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大魔王3周前
如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来。如果你平静了，说明你才活在现在#自我认知 #自我成长 #自我提升 #反焦虑
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悲观女孩4周前
谢谢大家的关心 我会好起来的 希望这是我最后一片抑郁记录 #熬过了就好了 #抑郁症患者 #吞药 #抑郁 #会好的
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夏夏不吃肉8月前
抑郁症患者的自我救赎， 如果你也跟我一样正在经历同样的痛苦，请允许自己暂时脆弱，允许眼泪流淌——这不是软弱，而是对自己的温柔。如果此刻很难，试着先做好一件小事：喝一杯温水，晒五分钟太阳，或者给信任的人发一条消息。你不需要立刻好起来，慢慢来。世界或许暂时是模糊的，但请相信，迷雾终会散去，而你值得被温柔对待。#单身 #抑郁 #日常vlog #情感共鸣 #失眠
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小路噜噜噜4月前
“如果你抑郁了，说明你活在过去；如果你焦虑了，说明你活在未来；如果你平静了，说明你活在现在”#史铁生 #病隙碎笔 #经典文案 #朗读 #配音
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心理空间1周前
抑郁的人喜欢听的四句话#抑郁 #抑郁症患者 #抑郁情绪
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琪愈心理1年前
如果我抑郁了，请这样陪我 #抑郁 #心理咨询 #心理健康 #青少年心理 #真实还原
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墨香5天前
第 43 期｜如果你抑郁了，说明你活在过去。 如果你焦虑了，说明你活在未来。 如果你平静了，才说明你活在现在。 #史铁生的顶级文笔 #创作者中心 #创作灵感 #抖音玩法合伙人计划
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5236天前
当我陷入抑郁时，内心的世界会变得异常脆弱，任何一句话都可能深深影响我。虽然你的出发点是好的，但有些话不仅无法帮助我，还可能让我感到更加无助和痛苦。如果我抑郁了，我真的不想听你说这些话。#抑郁症焦虑症#无不良引导
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葒顏4月前
#今日话题 ：清醒 真正通透的人是不是都很抑郁？ 不是很抑郁， 是很难受， 很清醒的难受， 有些人其实什么道理都知道 ，什么事都明白，但是改变不了一切 改变不了现状， 这种人是最难受的#vlog日常 #情感文案 #天空
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花椒在疗愈1月前
请允许自己，枯萎几天。 用14年穿越抑郁的心理师分享：生命从枯萎到焕发生机，始于“允许”。 #情绪价值是一种能力 #允许自己枯萎几天 #心理咨询 #焦虑抑郁 #抑郁康复 @花椒的吾安岛
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云染✨治愈电台1月前
一封抑郁症听众的来信📨：我的脑子很活跃，但身体像灌了铅 “我好像病了，又好像没病”。这是一封来自#抑郁 深处的自白。那些无法言说的沉重、分裂、自我怀疑与孤独，都被写在了这里。如果你也曾感受过那片“黑色的海”，或在陪伴这样的朋友，请听听这些声音，理解，是照进裂缝的第一缕光，在评论区你可以：👉留下一个拥抱的符号，表示“我听到了”。👉写下“你不是一个人”，温暖陌生的同类#抑郁症患者 #情感共鸣 #树洞 #深夜电台
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Just.11周前
如果你正经历这场寒冬，请记得，你不是孤身一人; 如果身边有人在挣扎，请伸出手，用温柔的理解，帮他们拨开乌云。#抑郁症患者 #抑郁症科普#必火
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心理医生杨丽娟7月前
抑郁的人常说的4句话，一定要引起重视 #医学科普#抑郁#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#抖出健康知识宝藏
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挖宝小阿文10月前
记录自己产后抑郁的经过 希望自己哪天想要二胎的时候看看！也希望自己能克服！同样希望所有产后姐妹不会经历这些痛苦，如果有已经深陷其中正在挣扎的姐妹不要伤心，努力走出来，希望你们身边的家人朋友都能善待你们！抱抱～#只有宝妈才懂吧 #带娃 #产后抑郁 #宝妈 #产后
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知足者常乐(luanshirong)1周前
和 @梅苑飞雪《原创诗文》 一起 #合拍 #如果，我抑郁了 #诵读：知足者常乐#统一回复：感谢各位老师驻屏聆听添彩鼓励支持！早上好！
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今解8月前
如果我抑郁了，请不要对我说这些话… #心理学 #抑郁 #剧情演绎 #内容启发搜索 #抖音精选
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Just.11周前
如果你正经历这场寒冬，请记得，你不是孤身一人; 如果身边有人在挣扎，请伸出手，用温柔的理解，帮他们拨开乌云。#抑郁症科普#抑郁症#必火
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小美的知心话1月前
我抑郁的那段时间 妈妈用三句话 拯救了我#家长必读
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以针入道 十三针(接待咨询)1周前
#道家文化 抑郁从不是你的错，别逼自己硬扛了 正在看这条视频的你，如果正被焦虑抑郁缠上，请立刻记住这句话：这从来不是你的错。 别责怪自己不够坚强，情绪问题就像感冒发烧，只是大脑暂时“失衡”了，它不是性格缺陷，更不是矫情。就像身体生病要吃药，心理出问题也该找专业帮助，这一点都不丢人。 身边有朋友抑郁的，千万别再说“想开点”了。他们连挤出个微笑都要拼尽全力，你的指责和逃避，只会把他们推得更远。其实他们要的不多，不过是你愿意停下脚步，听他们慢慢说，哪怕不说，静静陪着也行。 我认识个姑娘，之前抑郁到连床都起不来，家人急得团团转。后来尝试了中医的鬼门十三针，这是从古代就用来调理情志问题的方法，医师通过针刺特定穴位，帮她调和脏腑阴阳、疏通经络。一段时间后，她真的慢慢好起来了，说心里的“乌云”终于散了点。 所以请相信，低谷只是暂时的。正在经历的，别硬扛，专业帮助就是你的光；身边有人深陷的，多给点耐心，你的理解就是拉他的手。 没人能定义你的人生，你值得被好好对待。觉得我说得对的，点个赞，让更多人看见这份温柔～#鬼门十三针 #道医
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超子的解忧铺2月前
抑郁的我，被从没学过心理学的妈妈三句话拯救了#家长必读 #家长必看 #父母课堂 #抑郁 #孩子抑郁
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然总1月前
如果你不醒来，那么你的人生就在重复。 很多年了，一直想和大家聊聊我的病，聊聊抑郁症，聊聊过去。也是第一次发那么长的视频，希望未来与大家共勉，一起努力向前。#抑郁 #抑郁症自救 #日常唠嗑 #自救 #心理健康
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⑩1周前
朋友如果我走了，请把我的骨灰做成项链，带我去看世界#心理疾病#抑郁症#医院#抑郁焦虑
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精神心理医生杨小男6天前
抑郁的朋友能听懂这段话，如果觉得自己不太对劲一定要及时寻求帮助 #医学科普 #抑郁焦虑 #抑郁情绪 #苏州杨小男
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悦心冥想-助眠解焦虑2月前
5天情绪急救冥想：抑郁舒缓冥想 抑郁情绪就像一片乌云，遮住了阳光，让我们感觉疲惫、无助。但其实，通过冥想，我们可以慢慢驱散这些阴霾，重拾内心的阳光和力量。#抑郁舒缓 #情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #情绪管理 #自我疗愈#感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阿辰喜欢向日葵🌻6天前
我抑郁的时候，我爸用了这3招#抑郁#亲子关系#父母必看#家庭教育
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小陳姑娘【重新养一遍自己】2周前
你可以消沉，可以暂时摆烂，但一定要记得自我救赎！境遇总会好转，一切都会慢慢好起来的，这不是鸡汤，是过来人的实话！ #真实生活分享官 #励志语录 #焦虑抑郁躯体化 #断药了 #成长的路上必然经历很多风雨
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罗永清聊抑郁1周前
觉得撑不下去，记住这三句话#抑郁 #疗愈 #心理学
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佳佳20261周前
 旁人只道我情绪差，不知我在抑郁里挣扎，在精神内耗中沉沦，每一步自救，都拼尽了全力。 #不被理解的情绪 #抑郁挣扎 #精神内耗的日子 #拼尽全力自救
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焦虑抑郁专家杜捷主任7月前
如果我抑郁了请你这样做 如果我抑郁了请你这样做#科普 #抑郁症 #焦虑 #失眠
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女心理师赵积梅1周前
抑郁的人最喜欢听的话#抑郁 #抑郁情绪 #抑郁症患者 #心理咨询师
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桃6天前
#抗抑郁日常 #抑郁症自救 #抑郁患者的世界 #抑郁症躯体化症状 朋友如果有一天忘记你了，不要怪我，我只是生病了
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纨司（纨绔的二世祖）10月前
#内心 #情绪 #文案 我已经没有力气再去反抗我内心的抑郁，如果崩溃才能象征着一个人遭遇的疼痛，那我早就失去了喊疼的权利#如果忧郁是一种天赋 #画
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LEE的治愈小书摊🍵1月前
抑郁自救心态：向外求助，允许自己成为“病人” 帮助麻木的自己，贪恋一些美好，让身体流动起来 #心理成长 #抑郁症自救 #病耻感 #焦虑抑郁 #抑郁康复
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精神科医生张埔1月前
抑郁的人最需要听到的3句话 #抑郁症患者 #焦虑抑郁 #南阳 #精神科医生 #抖出健康知识宝藏
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绾小宝（旅行治愈）3周前
如果你也感觉被抑郁情绪困住了，请听我说！！ #抑郁症 #抑郁症患者 #抑郁症自救 #人生感悟 #情感
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奇妙生活ING6天前
南方的小伙伴们你们羡慕了吗？看啊，有时候快乐就是那么简单，如果你哪天抑郁了，就再做一回孩子吧，哪怕是一瞬间也好🤗#一起滑雪 #记录生活
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平头哥1周前
如果我说半个小时打开你的抑郁心结，你肯定说我在吹牛，但是你的抑郁痛苦我能感同身受，你也可以私信与我沟通和交流，感恩生命中的遇见，福往者福来，爱初者爱返#抑郁#修心
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好运林林林1周前
如果你抑郁了，请不要自怜，转念才能好起来 #女性成长励志 #创作者中心 #创作灵感 #转念 #转念转人生
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艾青（认知觉醒）3周前
失眠时怎么办？我曾经是重度抑郁症患者，但到现在，我已经整整一年没有依靠药物了。我是怎么一步步走过来的呢？虽然我表达能力有限，但很想把这段经历分享给你——如果觉得有用，请记得收藏，方便之后回看。 我曾因为感情与工作的双重压力，被诊断为重度抑郁。那时几乎每晚都睡不着，身体很累，脑子却无法停下，有时看着窗外天色渐亮，自己还醒着。 如果你现在也受睡眠困扰，可以试试下面这三点对我有帮助的方法： 第一，接受“暂时睡不着也没关系”。 以前我总是命令自己“必须立刻睡着”，结果越急越清醒。后来我学会了对自己说：睡不着就先躺着吧，身体已经在休息了。放下“要马上入睡”的执念，反而让情绪缓和了下来。 第二，让冥想声音陪你一段。 在情绪最难受、思绪纷乱的那些晚上，我是靠着冥想音频慢慢平静下来的。你可以直接在抖音放大镜🔍搜索“睡眠冥想”或“助眠引导”，选一个让你感到放松的声音，跟着它的指引呼吸和放松。不必强求结果，只是让注意力有所寄托。 第三，读一些心理学相关的书。 阅读是一种温柔的自我梳理。我推荐《病由心灭》和武志红的《为何家会伤人》——如果读不进去，听书也可以。它们帮我看到：许多痛苦其实与我们的认知和信念有关。我曾经执着于过去、担忧未来，在思维中反复打转，而读书让我渐渐学会松动那些固着的念头。 每个人好转的路径可能不同，但重要的是，你愿意尝试往前走一小步。上面的方法，你目前对哪一点最有感受？或者你也有自己的经验？欢迎在评论区一起聊聊，我们彼此陪伴。#抑郁症 #失眠 #抑郁康复 #我的抗抑日记 #经验分享
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瑶瑶学姐在路上6天前
抑郁的我被妈妈用七句话给拉了回来#抑郁症患者 #内容过于真实 #家长必读 #这是个真实的事情
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成长合伙人2月前
我抑郁时想给妈妈说的肺腑之言#抑郁 #心理问题 #家庭教育 #孩子抑郁 #孩子抑郁了家长怎么办
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代瓴颖啊～1周前
请你一定要一遍一遍的拯救自己于水火当中，等一切风暴过去，一定会感谢自己的，我已经走过来了，如果你需要帮助，我和我的病友们也一定会竭尽全力帮忙
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精神科医生赵婷2年前
如果你抑郁了，听完这段话一定会有收获 #重度抑郁症 #抑郁患者的世界 #心理创伤 #自渡自愈 #忧郁症
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罗永清聊抑郁1周前
身边有多年抑郁的朋友，建议对他们说这五句话#抑郁 #心理学 #疗愈
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精神科医生张彦华3月前
抑郁的人最需要听到的5句话 #抑郁症患者 #精神科医生 #医学科普 #太真实了 #南阳
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Omni催眠培训师聂飞1月前
抑郁症听了会痛哭的5句话 催眠师聂飞告诉你 抑郁患者最需要听到的5句话。新的一年即将来临，如果你看到这个视频，请对身边的抑郁患者说说这几句话，鼓励他们一下吧！#催眠 #抑郁 #抑郁症 #催眠培训 #学习催眠 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！
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野道悟个乐4周前
送给抑郁宝子们的一段话 #抑郁 #修行 #成长 #文案
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被抛弃的药盒2月前
如果你正在被抑郁、焦虑所困扰，我想在我的旅途中去探望你，我会静静地倾听你的诉说，分享给你我的抗病经验。如果你正处在逃避或迷茫中，希望通过这次交谈，可以让我们都找到方法去与自己和解。我们可以一起把这些经历和经验分享给许需要的人，让更多的人变好，希望给大家能找到适合自己的对抗双相和抑郁的方法。#双相情感障碍 #抑郁 #焦虑 #双向 #与自己和解
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小龙（抑郁重生版）4周前
的重度焦虑抑郁恢复之路，最难熬的4个半月，我是怎么走出来并收获更好的身材更好的状态的。 我希望能够帮到更多还在黑暗里挣扎的朋友。长视频制作不易，如果能够帮到你，请帮我点个赞👍🏻和关注吧！#焦虑 #抑郁 #双相 #自救 #涅槃重生
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安建雄2月前
抑郁患者应知道这几句 #抑郁焦虑#双相情感障碍 #青少年抑郁#躯体形式障碍#抑郁失眠
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丽丽媘辛苦1月前
我亲爱的朋友们！请一定好好生活，好好照顾自己。你不是孤单的，也不必一直坚强。如果你累了、闷了、撑不住了，想要说说话——我在这里，任何时候都在。#抑郁症 #好好生活未来可期
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心理疗愈师婉宁3周前
你不必总是“正常”，也不必一直坚强 心灵也有它的季节：听见抑郁背后的5种声音 当心里像堵着什么透不过气：请收下这份自我接纳指南#心理健康 #知识科普#心理咨询日常
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婷姐呀3周前
抑郁情绪大多来自孤单 真正需要和解的往往不是事情本身，而是你的感受是否被看见，如果没人看到，那请首先被你自己看见。#抑郁 #生活服务热点中心 #抑郁症患者 #共情 #陪伴
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庄医生同你战失眠1月前
如果你也在经历失眠、情绪低落、或说不清的身体不适，请记得：黑夜再长，天总会亮的。而你并不孤单。 这条路，我可以陪你一起走！#失眠 #焦虑 #抑郁 #焦虑抑郁 #抑郁症
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九姑娘🥰1周前
别抑郁，人生在世，除了生死都是小事，一定要想开点，尤其是女人，千万不要总生气!请记住:如果有人宠你，就做个幸福的小女人，如果没人疼，就做个坚强的大女人
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文盲在读书2月前
如果你也曾觉得“光是活着就好累”，请答应我，一定要翻开这本书《关于我在精神科的22天》 #治愈 #漫画 #抑郁 #书单
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陈不会的碎碎念1月前
置身事外谁都可以心平气和身处其中谁还可以淡定，在相互尊重的条件下。我是个很有礼貌的人，如果哪天我失礼了，那么请你先照照镜子！ #人性感悟 #情绪管理 #人际交往 #成年人的崩溃 #治愈系文案
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知了知了1月前
马特·海格的《活下去的理由》——克服绝望、走出抑郁到生命之旅：相信我，一切都会好起来的！10个活下去的理由，我读给你听！#自我成长 #读书分享 #抑郁症自救 #活下去的理由
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万医生说心理2年前
如果我抑郁了，请你这样来陪伴我~#焦虑抑郁 #心理 #健康 #情绪 #愿所有的美好和期待都能如约而至 @抖音医疗健康小助手
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