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课代表之贰1年前
【课代表之贰】昼夜颠倒的作息算不算熬夜？ #知识 #科普 #熬夜 #作息 #睡眠
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王慧玲医生7月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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小毛的生活日常1周前
老婆打麻将凌晨才回家，偷偷整蛊一下她，看看有什么反应#热门话题 #夫妻日常#夫妻日常搞笑 #内容太过真实 #意想不到的结局
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小白羊✈️2周前
空姐Vlog |今天元旦不上班✈️ 是不减肥快乐饮食的一天 #空姐 #空姐的日常 #空姐日常vlog #美食 #元旦
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侯予龙 胸外科医生2年前
凌晨4点睡，中午12点起，这算熬夜吗？#健康科普 #熬夜 #晚睡 #冷知识 #徐州
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瑞克Rick4周前
凌晨4:00 距离赶飞机前4个小时都可以干些什么？ #在拍一种很新的vlog #vlog十亿流量扶持计划 #阴间作息 #香港vlog #夜宵吃什么
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睡眠学姐4月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香，#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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宣武医院神经外科何川主任2月前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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儿童小小视频3周前
#儿童视频#亲子搞笑#萌娃#孩子
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泌尿博导金讯波1年前
熬夜就是不提倡，内分泌都紊乱了，节律也不正常，对身体不好#医生 #医学科普 #熬夜
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博士胡医生9月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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中医刘丽军5月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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相医生健康课3周前
凌晨睡中午醒这到底算不算熬夜呢？ #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏
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主持人和越5天前
只睡了四个小时 高强度宣读的一天 #日常vlog #播音
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39健康网10月前
睡得少和睡得晚，哪种伤害更大？警惕2种情况 现在熬夜的人通常分成两派： 一种是“少睡党”，每天只睡4、5个小时； 另一种是“晚睡党”，每天凌晨睡、中午醒，但睡够了7、8个小时。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？本期视频告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #失眠
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VV健身3月前
你觉得什么叫熬夜呢，嗷嗷嗷也～～～～#熬夜 #健身#减脂#肌肉
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小赫同学1周前
凌晨三点睡，中午12点起酸熬夜吗？ #有趣的知识又增长了 #科普一下 #中医知识科普
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涛涛要努力1周前
今天更新一个小小日常，一天都在车上
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小满6月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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李果冻最爱吃肉肉2周前
我就这样凌晨四点被李果冻叫醒玩她的娃娃 我发誓明天白天绝对不让她睡一整天 她的清醒时间已经从中午十二点下午六点半夜零点 变成了下午四点晚上八九点和凌晨三点 谁能懂从三点就在满屋游走的她 我知道她想玩玩具 但我坐在玩具筐旁边睁不开眼 我才刚睡着就被喊醒了 而且她睡觉快 玩了十分钟玩具现在又去睡觉了 留下了凌晨四点四十打下这段文字的我清醒着 #萌宠 #小狗 #比熊 #萌宠出道计划 #狗狗
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39健康网11月前
24小时作息对照表！跟着黄帝内经，把好身体养回来 很多人凌晨睡，中午醒。30岁的年纪，动不动就生病、跑医院…… 但你知道吗，五脏六腑也有它的运行时间！ 跟着《黄帝内经》过一天，坚持30天，身体会发生哪些变化？ #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #黄帝内经
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胡主任说健康4月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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席梦思夏眠天3月前
你是不是每晚熬到凌晨3点，睡到中午11点，还安慰自己反正睡了8小时，不算熬夜？别骗自己了！这就是在熬夜，长期下去，内分泌紊乱、疲劳生病全找上你！今天，3个简单方法，立刻解救你的生物钟。 1. 固定起床时间，无论多晚睡，明早必须7点起，连续3天，身体就记住节奏。 2. 睡前15分钟提前法，从今天起，每晚提前15分钟上床小步走，一周内推到11点前入睡。 3. 快速放松仪式，睡前一小时做这3件事，关手机、喝杯温水、做5分钟深呼吸。2天内就见效。 别等健康风险来敲门，就从今晚开始！坚持一周，睡得更香， #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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life（自学拳击版）3天前
我曾是凌晨3点睡、中午12点起的颓废青年，每天浑浑噩噩。 直到定下一个目标，生活开始有了重心。 我强迫自己早睡早起。开始的清晨很难熬，但清醒的时间、完成的每一件小事，都让我重新找回了对生活的掌控感。 原来，早起不只是改变了作息，它改变的是我的整个人生态度——从被动承受，变为了主动创造。 如果你也想改变，不妨就从明早的闹钟开始。早睡早起，是你对自己人生最直接的投资。 现在我不再迷茫，因为每一天的早起，都在让我离想要的自己更近一步。#vlog #自学拳击 #自律 #拳击
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Lily Peng2天前
经常熬夜到凌晨三四点 一般会猝死 正常人每天的睡眠时间 在六个小时到八个小时左右 经常熬夜到三四点 有可能导致患者 出现身体疲乏的情况 而且还有可能 会使交感神经兴奋 导致血压升高心率加快 增加患者猝死的几率 所以呢别熬夜了 宝宝们.
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自贡市三医院神经外科张诚医生3周前
睡眠障碍系列：凌晨睡中午醒，算不算熬夜呢？如果您有睡眠问题，请及时就诊评估，还您一个好的睡眠#失眠#睡眠障碍 #医学科普 #睡不着 #自贡市第三人民医院神经外科
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@曼若3天前
你以为这是一张开心的完工合影。 实际上，这是熬了40小时、半夜车没电、晚上只睡4小时的“牛马”笑容。 给村里画“招财进宝”的那天，我见过凌晨四点的充电站，也见过自己眼里不灭的光。 手艺人的一天，是用疲惫的身体，撑起滚烫的生活。 靠双手站稳的人，不必等风来——我们自己就是那座灯塔。 #手艺人 #农村墙绘 #记录真实生活 #用力活着
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顺昌大圣3月前
健康知识小科普：熬夜伤害大，别不当回事！#科普知识 顺昌县融媒体中心：杨艳雪
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曹小月3天前
睡觉的黄金四小时你知道吗#睡觉时间有讲究#深睡眠和浅睡眠的区别 #如何保持精神充沛 #小月说 #抖音热评
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蒙了白绫💕附白绸3天前
两个记忆太深刻的晚上了，一个是零下一两度，在酒店蹲了四个多小时，凌晨4点多让我给见到了，一个是凌晨12点多穿着12厘米的高跟鞋（平常从不穿高跟鞋的一个人），从东北口怒跑到西北口，哈哈哈真是拼了#赵雅芝 #叶童 #神女 #真是没招了
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金医生讲乳腺3月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知 #熬夜 #晚睡
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深度睡眠实验室2周前
熬夜后反而精神的假象，为什么规律作息比睡眠时长更重要！ #规律作息 #睡眠时长 #睡眠质量
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赵师傅(江阴农商行做柜员版)4天前
#银行人#编导#开门红#江阴
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啾咪啾啾3周前
#儿童动画#亲子互动#儿童益智#萌娃搞笑日常 #儿童启蒙早教益智动画片 #奥特曼儿童动画片
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肾内科专家王力芬2周前
凌晨睡觉，中午起床，这算熬夜吗？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康科普 #熬夜 #熬夜党 #熬夜加班
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Coffee谈健康3天前
#别再瞎定义熬夜！真正的熬夜不是看睡够几小时
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小芋啵啵3周前
#儿童动画#亲子互动#儿童益智#萌娃搞笑日常 #儿童启蒙早教益智动画片 #奥特曼儿童动画片
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美厨娘早餐➕小吃店3天前
晚安😴，凌晨的1点，睡4个小时又该工作了！该说晚安呢还是早安呢！#餐饮人 #加油餐饮人是最棒的
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长江云新闻5天前
昨晚的重庆合川秒变演唱会！两天两夜只睡4小时，呆呆发文感谢网友
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海安未澜Cerulean·唐唐4天前
海安凌晨四点的真实生活是什么样子？藏着无数人的默默打拼，相信生活不会辜负每一个努力的人 #海安#记录真实生活#凌晨三点#努力的打工人#日常vlog
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博科园9月前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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小文大政3天前
一天只睡4个小时，持续一周看看能变成什么样。 #熬夜 #睡眠 #微死人
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锦创汽保贸易出口3天前
《重生之我给下属当牛马》当00后给老板安排出差行程 #00后整顿职场 #牛马 #锦创 #老板和我们
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☯️德淼2月前
广西农村婚礼！#结婚 #农村结婚习俗 #农村结婚 #新婚大喜 #接亲趣事
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530764510632月前
凌晨睡中午起算熬夜吗？内容仅供参考，如有不适请线下就医 #养生就是养健康 #科普知识 #凌晨睡不着的人都在想什么呢 #中午睡觉了
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小励在韩国4天前
回家过年 #上热门#韩国 #回家过年 #记录真实生活
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得得姐工作日常6天前
凌晨1点自己穿好裤子，爬起床，到处找东西，自己一个人耍到凌晨4点才睡，时而清醒时而糊涂。我两只眼睛用牙签都撑不起了，心里又无奈又心酸。他也不是故意的，他只是老了，病了。 白天就整天整天的睡，坐在哪都能睡着，第二天快12点了也不醒。
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芭比小瓜2天前
#生活服务热点中心 #酒店趣事 早到不慌，入住有方！,提前锁定可早入住酒店，,让旅途少点等待，多点舒心，,每一段行程都从从容容～
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尘道子3天前
#养生爆款视频 这4个小时是睡眠的黄金时间！#睡眠 #养生
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安志文1月前
数数一共睡了几个小时#vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #精神状态belike
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雯雯医生5月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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黄思华医生3月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #科普 # 大数据推荐给有需要的人 #涨知识 @黄思华医生
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小艳姐小姑子（园园）3周前
上班后的作息比上学还乱是怎么回事#作息不规律 #上班人的精神状态 #日常分享
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乐宝妞记2月前
人是怎么废掉的#知识分享 #正能量 #女性成长 #创作者扶持计划 #学习成长
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农村猪坚强1周前
少年何时才能拉满弓 打破这普通的一生#外卖小哥 #励志#奔驰e300l
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天亮好个邱5天前
凌晨三点睡醒了，该怎么办？ #健康 #早起 #阳光 #个人成长 #早安
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杨不倒、1月前
爱是相互的 #情感共鸣 #学生 #家庭
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大胖和小胖5天前
孕中期的姐妹们，你们的睡眠质量还好吗？#孕期 #怀孕 #青年创作者成长计划 #孕期睡眠
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饺子馅1周前
长期呆在家里人真的会废掉 #内容太过真实 #我服了
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不是鱼3周前
15岁一个人穷游苏州是一种什么样的体验 第一期视频违规了 重新发一下#vlog十亿流量扶持计划 #穷游#少年游#我的26岁女房客#旧城以西
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南波旺4天前
​ 当基因真相撞上现实时差｜我们该如何相爱？ 发现基因真相时，我们以为问题解决了。但现实是——他约我看午夜电影时，我已睡了两个小时；我约他看日出时，他的大脑还在深度睡眠。我们努力调整，我喝咖啡熬夜到头痛，他早起一整天像行尸走肉。更残酷的是社会时钟，上午九点的办公室是他的酷刑，却是我的高效期。原来最无力的是——知道真相后，我们依然活在两个时区。”#基因 #睡眠 #探案 #我就这样开启2026
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