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陈婷honey4年前
女团同款铁刘海｜唱跳跑步都纹丝不动｜冷烫刘海分享#刘海 #女团 #发型 #lisa #程潇
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_ZjiaL4年前
有什么办法能让自己跑步的时候刘海不飞起来吗😅#体育生 #田径
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是MOMO啊哈3年前
齐刘海经常跑偏这么吹 #刘海打理 #打理刘海
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一只卷2月前
齐刘海分叉怎么办？2分钟解决#发型教程 #齐刘海
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橘子酱不加盐4月前
鸭舌帽压八字刘海原来可以这样做！军训不怕糊眼睛啦#军训 #戴帽子发型 #帽子压刘海 #发型教程 #军训发型
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凡凡酱8月前
黑长直齐刘海发型教程来啦#卷发教程 #分享爱用物 #氛围感 #齐刘海
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北体孙教5月前
一个动作改善跑步伸小腿#体育生#百米#黑皮
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跑不动的旺仔9月前
在操场跑步，怕尴尬怎么办？ #体育生 #中长跑 #跑步 #鸿星尔克闪电4#田径
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田径齐导5月前
跑800米碰到恶意卡位怎么办？#800米 #齐导教学篇 #安径体育 #中长跑 #沃兰迪
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北京（会飞的王教练） 公安体测5月前
跑步后程掉速，抬不起腿，你就这样做 很多人跑步都面临这个难题，你就这样做，会让你更轻松更快。#跑步#1000米跑步技巧 #800米技巧 #公安体测1000米 #跑步怎么跑又快又不累
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🕴🏿博先生（专注解决头发问题）7月前
刘海有旋总翘边？别急、今天教你两招搞定。先用吹风机逆着发根吹蓬松，趁热用滚梳压住定型。顽固发旋别硬梳，喷点水软化再薄涂发蜡——记住，重点是把发流引到侧面。跟着自己的走向去选择刘海.每个人的发质和头型不同，想精准解决刘海困扰，留言告诉我你的情况。关注我，发型难题随脸型调整才到🕴🏿。#发型 #发色#懂你的发型师
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江亨南（海南短跑队教练）2月前
跑步摇头晃脑怎么办？几个练习教会你#同城热点 #体育生
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小李妹妹10月前
跑步鞋带总开怎么办？ 体考体测日常跑步你就这么系！#体育生#体考体测 #800米体测必备跑鞋你有了吗 #晒出我的人生跑鞋
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董雨昕昕昕昕昕昕9月前
跟北理工学妹全都能运动员董雨昕一起开跑哈哈哈哈哈哈！春日减脂秘籍+黑科技！#放肆开跑就现在 #运动女孩 #斯凯奇跑鞋 #斯凯奇运动 #带感缓震跑鞋
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跑丑不跑快🥷9月前
跑步出汗太多太难受？一条视频教会你如何选择适合自己的跑步帽及导汗带#今天你跑了吗 #中长跑 #自律
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SarahTan1周前
5-8度夜跑·5公里｜穿什么❓岔气怎么办❓ #跑步 #vlog #跑步穿搭 #运动 #夜跑
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田径齐导9月前
800米跑步技巧#内容启发搜索 #800米 #中长跑 #齐导教学篇 #沃兰迪
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小乖3周前
不得不说恩师衣服挺多啊，还挺会搭配啊#费教练健身 @费教练健身教学
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小邓不错4周前
自制洗发水这件事我已经坚持了一年，从小头发就很少发际线巨高'小时候一直留厚重的齐刘海挡住，跑步从来不敢参加，吹大风永远把手亖亖护住额头'害怕别人看见我的高额头，植发一直是我的梦想，担心存活率一直处于观望状态 去年掉发焦虑，于是我开启了戒掉传统洗发水自己熬，熬一次洗一次，每次洗头要花两个小时，从最开始大油头天天都要洗，到后面3到5天洗一次，再后来开始长小头发，再后来越长越多，于是跟姊妹们分享 养发这件事我成功了，会一直坚持下去，加油秃头的姊妹们！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #掉发严重怎么办 #护发 #自己熬洗发水
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赛博跑者6月前
跑步总觉得一边“卡”？两步纠正骨盆失衡，轻松提升跑步表现！ #跑步 #马拉松 #跑步治愈一切
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）7月前
跑步摆臂僵硬不放松？试试这个技巧 #创作灵感 #科学运动 #传递奔跑的力量 #跑步技巧 #跑姿
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康复运动一宁老师4周前
脸垮该怎么练 #居家锻炼 #健身 #运动 #锻炼 #体态纠正
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奔跑吧Rida🍀6月前
个人愚见，亲身经历，但很受用～ 希望能对刚开始跑步的你有所帮助😉 #晨跑打卡 #开启美好一天 #跑步小妙招 #因为热爱所以坚持 #生命在于运动一起锻炼吧
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喝奶昔的树熊在跑步7月前
跑步跑的下半身没一个好地方了 烦，谁能帮帮我，告诉我距骨多发骨髓水肿到底要怎么办啊#跑步
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tommy老师11月前
突破瓶颈的训练方法 别客气，都自己人，你变强了最重要！#跑步 #马拉松 #跑步干货
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竞飒体育官方号3月前
跑步训练｜4个动作提高跑步速度，提高耐力 #竞飒体育 #跑步训练 #跑步提速 #提升速度
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明哥Vlog（父子跑步）8月前
初跑者和孩子跑，容易岔气，都是这些原因导致，怎么办呢？一起来做这几个动作，帮你缓解跑步的岔气…#岔气怎么办 #跑步岔气怎么办 #岔气了怎么快速缓解 #小学生跑步 #跑步
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Jimmy运动科学11月前
⚡💨 跑步突发岔气别硬撑！ 立刻做这3步自救。#科学运动 #岔气 #体能训练 #日常训练
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宏宏跑步去6月前
跑步到底怎么控制心率，一个邪修方法 #新手跑步 #低心率有氧跑 #控制心率 #跑步 #保持身材
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tommy老师11月前
跑步需要怎样呼吸？ 正确的跑步呼吸 可以让你跑的更轻松 #跑步知识 #跑步
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苏生说吧3周前
一个慢跑技巧让你跑10公里也不累#慢跑#跑步#运动#跑步治愈一切
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🐭金子8月前
凯格尔运动跟练版，收藏起来每天做3组，紧致盆底肌，减小大肚腩，恢复少女身材#健身 #居家锻炼 #运动 #体重管理 #跑步
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轻宣1周前
第1个技巧是我闭关的时候发现的，经过试验也是非常之好用，我的一些咨询者用了这个方式，也有了很大程度的改善。 第2个呼吸法是哈佛医生Andrew Weil推广的放松技巧 经过我自身的实验，能很大程度的缓解焦虑。在学习读书前使用这个技巧做个三组到5组也能让思路变得更加清明。#脑雾 #自律
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郭教授说康复养生2周前
我要不要告诉他，他的脸都垮成这样了，他还以为是胖 ，跑步和有氧只会越来越垮！其实准备一条毛巾5个动作就足够了！#居家锻炼 #双下巴 #下颚线 #开肩美背 #居家锻炼
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周昊(恩哥宫导)5月前
初跑者&大体重，应该怎么练一个视频教会你。#黑马体育生 #马拉松#抖音商城超级品牌日#鸿星尔克揽云#鸿星尔克揽跃2
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大酒窝S姐1周前
跑步穿搭小技巧“马甲放哪”，快来学起来！#先跑再说 #抖音十亿流量扶持 #跑步
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老高与跑步5月前
降低跑步心率的五个方法#跑步 #跑步降心率 #跑步训练
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李新宝5月前
跑者呼吸指南：从生理到实战，提升耐力秘诀 你是否也曾困惑，为什么跑步总是上气不接下气，感觉肺活量根本不够用？跑鞋、跑姿都研究遍了，却忽略了最根本的——呼吸。 很多人以为“喘”是因为缺氧，但真相可能颠覆你的认知！其实，是体内过多的二氧化碳在“报警”。而恼人的岔气、跑到后半程的乏力，都和你不正确的呼吸方式息息相关。 这不只是一期教你“怎么喘气”的视频，更是一份提升你跑步表现的科学指南。我们将带你从生理原理出发，彻底搞懂： ✅ 为什么腹式呼吸是跑者的“省力神器”和“天然护腰”？ ✅ 鼻子吸还是嘴巴吸？不同强度下的最佳策略是什么？ ✅ “3步吸2步呼”的节奏魔法，如何帮你预防运动损伤？ ✅ 岔气、气短的真正原因，以及如何通过呼吸立刻缓解。 ✅ 如何像训练肌肉一样，强化你的“呼吸肌”，让耐力更上一层楼。 告别无效喘气，让每一次呼吸都成为你前进的动力！如果这期视频对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，解锁更多科学跑步知识！ 你在跑步时遇到过哪些呼吸难题？在评论区分享你的故事吧！ #跑步 #跑步呼吸 #马拉松 #如何跑步不喘 #腹式呼吸 #耐力提升 #运动科普 #跑步技巧 #岔气怎么办
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tommy老师7月前
夏天跑步降心率的办法 新手第一次在夏天开始跑步可太难了 一定要把单次距离分成段落中间休息等待心率降低到120次以下并补水200-300毫升再开始下一段落 #跑步 #夏训 #马拉松
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狮山长跑队6月前
跑步防暑小妙招 #跑步 #夜跑 #晨跑打卡 #夏天 #防暑
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王Sir-慢跑8月前
长距离跑步后怎么快速恢复#跑步 #晨跑打卡 #跑步后恢复 #跑步治愈一切
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青浪马拉松俱乐部1周前
跑步喘气怎么办？一条视频教会你！点好关注！ #跑步喘气 #青浪马拉松俱乐部 #青浪跑步 #跑步训练 #马拉松训练营
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Fly🫨5月前
每天一个跑步小技巧 改变你的跑步#中长跑 #马拉松#跑步技巧
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马羚8月前
很多人问我：“艺人都是如何管理身材的”？今天分享给大家#善百年二酯油 #善百年临床实证二酯油
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阿童木队长7月前
夏训要怎么安排 夏季高温，跑步就停掉么？ 口渴怎么办？ 三公里，五公里跑不动怎么办？ 夏训注意事项，来啦。 你觉得还有哪些欢迎补充！ #抖音开跑计划 #夏季跑步 #夏训 #跑者无疆 #YepMo
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辉先生说跑步8月前
跑步岔气怎么办？ 跑步岔气怎么办？教练教你如何解决和避免。#跑步 #马拉松 #跑步知识 #岔气 #跑步问题@anji和麻麻的小确幸🌈
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峰老菜～悠跑10月前
跑步岔气这怎么办？跑步岔气元凶，这样呼吸立刻缓解！#跑步岔气 #跑步那些事 #跑步知识 #跑步知识技巧教学 #创作灵感 @DOU+小助手
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是九妹儿哒 🦌5月前
20集|三伏天高温还能坚持晨骑+晒背的还有谁？ #三伏天 #晨骑 #运动女孩 #晒背 #宝妈
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淮北乐威体育-李教练4月前
跑步时岔气正确的处理方法#跑步岔气怎么办 #跑步岔气怎么快速缓解 #跑步岔气 #中考体育训练 #淮北淮北
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励建安1周前
跑步总岔气？跑太快呼吸过度了！减慢速度或改步行即可缓解。#励建安 #励建安主动健康 #跑步 #跑步 #赣北医院
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飞飞的37+养己计划3月前
跟着养生堂专家做“保健刮痧操 ”，特别适合不愿出去跑步的人#刮痧保健 #刮痧 #中医养生 #养生就是养健康 #居家锻炼
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跑步教练聂子3月前
9个慢跑技巧|降低心率健康跑步❗ 9个慢跑技巧，让你跑完10公里不觉得累，累计跑够1万公里也不会受伤。 这期视频，我把跑前跑中跑后的9个慢跑技巧，一次性分享给你，建议收藏起来慢慢看 跑前： 选择合适的跑鞋 适合自己的播客或歌单 做好热身 跑中： 控制速度 掌握呼吸技巧 注意跑姿 及时补水和电解质 跑后： 营养补充 按摩及拉伸 如果在跑步领域还有任何问题，欢迎在评论区留言！关注我，助力你健康跑下去~ #跑步圈有自己的跑者美学 #降心率 #跑者美学 #跑步结算 #轻装上阵
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Shaw的跑步计划2月前
跑步想听歌但又不想带手机，怎么办？ 有时候自己跑步想听歌但真的什么都不想带，手机虽然可以放在腰包里，但还是有重量还会晃，分享一下跑步运动想听歌有不用带手机的3个方法 #大神支个招 #跑步装备 #跑步 #跑步歌单 #运动耳机 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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木木不运动6月前
力量是任何运动的根基！收藏起来！练起来！ #急诊科医生 #跑步 #下肢力量训练 #班味消除计划
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都江堰高考体育特长训练2月前
跑步太慢怎么办 五个动作轻松改善#都江堰#高考体育#跑步#跑步教学#体育生
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跟着凡凡来跑步2月前
还在脱发的朋友看过来，说不定会有用 视频有点长，但看完你也许真的会有不一样的收获#内容过于真实 #每日分享 #脱发掉发严重怎么办 #正确的打开方式 #分享生活小技巧
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阿布教练2月前
优化跑姿的三个注意事项#跑姿 #先跑再说 #跑姿优化
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西卡卡1周前
全马 24X 不掉速！长距离这 6 种跑法都要练 全马不掉速：这 6 种长距离都要会跑（实战复盘） 今天就基于我的训练数据，跟大家讲一讲我的长距离训练体系。 很多跑者对长距离有一个误解：认为长距离就是有氧慢跑），目的只是就是为了堆跑量。 但训练是一个体系，我们要面对的是马拉松比赛尤其是后半程的各种能力短板： 基础期/堆跑量：乖乖跑 LSD 一跑长距离后半程就崩：多练 末段加速长距离。 配速控制不住、忽快忽慢：练 分段加速长距离。 感觉马配心率太高、有氧底子不厚： 重点练 强度有氧长距离。 呼吸还行，腿没力气： 练 爬坡渐加速 赛前 3-4 周：心里没底，做 30km 模拟自测。 #长距离 #马拉松 #马拉松训练 #跑步 #干货分享
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不爱请假的体育老师2周前
谁能告诉该怎么办？#体育老师 #跑步
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爱跑步的北风3月前
跑步没有动力了，怎么办？#跑步的意义 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #跑步 #个人感悟 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @@抖音创作者中心 @抖音创作灵感
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简介:

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