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大叔与木南（带娃版）7月前
六月龄宝宝辅食，菠菜泥的正确做法，你学会了吗？ #宝宝辅食 #辅食教程 #育儿 #辅食打卡 #小月龄辅食
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邹邹医生3月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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土根情生活馆3月前
厨房新手必看，蔬菜焯水指南 #生活实用小技巧 #蔬菜焯水
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爱吃肉的猫8月前
凉拌菠菜，简单又营养。#创作灵感 #美食教程持续更新 #我的厨房日记 #家常菜 #内容启发搜索 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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柠檬辅食日记10月前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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胖凡妈妈9月前
下班回家晚饭不知道吃啥好时候就煮这个上汤菠菜吧 做法简单又好喝还不用担心长肉肉#家常菜 #上汤菠菜 #菠菜 #减脂期可以喝的汤 #学会快去试试吧🔥
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本草健康养生堂3周前
菠菜需要焯水多久，你做对了吗？#焯水才能吃的蔬菜 #厨房实用小技巧#知识科普 #dou上热门 #我的年度健康盘点
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韩老板做美食2周前
菠菜放进开水里烫一下，出锅就是菠菜的神仙吃法#美食
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婷小厨的日记1月前
各种食物的焯水方法，平时你做对了吗？#养生#美食 #生活小妙招 #分享生活小技巧 #健康科普
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关昕也是麦芽妈9月前
6月龄+辅食｜菠菜泥登场啦！菠菜富含铁元素、维生素C 等多种营养，是宝宝辅食的优质之选。先把新鲜菠菜洗净，浸泡去除杂质，只取叶子部分，放入沸水中焯水20秒左右，捞出过凉水，再煮熟。接着用刀剁成泥，再拌进冲调好的米糊里。开始让宝宝开启美味又营养的一餐吧～#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 #每日辅食打卡 #菠菜泥 #宝宝爱吃
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晞崽开饭啦（辅食版8月前
6M+辅食｜菠菜泥🥬附高敏食物排敏指南 🥬菠菜泥教程 1、选对部位：只取鲜嫩菜叶 ✂ 去掉粗硬根茎，保留深绿色叶片（红叶菠菜草酸更低），流水冲洗后浸泡 10 分钟，搓洗叶片缝隙去除泥沙。 2、两次焯水去草酸 + 煮熟 🔥 第一遍：水沸后下菠菜，焯水 30 秒（草酸溶于水，去掉大部分涩味），立即过冰水保持翠绿 🔥 第二遍：换清水再煮 1-2 分钟，捞出挤干水分 3、两种打泥方式按需选 🔪 手动剁泥：崔老师建议用刀剁！叶片切碎后「十字交叉剁」，反复翻转剁成细腻小颗粒（保护纤维素，锻炼宝宝咀嚼力） 🍳 辅食机版（懒人法）：煮熟的菠菜 + 30ml 温水 / 母乳，搅打 20 秒至泥状（排敏期可用，后期建议回归手动剁） ❹ 现做现吃不隔夜 ❌ 绿叶菜易氧化变质，建议每次只做一顿量 ⚠【婴儿食用菠菜泥必看注意事项】 1. 高敏食物先排敏！ ❗ 菠菜属于叶菜类「潜在致敏原」，首次添加从 1 勺开始，连续 3 天观察： ✅ 正常：无皮疹 / 腹泻 / 拒食，可逐渐加至每餐 10-15g ❌ 异常：暂停 3 天，再尝试仍过敏需就医（过敏率低但个体差异大） 2. 这些搭配要避开！ 🚫 「草酸 + 钙」组合：豆腐 / 虾皮 / 奶酪（草酸钙沉淀影响吸收，间隔 2 小时吃） 🚫 「VC 破坏者」：黄瓜 / 南瓜（高温会分解维生素 C，建议分开食用） ✅ 最佳 CP：瘦肉泥 / 猪肝泥（血红素铁 + 非血红素铁双补）+ 番茄 / 苹果（VC 促进铁吸收） 3. 便便带渣是好事！ 💩 吃后 1-2 天排出绿色菜渣属正常现象，说明宝宝肠道在适应纤维，无需过度追求「无渣泥状」，反而能预防便秘～ 4. 这些情况暂停添加 ❌ 宝宝腹泻 / 呕吐期（菠菜性凉，加重肠胃负担） ❌ 感冒发烧时（优先清淡饮食，避免新食物刺激） ❌ 1 岁内不加盐！原味泥可滴 1 滴核桃油 / 牛油果油（促进脂溶性营养吸收） 💬【妈妈实操 Q&A】 ❓ Q：焯水时要不要加油？ ✅ A：崔玉涛建议清水焯即可，辅食油可在最后拌入米粉时加，帮助铁元素吸收～ ❓ Q：宝宝抗拒绿色菜泥怎么办？ ✨ 小技巧：混在南瓜 / 山药等甜味泥中（1:3 比例），或做成菠菜蒸蛋羹（蛋液 + 1 勺菜泥，软嫩无腥味） #辅食添加 #菠菜泥 ##6月龄宝宝辅食 #宝宝辅食 #小月龄辅食
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镜善镜美何敏7月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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小葵辅食日记📔5月前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，今天解锁了菠菜泥，注意菠菜泥一定要焯水去除草酸哦#上热门🔥 #宝宝辅食 #第一口菠菜泥 #辅食日记 #干饭宝宝养成记
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央小满3月前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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豪豪妈妈(一拖二带娃中)1周前
菠菜泥该怎么做？很多新手妈妈不知道为什么要换水煮两遍，1⃣️焯水30秒，目的是去草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙吸收2⃣️重新烧一锅水是为了把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养流失。 崔玉涛建议：绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可#小月龄辅食 #辅食 #辅食教程 #六月龄辅食 #宝宝吃饭
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关昕也是麦芽妈9月前
6月龄+辅食｜第18天安排菠菜泥！菠菜富含铁与维C，营养丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶在沸水中焯30秒，捞出过凉水，在放沸水煮熟，用刀剁成泥，拌进米糊。快给宝宝安排起来！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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小云朵☁️10月前
菠菜泥米粉🥬 ①菠菜洗净，去掉根茎，只留绿叶部分 ②沸水焯30秒 ③提前准备一碗清水，冷水冲洗掉草酸 ④再用新烧开的水煮熟2分钟 ⑤菜刀剁碎(注意不要用辅食机哈，会破坏营养成分) ⑥将5-10克菠菜泥加入米粉中，再低入一滴辅食油即可 #上热门 #宝宝辅食 #菠菜米粉 #秋田满满米粉 @DOU+小助手
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轩轩美食5月前
大家注意看，以后菠菜买回来不要直接炒了，今天这个新吃法，很多
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剑哥聊胃肠6月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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青年大叔1月前
菠菜鸡蛋汤【10分钟搞定！这碗汤让外卖都不香了！🥬🍳】#美食制作过程
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小饭团吖9月前
6月龄+｜第一口菠菜泥 高铁～营养丰富 🍳做法 1️⃣菠菜去根茎洗净 2️⃣放开水煮20秒去草酸 3️⃣重新烧水煮3分钟 4️⃣煮好后剁碎 #妈呀太香了 #宝宝辅食 #爱生活爱美食 #辅食日记 #菠菜泥
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oo1周前
别再问了！菠菜为啥泡完更翠绿？！ 好多朋友问我，为什么用万家乐富氧水热水器出的水泡菠菜，20分钟就能变翠绿？做个对比统一回复！左边自来水泡的菠菜还是叶片发黄，右边的却新鲜得像刚摘的，核心差别就在水上！这台热水器通过专利技术，让水里溶解氧含量达到普通水的8倍以上，小分子团结构让它穿透力极强，能深入菠菜叶脉内部。一方面，高氧环境激活了植物细胞，让蔫掉的叶片“回春”；另一方面，它把深藏的泥沙、农残、细菌全析出来了，所以水泥沙多。万家乐这个热水器，既是家庭热水中心，又是食材净化神器。花一份钱，办两件事，性价比绝了！现在我家洗菠菜、蛤蜊、葡萄全用它，洗得干净，吃得安心。还在用自来水洗菜的，真的该升级了！ #万家乐富氧水热水器 #菠菜实验 #厨房必备 #健康生活 #食材净化
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坐景观天3周前
#生活常识#原创视频 #生活常识 #创作者扶持计划 #创作者激励计划
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一只猫6月前
宝宝辅食菠菜面线来啦#菠菜面线 制作方法：菠菜洗干净焯水，取20克熟菠菜叶和一颗鸡蛋充分搅打，加入45克低筋面粉3克食用油搅拌均匀放入裱花袋，水开转小火，挤入面线期间多搅拌，全部挤好大火煮3分钟就好了最后可以搭配猪肝粉❤#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #辅食分享 #菠菜面线
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甄好吃10月前
给孕期的媳妇做炒菠菜，一定要焯一下水，免得摄入太多草酸。#菠菜 #蔬菜焯水 #家常菜 #吃菠菜要不要焯水 #一起学做菜
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协和成哥6月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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酱妈辅食记6月前
六月龄➕辅食｜菠菜泥。菠菜泥制作过程 1⃣️：菠菜洗净 去根留叶 2⃣️：焯水30秒 除草酸 捞出过凉水 3️⃣：烧水再煮3分钟 4️⃣：煮好的菠菜用刀剁碎成泥就好了（根据情况适量添加） 5️⃣：加入1勺菠菜泥至搅拌好的米粉 ➕少许核桃油就可以开动啦！ #辅食添加 #辅食分享 #宝宝成长记 #宝宝爱吃#小月龄辅食
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🍀 lucky 🍀8月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维 C，营养超丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，放入辅食机搅拌成泥后拌入米糊。快给宝宝安排！#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #萌娃 #菠菜泥 #干饭宝宝上线
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酱妈辅食记6月前
6月龄➕辅食丨菠菜泥。 1️⃣菠菜洗净、切段留叶 2️⃣焯水30秒去除草酸 3️⃣换水煮2分钟 4️⃣菠菜剁碎，大小不影响吞咽就可以 - 菠菜泥第一天加1勺，第二天一勺半，第三天大概两勺。 ⚠️注意事项 菠菜含有草酸，草酸会影响钙的吸收，需要焯水去除。焯过的水也不能二次使用。 绿叶菜可以不用辅食机打碎。 吃菠菜很大概率会拉菠菜💩，是正常现象。 #辅食添加 #辅食分享 #宝宝成长记 #宝宝爱吃#辅食分享
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关昕也是麦芽妈9月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维 C，营养超丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，剁成泥后拌入米糊。快给宝宝安排！#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程 #干饭宝宝上线#菠菜泥
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硬货兄弟2周前
焯水时间请记住 这些食物焯水方法，你记住了吗？#生活小妙招 #厨房 #做菜
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楠楠在这里🥔1月前
6月龄宝宝辅食第19天菠菜泥米粉第一天 去根留叶开水焯水20秒过一遍凉水去除草酸 开水在焯2分钟 剁碎保留颗粒感 #宝宝辅食教程 #创作者中心 #创作灵感 #辅食制作 #每日辅食打卡
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韩老板做美食1周前
菠菜放进开水里烫一烫，出锅就是鲜香滑嫩的菠菜新吃法#美食
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念念吃饱饱3月前
6月龄+辅食｜菠菜泥米粉 制作方法： 1️⃣绿叶菜洗干净，剪掉根茎，留下菜叶 2️⃣开水下锅焯10秒，去除草酸 3️⃣捞出菜叶过凉水，保持菜叶翠绿 4️⃣换水再次水开下锅，煮1-2分钟煮熟 5️⃣捞出菜叶放入辅食机，加少量温水，搅打成泥 6️⃣加入冲泡好的米粉中，搅拌均匀 #宝宝辅食 #人类幼崽成长记 #辅食日记
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小橙子的辅食记6月前
6月龄+辅食｜第17天安排菠菜泥！菠菜富含铁与维C，营养丰富。把新鲜菠菜洗净泡5分钟，取叶在沸水中焯30秒，捞出过凉水，在放沸水煮熟，用辅食机打成泥，拌进米糊。快给宝宝安排起来！明天解锁新食物啦！#宝宝辅食#每日辅食打卡#辅食教程#干饭宝宝上线#菠菜泥
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糯米、赞宝的妈～7月前
六月龄宝宝吃辅食第16天，今天吃菠菜泥，注意菠菜一定要焯水去除草酸#上热门🔥 #宝宝辅食 #六月龄辅食 #辅食分享 #辅食日记
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乐乐吃不饱3周前
#下饭菜 #家常菜 #菠菜新吃法
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泰州天添福1周前
天添福教你怎么焯水！来，抄笔记！#生活小妙招 #万万没想到 #美食教程 #生活的烟火气息
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财小财3周前
各种食物的焯水方法，你做对了嘛?#养生#生活小妙招 #健康科普有真知 #知识前沿派对
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米厨有话说2周前
菠菜热水焯30秒，去除草酸，西兰花热水焯1分钟，去除虫卵#一起学做菜 #做菜小技巧 #美食
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ᥫᩣ 豹豹巴士🐆｀1周前
#可爱的人类幼崽 #创作者中心 #创作灵感 #辅食 不会做饭的那批都去给崽做辅食了🙊
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辰辰辅食记9月前
六月龄宝宝吃辅食第27天，宝宝辅食：菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换 水煮两遍：1️⃣焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。2️⃣重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！吃菠菜的第三天，没有不适症状，排敏成功，明天挑战西兰花，也不知道小家伙喜不喜欢#辅食教程 #宝宝辅食 #干饭宝宝上线
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坤坤厨房3周前
有用的知识又增加了#涨知识 #坤坤厨房
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蓉蓉6天前
#生活小常识
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吃饱了才开心4周前
菠菜虾仁汤！ 🍲下班不想点外卖？这碗菠菜虾仁汤真的快到离谱！5分钟就能端上桌，鲜得眉毛都要掉了，减脂期喝也没负担～ 1️⃣菠菜焯水：洗干净的菠菜冷水下锅焯水，1分钟就好，捞出过凉水，这样口感更脆爽。 2️⃣煎蛋炒香：锅里放少许油，打入两个鸡蛋，煎至两面金黄后用铲子切碎，香味立马出来。 3️⃣煮汤加料：加适量热水，水开后放入焯好的菠菜和虾仁，煮2分钟，加盐、胡椒粉调味，最后滴几滴香油，一碗汤鲜味美的菠菜虾仁汤就做好啦！虾仁Q弹，菠菜清爽，喝下去胃里暖暖的，打工人的快手晚餐有救了～ #自己动手做美食 #创作者中心 #创作灵感 #晚饭吃什么 #减脂吃什么
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小橙子的辅食记6月前
6月龄+辅食｜菠菜泥！菠菜富含铁和维生素c，营养超丰富。把新鲜的菠菜洗净泡5分钟，取叶沸水焯30秒，捞出过凉水，再换水煮熟，搅拌成泥后放入米糊，快给宝宝安排！#宝宝辅食#每日辅食打卡#辅食教程#干饭宝宝上线#菠菜泥
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77爱美食1周前
菠菜鸡蛋能吵到锅铲都停了！我菠菜焯水 30 秒轻挤水，鸡蛋滑散后和菠菜同炒再淋酱，嫩润不涩还挂味；有网友说必须焯水 1 分钟挤干水，鸡蛋煎定型再炒，结果他的菠菜老得嚼不动，鸡蛋还柴！你们是‘短焯轻挤滑蛋党’还是‘长焯挤干煎蛋党’？酱汁同炒加还是炒完淋？评论区站队！#菠菜鸡蛋 #菠菜 #鸡蛋酱 #我的美食日记 #跟着抖音学做菜
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珩珩妈超酷4月前
6月龄➕辅食｜菠菜泥 🥬宝宝爱吃健康营养 处理菠菜：菠菜洗净，去除根部和老叶；焯水30秒，过凉水，再烧一锅水，放入菠菜煮2-3分钟至变软，捞出挤干水分用刀切碎，加入至泡好的米粉中，快速搅拌均匀，再加几滴辅食油，再搅拌搅拌就好了，简单易操作。 ❗❗❗ 去除草酸，口感更细腻 建议用刀切碎，不用搅拌机，会破坏蔬菜纤维喝和营养价值 蔬菜泥不建议冷冻食用，现做现吃#宝宝辅食 #辅食分享 #宝宝辅食做法 #辅食教程 #新手妈妈
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暖阳自媒体5月前
各种蔬菜焯水的时间你都知道吗？ #涨知识 #生活小妙招 #科普
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小予晞3周前
菠菜鸡蛋面，5分钟搞定，汤汁浓郁，软烂鲜香，一定要加开水哦，这样煮出来的汤才是浓郁的 #宝宝辅食 #好吃的面条 #宝宝吃饭 #辅食分享 #抖音生活观察计划
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小鱼蛋蛋3周前
不会做饭的妈妈开始做辅食了#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食制作
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小情说洗护3月前
没想到吧；菠菜除炒着吃，它还有固色妙用。衣服褪色泛白，就试试这一招#褪色 #菠菜 #洗护冷知识 #妙招分享 #洗衣
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三祝堂 ~养生知识分享9月前
需要焯水的几种蔬菜 你知道吗？#古人的智慧 #中华文化 #健康科普 #中医传承
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六六来啦2周前
菠菜安全下车啦#宝宝吃辅食 #菠菜泥 #辅食机 #辅食 #辅食日记
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跟着雷老板学做菜7月前
解锁菠菜新吃法、老香了#健康餐 #美食#一起来做菜
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陈大哥3天前
#美食健康分享 #美食创作人计划 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #抖音助农
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瑛子医生6月前
这4类常见蔬菜一定要焯水#蔬菜 #健康科普 #肠胃 #涨知识
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三肥7⃣️瘦瘦3天前
#美食健康 #美食分享官 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #抖音好物年货节
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小厨房3周前
常见蔬菜焯水时间表，告别发黄、夹生、营养流失，脆嫩不烂的秘诀！厨房小白速存～#真实生活分享官 #焯水时间 #蔬菜焯水 #健康饮食 #抖音美食创作人
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小柒爱读书1周前
蔬菜的正确吃法，你吃对了吗？#健康饮食 #分享 #读书
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夏夏（生活常识）6天前
#生活小常识#涨知识#知识分享
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