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momo学姐的百宝箱3月前
无痛提升专注力的5个方法！7天回到巅峰状态 专注的核心 方法一：3-2-4-1呼吸法 方法二：舒尔特方格 进入心流状态的两个条件 方法三：只做一件事 方法四：52/17节律 方法五：30+30补能法 #专注 #专注力 #心流 #心流状态 #学习
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K叔在路上(每周一\四中午直播)3年前
如果你总是没办法集中精力做一件事，这条视频建议你一定认真听，我总结了四个简单易操作的方法，可以很好地帮助到你。#时间管理 #效率 #工作 #职场 #干货 #知识分享
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祺祺的觉察之旅7月前
那些看似离谱，实则普遍的让人无法专注的原因
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长点儿脑子10月前
让自己快速进入专注状态的7个办法 你是不是在工作学习时总是开小差难以保持专注呢？今天我来告诉你7个办法让你自由掌控专注力！#专注力 #脑科学 #记忆力 #认知 #大脑能力
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今解2月前
总是分心、难以专注做事… 心理学实用小方法，提升专注力，帮助进入心流状态#专注力 #心流状态 #青年创作者成长计划 #odd #自我成长
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学渣守护者1周前
上课走神，作业分心？如何训练专注力？ 很多时候不是我们不想专注 而是我们不会专注 训练专注力 就像驯服一只躁动小猫 每当我们想静下心来 它们总是在活蹦乱跳 强行压制，往往难以奏效 我们需要寻找更加温和的方式 科学地培养与训练 本期视频 教你一个立竿见影的小技巧 “目光锁定” 重新夺回注意力主权！ #高考 #中考 #学习方法#专注力#学霸秘籍
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倪万7月前
ENTP兴趣爱好多但半吊子怎么办？ 专注可解样样通样样松 #创作者中心 #创作灵感 #entp #mbti #专注力
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靠谱讲书詹青云7月前
如何提升注意力和专注度？ #詹青云 #注意力 #专注度 #女性成长 #静心
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夏梦迪物理3月前
高中学习不专注？这三件事可以改善！ #高中物理 #高考 #提分秘籍 #学习方法 #夏梦迪
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黄同学9月前
7个提升专注力的心理学小技巧 #专注力 #注意力 #心理学 #自我提升 #Dou来学心理
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老武哥有话说1月前
@老武哥有话说 中年人注意力被不停打断，想做件事变得越来越难了，试试单线程45分钟专注法，必定有收获 #专注 #时间管理 #中年人 #高效工作 #45分钟
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灯下书的治愈日记3周前
创伤会导致无法专注…该如何克服侵入性回忆和闪回？🫶 #侵入性思维 #创伤反应 #心理治愈 #失眠党睡前日常 #植物宁心提取物 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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心理科李申医生9月前
告别胡思乱想，三招拯救我们的专注力#多动症 #adhd #多动症患者的日常 #抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子
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郑在觉醒5月前
深耕自己，才是普通人破圈的唯一捷径！#深耕自己 #认知觉醒 #能力提升 #长期主义 #思维格局
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今解6月前
只需4步，让你轻松进入“心流状态” #心流状态 #提升专注力 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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脑所的程博士1月前
难以深度专注？3个亲测有效的方法 #知识前沿派对 #欢迎问我任何问题 #脑科学 #专注力 #工作
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胜白老师1月前
沉迷手机难以专注？这个方法戒断效果立竿见影！#认知 #多巴胺 #专注力 #胜白老师
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罗一一罗4月前
如何在数字时代提升注意力？_________________ 一、第一招：先给干扰 “断舍离” 信息太多先做减法，这几个妙招超实用： 1、留大块无干扰时间干正事，比如锁手机专注做一件事 2、桌上贴提醒纸条，被打断后快速归位 3、对无关干扰说 “不”，用 “自我对话” 拉回注意力 4、别堆未完成的事！“蔡加尼克效应” 会让未收尾的事占脑子，小事速办更踏实 二、第二招：别被电子设备 “牵着走” 1、刷视频别被评论带偏，试试这招： 2、主动规划使用时间，只看感兴趣内容，少看评论 3、别担心 “错过信息”，过滤无用内容 4、锻炼 “参与性注意力”：看书按章节看完再起身；看画展细品作品，提升洞察力 三、第三招：远离信息疲劳，别当 “吃瓜” 冤种 1、信息多易疲劳浮躁，记住 3 个上网技巧： 2、设上网时长，超时即停 3、常问自己 “为啥没做该做的事”，及时清醒 4、网上信息多为假，理性看待，少 “吃瓜” #专注力练习 #摆脱手机依赖 #注意力训练 #高效学习方法 #信息焦虑
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商业思维讲堂5年前
一个人想专注是非常难的，你专注做一件事情能坚持多长时间#教育 #涨知识 #陈果老师
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心理硕士知汐1周前
养出专注力实操教程#心理学 #专注力 #助眠好物分享 #般意 #注意力提升
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安迪Andy2月前
专注力是自我提升的最佳方式#知识分享 #独处 #专注 #自我提升 #早起
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晋阶派4月前
《注意力危机》：我们为何失去专注力，又如何重返深度思考？ #注意力管理#深度思考 #个人提升#心理认知#数字极简
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小布搞钱研究所1月前
简直了！长期摆烂后靠3招恢复巅峰自控力🤩 如果你有野心，但长期轻型摆烂，做这三件事改变自己 #个人成长 #自律 #摆烂 #大学生成长 #人生哲学
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惟惟睡醒了6月前
如何轻松提升专注力？ #知识分享 #专注 #自律 #学习
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心理咨询师～kiki姐4周前
无法专注的你，不是意志薄弱，而是带着一个曾经拼命保护过你的大脑，在学着如何更好地生活#情感疗愈 #心理疗愈 #专注力 #拖延症 #心理咨询 @咦咦咦～
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那那酱1周前
越来越难专注，还真不能全怪你🥹底层原因+有效方法一起奉上🥰谁不想赢得这一场注意力争夺战呢！！ #专注力 #深度工作 #终身学习#自我提升 #阅读
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心理能量1周前
如何找回曾经那个专注的自己？#心理学 #变强 #认知 #专注力
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水去辰6月前
实测好用！提升专注力小妙招！ #注意力 #专注
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胡扯老王1月前
最适合普通人的三个专注方法，如果你还在迷茫，就一定要看过来#商业思维 #方便又实用 #创业 #逻辑思维能力 #胡说老王
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起飞的朱2天前
解锁心流状态，开启专注模式！ 心流状态有迹可循，让你沉浸其中超带感！#心流 #专注模式 #学习进步 #成就自我
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吴之老师心理学2月前
总无法专注？可能是童年“恐惧”的后遗症 | 心理学解读注意力涣散 #专注力 #原生家庭 #心理创伤 #情绪压力 #自我疗愈
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安迪Andy4月前
如何修复你的注意力？（好书精读系列）#专注力 #注意力 #读书
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面具心理1周前
为什么你变得越来越难专注？ #专注 #专注力 #专注力差 #心理学 #面具心理
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阿超人生感悟2天前
沉下心来，专注当下 你还在为他人看法焦虑吗？学会这招轻松摆脱困扰！#自我提升 #生活智慧 #内心平静 #口播短视频 #抖加热门
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雁子在他乡2天前
#焦虑缓解#治愈自己 #生活技巧#自我提升#解压方式 亲测有效，专注打扫十五分钟，清空大脑垃圾！
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祐宁的宝妈疗愈所1天前
心力不足，专注小事#心力 #提高心力 #专注力
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山那边的风1天前
十分钟正念冥想 第三天 如何应对冥想中的走神#享受大自然#冥想 #瑜伽 #Asmr @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @Dou＋流量推送
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能量军师2月前
普通人的成事利器，专注力#干货分享 #人生感悟#生活哲学#专注#女性智慧
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军哥好物分享铺1天前
如何提升我们的专注程度？#就想说点大实话 #口播知识分享 #创业者共勉 #成长的路上必然经历很多风雨 #人生
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Hank有话说嘛1天前
短视频刷不停！注意力涣散已成流行病 #注意力涣散 #注意力涣散怎么解决 #家庭教育 #现代人压力太大了 #压力
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越雷霆7月前
一个智力正常的普通人， 只要在六个月内专注做一件事，完全可以掌握任何一门学问。
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钱炜4年前
心里事情很杂，很难专注做事怎么办？ #心情治愈馆 #家庭教育 #涨知识 #压力 #治愈 #情绪
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悟虚明1周前
只有内核稳定，做事才会不急不躁！#内心稳定#情绪#觉醒#素食#国学智慧
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永平谈成长4天前
#口才每日训练#每日练嘴 专注一事，才是普通人的破局之道 #每日进步一点点
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灰度博哥1周前
#关键决策 #每日分享 #经验分享 #商业思维 #企业管理
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安迪Andy1月前
顶级自律｜如何轻松坚持一件事？#坚持 #自律 #认知思维 #女性成长 #自我提升
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叁博心理小酒馆1周前
为什么你一想专注，大脑就开始“捣乱”？你无法安静下来，不是你的错，无法专注的人，往往不是懒，而是受过伤❗ #情绪管理好方法分享 #心理学 #专注力 #自律 #创伤后遗症
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观心心理咨询健心海中心(示范区店)2周前
#创作灵感 @DOU+小助手 #专注力#心理健康 #心理咨询 #亲子教育
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禅宗一印心2天前
培养专注力 反复肯定是会有的#修行#专注力#定力#强烈推荐#无所不能
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New Human Progress2月前
让你效率翻倍的顶级心法，90%的人都没掌握！#效率提升 #个人成长 #专注力 #成功心法 #自我提升
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玉见美好1周前
拖延症困扰？25+5专注法轻松提升效率 总在任务截止前才开始动手，效率低下还焦虑倍增？我曾经也深陷拖延泥潭，直到掌握25+5专注法，专注力爆棚，高效完成每日目标。这个方法叫25+5专注法，核心是通过25分钟高度专注加5分钟短暂休息，彻底打破拖延循环。传统方式总想等完美时刻，结果时间浪费在刷手机上；新方法是立即行动，短时冲刺。具体步骤：第一，选择一个任务，设定25分钟定时器，期间屏蔽干扰只做一件事；第二，时间到后强制休息5分钟，站起来走动或深呼吸；第三，重复循环，每四个周期后休息更长时间。以学习架子鼓为例，25分钟专注练习节奏型，5分钟休息听音乐，不仅克服拖延，还锻炼手脑协调。记住，拖延源于恐惧，行动才能积累小成功。#25 #时间管理 #个人成长 #效率提升 #拖延症
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我是朱班长3周前
告别碎片化分心！《心流》的6个触发条件，让你做事专注又高效 挑战#读书 #学习 #每天精进五分钟 ＆持续日更万条视频”的第364条：告别碎片化分心！《心流》的6个触发条件，让你做事专注又高效
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马修正念空间1月前
如果你也感到被碎片化撕扯，感到专注力流失，感到难以享受深度工作的乐趣，感到难以感触人与人之间的深度链接，我的建议是：不要试图先去寻找心流。请先从最微小的‘一心一用’开始。 #涨知识 #自悟自渡 #正念 #专注力 #心流
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格格🌻归真院成长版2月前
大家有没有过同样的情况 一件事 越怕完不成 就越完不成 #喝茶 #传统文化 #玄学 #荣山寮 #专注力
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三分钟读书1天前
当你专注的时候，努力就会变得很轻松 三分钟读一本书，今天读《专注力》。第一、找出工作中最有价值的部分，这样才能事半功倍。二、找一个轻松的角度让自己做起来 #好书分享 #读书 #专注力 #效率提升 #自我提升类书籍推荐
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一起变好✨3周前
专注力差不是你的错，1分钟了解专注力的本质是什么呢？如何提高专注力？ #专注力 #自我提升 #个人成长
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鼎英语快速提分🎓Lina老师1月前
#专注力 #玩手机 #威海 孩子总是喜欢玩手机，专注力不集中怎么办
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强迫焦虑找端木4月前
患强迫注意力难集中？三个真相你必须知道！3035 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
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小牛不会哞（心理版）2周前
你会有这种无法专注的状态吗？#心理#心理学#自我关怀指南
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中医儿科杨国瑞医生3周前
孩子多动难以专注，3个操作，解决问题关键 #多动症 #儿科医生 #杨国瑞医生
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道道至简（人生重启版）1月前
第7集｜专注度不够，如何提升自己的专注力？稳准狠的高效成事逻辑#女性力量 #认知#注意力#提升自己
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大猫爱思考2天前
你是不是总在深夜，反复回想白天那件尴尬的事或某句话？越想越难受。这不是反省，而是精神上的“反刍”，一种会消耗快乐的心理过程。 今天教你一个心理学方法，给这种不受控制的回想按下暂停键。 你最常反复回想的是哪类事？ 让我们看见它、告别它。 #认知思维 #精神内耗 #反刍思维 #个人成长 #心理学
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胡说老王•商道指南4周前
普通人想要翻身，学会这三个专注，可以解决一切问题#专注力#胡说老王 #认知提升 #商业思维 #干货分享
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