您是不是在找：

周六野Zoey1年前
欢迎来我们家｜德国的家roomtour，久等啦！🏡 PS. 客用（和Max用）的洗手间忘了拍了，等你来上上就知道了😆 #roomtour
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7527
周六野Zoey4月前
我的这十年｜从拧巴到释然，重新自我介绍【周六野Zoey】 最近看到不少新关注我的朋友的评论，有好奇，也有一些误解。 所以今天，我想重新介绍一下自己，分享过去这10年—— 从21岁到31岁的起起落落，从缺爱自卑的女孩到如今平静从容的女人，能够坦然地分享我的脆弱与坚强。 马上，我就要迎来32岁的生日，也即将成为一位妈妈。 回望过去，走过的每一座城市，遇见的每一个人， 经历的每一次伤痛，学会的每一份爱， 都是我人生中无价的课堂。 现在的我，不再为过去懊悔，也不急着眺望未来。 我只想，好好活在此刻， 用心感受当下的每一分、每一秒 #敬自己 #女性成长 #我的十年 #成长与蜕变
00:00 / 08:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey3年前
好久不见～【周六野Zoey】 #生活 #生活记录 #德国 #周六野 #结婚 #近视矫正 #vlog #搬家
00:00 / 08:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
浪涨新闻2月前
健身博主周六野官宣生女 取名“小考拉” 因是在澳洲旅游时出现的惊喜 其在多个平台的粉丝数已超过2000万#周六野 #周六野zoey
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
周六野Zoey4年前
10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】
00:00 / 13:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey7月前
8年来首次完整公开“私人瘦身配方” 我是周六野 Zoey，第一位拥有1000万粉丝的中国健身博主。 过去 8 年，上千万粉丝跟着我一起流汗、坚持、变强。 这一次，我把这些年的精华——从训练节奏、动作逻辑，到心理支持——都打包成了一套 28 天完整跟练课程。 我把真正系统有效的训练方法，用6 个模块精细编排，带你一步步科学训练、全身燃脂、提升代谢。 不用再担心练不到位，练不动，坚持不了！我会一路陪着你，指导你！ 28天或者更短的时间，我们将见证自己的改变： 更紧致的身体、更有力量的心、还有更自信的你💪 #燃脂 #瘦身 #健身 #减肥 #今天周六野了吗
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3647
周六野Zoey8月前
30分钟暴汗燃脂瑜伽 | 无器械无跳跃，温和力量FLOW！ 💥30分钟爆汗燃脂瑜伽，力量Flow上线！
不用器械、没有跳跃！一套流下来，全身燃到发热🔥
温和低门槛，新手友好，跟着节奏走，练完超解压，你会爱上的！ 🧘‍♀️爆汗减脂、线条塑形、加速代谢通通拿下～ 
🎥 视频中Zoey孕18周，作为拥有多年经验并取得孕产瑜伽资质的健身教练，能够安全完成本瑜伽运动，动作设计适合大多数人。孕妇进行孕期运动前请务必结合自身情况，并提前咨询医生，量力而行！ #瑜伽 #爆汗瑜伽 #燃脂#减脂 #每天坚持一点点
00:00 / 30:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey3年前
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
00:00 / 31:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Keep小助理2年前
巨瘦‼️周六野🔥站立瘦腰，马甲线速成✅ 大肚腩必练💥周六野站立10分钟瘦腰腹，效果明显，小基数每天坚持1组，两周后可减3-5cm，宝子们，在夏天露肉前，赶紧瘦下来吧！👀 #抖音全民健身计划 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 10:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT，无跳跃
00:00 / 31:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
如何做到自律自信！我和张伟丽面对面！【周六野Zoey】
00:00 / 12:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1808
周六野Zoey8月前
10分钟提臀塑形训练🍑｜膝友好,高效激活臀部！ 想快速拥有臀部曲线？训练时感受不到臀部发力？ 那是因为你还没有做这几个动作！ 这套训练能够短时间内高效激活臀肌，让你立刻感受臀部“炸裂膨胀”！无需工具，无跳跃、无深蹲，膝盖友好，适合： ✔ 想短时间激活臀部肌肉，塑造S型线条 ✔ 快速找到臀部发力的感觉 ✔ 作为臀腿负重训练前的热身 ✔ 新手轻松上手！ 🍑 为什么我们要练臀部？ 1️⃣增强臀肌力量，改善体态与加强腰背支撑 2️⃣稳定骨盆和核心，降低受伤风险 3️⃣久坐人群特别需要，激活“沉睡的臀部”，减轻腰酸背痛 4️⃣塑造身体曲线，让臀腿更紧实，改善视觉身材比例。 🧡 视频中我是孕20周，能轻松顺利完成这套训练， 对骨盆稳定和下背部支撑非常有帮助。 如果您是孕期状态，请务必阅读视频中的声明，并根据自身情况谨慎练习，遵循您的医生建议和身体的反馈。 #臀部训练 #蜜桃臀 #无跳跃 #新手 #今天周六野了吗
00:00 / 11:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4年前
20分钟低难度超燃脂HIIT【周六野Zoey】｜28天加速燃脂挑战
00:00 / 22:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey1周前
我梦想中的家是有大大的落地窗，有个向南的花园 可以在草地上做瑜伽，有棵樱桃树，树上给考拉建一个小房子，你呢？ #健身夫妻 #跨国家庭 #vlog #户外人的轻装时刻#轻装实验室
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4天前
和老公分房睡， 我好像睡得更好了 🫣 这次是因为我们睡的是小时候的床，实在太小了。 不过我们偶尔也会分房——如果他比我早睡又打鼾，那我基本就别想睡了……但大多数时候，在我们自己家，我们是一起睡大床的。夜里喂奶，他会负责把考拉抱过来给我，喂完再抱回她的小床（贴着我们的大床），而我是半醒的状态，喂完又马上睡着了。凌晨3点左右那一顿之后，考拉通常会留在我们枕头中间，因为那时要哄比较久才能让她重新入睡。等到5点多她完全醒了，Max就会起床把她带出去。 这样的分工让我在夜间哺乳的同时，依然能有好的睡眠质量和第二天的好状态 😌 #vlog #健身夫妻 #三口之家 #跨国家庭#跑步
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey1年前
20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压
00:00 / 23:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帕梅拉PamelaReif1年前
帕梅拉&周六野 - 当我们在聊饮食、健康和幸福时 我们在聊 Hi Pamilies！ 没想到吧，中德两大健身魔鬼😈居然合体啦～ 非常感谢 @周六野Zoey 来我家做客！这也是我们继18年在巴厘岛偶遇之后久违的一次重逢！ 在她的频道里，我们讨论了关于人设、压力管理、情绪管理等话题；本期视频里，我们会探讨关于饮食、健康以及幸福感相关的话题。 另外我也有好消息告诉大家，我的Naturally Pam产品在中国限时限量上线啦！我也会在明天（10月19日）在上海与大家见面！看过这期视频的帕家人们，别忘了和我说一声喔～期待与你们的每一次相遇♥️ #帕梅拉 #周六野 #见人不如健身#中德友谊 #帕梅拉中国
00:00 / 09:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4796
周六野Zoey4年前
10分钟瘦背瘦手臂运动，让背变薄变挺，消除拜拜肉【周六野Zoey】
00:00 / 13:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4年前
10分钟超燃瘦肚子马甲线运动｜7天瘦身计划 ｜进阶入门均适合 #7天瘦身计划
00:00 / 12:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
10分钟美腿拉伸运动，变直变长，改善腿型！【周六野Zoey】 #专业健身联盟
00:00 / 15:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
10分钟增强版腹肌马甲线人鱼线瘦腰运动！【周六野Zoey】
00:00 / 13:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6743
周六野Zoey5年前
20分钟全程躺趴全身燃脂塑形运动｜无跳动、膝盖友好（上集）【周六野Zoey】
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
扬婍养生减脂记3年前
#创作灵感 10天瘦背第9天，跟周六野练10分钟改善斜方肌粗大、溜肩圆肩富贵包、背厚、肩颈疼痛、高低肩，赶紧来里面来练吧#好身材练起来 #抖音全民健身计划 #改善体态 #背薄一寸年轻十岁
00:00 / 12:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6675
周六野Zoey3年前
前男友和老公测评！我的理想型和择偶标准【周六野Zoey】 你的理想型是什么？你的择偶标准是什么？如何找到完美男友？是对男人失望了所以将就选一个结婚吗？我被问到这几个问题，所以想和大家聊聊我的前任们和老公的不同，为什么选择了他，他是我的理想型吗？
00:00 / 07:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4557
周六野Zoey5年前
5分钟天鹅颈肩颈运动，缓解颈椎痛【周六野Zoey】 #专业健身联盟
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4年前
7天腰围减6厘米,瘦2.4斤,18天马甲线从无到有，35天胸变挺，14天背变直了...我们想对你说！
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey1月前
凌乱的月子流水账🐨 一个月一眨眼就过去了，时光匆匆，肚皮松松🤪 想看考拉的姨姨们看个够吧🐨 #月子日记 #记录生活 #海外生活
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey6月前
10分钟欢乐暴汗燃脂有氧｜1500步、站立无跳跃无深蹲 【周六野Zoey】新的欢乐踏步暴汗有氧来啦！这次在短短10分钟里就可以跟着轻快音乐节奏踏出1500步来！全程站立无跳跃无深蹲，膝盖友好，小空间也能尽情燃脂🔥 想偷懒？这个运动最适合你，先激活你的全身筋骨和气血，打开你的能量，让你轻松暴汗，快乐燃脂～❤️🎵💃 #有氧运动 #燃脂 #暴汗 #无跳跃 #今天周六野了吗
00:00 / 10:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9241
周六野Zoey2年前
为什么一定要练臀？为什么一定要用阻力带？ 非常重要‼️ #打卡周六野
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8173
周六野Zoey7月前
10分钟冥想疗愈｜清理有毒信念・提升配得感🧘🏽‍♀️ "是不是我不够好？我不配？" 我们常因为失败、被拒、失去控制而怀疑自己... 如果你正在经历内耗，这段冥想正是为你准备的。 希望帮助你静下来，学会拥抱自己。 这个世界的标准千千万万，100个人会给你100种完美标准， 与其活在他们的故事里，为什么不活在自己的乐章里呢？ 真实地做自己，用心去感受生命，活出属于自己的韵律🎵 让我们这一片刻停止内耗，温柔地陪伴自己，开始建立和自己更好的关系吧。 #冥想 #配得感 #自我疗愈 #有毒关系 #停止内耗
00:00 / 11:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey9月前
一个动作，告别漏尿、腰疼、焦虑｜盆底肌核心训练+呼吸法 下面有点松动？咳嗽、打喷嚏会漏尿？腰酸、呼吸浅、焦虑睡不好？体态不好？ 你可能忽视了最重要的一块肌肉 —— 盆底肌！ 这个简单又温和的练习，就一个动作，站或坐着，随时随地，没人会发现，每天5分钟，强化核心，缓解焦虑，改善漏尿和“松松”的感觉，一周你就会发现明显效果！ 对于孕妇还能帮助顺产&产后恢复～ 不论你是久坐上班族，年龄增长，还是备孕、孕期、产后， 练起来，恢复你的内在核心紧致活力！#盆底肌修复 #盆底肌松弛漏尿 #焦虑 #健身 #健身打卡
00:00 / 16:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey6月前
髋不灵=腿不长｜15分钟髋灵活训练 比例不好？显腿短？假胯宽、臀凹陷？扁平臀？练臀没感觉？骨盆倾斜？ 如果你有这些问题，先别急着怀疑是天生骨架不好？很可能只是髋不够灵活！ ✅髋关节是连接上下半身的核心枢纽，久坐、缺乏活动，很容易让髋变得僵硬紧张，造成以上现象。 ❗️练髋，可以帮助恢复骨盆中立位，让人的整体线条更自然中正，腿显得更长更直，身体更稳定和灵活！这也是练好臀腿的前提基础！ 每天只要15分钟左右，连续7天，你会看到明显的变化！在下面打卡告诉我你们的变化和感受吧！ #髋关节灵活性训练 #髋部激活 #改善比例 #假胯宽 #臀凹陷
00:00 / 21:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey2年前
15分钟腰腹核心力量训练｜无平板支撑｜改善腰疼、骨盆前倾 ｜新手友好
00:00 / 19:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小陈爱运动6月前
#周六野 全身拉伸来咯！15分钟跟练！ 运动后舒展放松，缓解肌肉酸痛，增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
00:00 / 17:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
周六野Zoey8月前
每天10分钟紧致面部筋膜层｜提拉改善下垂、抗皱，立体饱满✨ 照镜子时，我们常常非常关注脸部的状态，皱纹越来越深？面颊疲惫松垮？... 其实我们真正担心的，从来不是岁月，而是失去了精神感和紧致感。 这套【10分钟面部瑜伽】（加上热身共15分钟） 能够改善苹果肌下垂、法令纹加深、眼皮耷拉、脸部疲惫感， 通过温和激活筋膜层与深层肌肉，帮助脸肌自主提拉和支撑，打造自然清晰、紧致饱满的轮廓感。 🧠为什么它有效？ ✔ 面部肌肉就像身体肌肉，也需要锻炼，才能维持弹性与支撑力 ✔ 筋膜层一旦缺乏刺激，容易造成面部“慢性疲劳”和下垂 ✔ 规律刺激 + 正确手法，能帮助血液循环、紧致组织、恢复脸部“精神感” 每天10分钟， 不需要工具、不用奔波，洗漱时就能做， 更重要的是——它是最长效的属于你自己掌控的自然变美方式。 💡适合每天练，建议坚持2周看看效果！ #面部瑜伽 #苹果肌 #法令纹 #面部提升 #面部按摩
00:00 / 17:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4年前
这些动作轻松矫正了我20多年的O型腿、小腿外翻，腿型变直增高 #体态纠正 #瘦腿提臀 #燃脂 #运动
00:00 / 14:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey7月前
健身博主怀孕后还充满活力背后的真相： 怀孕后，我分享了很多运动视频，有孕妈问我：“你怎么状态这么好？我都快散架了…” 那么，我来说说那些我没有拍下来的另一面吧： 1. 目前我在孕中期，单纯抬起腿比起瑜伽和负重运动要难得多…我的大腿根超级酸，抬腿穿袜子、脱鞋、绑鞋带是一天里最痛苦的挑战😂 2. 晚上睡觉翻来覆去，肋骨被拉扯到疼醒，已经很久没一觉到天亮了😖 3. 孕前还能引体向上，现在一个都拉不了，运动强度全部减半，走快两步都会喘😂 （但我知道这是身体在为宝宝和生产做调整，产后再捡起来，没关系） 4. 虽然大体吃得很健康，确保自己补充足够的营养，但是想吃甜食的频率暴增，雪糕、蛋糕、饼干没少吃😳 5. 怀孕后总是忘东忘西，已经搞丢了好几件东西，还把自己锁在门外等Max下班回家解救😂 6. 有那么些天，真的什么都不想干，只想躺着发呆… 7. 但是，每天的盆底肌训练、瑜伽拉伸，以及散步，我都没有跳过，只是每天的次数和时长会因为状态而调整，因为我知道这些简单的运动对我和宝宝都非常重要，也会帮我产后恢复更顺利。 我知道这些都是正常的，也全心全意地体验着这段旅程，希望你也一样，不需要焦虑❤️ ps：视频里的运动是4月22日的《30分钟暴汗燃脂瑜伽》 #博主真相 #孕期真实记录 #怀孕日常 #孕妈生活 #520我们在一起
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞6774
周六野Zoey2周前
对于我这种物欲很低的人来说，他亲手做的礼物， 才是真正让我破防的🥹 我的2025，被太多想永远定格的瞬间填满❤️ 你呢？这一年，你想珍藏的瞬间是什么？ #vlog #跨国家庭 #健身夫妻 #奶爸带娃 #中德家庭
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
10分钟超燃脂有氧运动，全身爆汗 | 简易无工具【周六野Zoey】
00:00 / 11:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
20分钟轻松燃脂！无跳动不伤膝超燃脂有氧，无工具低强度减肥操！
00:00 / 12:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
海报新闻2月前
网红健身博主周六野官宣产女，晒生产vlog，老公全程陪伴，一家三口幸福美难#周六野
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
周六野Zoey5年前
5分钟无跳动膝盖友好瘦腿提臀运动，全程躺着完成【周六野Zoey】
00:00 / 06:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鑫妈妈7月前
30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
00:00 / 31:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
周六野Zoey3年前
20分钟全身燃脂有氧运动｜低难度大基数居家入门适用｜无工具 #周六野Zoey #居家健身有新招 #燃脂
00:00 / 20:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小飒要勇敢4年前
听说周六野的斜方肌很有效，所以我也准备开始30天的打卡了，今天第一天，我会在评论区每天打卡，集美们，一起来打卡啦~#周六野斜方肌 #斜方肌 #直角肩#富贵包
00:00 / 12:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey1年前
消失了9个月，我回来啦😊 这段时间思考和学了很多，有很多话想说，这次以更好的状态回来和大家见面，请多关照！
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey1年前
我的一天｜自律只是因为爱自己 #自律 #记录真实生活 #海外生活 #日常vlog #治愈系美食
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4208
周六野Zoey5年前
5分钟瘦侧腰运动！赶走水桶腰游泳圈，练出小蛮腰瘦肚腩赘肉
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4年前
我恋爱啦！还是单身好？如何维持好关系，又有自己的空间独处
00:00 / 12:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2239
周六野Zoey6月前
提升气血，成为高能量的人！ 总是没精神、能量低、懒得运动？这5个动作帮你提升气血，成为高能量的人👌🏽 能快速唤醒身体能量，迅速充电，让你从疲惫状态中恢复活力～ 适合在累时或没动力时做，也很适合作为热身，帮助你更有动力地开始锻炼。 ☀️气血顺了，身体自然轻盈，运动也不再是一件难事。一起动起来，轻松打造属于你的夏季元气好身材！👙 #夏日 #健身 #提升气血 #高能量 #运动
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey4年前
10分钟拉丁暴汗有氧｜低难度易跟｜全程站立，高效瘦腿燃脂
00:00 / 11:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey3年前
10分钟躺着马甲线瘦腰+瘦腿运动｜大基数、膝友好
00:00 / 15:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey2年前
5分钟翘臀不粗腿｜阻力带—无深蹲跳跃、膝友好、迅速激活臀部 #打卡周六野
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5月前
你今天内耗了吗？｜我翻译了一本书帮你！【周六野Zoey】 “松弛”太难！“安全感”好陌生！ 常常控制不住焦虑、内耗、睡不好能量低、好像活得太用力，好累？ 越想放松，反而越绷得紧？甚至连“好好休息”都让人不安？ 你有同感吗？我曾经就这样。 我花了几年时间学会了放松，疗愈了自己的身心，终于得到了“能够及时停止内耗”的能力，身体和精神都变得越来越好！ 而这些方法被总结在了这本书里，所以我决定翻译给大家，希望帮到你！ 📖它叫《你的身体从未忘记爱你》——一本写给过度努力、过度紧张却又不知如何放松的我们的身体使用说明书。 原来我们不是“太敏感”，而是神经系统早已在向我们求救，只是我们被过度努力文化、被当下速度与效率裹挟着，不敢停下来，毫无安全感，任由身体呐喊。 如果你正在经历情绪风暴、身心疲惫、莫名的不适，或者职业耗竭，想疗愈童年创伤， 你一定要听听这本书想对你说的话。 🧠不是你不够好，是你太久没有被安抚过了。 点进来，我们一起找回“被自己温柔对待”的感觉。 #焦虑 #内耗 #成长思维 #跟我一起阅读 #拒绝焦虑拒绝精神内耗
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3224
周六野Zoey5月前
🔥你是不是也常常觉得：明明天天运动，却不瘦、 动作也跟得上，为什么就是没效果？ 夏季爆改计划第3周，姐妹们的反馈震惊我了😱——原来动作做错、核心发力不到位，是很多人减不下来的关键原因！ 这期视频我亲自指导学员调整动作、找对核心发力点，还教你如何通过【回看训练视频】快速提升训练效果💪 你可能只差一个正确的“感觉”，就能腰细一圈🔥 点进来，看看你是不是也踩了这些坑👇 #夏季爆改计划 #燃脂训练 #女生健身 #减肥误区 #动作矫正
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2162
周六野Zoey5月前
我的一日饮食｜低升糖，孕晚期 满足口腹之欲，稳定血糖～照顾自己和宝宝营养的一天😋 #低升糖饮食 #孕晚期饮食 #健康饮食 #孕期记录 #低GI
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
5分钟大腿内侧运动，练出大腿中缝，收紧松垮，练出紧致线条
00:00 / 08:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey3周前
国家运动员吴艳妮妹妹向我发起挑战，我让考拉替母上场啦 你们挑战成功了吗？ #吴艳妮 #周六野 #健身 #核心 #运动
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5年前
5分钟在家瘦手臂运动，甩掉拜拜肉~ 适合入门初学者
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey5月前
不吃肉！牛油果不能吃！？｜孕期营养不良？ 上周发了我的一日饮食，收到了很多评论 “你不吃肉？”“营养够吗？”“孕妇需要吃肉补铁”“牛油果不是脂肪爆表，不健康吗？” 今天我来一一解答！ 看到太多片面甚至误导的信息，我真希望网络世界可以更真实可靠一些，但这不太可能，网络是把双刃剑，可以很有用，也可以很耗人，所以希望大家能够保护好自己的大脑和内心世界❤️ 📌想要具体的“吃不胖”饮食习惯指南的宝贝们，评论区告诉我，我再出一期实操视频！ #减脂饮食 #素食 #孕妈日常 #牛油果 #孕期真实分享
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）9月前
55分钟周六野Zoey暴汗燃脂运动跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 今天，你周六野了吗？ 这套11分钟的周六野Zoey暴汗燃脂巨有效减肥瘦身操跟练版，霸主小姐姐跟了6遍半，一共70分钟，大家根据自己实际情况酌情增减（因为家里来人和其他事，这套运动分了3次才完成，第一部分一套半，19分钟，为视频中右上角跟练的小图，第三部分为最后一遍）这套瘦腰瘦腿运动全程站立，无工具大基数友好，轻轻松松舒展全身，出一身汗，身心和呼吸都会变得舒畅，全程站立，腰和臀腿也得到高效燃烧！瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，不跑不跳心率就能上去，大基数非常友好！！全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练！超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀! 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋漓的燃脂派对💪💪再大的肚子、再粗的腿也能瘦下来 大家锻炼时一定要记得加上运动前热身和运动后拉伸哦 第三阶段健身第43天（2025.3.21 15:14－15:33 15:46－16:36 16:41－16:52） #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #挑战春季减脂 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @周六野Zoey
00:00 / 55:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
周六野Zoey5年前
20分钟HIIT全身燃脂运动｜全程站立、无工具【周六野Zoey】 #知识创作人
00:00 / 20:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周六野Zoey6月前
10分钟深层核心训练｜缓解腰痛、防止腹直肌分离、加速产后恢复 【周六野Zoey】总是久坐、腰酸背痛、核心无力、找不到核心发力感？ 这套10分钟深层核心训练，能够温和地激活深层核心肌群，帮助提升基础力量、改善体态、减轻腰背负担，适合各个年龄，每天练一练，身体更轻盈稳定！ 同时，它也是一套孕期与产后恢复期都可以放心练的核心练习。 怀孕期间，我们要避免压迫腹部和拉扯腹直肌的动作， 而这套动作全程无压腹、姿势温和， 有助于减缓腹直肌分离、缓解孕期腰背痛、为产后恢复打下基础。 ✅ 无卷腹 & 无仰卧起坐 ✅ 激活腹横肌和骨盆底肌 ✅ 适合孕期、产后、以及久坐人群 ✅ 缓解腰痛、增强核心稳定性 每天10分钟，从深层修复出发，找回核心力量和身体自信💛 记得在评论区打卡起来～ #核心运动 #盆底肌 #腹直肌 #核心训练 #今天周六野了吗
00:00 / 11:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“周六野zoey在哪个国家”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-17 05:51

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: