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豆包读书4天前
还在被人一句话气炸？ 精读情绪管理经典《我的情绪为何总被他人左右》。教你识别情绪绑架，夺回内心主导权，不做关系的傀儡。点开视频，一起停止内耗！#情绪管理 #心理成长 #人际关系 #自我调节 #我要上热门 @DOU+小助手
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@未见之书3周前
情绪本身就是一种信号，不要被情绪控制#好书分享 #治愈 #自我提升 #成长
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月儿书语3周前
#今天你看书了吗 #创作者中心 #创作灵感 #正能量励志语录 今天分享的是：《情绪控制》这本书从以下几个方面帮我们解决情绪问题 1.焦虑不是你的敌人，而是提醒你需要调整的信号。 2. 情绪本身没有对错，伤害人的是失控的表达方式。 3. 管理情绪不是压抑情绪，而是给情绪找一个合适的出口。 4. 抑郁是心灵的感冒，承认它的存在，才是治愈的第一步。 5. 愤怒时先暂停3秒，你会发现，很多事不值得你大动肝火。 6. 真正的情绪自由，是能在情绪浪潮中，依然保持清醒的自己。
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十月阅读7月前
你总是因为别人一句话胡思乱想？容易内耗、敏感、焦虑？推荐读读这本《情绪脱敏》，教你摆脱心理负担，学会不讨好、不自责，真正从情绪中解脱出来，带你了解如何与情绪和平共处，找回内心的稳定与快乐。#情绪管理 #内耗 #课题分离 #情感共鸣 #好书分享
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山月来信3周前
你的情绪是用来影响他人的，而不是被他人左右的。 #好书分享 #情感共鸣 #人间清醒 #屏蔽力#总有一句话戳心
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靳桥FM3周前
被讨厌也不是一件坏事哦#书籍分享 #情绪管理 #读书笔记
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书～舒3天前
生气、沮丧等负面情绪大多都是因为某一方面的需求没被满足时。#读书 #非暴力沟通 #情绪 #需求 #好书大晒
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向往自由读书1周前
每天读一本书：27.《控制愤怒》 你是不是也经历过这些时刻：别人一句无心的话让你彻夜难眠，一点小事就情绪爆炸，发完火又深深后悔？《控制愤怒》这本书一针见血地指出：**让你生气的从来不是别人，而是你脑子里那些“必须”、“应该”、“受不了”的偏执念头。** 作者、理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯，将带你进行一场犀利的“思维辩论”：用“这有证据吗？”“这么想有用吗？”三个问题，亲手拆解掉引发愤怒的非理性信念，并教你用灵活的“希望”代替僵硬的“必须”。这本书不灌鸡汤，只给方法，帮你从“情绪的奴隶”真正转变为“情绪的主人”，学会智慧地管理愤怒，而非压抑或爆发。如果你厌倦了被怒火掌控人生，这本书就是你最需要的“情绪使用说明书”。#情绪管理 #心理学 #成长干货 #自我提升 #控制愤怒 #读书分享 #心灵成长
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书菀曰2月前
“被同事怼、家人嫌、评论气？这本书教你：把别人的垃圾情绪‘还回去’，守住心里的晴天#别让任何人消耗你内心的晴朗 #读书 #读书博主 #阅读 #知识科普 @筝小钱 @尚君和书 @DOU+小助手 @抖音小助手 @书田文化 @书田文化小店
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爱读书的老男孩1周前
第2本｜《我的情绪为何总被他人左右》停止精神内耗！别再因为别人的一个眼神、一句评价自我怀疑了，我的情绪我做主。学会作者核心三步法，你也能拥有稳定的内核，做情绪的主人。#情绪自救 #读书分享
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一盏夜读｜睡前听书5天前
#分享你最近读的好书 我们每天开口，话到嘴边却可能成刀子； 想靠近，却无意筑起墙。 《非暴力沟通》教我们用 观察、感受、需要和请求， 让每一句话都能被温柔接住。 面对亲人、同事、甚至自己， 你选择伤人，还是靠近？ 学会倾听和表达，是疗愈，也是改变。 此刻，你最想用一句温柔的话，对谁说呢？ 评论区说说💬 #非暴力沟通 #睡前听书 #情绪管理 #家庭关系
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书镜文心3周前
 别让烂人烂事消耗你！读懂《屏蔽力》，过不内耗的人生。🌿 #好书分享 #音乐疗愈 #正能量 #情感共鸣#心灵成长
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叨叨小屋6天前
《高情绪价值》你有没有注意到，情绪不仅影响你的心情，也在无形中改变你的人际关系和事业发展？你是否曾为情绪的波动而错失重要机会，或是与他人发生过不必要的冲突？这本书告诉我们，情绪是最具价值的资本，掌控情绪，你才能掌控人生。学会识别、管理和提升自己的情绪价值，你会发现，原来拥有高情绪价值的人生，才是最有力量的！#自我提升 #高情绪价值 #好书分享 #必读书籍 #成长
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悟心境6天前
你是否总因为别人一句话胡思乱想？ 是否总在人群里觉得疲惫想逃离？ 别怕，你只是拥有更细腻的感知力 不是敏感，更不是矫情 这本书，写给所有高敏感的灵魂 #情绪疗愈 #心理学 #治愈
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boya不上班1周前
如果你总被负面情绪裹挟，无法找到心理自救的出口~请读烂这4本书！#读书 #好书推荐 #反内耗 #觉醒 #boya心里话
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虚白读书会3周前
千万别再对抗你的情绪了！十分钟深度解读《允许一切发生》 说错一句话能懊恼三天？这本书就是为你写的！它教你一种“允许一切发生”的心态，从此不再精神内耗。方法简单有效，视频最后总结核心心法，记得收藏！##情绪管理 #精神内耗 #焦虑 #自我提升 #推荐一本书
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可颜读书3周前
《控制愤怒》不是教你压抑情绪，而是教你理性疏导情绪。它会让你明白：愤怒不是敌人，失控的愤怒才是；你不必做一个没有脾气的人，但要做一个不被脾气控制的人#读书 #提升自己 #好书分享 #控制愤怒
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书烬5天前
第2本 ：情绪本身是一种信号，它告诉我们界限被侵犯，需求被忽视，他的价值在于信息，而不是破坏。#情感 #情感书单 #好书推荐 #读书分享 #情感共鸣
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解忧图书馆4天前
🌧你是否也像一块“情绪海绵”，过度吸收他人情绪，陷入自我怀疑？ 如果你也常因别人的一句话、一个眼神而反复内耗，觉得自己“太敏感”——这期「夜间书房」想告诉你：敏感不是缺陷，而是你未被识别的天赋。 📖本期分享好书：《拥抱你的敏感情绪》 它说：“你无法平息海浪，但你可以学会冲浪。” 真正的强大，是在心中建立“情绪观察站”，与细腻的自己和好。 关注 @解忧图书馆 ，愿我们都能与自己的敏感，温柔和解。 #高敏感人群 #情绪管理 #自我成长 #治愈书籍推荐 #创作者扶持计划
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熊顺然6天前
你不需要控制情绪，只需要理解它为何而来，当情绪被看见，它就完成了使命。#创作灵感 #自我提升 #书籍推荐#成长#情绪控制@DOU+上热门 @抖音小助手
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书霖悦读 10:401周前
@书霖悦读 10:40 《别让任何人消耗你内心的晴朗》力荐 守护好内心的平静 抵抗世间所有的坚硬 自信一点儿，勇敢一点， 专注一点儿，尽量放松，适当放开，允许万事万物穿过自己。 #女性力量 #好书分享
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孤山5天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读读这本书叫做【反内耗心理学】读完以后你的心就很平静，你就不会自己和自己过不去#内耗型人格 #情绪管理 #心理学 #提升自己
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阿希学心理6天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己#精神内耗
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好书挖掘机6天前
为什么你总是被坏情绪困住？这本书里，藏着把自己拉出来的方法。#情绪急救 #好书分享 #情感 #读书 #读书成长
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小羊读书5天前
被讨厌的勇气 #创作者中心 #创作灵感 #不要被别人影响情绪 #人生感悟 #影响人生的十本好书
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孔德男的文案3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己#精神内耗
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书海拾光3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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羊三心理学3天前
事压不垮人但情绪可以#心理学#情绪#自卑#敏感
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书海拾光3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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木槿书社4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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七月3天前
告别内耗+结节困扰 从读这本书开始 #养生日常#结节#乳腺结节#肌瘤#情绪 #读好书
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九九的书3天前
纷乱情绪，一句古诗轻轻抚平。本书体系完整，场景细分，助你精准表达，让语言成为底气。相关话题：#语言表达 #情感共鸣 #古诗文#文化积淀 #好书分享
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挽书2周前
《非暴力沟通》 第六十九本书：成年人的社交潜规则：克制表达欲才是体面。#好书推荐 #非暴力沟通 #情绪内耗 #自我提升 #情感共鸣
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飞鸟与书1周前
我们常被情绪左右、被关系困扰，却很少问一句：我为什么会这样？心理学的书，就像一盏灯，照亮我们内心看不见的角落。读懂这三本心理学书，你可能会对世界和自己都有全新的认识 #好书分享 #智慧人生 #心理学 #津巴多普通心理学#动机心理学
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薇薇读书吧1周前
如果你也习惯了照顾别人的情绪，经常焦虑内耗，那么这本书就是你找回主体性的情绪恢复手册，让你学会理直气壮地站在自己这边！ #读书 #情感共鸣#正能量#女性成长
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温柔阅己屋4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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清宁之声2月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#女性智慧 #个人成长#精神内耗 #停止内耗
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智趣读书3天前
最近我读了一本特别有启发的书，《情绪控制方法》。今天分享给大家#好书分享 #好书推荐 #读书
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回声书廊1周前
做一个控制情绪的人，而不是一个被情绪操控的人！#总有一句话戳心 #治愈自己情绪的句子 #创作者中心 #创作灵感 #读书分享
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温柔阅己屋4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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木槿书社4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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书海拾光3天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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蒋真真🍀4天前
强烈建议拧巴、高敏感的姐妹都狠狠翻烂这本书！！当你越专注于自己，别人就越影响不到你。研究表明，若不对情绪做出反应，大多数情绪会在90秒内自然升起并消退。停止控制你无法控制的人和事，当你不再试图控制那些不属于你的事物时，你就停止了无谓的能量消耗，你夺回了属于自己的时间、内心和宁静。#情感 #好书推荐 #女性智慧 #女性力量 #读书
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书海拾光4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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铭七阅读📖4天前
事影响不了人，但情绪可以，怎么管理情绪，让自己不焦虑内耗，这本书的内容可以帮到我们，看完我都浑身舒畅了#好书分享 #释怀 #个人提升 #情绪管理 #摆脱焦虑
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格伦图书4天前
培养孩子情绪管理，让孩子遇事知道如何正确表达，这一本书就够了Q03#情绪管理#情绪化#表达
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事与书4天前
《一句顶一万句》：沉默不是我没有了情绪，而是没有再说的意义 “不是不想倾诉，而是说了也没人能懂”#文学 #好书推荐 #孤独 #情感共鸣
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林间清风5天前
第三本书：与情绪共处，与自己温柔相待！#读书分享感悟与收获 #情感心理 #读书 #书摘
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智慧有方4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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四十书斋6天前
精读《情商》你以为的高情商是讨好？这本书告诉你：真正的高情商，是让人有舒服的分寸感#读书分享 #情商 #涨知识
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小子多看书4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己#精神内耗
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慢愈书单3天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
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平果🍎4天前
一本情绪疗愈的小书，我最近的烦恼与焦虑都得到了彻底的释放，让紧紧巴巴的自己重新得到放空和放松～ · “人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢，困不住别人，却困得住自己。” · 崩溃、失控、脆弱、状态不好的时候，看看这本书吧～
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繁花小货仓3天前
《躲在蚊子后面的大象》：那些被我们小题大做的情绪背后#躲在蚊子后面的大象 #情绪管理 #心理治愈 #自我觉察 #治愈书单
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橙子悦读3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情 绪，用这本书的内容就能帮到我们。#拒绝内耗 #文字共鸣＃书籍分享＃书籍推荐＃好书分享＃ 读书成长#女性成长
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木槿书社3天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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智慧锦囊3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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辉语雅集1周前
总替别人情绪买单，对自己感受失语？这本 “拒绝黑带速成课” 救大命了！ #好书推荐 #书单热门作品100w爆款文案 #站在自己这边 #上热门🔥 #心理疗愈 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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玲语阅读5天前
#分享一本熬夜也要看的书 与情绪和解，停止内在战争。#读书博主#女性智慧#读书分享#阅读分享
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