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阿卿4年前
你知道失眠（shi mian）的拼音和睡眠（shui mian）的拼音有什么区别吗？#手写 #萌知计划
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MM少儿教育3年前
幼儿学汉字“眠” #识字 #学汉字
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路老师识字小课堂3月前
在刚开始识字的时候，有些形近字不好区分，经常容易认错，看看这几个字你能辨认了吗？ #识字 #认字
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俗3月前
这是对浪漫过敏吗？( 仿:@三水木🍬沐 )#光遇秋宵节 #光遇追光计划 #光遇 #正书
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知呾知写3月前
眠起早 唐诗中经常用到“眠”字，而潮人则经常说“眠床”和“眠起早”。 #潮语 #潮汕民俗文化 #交流学习 #常识普及 #方言
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爱读书的小玥9月前
9分钟读一本书，今天与您共读《我们为什么要睡觉》。因为每一次高质量的睡眠，都是对生命的深度修复与升级。#读书 #读书笔记 #好书推荐 #读书分享
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宝山爱养生1周前
沾枕就睡！《黄帝内经》中的三个方法，缓解失眠 白天困倦无力，夜晚却辗转难眠？我曾因焦虑性睡眠障碍，在褪黑素与心慌中挣扎。直到研读《黄帝内经》，方知失眠是“阳气不入阴”。分享3个亲测有效的“顺天性”调理法：一碗安神粥、一个助眠穴位、一套搓耳操，带你重建沾枕就睡的睡眠节律。 #健康守护计划 #黄帝内经 #失眠 #中医养生 #睡眠改善
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仙仙姐姐2月前
#睡眠 #延衰 #科普
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金铂脑科学2月前
要想睡好觉，只要记住这五个字 #失眠困扰 #睡不着怎么办 #快速入睡法 #健康科普 #睡眠
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教日语的冯老师1年前
对话巧记日语单词，眠い眠る寝る#教日语 #日语 #日语学习 #语言学习 #记单词
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三分钟书咖6月前
斯坦福高效睡眠法 你是否总被失眠折磨，白天昏沉乏力？《斯坦福高效睡眠法》来救场！作者西野精治是斯坦福大学睡眠研究权威，他用30年临床经验，拆解睡眠科学原理，推翻“8小时睡眠论”等误区。从睡前1小时禁忌到白天调节技巧，全是经实证的实用方法，帮你快速入睡、提升睡眠质量，每天醒来活力满满。#好书分享 #情感共鸣 #文字的力量 #每天学习一点点
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怦然声动｜媛媛5天前
原来睡不好不是缺褪黑素，是缺一份内心的从容｜梁冬《睡觉》#读书 #养生 #怦然声动
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大宏2月前
谁告诉我，睡眠这个“眠”字读什么，反正我是单打怎么都打不出来，组词它又有这个字，是以前的老师教错了读法，还是现在的字典改变了？#开眼界了
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@直来值去1月前
（1）睡眠遇见脑机接口：从猜睡眠到读睡眠。 睡眠问题，正在从个人困扰演变为全球性的健康议题。失眠、睡眠碎片化、深睡不足等问题，不仅影响精力与情绪，也与心血管疾病、代谢紊乱、认知功能下降密切相关。然而长期以来，睡眠管理主要依赖体动、心率等外周指标，对真正决定睡眠质量的“大脑状态”理解仍然有限。从“监测身体”到“理解大脑”随着脑科学与传感技术的发展，脑机接口（BCI）开始进入睡眠研究与应用视野。与传统可穿戴设备相比，脑机接口的核心价值在于：直接采集与分析脑电等神经信号，触及睡眠发生的神经源头。这使睡眠不再只是时间与行为的统计问题，而成为一个可以从神经层面被解析的过程。#脑机接口 #睡眠质量 #医疗 #睡眠障碍 #睡眠
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不做小困包1周前
每日睡前一读，深度记忆睡眠#每日英语 #每日英语打卡 #每日英语口语 #英语口语 #英语
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超级单词表2周前
睡眠类的英语单词，你都会读吗#从零开始学英语#实用英语#英语#背单词#单词速记
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cf1周前
和 @眠の语音厅 一起 #合拍 #音频配音 #青年音 #读文
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裴读1月前
今晚睡个好觉｜《黄帝内经》助眠七法，一夜安眠到天亮 收藏这七个小方法，帮你找回婴儿般的好睡眠。 一、双手上举放松入眠 容易感到压抑的朋友，可以尝试双手上举的睡姿。当我们双臂下垂时，胸腔容易感到憋闷。将双手举过头顶，能让呼吸更顺畅，心情更放松。 刚开始可能会手麻，这是正常的适应过程。配合深长的呼吸，想象自己躺在云朵上，身体会慢慢找到最舒服的状态。 二、按揉手腕安神点 手腕内侧有一处安神穴位——神门穴。伸手时腕部会出现一条肌腱，内侧与腕横纹相交的位置就是它。轻轻按揉这个点，能帮助心情平静，特别适合睡前放松。 三、选择适合的睡姿方向 对睡眠环境敏感的朋友，可以留意一下床的朝向。传统经验认为，在北半球睡觉以头朝南为宜。当然最重要的还是找到让自己最舒服的方位。 四、营造温馨睡眠空间 卧室不必太大，温馨舒适最重要。可以用柔和的灯光、舒适的床品打造一个安全的睡眠环境。有条件的话，挂上床幔会让睡眠区域更有包裹感。 五、打造无干扰睡眠环境 建议卧室不要放置电视，睡前将手机调至勿扰模式。被突然的声响惊醒会影响睡眠质量。试着相信自己的身体，睡前告诉自己几点起床，你会发现生物钟比闹钟更贴心。 六、卧室绿植巧安排 喜欢绿植的朋友，建议把植物放在客厅或阳台。这样既能在白天享受绿意，又不会影响夜间睡眠时的空气质量。 愿每个夜晚都温柔待你，每个清晨都充满希望。
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颖知医点健康事儿6月前
到底怎么才算失眠？又怎么办呢？#失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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小哈尼《助眠》6天前
#ASMR散装英语
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静说睡眠5天前
怎样的睡眠才算是高质量睡眠？#睡觉 #健康 #失眠 #睡眠健康管理师 #职场
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保健专家沈雁英5月前
#睡眠 #健康 #养生
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小蝶吖1周前
睡眠：建立仪式感 建立固定的睡前程序：洗澡→读绘本→轻柔音乐→关灯。保持卧室温度在20-22℃，使用遮光窗帘。3-6岁孩子每天需要10-13小时睡眠。如果孩子半夜醒来，保持环境黑暗安静，轻声安抚而不是立即开灯玩耍。周末也不要打乱作息超过1小时。#育儿经验分享 #宝宝睡前仪式感
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柚咋了🥕⁰⁵¹⁶ᴸᶻᴮ1周前
催眠小视频#喜悦x萝卜 最近忙的生物钟混乱，强制睡眠的时候可以听这个哈哈哈哈哈哈#娄滋博 折磨ai很久才给我读的#ai聊天 听着还挺好睡的 #日常分享
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攒一兜阳光1周前
你有没有过这样的经历？明明睡够了8小时，醒来还是昏昏沉沉？而有时候只睡了6小时，却精神焕发？秘密就在于——睡眠节律眠#弹簧床垫#家居#北京席梦思#舒适床垫怎么选#居然之家玉泉营
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孙孙泥3周前
#助眠视频 没想到助个眠也得学习
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安安助眠2月前
ASMR助眠｜让我用声音做你的枕头，轻读《小王子》伴你入眠 #助眠 #哄睡 #讲故事 #轻语 #抱枕
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嘴记粤友营5月前
是偏旁也是字，宀厶臼彳亍疋豕豸隹，粤语读音你知道么？#粤语真人正音字典 #粤语 #偏旁 #知识分享 #涨知识
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保健专家沈雁英5月前
#睡眠 #健康 #养生
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饰界一流饰品2月前
每天读一本书，今天读《睡眠革命》 #读书 #睡眠 #睡觉方法 #读书成长
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一墨日语高老师的日语教学6月前
「眠れない」和「寝れない」都可以表示“睡不着”！该怎么区分呢 #学日语 #知识分享 #一墨日语#日语教学#日语网课
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睡不醒的甘甘5月前
快速入睡#知识分享 #涨知识 #知识科普 #健康 #正能量
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朱老师昆明除甲醛5天前
成分级助眠的睡眠香氛礼盒 不是卖给所有人的。 它是给真正有睡眠困扰、 正在认真考虑睡眠香氛的人看的。 懒猫睡眠香薰安睡礼盒， 不是催眠，也不是闻一下就睡。 核心助眠成分芳樟醇含量高达 90%， 比真实薰衣草高 2.5–3 倍， 作用在降低神经兴奋度这一步。 #睡眠香氛 #助眠精油 #芳樟醇 #改善睡眠 #睡前仪式感
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乐语心理咨询1周前
什么是高质量的睡眠？#睡眠#健康#失眠#科普
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海燕来啦～1周前
睡眠，这个大家再不能熟悉的话题了，读了这本《我们为什么要睡觉》，我对睡眠的重要性有了更深入的了解，原来自己对睡眠的重要性真得知之甚少，从现在开始，珍惜自己的睡眠时间，珍惜孩子的睡眠时间，希望这本书分享给大家，也能给你们带来些收获#睡眠的重要性 #读书点亮人生 #口播知识分享 #突破自我 #行动一小步
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书页微光1周前
睡眠革命 微光书页 一起读《睡眠革命》 别再为睡不够8小时焦虑了。 睡眠修复，不以时长论英雄， 而以90分钟为周期。 掌控睡眠节奏，才能掌控清醒的人生。#读书 #效率工具 #热门推荐🔥 #这也能开播
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大愚书房9月前
九分钟共读一本书：《我们为什么要睡觉》。好好睡觉，是一件被严重忽视的人生大事#读书 #读书笔记 #我们为什么要睡觉 #认知思维 #知识科普
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江凯文的三养笔记4周前
一条视频说清两个睡好觉的核心关键#世诺长寿 #世诺三养 #好好睡觉
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青梧读成长1月前
三十六计 #文化
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青梧读成长1月前
半仙为什么存在？ #助眠故事
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土土睡眠社6天前
睡前读物分享💤用短篇小说开启新年 分享三本以四季为主题的宝藏短篇小说集 喜欢睡前读些什么的，速速码住吧～ 还想了解什么关于睡眠的话题 欢迎留言 #书评 #阅读分享 #睡眠 #睡前故事 #睡前读物
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夏洛的书7月前
#睡眠 #失眠 标准睡眠时长绝对不是8小时 三分钟读《睡眠革命》 #睡眠革命 #读书 #午睡
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元興是个好老师1月前
满语读春晓 是什么感觉 #满语 #春晓 #小语种 #上热搜 #元興是个好老师
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中医张妍说失眠4月前
#失眠 #中医
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彭敖睡眠身心3月前
新东方.东方甄选俞敏洪的S眠记忆法#睡眠 #东方甄选 #失眠 #俞敏洪 #睡觉
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中医张妍说失眠3月前
#失眠 #中医
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微言之声5月前
#小知识大作用 #每天跟我涨知识 #划重点 #白天困晚上睡不着的原因#内容仅供参考如有不适线下就诊@微言之声
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悦泽康巴1月前
#失眠 #睡眠障碍 #失眠怎么快速入睡 #失眠怎么调理
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游飞3周前
睡经：要改善睡眠，就调整呼吸即可#游飞 #睡眠 #失眠 #睡经 #睡眠读书会
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娜儿懂你 栗瑜2月前
你为什么睡不着？#营养师 #干货分享 #健康认知 #经验分享
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👣👣👣👣在中南读硕的动态日记1周前
睡眠不只是为了确保休息#睡眠 #休息
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然然5爱生活1周前
呼呼眠睡的安#安睡一整晚#拯救失眠
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然然5爱生活3周前
呼呼眠睡的安#安睡一整晚#拯救失眠
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喜妈爱分享2周前
大家都在找的呼呼眠在这里#失眠#睡不着#呼呼眠#褪黑素@DOU+小助手
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大志呼呼睡3月前
四招让你深度睡眠#失眠 #养生 #深度睡眠 #健康睡眠
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廖唯伟睡眠记忆法1月前
第1次在抖音直播睡眠记忆法的讲解
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睡不醒的甘甘5月前
快速入睡#知识分享 #涨知识 #知识科普 #健康 #传播正能量
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游飞4周前
失眠，吃安眠的有用吗？#游飞 #睡经 #睡眠读书会 #失眠 #睡眠
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CV执事3月前
每天几分钟~睡眠好轻松~今天读的是瓦尔登湖 来听执事的声音睡觉吧~#睡觉 #睡前故事 #舌尖上的抖音 #开学基础开学的vlog就不基础 #这也能开播
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美惠美容养生4周前
#多梦#好梦#睡眠质量 #读好书 #睡眠
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睡不醒的甘甘5月前
快速入睡#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #知识分享 #科普知识
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睡不醒的甘甘5月前
快速入睡#知识科普 #涨知识 #每天跟我涨知识 #知识分享 #科普知识
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自贡市三医院神经外科张诚医生4周前
睡眠障碍系列科普：哪些表现是睡眠障碍，睡眠问题不能拖，可以到我们科室做详细的评估和治疗#睡眠障碍 #失眠 #睡眠不好 #睡不着 #自贡市第三人民医院神经外科
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