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东辰聚焦民生百态2天前
今年大寒节气有啥征兆，过年到底冷不冷呢? Ψ372O
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健康报6天前
寒气入骨，关节冷痛，中医支招温经散寒#国家卫生健康委新闻发布会 #大寒 #小寒
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中医药非物质文化遗产6天前
小寒大寒时节关节易疼痛，专家建议通过生活调护、中医外治改善 1月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（小寒、大寒）有关情况，并答记者问。中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉表示，中医认为，关节冷痛主要是寒邪入侵、阳气受阻。在小寒、大寒时节，也是在一年中自然界阴气最盛、而阳气内藏之时，如果不注意保暖，最容易出现寒邪侵犯人体，而阻碍气血通畅，即不通则痛，关节失去滋养，易出现关节冷痛、关节活动不灵活或关节酸胀等问题。在应对措施方面，针对冷痛，主要采用温通的治疗方法，从生活调护、中医外治两个方面入手。 首先是生活起居的调节。寒冷季节，要特别注意“衣、食、动”三方面。首先在“衣”，穿衣一定要“藏温”，要特别保护腰腹、头颈、足部；食物要“藏热”，可使用生姜、肉桂、当归这些药食同源之品，可以煲汤等等来进行温通经脉、散寒温中的调养；三是运动要“藏气”，冬天尽量避免剧烈运动，应该比较和缓，避免阳气耗散。 在中医外治方面，现在正在进行三九贴敷，主要是在特定穴位，用温阳散寒的中药进行局部治疗，有散寒通络的作用，特别适合关节冷痛的患者。 还有艾灸疗法，艾灸疗法是大家容易尝试应用的，艾灸借助艾绒的温热之力，对一些比较冷痛的关节或者足三里、关元这些强壮的穴位进行局部治疗。通过这种治疗，发挥温阳散寒，温通经脉、祛寒止痛的作用。 需要强调的是每个人的情况不一样，在做治疗时，一定要到医疗机构让医生进行评估，如容易过敏，或者有基础病的人群，评估之后再定适不适合。#中医药 #养生
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中证健谈5天前
小寒大寒防关节痛！ 中医支招：穿衣+饮食+运动这样做
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健康中国4天前
小寒大寒 冻成一团 中医这样应对“冷痛”#健康中国发布 #时令节气与健康 #健康中国科普
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中医药非物质文化遗产5天前
冬季养生重在“藏而不滞，补而不壅”避免过度“猫冬”“冬练” 1月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（小寒、大寒）有关情况，并答记者问。中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉表示，“猫冬”和“冬练三九”是容易产生误区的问题。其实“猫冬”和“冬练三九”都是传统的养生智慧，但是需要理性和辨证地来看待。 首先，“猫冬”并不是说绝对静止不动，有些人因为“猫冬”，就在家里久坐不动，或者闭门不出，这种过度的“猫冬”反而容易导致气血郁滞，气血运行不畅，反而不利于阳气的潜藏与萌动。 正确的做法应该是在天气温度比较高的时候，走入户外，进行和缓的运动，达到“身有微暖、气机舒缓”的状态，实现“藏中有导、静中有动”的平衡，这才是比较好的状态。 其次，“冬练三九”也要科学对待，不能过度。“冬练三九”本意也是让大家走出户外，在冬天的时候通过锻炼来增强体质，抵御外寒，需强调的是要“动而适度，不可过汗”。中医认为“汗为心之液”，在冬季，腠理是紧密状态，如果大汗淋漓，容易导致人的阳气外泄、津液耗伤，反而会出现疲劳、抵抗力下降。 同时，要特别避免忽视自身条件而盲目尝试极限性运动。平时怕凉或者本来心脑血管功能不佳的人群，如遇过度寒冷刺激以后，血管收缩会导致血压波动，甚至导致心脑血管意外事件的发生。 所以，冬季养生，重在“藏而不滞，补而不壅”的境界。既要避免因过度“猫冬”而使气机郁闭，而过度的冬练也会耗伤阳气。#中医药 #养生
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首都中医药2天前
数九天“猫冬”还是“练冬”？中医专家这样说~＃中医 #小寒 #大寒
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中西医结合 张秦胜4天前
三九恰逢小寒大寒节气 人体阳气内收 防御出现“季节性缺口”#三九天 #怕冷 #健康科普 #知识科普 #抖出健康知识宝藏
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玉田生活（阿拉丁传媒）3天前
二十四节气大寒马上要到了，注意添加衣物#大寒 #小寒大寒 #过年
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居家健养3天前
小寒大寒 “冻” 真格！这份养生指南，暖肾护脾过寒冬#强烈推荐 #原创作品 ##上热搜 #青年创作者计划 #热点
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健康古县1周前
【健康专家谈——二十四节气之小寒】古县卫生健康局提醒您:今天是二十四节气中的“小寒”，俗话说“小寒大寒，冻成一团。冬季是一氧化碳中毒的高发期，请注意防范一氧化碳中毒，防范核心在于 “通风+警惕” ，请牢记五点：通风是第一；设备要规范；产品要合格；行为要安全；技防不可少； 一旦发现中毒，迅速按以下步骤行动：一、迅速脱离；二、保持呼吸；三、立即求救；四、科学处置；五、全员送医；请将这个科普视频分享给身边的亲人朋友，让我们一起平安度过这个冬天。[嘿哈][嘿哈][嘿哈]
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健康晋中1周前
时令节气与健康——小寒 | 小寒至，温补藏养正当时
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祁牌九和饮营养膳食官方账号2周前
小寒胜大寒！一年最冷的时候，身体更要这样补 小寒到，冷到骨头里。三九补一冬，来年少病痛。 这个时节最怕寒邪入体，温阳滋补、早睡保暖很关键。为家人收藏这份小寒养生提醒吧。 #小寒 #小寒胜大寒 #亚宝九和饮 #二十四节气 #小寒节气
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心脉郎中付先生2周前
小寒胜大寒！应该注意什么问题？#小寒#健康
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游神州6天前
#抖音小助手dou上热门 #健康 #健康科普 #健康减脂 #健康饮食
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央视网快看2周前
小寒已至，大家记得添衣保暖，不要感冒了哟~#快看祝早安
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明品大专家1周前
大寒小寒，冻成一团 冬季养生秘方速速get#养生 #冬季养生
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中国新闻网2周前
#小寒 养生正当时，敛藏精气护阳气#中新健康
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中医药非物质文化遗产5天前
冬季温差较大易引起不适 中医专家介绍三个“穴位开关”来应对 1月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（小寒、大寒）有关情况，并答记者问。中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉表示，从中医理论来讲，对“冬季北方的室内外温差比较大，容易引发血管收缩和血压波动”现象的解释，主要是认为机体阴阳平衡、调节气血的能力在应对急剧温差变化时，出现了短暂的失衡。针对这种因为温差变化引起的不适，今天给大家介绍三个“穴位开关”，帮助大家快速地调节气血，稳定身体的状态。 第一个是风池穴与太阳穴。风池穴与太阳穴都有舒缓头部的作用，比如从寒冷的户外归来，出现头皮发紧、头皮发麻情况，可以用双手按压风池穴。风池穴在颈后大筋两侧的凹陷处。按压大概1到2分钟之后，感觉有点酸胀即可，主要是来帮助疏风散寒，缓解头部的紧痛。太阳穴很好操作，可以用食指进行按揉1到2分钟，舒缓局部的肌肉，缓解头部的胀痛。这是第一组开关。 第二个开关是内关穴。内关穴有稳定心神的作用。比如在温差突然变化的时候感到心慌、胸闷，可以在腕部横纹上约三指处，两筋凹陷的地方进行按压，按揉大概1到2分钟的时间，可以起到宽胸理气、宁心安神的作用，同时调节自主神经功能，帮助稳定因寒热刺激所导致的气血紊乱和心神不宁的状态。 第三个开关是涌泉穴。中医认为涌泉穴具有引火归元的作用。冬季户外比较寒冷，而室内比较燥热，人体常见“上热下寒”的情况。通过用手掌心来擦搓足部前三分之一凹陷的地方，让它发热，大概3到4分钟，能够促使气血上下交融。 这些方法是很简单实用的，需要提醒的是，如果出现剧烈头痛或者胸闷胸痛比较重的症状，要及时到医院就医。#中医药 #穴位按摩
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倪师养生指南1周前
小寒节气到，注意御寒。#倪海厦 #养生 #健康科普
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闪哥会吃饭4天前
小大寒，冬藏最关键！#节气养生
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夕陽2天前
#願亲朋犮们大寒太冷注意保暖，#健康成长身体棒
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央视健康2周前
小寒大寒谁更冷？医生揭秘答案+养生妙招#养生 #健康 #科普 #涨知识 #日常分享
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菩慈吴老师2周前
小寒大寒，冻成一团，一定要记得这三护三忌。#小寒 #二十四节气 #养生 #菩慈互联网医院 #健康知识分享
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生活帮2周前
今天是“小寒”节气。小寒是冬季的第五个节气，介于冬至与大寒之间，此时气温持续走低。在这样的天气里，科学保暖尤为重要：注重头部、颈肩、脚部防护，尤其中老年人更需警惕。#今日小寒
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中国网直播6天前
国家卫健委：人血白蛋白不是日常保健的营养品
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倪师养生指南6天前
从小寒到大寒，怎么样让自己暖和起来。#倪海厦 #养生 #健康科普
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西部网民生热线2周前
小寒时节 如何科学保暖护血管少生病 #小寒 #健康 #科学保暖
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河北经视1周前
“冻”真格的小寒来了！这份养生秘籍请一键收藏 #小寒节气 #养生 #二十四节气 #冬季进补
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倔强小驴健康管理中心1周前
#长春倔强小驴 小寒节气 注意保暖哦
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爱吃大叔2周前
小寒比大寒还冷？这三件事必做 #小寒 #24节气 #冬季养生 #注意保暖
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兵团第一师医院1周前
小寒至，寒邪盛！第一师医院中医皮肤科解锁小寒养生“密码” #医学科普 #养生 #科普 #小寒节气 #医生
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健康报6天前
温差大血压易波动，找准“穴位开关”稳气血 #国家卫生健康委新闻发布会 #大寒 #小寒 #血压波动
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孤竹雅风2周前
"小寒胜大寒" 保暖太重要 小寒节气一到，全国平均气温跌至-5.1℃，比大寒还冷0.6℃。老话讲"小寒胜大寒"，这可不是吓唬人。1991-2020年气象数据证实，小寒确实是全年最冷的节气。这时候保暖成了头等大事，但很多人却踩了坑。 穿成粽子反而容易感冒，中医说汗孔闭塞会让寒气郁在体内。喝酒暖身更是误区，血管扩张后热量散得更快。实验室数据证明，羽绒服机洗会破坏绒毛结构，保暖性直接打七折。门窗关太紧也不对，空气不流通容易滋生细菌。 老辈人留下的"男怕小暑女怕小寒"真有道理。以前女人小寒时节要洗衣做饭，双手整天泡冷水，寒邪就钻骨头缝里了。现在虽然不用碰冰水，但保暖方法不对照样遭罪。科学验证过，用40℃温水泡脚最驱寒，比穿三层袜子管用。记住这些门道，小寒节气就能安稳度过。#小寒 #小寒节气 #小寒国风节
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药食同源产业生态平台3天前
国家卫健委发布会定调 药食同源价值获国家层面强化 国家卫生健康委举行 “时令节气与健康” 新闻发布会，聚焦小寒、大寒冬季养生，药食同源理念再度成为焦点，彰显国家层面对中医药养生文化传承创新的重视。#药食同源 #大健康 #养生 #中医 #中药材
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一薪一亿2周前
「小寒养生｜补肾防寒，为一年的健康“封藏”最后能量」⛄️ 小寒（1月5日），是冬季的第5个节气。 俗话说 “小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖” 。 此时阴寒至极，阳气深藏， 是一年中补肾防寒、温养阳气最关键的时刻。[爱心][爱心][爱心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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爱心虎。19232周前
小寒季节预防的主要事项，请大家记住保暖保阳气，让这个我们迎来了最寒冷时节。
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中医聂大夫2周前
小寒节气养生，大家看 这里。#中医 #节气 #小寒 #冬季养生 #抖出健康知识宝藏
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华哥聊家话2周前
小寒大寒，藏暖过年｜节气生活智慧天寒地冻，正是“藏”的好时节。 古人说“小寒胜大寒”，寒气积久，需暖身养心—— 头脚要保暖，饮食宜温补，心神宜静养。 而寒冷中，年味已悄然而至：尾牙祭、扫房尘、备年货…… 在极寒里酝酿温暖，于静藏中迎接新生。#小寒 #大寒 #节气 #节气养生 #传统文化
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每日健康1周前
小寒节气御寒很重要 #小寒至 #御寒保暖🔥🔥 #排毒 #养生就是养健康
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懒人元气补给站6天前
“为什么平时好好的人，一到小寒节气后就突发心脑血管问题？#小寒 #大寒 #心脑血管 #温胆汤 #泡脚 倪海厦老师点破真相：小寒的寒气不是普通寒气，而是寒煞！尤其是阳虚体质，这段时间就是‘鬼门关’！” 阳虚症状：手脚冰凉、乏力嗜睡、夜尿频繁？ 这些都是阳气不足的信号！小寒节气后，寒煞会像暗箭一样穿透身体，导致气血凝滞，甚至引发中风、心梗！
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中国药闻2周前
药小安∙节气话中药 | 如何在小寒时节抵御严寒、养护正气? #小寒 #热点 #中医
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河南省肿瘤医院2周前
小寒至，寒意浓！保暖御寒、积蓄元气，愿你照顾好自己，积蓄满满元气#小寒 #节气 #养生 #过冬 #河南省肿瘤医院
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扬州生活头条2周前
小寒时节 寒湿重 高热量≠温暖 #每日健康提醒 #节气养生 #寒冷的冬天
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医多多2周前
冷空气已签收！小寒，冬季的第5个节气，年度严寒体验卡正式生效。民间常说 “小寒胜大寒”，防风防冻，刻不容缓。#二十四节气 #小寒
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王小云女性调养2周前
小寒胜大寒，全年最冷的时候要开始了！ #小寒 #24节气 #全年最冷 #小寒养生 #节气养生
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健康报6天前
国家卫生健康委提醒，人血白蛋白并非“营养神药” #国家卫生健康委新闻发布会 #人血白蛋白
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健康生活，你我他2周前
今日小寒！提醒：做这件事等于慢性自杀！这4条规矩是保命符。 【2026年第10期】 2026年，我们的频道会为大家带来更多高质量的食疗养生视频，在这里感谢通过橱窗购物支持我们频道发展的粉丝们，你们对我们非常重要！再次感谢你们！
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嘉月智慧说5天前
小寒到大寒冻成一团？老祖宗的智慧讲透了！#小寒大寒 #冬季养生 #国学智慧 #防寒妙招 #二十四节气
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央视频2周前
“小寒时处二三九，天寒地冻北风吼。”#小寒到了，三九天也不远了～
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中青视频2周前
小寒养生指南：“零门槛”抗寒妙招请收好 #小寒 #节气 都说“小寒胜大寒”，而《月令七十二候集解》记载“月初寒尚小”，到底哪个更准确呢？科学数据显示，小寒往往冷过大寒——这正是“冷在三九”的自然密码。从北方冰嬉运动的热闹场面，到南方腊味糯米饭的袅袅炊烟；从元稹诗中“欢鹊垒新巢”的生动写照，到当代年轻人围巾护颈、午间散步的养生新解，本期AI版《我的节节·小寒篇》在古今对话中揭示中国人抵御严寒的智慧，既藏在热气腾腾的铜锅涮肉里，也写在“护好三处、饮暖食温”的生活细节中。 小寒虽至，温暖可期。让我们跟随节气智慧，在寒冬中寻得属于自己的那份暖意。（中青报·中青网记者张诗童 实习生 顾钱昊）#随时随地标记一下 #2025ai年终大赏 #青年创作者成长计划
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连云港市第一人民医院2周前
小寒宜“温补避寒”，忌寒凉滋腻。 #小寒 #中医养生 #医学科普
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🌈明依智慧不凡🌈2周前
「小寒养生｜补肾防寒，为一年的健康“封藏”最后能量」⛄️ 小寒（1月5日），是冬季的第5个节气。 俗话说 “小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖” 。 此时阴寒至极，阳气深藏， 是一年中补肾防寒、温养阳气最关键的时刻。❤️❤️❤️🌹🌹🌹
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蓬勃新闻2周前
（原创）小寒实为全年最冷节气，全国多地低温挑战启动，小寒养生宜晚起避寒。#小寒实为全年最冷节气
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莒县发布2周前
1月5日#小寒至 ，一年中最寒冷的日子到来，朱广权祝愿大家“天寒人不寒，平安健康”。（来源：央视频）
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快乐夫妻四季正养1周前
小寒养生记好三点：防寒、温补、敛藏 #健康生活 #幸福泉快乐养生圈 #四季正养 #养生知识
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新华每日电讯2周前
#每日记忆 |朱广权的这段“小寒”顺口溜太真实，管你是环肥还是燕瘦都得冻成一团！小寒至，天寒人不寒，愿君安康。#新华每日电讯
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超级档案2周前
1月5日小寒，建议：少吃萝卜白菜，多吃4样，养阳驱寒 #小寒节气 #健康养生 #饮食文化 #传统文化
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观海视频5天前
营养价值不如鸡蛋、牛奶！1月13日，国家卫健委提醒：人血白蛋白是临床处方药而非“营养神药”，不具备直接提升免疫力的功能。切勿自行购买盲目跟风。#人血白蛋白 #健康 #科普 （编辑：崔BB）
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央视频2周前
1月5日#小寒至，一年中最寒冷的日子到来，朱广权祝愿大家“天寒人不寒，平安健康”。
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@文艺青年2周前
#央视新闻#今日小寒天气越来越冷注意保暖
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上古文化数术苑老师2周前
#小寒 时处二三九，天寒地冻冷到抖，抵御寒气侵袭的保暖要诀——头为诸阳之会，背为阳气之府，脚为阴经之根，三暖 护好，寒气不侵#二十四节气#养生 #上古文化数术 #养生就是养健康 #养生之道
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今日视线1周前
小寒至寒意渐浓 养生进补正当时 #小寒 #养生 #进补
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平安是福3天前
冬行春令，2026春必瘟之，会倒春寒，夏必旱，那么另一半就会水涝，注意脾，肾，疾bing，农作物也会受影响产量下降!哪里有问题可以一起讨论!#倪海厦老师讲中医 今年的暖冬到底好不好?黄帝内经：讲冬季应当是阳气潜伏，万物蛰藏的时令，要严守不外泻，暖冬就是该冷时不冷，暖如春，阳气没有藏进去，提前透支了阳气，违反了，冬季闭藏，到明年提供给春天之阳减少，到了春天就会发生温病、阳气透支，阴气偏胜，导致阴阳失衡，万物凭阴气而发生，凭阳气旺盛，若阴阳失去秩序，冬行春令，春必温病，夏天必旱! 临近年底，尤其开春一定注意保暖，少吃
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央视网文旅2周前
#小寒已至 朱广权：天寒人不寒，愿君安康。#节气 #祝福
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