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大城小医徐医生
7月前
几点睡觉最健康?答案终于有科学依据了 医生说早睡早起,但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗? 800人研究告诉你:不是越早越好,也不是随便熬夜! 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜,一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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看见数据
1年前
全国各省入睡时间,谁才是最强夜猫子#夜猫子 #新疆 #涨知识 #数据可视化
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知趣驿站
3周前
官方睡眠时间表来了,睡对才健康! 几点睡?几点起?睡多久才够?官方标准答案,今天一次性说清楚!#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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段洪志医生
3月前
熬夜和早睡都伤心脏?医生曝出护心黄金入睡点! 你一般是几点睡呢?#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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热爱干饭饭饭
1年前
全国最能熬夜的省份竟然是它!所以我高中的时候为什么没去那里上学…#地理 #OLAY超抗美白水乳
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精神科娜娜医生
9月前
熬夜的你注意了!入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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急诊科魏兵
6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”,不是11点,也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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浙江日报
3天前
冬天熬夜比其他季节更伤身 研究称人体生物钟冬季特别“脆弱” 最佳入睡时间是晚上10点到11点(内容来源:人民日报健康)
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儿科教授李兰铮
8月前
晚上是生长激素分泌的高峰期,分享三个睡眠时间段,小朋友在这些时间段睡得好,生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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胡祖健
1周前
熬夜伤身!中医教你冬季最佳入睡时间
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一席话肌骨
3天前
定了,最佳入眠时间#睡眠
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耳聪气畅
7月前
#医学知识科普 #最佳睡眠时间 晚上到底几点睡觉最合适呢?
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中式健康养生堂
1周前
把握好入睡的“黄金时间”,让失眠不再困扰 #健康养生 #失眠#每日分享
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张盼龙(跑友互)
3周前
健康睡眠的4个黄金标准,睡眠时长7-8小时不能少于6小时,入睡时间不要晚于11点,生活再忙碌 也要好好休息! #健康 #睡眠
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淋巴瘤科医生赵培起
7月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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凡音睡眠健康管理师成长营
2周前
睡觉的黄金时间,错过了可就太亏了 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
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农民工
1周前
#崩坏星穹铁道 #记忆是梦的开场白#最新研究告诉你入睡最佳入睡时间
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烨璟煊
1月前
最佳的入眠时间找到了!看书和养生分享这么多,没有找到让我缓解姨妈痛的招😂!你想了解什么?快来评论区告诉我吧!点赞加关注,你我不迷路!#养生 #国学文化 #读书 #涨知识 #科普 @DOU+小助手 @抖音小助手
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骨科魏宽海教授
1月前
最佳入睡时间点找到了!研究证实,这个时间点睡“最护心”#睡眠 #睡眠健康 #保护心脏 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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追梦
2周前
《揭秘睡眠黄金时间:10一11点最隹》 睡眠也有“黄金时间”?《揭秘睡眠黄金时间:10一11点最隹》,助你一夜好眠💤💤 #睡眠质量提升 #健康生活小贴士
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大江网
3天前
7-8小时是最延寿睡眠时长!现在是晚上10点,也是最佳入睡时间#晚安
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保险夫妻二人档
7月前
#最佳的睡眠时间
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刘少壮
7月前
最佳入睡时间 #医学减重刘少壮 #体重管理年 #袖状胃 #减重手术 #大体重减肥
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健康才美
2天前
几点睡觉最好你知道几点睡觉最好吗?其实啊,22点到23点入睡收益超高!这个时段身体能更好修复,还能调节内分泌。早睡早起,精神百倍,第二天工作学习都更有劲儿!别再熬夜啦,今晚就试试这个黄金睡眠时间吧!
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自在
1周前
有一份科学睡眠标准请即时查收#每日分享 #正能量#健康#养生
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元易道
3天前
#睡眠 #合理时间休息#非常重要
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小松鼠
9月前
睡觉也有最佳“黄金时间”,不是11点,也不是12点……
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红杉生活馆
5天前
你昨晚睡得好吗?#好状态 #石榴汁#中老年#爱自己 #睡眠 #营养
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失眠调理专家金明兰主任
1月前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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那一年我们相遇
3天前
一般来讲,年轻人的最佳睡眠时间是晚上10点到清晨6点;老年人稍提前,为晚上9点到清晨5点;儿童为晚上8点到清晨6点。#健康守护计划
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梅花
1周前
#每天跟我涨知识 #你知道这些小常识吗 #干货分享 #几点睡觉最健康 #让科学家给家讲讲吧
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小沈师姐
1月前
你也有入睡困难吗? #入睡难怎么办 #睡觉 #小沈师姐 #中医
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地球仪9
3月前
最佳的睡觉时间#养生#健康 #养生保健 #正能量 #健康话题
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中式养生堂
3天前
人体的黄金休息时间,你知道多少 #养生 #养生就是养健康 #休息 #作息时间
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洋哥说风湿
8月前
打破失眠困局:风湿免疫病患者入睡时间管理全攻略 #抖出健康知识宝藏 #入睡指南 #红斑狼疮 #红斑狼疮患者什么时候睡觉好 #睡眠
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儿科医生高国财
2天前
小孩子几点睡觉是最佳时间? #医疗健康创作训练营 #儿童生长发育 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音精选app
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袁老师说健康
2月前
袁老师小课堂之晚上最佳睡觉时间#上热门#健康 #中医养生
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小柠檬要爆爆
3周前
各年龄段黄金睡眠时长周期表#dou上热门 #传统文化 #养生 #健康科普 #涨知识 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Today.科技向未来
2周前
#每天跟我涨知识 睡觉也有“黄金时间”
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不老侯爷
2月前
最佳入睡时间点找到了!研究证实:这个时间点睡“最护心” #退休生活 #生活记录 #中老年
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脊柱微创王博士
8月前
晚上10点至11点入睡,睡够7小时最有益于健康!#医学科普#绍兴骨科医生
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张译文
4天前
黄金睡眠时间
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湘雅戴教授
10月前
睡觉也有最佳入睡时间!研究证实,这个时间点睡最好 很多人熬夜的同时,也会担心心脏不舒服。长期以来,医学界也一直在探究睡眠质量与心血管健康之间的关联。牛津大学相关研究人员在 2021 年将研究结果发表在了《欧洲心脏杂志-数字健康》上,结论显示:晚上 10~11 点入睡,与最低的心血管疾病(CVD)发病率相关,也就是说,从心血管健康的角度出发,晚上 10 到 11 点是最佳入睡时间。#家长必读 #医学科普知识小常识 #专家解读 #睡眠
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神内周博士
3月前
最佳入睡时间与心血管健康 有人说要早睡,有人说睡够就行,那到底有没有最佳入睡时间?科学还真的给出了答案。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手 #心血管疾病
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重庆麻辣烫1213
1月前
#时事热点新闻
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三真神韵爱腿吧全国招商
6月前
#健康睡眠 #健康睡眠的4个黄金标准#好好睡觉 健康睡眠的4个黄金标准
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芝姐在潮州
4月前
你们都是几点睡觉呢?潮州人普遍较晚入睡,根据2023年睡眠报告数据显示,广东人平均上床时间为全国最晚(23:23),其中潮州作为粤东地区的重要城市,当地人的作息时间普遍延续这一趋势!我是12点睡觉,感觉还算正常的。#强烈推荐 #内容太过真实 #日常分享 #上热搜 #努力成为更好的自己
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第1健康
2周前
一旦染上早睡就戒不掉,22点-23点是最佳入睡时间!#早睡 #第1健康 #睡眠
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BRTV全民健康学院
9月前
秒睡是种“病”?入睡在这个时间范围为佳
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扬州·艾乐国际佳家园
6月前
孩子哄睡的最佳时间,90%的父母都选择错了🙅,听听园长妈妈怎么说吧💗#幼儿园 #扬州幼儿园 #香港艾乐扬州佳家国际幼儿园
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林州常万春
9月前
几点睡好?睡多久?#世界睡眠日 #睡眠#林州万方#万方影像#林州常万春
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睡眠医学科马医生
1周前
最佳睡眠温度 #睡眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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LDZ
2天前
我爱我家#每天3分钟CHO小课堂# 睡眠质量很重要, 夜间10~11点是入睡黄金时间, 睡眠质量直接影响心血管健康, 女性晚睡健康风险更火大。
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黄钻贵族
2月前
“最佳入睡时间窗口”就是晚上10点到11点之间。
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山水之间
2天前
睡觉的八大好习惯 1、固定作息时间: 每天在同一时间入睡,起床,即便周末和节假日也不打乱节奏,稳定调节生物钟。 2、优化睡眠环境: 保持卧室黑暗,安静,凉爽,搭配软硬适中的床垫和枕头,减少外界干扰。 3、睡前远离手机: 睡前1小时放下手机,电脑等设备,蓝光会抑制褪黑素分泌,影响入睡效率。 4、避开刺激物质: 睡前4-6小时不摄入咖啡因,尼古丁,不饮酒,同时避免吃得过饱,过饥或摄入辛辣油腻食物。 5、规律适度运动: 每天进行30分钟左右的运动,但睡前3小时内不做剧烈运动,防止神经兴奋难以入睡。 6、睡前放松方式: 通过温水泡脚,阅读纸质书,听舒缓音乐等方式,让身体和大脑提前进入"准备睡觉"的状态。 7、白天多晒太阳: 白天多接触自然光,能促进褪黑素正常分泌,帮助夜晚更快入睡。 8、床铺只用睡觉: 不在床上玩手机,工作,吃饭,强化"床=睡眠"的条件反射,提升入睡效率。#生活感悟#健康生活#国学文化#自律人生
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奔腾融媒·乡村振兴
1周前
入睡也有“黄金时间”,不是越快越好!来源:人民日报健康客户端#乡村振兴#入睡的黄金时间#健康提示
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月月爱科普
1年前
哪里的人熬夜最厉害,全国各省入睡时间分布图#熬夜 #新疆 #广西 #广东 #北京
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老章有好茶
4月前
这个时间不睡觉? 告诉你最佳入睡时间 #养生知识 #中医调理 #中医智慧
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好运连连
2周前
#我要上热门 入睡也有“黄金时间”不是越快越好#每天分享 #日常整活 #每天分享
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威sir粤讲越营养
7月前
到底几点睡觉才是最好的?#创业热门 #直播现场录屏 #内容启发搜索 #威sir粤讲越营养 #直播预热视频
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赵巍(骨外科)
2月前
睡不对时间,真的会伤“心”!💔牛津大学一项长达6年、覆盖8.8万人的研究发现,存在一个明确的“黄金入睡窗口”#最佳睡眠时间 #健康睡眠 #褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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张籽玉 橱窗分享好物🫶
4天前
这是专家说的,以后你就按这样的作息严格执行吧🤭
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妇产科王医生👩⚕️
1月前
今晚请22点前入睡!快来看看你睡觉睡对了吗?#睡觉 #熬夜 #早点睡觉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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