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北京（会飞的王教练） 公安体测4月前
跑步后程掉速，抬不起腿，你就这样做 很多人跑步都面临这个难题，你就这样做，会让你更轻松更快。#跑步#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步怎么跑又快又不累
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王教练Wang9月前
800米1000米三天速成❗️临时抱佛脚跑快30秒🔥 #体考 #体测 #800米 #中考体育 #天津中考体育
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沈阳中考体育 王教练10月前
沈阳中考体育王教练教你，1000米800米怎么跑起来更轻松？#中考体育 #体测 #1000米 #800米 #沈阳中考体育
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太原中考体育杜教练5月前
跑步必练的四个黄金动作，如果你跑步也抬不起腿来，加油练起来吧#体育中考 #跑步#800米 #1000米#中考体测
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罗林7月前
800米/1000米后程可以怎么练？#体考 #体育中考#体测#罗老师运动研究所
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东胜区中考体育（王教练）6月前
800米/1000米跑步抬不起腿，坚持练习这三个动作#1000米跑步技巧 #中考体育 #东胜中考体育 #暑假体育集训
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日照中考体育-赵教练🏆3月前
跑步过程中不会抬腿怎么办#体育中考 #跑步#中考体育 #800米#1000米
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少年强体育（军民路店）7月前
中考体育1000米800米跑步 跑步想满分光有蛮力可不行！总是向前趴着跑、还没跑完就累没劲了！抓杆高抬腿帮你来改善！#中考体育#跑步#跑姿 #1000米跑步技巧 #800米跑步技巧
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日照中考体育-张教练7月前
两个动作帮你改善跑步中的抬腿！#跑步训练 #中考体育#800米#1000米 #训练方法
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六安上门体育-窦教练7月前
体育长跑必练的五个黄金动作，拯救不抬腿，赶快点赞收藏训练起来！#六安 #上门体育 #自律打卡 #体能训练 #腿部力量
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田径齐导9月前
800米二级跑法，不会跑的看过来#800米 #中长跑 #内容启发搜索 #800米跑步技巧 #齐导教学篇
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盘锦瑞火体育🔥王教练1月前
中考800和1000米抬不起腿就这样练#运动康复 #运动锻炼 #健康 #专项训练 #运动训练
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田径齐导10月前
一个最容易被忽略训练内容，一堂最容易不被重视的训练课#内容启发搜索 #中长跑 #800米 #冬训吃点苦开春猛如虎 #田径齐导
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胡万斤9月前
第一视角女生800体测教你满分 #体测 #800米 #特步薄底香菜 #跑步训练穿香菜 #薄底香菜
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田径齐导8月前
800米跑步技巧#800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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日照中考体育-张教练4月前
快跟着张教练一起练起来吧！解决跑步抬腿难题#体育中考 #1000米#800米#跑步#中考体育
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日照中考体育-赵教练🏆3月前
800米，1000米，跑步跑步过程中抬不起来腿迈不开步子怎么办？#体育中考 #中考体育 #中考体育训练#800米#1000米
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石家庄新势力中考体育3月前
跑步专项训练【二】，高抬腿，提升跑步步幅#跑步 #高抬腿 #跑步专项训练 #800米 #1000米
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保定体育知识科普-吴教练6月前
中考体育跑步必练的五个黄金动作，初中生一起练起来吧！#保定 #青少年体能训练 #保定中考体育 #中考体育 #田径
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邓老师教你练体育🏈5月前
🔥跑步必练！4个黄金动作｜800/1000米跑满分💯 #跑步训练#中考体育#体测1000米 #体测800米 #居家训练
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日照新锐中考体育-郭教练5月前
1000米800米跑前必备的八个热身动作，今天跟着教练一起学起来吧#体育中考 #体育训练 #体育锻炼 #日照中考体育
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哈尔滨上门体育李教6月前
中考长跑必练的四个黄金动作，拯救后期体能不支，赶紧点赞收藏训练起来#哈尔滨#中考体育#长跑#中长跑训练方法
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Bill和Lily的体考教室6月前
避免跑步损伤 跑前记得动态热身 激活肌肉状态 提高心肺能力 增强下肢运动表现#中考体育#1000米#800米#跑步#跑前热身
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成都中考体育彭教练3月前
跑步抬不起腿 学会髋关节发力跑步轻松一半#动享体育#体能训练#800米#1000米#成都中考体育
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户外体育-妍教练5月前
中考长跑必练的五个黄金动作，让你突破四分，稳稳10分拿到手！拯救不抬腿，赶快点收藏起来开练！#中考体育 #800米 #济南上门体育
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日照中考体育-张教练9月前
加油练起来吧！#中考体育 #1000米 #立定跳远 #800米 #日常训练
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大迫龙8月前
如果你跑步抬腿幅度不够，跟我做以下动作！ #跑步 #体育生 #运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺 #抖音送你去跑马
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日照中考体育~学友教练（可上门）5月前
800米1000米这样练你也可以快速拿到满分💯#中考体育 #800米1000米
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尚体体育-李教练2月前
1000 800米居家训练#上门体育 #中考体育 #居家训练#尚体体育
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日照中考体育-张教练5月前
快跟着张教练一起练起来吧！#体育中考 #跑步#100米#800米#中考体育
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邓老师教你练体育🏈6月前
🔥体考体测必练｜跑步在家拿满分💯，居家跟练 ✅四个动作无间歇，做一组相当于跑一个800米 🏃在家练出“跑步腿”，居家跟练，不花钱提速20%！ #体测 #体测800米 #中考体育 #跑步 #居家锻炼
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德州上门体育小张哥1周前
800/1000跑步抬不起腿怎么办，小张哥教你改善#德州#中考体育#运动
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日照中考体育-张教练6月前
快跟着张教练一起练起来吧！#体育中考 #跑步#1000米#800米#中考体育
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济南中考体育-姜教练4月前
中考长跑必练五个黄金动作，提高步频增大步幅，一起练起来吧#中考体育 #长跑 #800米 #1000米@DOU+小助手 @抖音小助手
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超越济南上门体育-周教练1月前
女生800米稳过秘籍！30秒教会你 前300米中速跟跑，3步一吸不费力～ 中间300米盯肩背，步频稳省体力！ 最后200米抬频冲，2步一呼摆臂发力💨 赛前热身高抬腿，间歇+耐力跑练起来，达标超简单！#体育中考 #济南#中考 #体测 #800米技巧
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王教练Wang10月前
连腿都抬不起来❗️你的800米1000米怎么能拿满分呢 #体测 #中考体育 #800米 #1000米 #体能训练
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蔡Sir讲体育6月前
800/1000米跑提速宝典❗让你解锁飞毛腿 #体测 #体考 #跑步
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全速上门体育～张教练2天前
中考长跑必练的五个黄金动作，拯救不抬腿，赶快点赞收藏练起来！#长治 #中考体育 #长跑训练方法和技巧 #上门体育
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都江堰中考体育教练团队7月前
中考体育的800米和1000米考的就是孩子的耐力#跑步 #运动 #中考体育
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廊坊Dream体育-上门授课4周前
中考体育必练动作，抓紧练起来让你的中考体育成为加分项❗️#中考体育 #体育训练 #体育运动 #运动 #廊坊中考体育
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大王加速度田径训练基地（招生中）6年前
800米跑步呼吸技巧细节教学，注意摆臂，抬腿送髋，折叠，这样有利于800提升#800米 #田径 #体育生
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体考甜师姐4天前
体测800米跑不动？3个干货让你轻松提成绩！ 四个动作提升乳酸耐受，跑完全程不腿软！ #跑步干货 #中考体育冲刺 #800米#跑步技巧练习 #运动
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长沙上门体育—Jack老师（寒假招生中）6月前
跑步还抬不起腿吗？ 解除跑步抬不起腿#体育中考 #长沙体育中考 #长沙#800米 #1000米
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田径齐导6月前
800、1000想要每次都能稳定发挥？把视频看完包教包会！#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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郑州上门体育小黄教练 | 运动陪伴师5月前
频率慢、不抬腿、摆臂小，抓紧操练起来#中考体育#1000米#摆臂#跑步#郑州
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瑞火白老师（暑期招生版）6月前
脚下没弹性，跑步拖腿像拉犁？ 四个动作带你激活发力开关 抬腿秒变“弹簧步”，800/1000直接起飞 🚀#800米 #1000米 #轻松 #跑步
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日照中考体育-张教练6月前
快跟着张教练一起练起来吧！#中考体育#跑步 #1000米#800米#体育中考
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翟老师体育（全年招生中）6月前
翟老师小课堂，5个动作改善跑步不抬腿！#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练 #运动表现 #专项训练
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日照零陆叁叁（满分体育）1周前
中考长跑必练的五个黄金动作，拯救不抬腿，点赞关注留言，带你一起练中考体育。#中考体育 #跑步 #体育 #体育生 #日常训练
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日照中考体育-张教练5月前
快跟着张教练一起练起来吧！#体育中考 #跑步#800米#1000米#训练方法
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大连小宏教练🏃6月前
中考体育1000/800米跑抬不起来腿就练这四个动作 各位家长快带孩子运动起来吧，有需求就找小宏教练#大连上门体育 #大连小宏教练 #体育中考 #儿童长高 #科学锻炼
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日照中考体育~学友教练（可上门）6月前
跟着学友教练一起练，快速改善后程腿软腿抬不起来。加油练起来吧！！#中考体育 #800米1000米 #体能训练 #山东日照
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石家庄上门体育-任教练5月前
1000米800米跑步抬不起来腿，练好这几个动作，成绩突飞猛进#体育中考 #科学运动 #石家庄 #上门体育
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北京上门体育（北师北体首体资深教练团队）9月前
#体育训练 #体育中考 #日常训练 #田径训练 #800米
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田径齐导8月前
800米跑步技巧#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #内容启发搜索 #沃兰迪
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田径齐导8月前
800米跑步技巧#内容启发搜索 #800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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善强体育-李老师5月前
暑假一起练起来吧，坚持下来开学会认识一个新的我#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练
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日照中考体育—明星教练8月前
800米1000米后程腿抬不起来，不会跑？跟着我的训练计划一起练起来，抓紧点赞收藏起来吧！
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北京（会飞的王教练） 公安体测2周前
跑步想要快？短跑靠抬、长跑靠撩 · 短跑的“抬腿”：关注 “动力来源” ，核心是 髋部驱动，追求每一步的 最大功率。 · 长跑的“撩腿”：关注 “效率优化” ，核心是 摆动效率，追求千万步的 最低能耗。 #跑步#长跑#跑姿#公安体测1000米 #沃兰迪
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白龍体育【昆明】6月前
下肢力量太弱，跑步腿抬不起来，这几个黄金动作，赶快点赞收藏训练起来吧#昆明上门体育#青少年体能训练
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大同上门体育李教练2月前
中考800/1000米，拯救不抬腿！#中考体育 #800米 #大同 #宝妈 #户外运动
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江西南昌上门|体能|篮球|田径|胡教练6月前
江西南昌U12女子800米跑姿修正，在正确的跑步方式中节省更多的体能#上门体育 #跑步 #800米 #少儿体适能 #篮球
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家实体育2月前
🔥跑步必练！四个黄金动作/800米/1000米跑满分💯 #中考体育#提升跑步成绩 #中长跑训练方法 #家实体育#晋城市运动体能协会
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济南上门体育-曹教练6月前
必练五个黄金动作，拯救不抬腿，赶快点赞收藏训练起来！#济南 #长跑 #一起来锻炼
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