喜好是可以改变的 经常会遇到这样一类选择题:哪个更重要?为了开心还是那些应该的、不得不的?开心的往往不够理智,太理智了又照顾不到自己的情绪(憋屈自己)。一般来说,先照顾好自己,或者说千金难买我开心、我愿意。还有一种可能,就是我们所谓的喜好、开心,是可以选择、设定、改变的,不用强迫自己接受什么、非要去干什么,而是把自己的喜好进行调整,把该干、需要去做的变成自己喜欢做的,既让自己开心满意,又合乎逻辑常理、干了该干的正确的事,这样就能彻底避免纠结、内耗、拧巴了。 如何实现这种统一?首先,从信念上,自己原有的喜好未必是千年不变的,人是会变的,心态也是可以调整的,要坚信喜好和该去做的,完全可以做到二者兼得,只是稍作心理建设。 其次,让自己变得更有动力,助力自己不再犹豫、拖延,快点完成心里也觉得该做、对的事情。方法技巧:首先找个对自己很有吸引力的事情或者梦想,想象着实现后的情形、感觉;把希望提高动力去做的事图像化,控制着让画面变大变强,参照并逐步变成第一步对自己很有吸引力的事情或者梦想那样,记住实现后的情形、感觉,然后反复、强化,让自己充满信心和动力。 最后,逆转你对某事的感觉,把不愿去做的变成愿意去做的。方法技巧:改变你对事情的感觉,可以把你不太情愿去做的事情转变为你强烈渴望的事,如先数算如果去做和做成的话带来的好处,再把愿意去做的事情做成后的感觉(包括画面、声音、想法、感觉、来自周围的反馈等)保存下来,把这种正向的好的感觉嫁接到你需要去做的事情上,想象你把原本不太情愿去做的事做成后,也会有这种正向的好的感觉,平行替代几次,增加期望值,降低抗拒性。外在世界没有难处理的事情,大多数的困难来自我们的内心。无论是去坚持锻炼,还是戒烟,阻碍我们的,没有什么具体东西的阻碍,也没有彪形大汉武力威胁我们去做或不去做。阻止我们去行动的,一定是自己。深入内心去调整它,想的越多,就越渴望它,从内心越来越多的看到自己做到后的画面,这一切就越来越简单。
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