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劲青云6月前
蛙泳提速秘诀 每天10分钟在家练蛙泳腿柔韧性 解锁「蹬得开、夹得紧」的丝滑秘诀 能做到的，蛙泳一定不会很慢！#游泳教学 #蛙泳腿练习 #蛙泳提速技巧
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凌云教游泳9月前
解锁坐压蛙泳腿新秘籍，游速快到超乎想象#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳辅助练习 #体育训练
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王教练8月前
游泳压腿方式，提高蛙泳蹬腿技巧，提升四种泳姿脚踝柔韧性练习 #游泳教学 #学游泳 #蛙泳教学 #游泳柔韧训练 #游泳基本功
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国职游泳教练老牛3年前
#蛙泳 刚开始学蛙泳，老是不会翻脚怎么办？可以试试这样练习，每天两组，每组五分钟即可，记得要在沙发或者软垫上练习，安全第一#学游泳 #学蛙泳 #蛙泳腿练习 @抖音小助手
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耐心老黄教游泳9月前
粉丝留言：蛙泳腿僵硬该如何训练。#游泳#游泳技巧#蛙泳腿
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徐田龙子4年前
蛙泳腿劈横叉的同学们看过来👆#游泳#蛙泳 #蛙泳腿
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游泳馆方教练4月前
蛙泳基础：蛙泳压腿#宁波
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爱游泳的小闫3周前
蛙泳蹬腿的练习方法，在家就可以练习起来#游泳 #蛙泳
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田老师教游泳1年前
坚持一个月压蛙泳腿 你会收获意想不到的惊喜#关注我每天坚持分享知识 #0基础游泳教学 #田老师教游泳
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游泳教练新手课堂6月前
#小朋友学游泳 #创作者中心 #创作灵感 改善蛙泳腿
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老许爱运动1年前
#创作灵感 蛙泳腿脚腕柔韧性练习，柔韧性不好的两膝盖与肩宽坐下，慢慢往下坐感觉有点疼痛感就停止下来，要量力而行。一组1分钟，每天练习5组#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳教学
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㣻欦9月前
#游泳培训 #记录孩子成长
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播4年前
#抖音热门 #游泳 #蛙泳 刚开始练习蛙泳勾脚总是做不到位，可以这样压一压#运动 #知识
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晨跑果果🍒2年前
听说这个动作能改善蛙泳蹬腿效率！哇咔咔～我是不是有救啦😜不游泳的日子我要努力练习💪今日完成5组，共计10分钟！#蛙泳压腿 #跪坐蛙泳腿 #脚腕柔韧性练习 #压脚腕
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泳萌星游泳俱乐部1年前
零基础暑期课程初学蛙泳，小朋友要牢记收翻蹬夹四字口诀~ 快来加入我们一起学习游泳吧！#游泳 #游泳训练 #少儿游泳 #暑期班报名火热进行中 #蛙泳 @抖音小助手
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帆酱酱7月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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南宁游泳鹏教练4月前
游泳必拉伸黄金动作 粉丝要的拉伸动作来了，鹏教练平时就是这样加强自己柔韧性的，视频仅限参考，新手建议量力而行，不要过度盲目追求大幅度，每人的柔韧性都不一样，循序渐进#游泳拉伸干货#游泳拉伸#游泳#游泳鹏教练 #361度鲨鱼辣椒泳帽
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zl。6月前
零基础蛙泳教学，三节课教会你 #游泳教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳第一节课
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Mr罗教游泳2月前
蛙泳详细教程 完整跟练版本，自学蛙泳一个视频就够#学游泳 #游泳 #游泳教学 #蛙泳教学 #蛙泳 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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教游泳的泰老师2月前
竞技蛙泳压腿练习 竞技蛙泳压腿练习 膝盖自然并拢，脚后跟藏在臀部下面 ‼️注意先身体发热后再进行柔韧性练习，如果膝盖不适或脚踝不适请停下来#游泳技巧#游泳柔韧训练 #蛙泳 #竞技蛙泳
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爱游泳的阿欣1月前
#创作灵感 0基础学蛙泳第二节课，依旧是15分钟陆地训练，水中花10到15分钟复习水性水感动作的练习，最后30分钟练习蹬腿，根据不同课程数量去制定不同计划，每个人学习进度都不一样#学游泳 #游泳技巧 #游泳培训 #室内泳池 @抖音 @@抖音小助手 @
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阿布老师10月前
别小瞧这简单的压腿训练， 它可是解锁水下惊艳动作的关键。水里的很多漂亮的动作，都依赖超强的柔韧性哦！#花样游泳 #压腿训练 #压腿 #柔韧性
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爱游泳的阿欣1月前
#创作灵感 帅哥的第四节课，水性水感比较弱，腿部很僵硬，柔韧性和协调性较弱，这节课蹬腿已经很走水了，下节课可以尝试一下整体动作配合#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #游泳培训 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音
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游泳王指导2月前
2步轻松学会踩水！10分钟学会！ #踩水 #游泳技巧 #游泳王指导
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白凝冰4周前
挑战10天压腿 1/10😭 #花样滑冰 #压腿 #舞蹈生 #绝对压制 #皇室战争
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百合4月前
自学蛙泳第三十天，压水和腿部技术需改进。#自学蛙泳#记录生活 #挑战自己突破自己 #退休人
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耐心老黄教游泳9月前
粉丝留言：游不动怎么办#游泳 #游泳技巧#蛙泳
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帆酱酱5月前
一分钟学会游泳 #一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳
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游泳老默3月前
蛙泳潜水出发，蹬一次走十米 一分钟就能学会#游泳 #蛙泳 #游泳技巧
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爱游泳的阿欣3周前
#创作灵感 #蛙泳教学 #游泳教学 @抖音小助手 @抖音 @抖音创作小助手 今天第三节课，继续强化蹬腿
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杨丽娜世界冠军9月前
10秒告诉你，游泳到底压不压腿？#游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #知识分享 #中老年人
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王教练｜ 舟际健身x众越V乐翔游泳6天前
压蛙泳腿，痛不痛你试试就知道了😂#游泳 #长训 #游泳健身
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灵升升3月前
零基础挑战两天学会蛙泳！每次学习新技能就很开心~#游泳学习 #游泳健身强身健体 #蛙泳
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振金体育3月前
蛙泳知识分享来啦#原创视频 #恒温泳池 #学游泳 #游泳教练 #游泳
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大李嘎嘎爱游泳2月前
你们要的踩水视频来了，万事别想太难，跟着做十分钟就学会。#游泳 #踩水
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少年小倍6月前
游泳培训第1天 今天（事实上已经是几天前的素材）是在博康室内游泳馆的第1天，学习了很多的技巧，从今天开始我也要记录我的每天学习成果，这是我从游泳小白到入门的蜕变过程，希望不会对游泳恐惧的人，一定要克服，与你一同努力！ #游泳培训 #游泳 #运动
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惠州-超人🦸游泳教练1月前
十秒钟够不够你学会蛙泳？#蛙泳 #蛙泳教学 #惠州旅游攻略 #惠州游泳馆 #活力大湾区魅力新惠州
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少年阿鹏｜教练版1周前
小姐姐自身有一点基础，就上了 20 分钟体验课就可以蹬起来了，就是收腿收得有点宽慢慢调整👺#佛山高明学游泳#恒温泳池#蛙泳
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杰瑞米米3周前
《跆拳道体育生被动压腿柔韧训练》第54集 压腿训练项目： 01 青蛙趴压胯贴地后耗3分钟 02 垫砖压横叉一字马贴地后耗3分钟 03 靠墙撕横叉一字马到极限后耗3分钟 #跆拳道 #体育生 #压腿 #一字马 #拉韧带
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教游泳的 ou6月前
学废了。学废了。#学游泳
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奎山体育中心游泳 王教练3周前
这么干的内容 没人支持一下吗#自由泳 #游泳 #知识分享 #
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保膝袁博后1月前
勤压腿，一定要坚持 膝关节伸直困难，一定要勤压腿，每次3-5分钟，一天可以做多次，多重复！任何情况下的膝关节伸直障碍，都可以尝试这种办法！#膝关节伸直受限 #膝关节康复 #膝关节手术 #保膝医生袁启令
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浩鲨游泳培训1年前
#蛙泳教学 #游泳培训 #游泳健身 #蛙泳
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书墨飘香4年前
#游泳🏊 #蛙泳 #游泳打卡 每周准时打卡,每一次都有小小的进步👍 每天坚持压腿五分钟，翻夹蹬200次，勤奋努力的宝宝最最棒🏆
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深圳断浪游泳777七节课学到会-林教练1月前
小欣学蝶泳的第一节课 正在找压胸的波动感 不知道5节课能不能完整配合游起来 蛙泳5节课游360米 自由泳5节课游120米 拭目以待 室内泳池30度 即使是12月份游泳也不会冷
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小李KR健身(尚城店)2月前
#游泳健身了解一下 #游泳培训 #健身房 #游泳培训 #学游泳
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保膝医生曹光磊5月前
术后一个月后，一定要练好压腿弯腿！#保膝 #单髁置换 #积水潭医院 #曹光磊医生
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一只晓晓鸭3月前
你们猜我们成功了吗？ 有一直想学游泳的宝子，可以大胆行动咯！ 如果关于蛙泳有什么不懂的问题，可以在评论区留言，我会一一解答！ #蛙泳教学 #创作者扶持计划 #情侣挑战系列 #游泳 #学游泳 @抖音创作小助手
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成都游泳郭教练2月前
蛙泳初学者不想踩坑，这一套保姆级攻略，一定要先看会#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳技巧 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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游泳教练9月前
两分钟教你学会蛙泳
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李捷爱游泳分享健康1年前
粉丝群群友的打卡第一位同学进群以后蛙泳提高了两三秒，现在测得成绩是36.8秒已经达到国家二级运动员的水平。波浪非常十足，前面的入水压胸展肩后面提臀展髋两个波浪，身体高平直都做得很好，后面几个同学跟自己比都有进步，蝶泳做到两个同时小腿也不怎么出水了，自由泳打腿鞭腿都是很好，最后一位同学之前扭动特别厉害，现在类似直臂的移臂和划水把髋部稳定住也也稳了一些，虽然还有点扭，但是已经有进步了，每个人自己跟自己比有进步就行，千万不要横向去比较 。
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Arena阿瑞娜官方旗舰店2年前
为什么蛙泳一换气就下沉？省队教练的解决方法竟然10秒就搞定？#蛙泳 #蛙泳换气 #游泳技巧 #蛙泳腿 #游泳健身
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小路教游泳5天前
学会了蛙泳出发技术，从一开始就领先一步#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #蛙泳教学 ##0基础游泳教学 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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陈住气！7月前
分享一个6岁小朋友学游泳的过程！从第一节课的害怕想退课再到一周五练，能够跟着教练的训练计划去完成，最后克服对水的恐惧，战胜了自己内心的畏难情绪，几节课下来进步非常大！所以说，想学好游泳，首先要找好教练，其次一定要经常来上课！ 泳道虽短，坚持游下去就是星辰大海！#儿童学游泳#蛙泳教学 #蛙泳蹬腿#记录生活vlog #水下拍照 #儿童学游泳
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小东CN5年前
简单几个字就是说：颈和后背一体，腰拉，立刻再压下去，不是正下方压，而是前下方压，压的时候要有前扑的模样#蛙泳
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水军大嘟嘟-吴国太版8月前
游泳蛙泳第一节课到底练些什么#日常训练
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Jacket2年前
#游泳 #蛙泳 #水下拍摄 压了一个月腿，蛙泳腿的W形状终于出来
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小麒麟很忙1年前
🏊‍♀️今天水里两小时大课，下课接了她吃个夜宵，回来做做简单的核心、甩甩引体、压一下蛙泳腿然后爬一爬杠～这还是以前那个压蛙泳腿哇哇哭的妞吗😆周六日是上午连上三个半小时，今晚就简单保持一下好啦💪#游泳 #运动女孩 #汗水不会辜负你 #专项训练 #体育精神
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舞研舞蹈云贵川渝大区1周前
舞蹈生必看！练习软度的几大雷区，一定不要踩坑！#舞蹈生#舞蹈艺考#中国舞#软度#避坑
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河北医大一院膝关节外四科（运动医学）1周前
膝关节置换术后，关于压腿方面#膝关节术后 #刘国彬膝关节团队 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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游泳何教练5月前
泳蛙腿部动作教程#学游泳 #get新技能 #强烈推荐 #儿童游泳 #学游泳我们是认真的
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小优爱游泳5年前
#战疫公益勇士 线上打卡第4天。我已经学会m字压腿啦～你们学会了嘛
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🧜‍♀️肖肖教游泳1周前
关节灵活性是天生的 我们可以通过后天改善肌肉韧带的弹性#游泳达级#自由泳腿#蛙泳腿#游泳拉伸
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