家做美食
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二厨小强(家常菜)2周前
茼蒿好吃的新做法，茼蒿用开水烫一烫，出锅就是一道最好吃的美食，百分之九十九的人都没有见过也没有吃过#茼蒿#美食#茼蒿新吃法 #家常菜#美食教程
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小陈-爱做菜1月前
把西兰花放进锅里烫一烫，出锅就是西兰花最受欢迎的新吃法#西兰花的新吃法 #南极磷虾肉 #美食教程
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@吉吉科普3天前
分享炒前需要焯水的蔬菜，焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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双胞胎麻麻09081周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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二哥爱做饭6月前
翠绿生菜在沸水中舒展如翡翠，淋上热油激香的生抽，简单白灼锁住清甜本味#白灼生菜 #在家做美食
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美食小雪6天前
把西兰花和西红柿放进锅里烫一烫，出锅就是好吃的新吃法#西兰花的新吃法#美食教程
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胶己人美食4天前
想不到豌豆苗还能这么做 真的太好吃了#家常菜#美食教程#豌豆苗 #潮汕@抖音🔥上热门
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琴琴小店1周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的精致版，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1.快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3.烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算
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万师傅的厨房（不要连赞）7月前
应季菜就是嫩！上汤苋菜比肉鲜啊～ #上汤苋菜 #当季蔬菜 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #晚餐
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兜兜皆如愿🌾3周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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锦李好物2周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @DOU+上热门 🔥 @DOU+小助手 热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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兜兜皆如愿🌾1周前
#西兰苔 新鲜西兰苔脆嫩清甜，吃法简单又美味：清炒最省事，蒜末爆香后放入西兰苔大火快炒，加盐调味，脆嫩爽口超下饭。白灼更清甜，沸水焯烫1分钟捞出，蘸生抽蚝油汁，最大程度保留本味。 还能涮火锅，滚汤里烫10秒，脆嫩入味；或和培根同炒，咸香裹挟着蔬香，层次超丰富。家常做法轻松上手，每一口都是清新滋味！#新鲜蔬菜 #绿色蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小雨昕一家1周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。#西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算
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小雨昕一家1周前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2. 急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算
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日照新生活甄选5天前
新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美!花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1.快速焯水:沸水中加少许盐和油，焯烫1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2.急火清炒:热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3.烘烤亦佳:拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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喜乐多✨3周前
「新鲜小朵西兰花，是西兰花的“精致版”，口感鲜美！ 花蕾紧密翠绿，茎秆细嫩短小，整体玲珑易熟。口感比大朵的更脆嫩，清甜味更集中保留更完整。 1. 快速焯水：沸水中加少许盐和油，焯烫 1-2分钟，捞出后色泽更艳、口感脆爽。 2.急火清炒：热锅快炒，可搭配蒜蓉或腊肠，锁住水分与鲜甜。 3. 烘烤亦佳：拌橄榄油、盐与黑胡椒，高温烤制，外微焦内多汁，甜味被充分激发。 避免长时间烹煮，以保持其脆感和鲜亮的碧绿。#西兰花 #迷你西兰花 #新鲜蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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膳问轻养食疗9月前
蔬菜焯水看似简单，其实也有很大讲究 #膳问轻养 #食疗 #蔬菜 #养生 #健康
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林师傅家常菜1周前
#美食分享#美食不重样#家常素菜#一起来做菜#家常菜做法
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花花日常美食6天前
五星级酒店教我的七种蔬菜做法#素菜做法#家常菜做法#在家做美食#下饭菜
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药小财1周前
宝子们，看过来！新鲜西兰苔脆嫩清甜，吃法简单又美味：清炒最省事，蒜末爆香后放入西兰苔大火快炒，加盐调味，脆嫩爽口超下饭。白灼更清甜，沸水焯烫1分钟捞出，蘸生抽蚝油汁，最大程度保留本味。 还能涮火锅，滚汤里烫10秒，脆嫩入味；或和培根同炒，咸香裹挟着蔬香，层次超丰富。家常做法轻松上手，每一口都是清新滋味！#新鲜蔬菜 #绿色蔬菜 #在家做美食 #超便宜超划算 #西兰苔 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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国学传承2天前
菠菜别再直接焯沸水了！一步错营养全流失，这样做才叫真养生！ #健康 #认知 #好书推荐 #抗炎食物
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伊洛家常菜3周前
家常素菜#美食 #美食教程 #家常菜 #美食分享 #一起学做菜
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江师傅5天前
#在家做美食 #美食教程 #一起学做菜
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