您是不是在找：

初夏在变美2周前
妈妈臀像游泳圈🛟…这样刷真有用❗ #居家健身有新招 #产后恢复 #妈妈臀 #锻炼 #侧腰赘肉
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
懒人爱运动4天前
10分钟虐出大腿缝、妈妈臀和侧腰线！全程跟练，酸爽预警🔥 姐妹们，如果你也烦恼： ❶ 大腿内侧肉肉松，走路磨裤子 ❷ 臀部扁塌下垂，穿牛仔裤没曲线 ❸ 腰两侧赘肉堆积，像多了个“游泳圈” 那你一定不能错过这组训练！🔥 【跟练须知】 1️⃣ 每天1-2遍即可，贵在坚持。 2️⃣ 动作放慢，感受目标肌肉发力。 3️⃣ 练完后务必拉伸！（主页有拉伸跟练视频） #塑形训练 #提臀瘦腿 #瘦腰 #居家锻炼 #体态管理
00:00 / 10:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1620
杜小呗1周前
人到中年最好的活法：不讨好！不将就！只做自己！ 人到中年我最关心的是：我的💰！我的健康！我内心的平静！#中年女人
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
田田有氧塑形（芮辛团队）2天前
田田新课来袭！告别游泳圈妈妈臀，在家练出好身材！#瘦身 #产后肥胖
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
笑面虎^4天前
#volg日常 #游泳圈 #养生就是养健康 #知识分享
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
苏禾爱运动3月前
有游泳圈1圈2圈3圈的 腰和肚皮不紧致的都可以跟练起来#好身材练起来 #身材太棒了 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #塑形
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
耳朵爱瑜伽2月前
91年34岁宝妈，用一年时间逆天改命！ 从小农村长大，没有舞蹈基础， 也从来没有坚持一项运动， 生完孩子，身材走样，每天在焦虑内耗中， 一次偶然机会接触到线上瑜伽， 这一年，从僵硬到柔软，从自卑到自信， 瑜伽带给我不仅是体式的收获， 更是身心的自由。 没有人生来就什么都会， 但是我相信努力就会有收获！ #零基础瑜伽入门 #一字马 #我的蜕变故事 #改变从今天开始 #居家锻炼
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
杜小呗1周前
姐妹们：动起来，痛是真痛，但是真的有用#生活不会辜负每一个努力的人
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3天前
如果你肚子大，腹部和腰上肉肉一抓一大把的姐妹，一定要练这套腰腹操，不跑不跳，每天三遍，核心收紧打造马甲线，告别大肚腩游泳圈。#好身材练起来 #大花轿 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞444
大曼有氧塑型3周前
好身材都是你应得的
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3周前
肚子大，腹部和腰上肉肉一抓一大把的姐妹，一定要练这套腰腹操，不跑不跳，每天三遍，核心收紧打造马甲线，告别大肚腩游泳圈。#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #大肚腩变小蛮腰 #卷腹瘦大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞816
小狸跟练清单2天前
《姐妹妹妹站起来！》专“轰”小肚子燃脂挑战🔥 每天15分钟，坚持一周，感受肚子变紧、腰线变明显！ 跟练视频：飞鱼运动塑形 #瘦肚子 #居家运动 #变美变瘦变好看 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小程大利养生说2天前
就坚持一个月，看结果，挑战不？#科普 #知识分享 #涨知识 #养生 #减肥
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
安娜有氧健身运动2周前
四个动作，居家练出小蛮腰 马甲线 告别大肚腩，一起轻松瘦肚子#游泳圈#居家锻炼#健身#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞915
肚肉肉2天前
肚上的一圈游泳圈🛟掉了，就OK了‼️继续努力～
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2606
小范在努力7月前
来啦 姐妹们 产褥操跟练版 ！产后游泳圈 妈妈臀？骨盆前倾 大小腿粗壮 9个黄金动作在懒也要练 ！！！废话不多说、我的互联网妈妈们、带娃碎片时间 全部都给我练 ！狠狠的跟练！！！#产后 #产后恢复 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1828
祺茹超会买1年前
即将生娃的小姐妹，不想产后肚子分层变游泳圈，一定要把收腹带牢牢得焊在身上，出了月子就是人群中最辣的妈，小腰嘎嘎细#收腹带 #待产包 #孕期囤货 #产后收腹带
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2457
小月妈咪3月前
生完肚子松松，变成大肚腩游泳圈，产后半年都可以抓住恢复黄金期，花小钱办大事，一定要好好坚持，很有用!#产后收腹#收腹#真实分享
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
金添翼的美少女妈咪1周前
自从有了孩子睡觉前这段时间比别人一天都忙活！！！#内容太过真实 #日常vlog #金添翼 #带娃
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
取悦谢六六2天前
一条视频看明白0到6月龄婴儿在家游泳全教程！ #婴儿游泳 #宝宝游泳 #婴儿游泳圈 #婴儿游泳桶#voutdoing婴儿游泳圈
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞882
婧安（自律版）2天前
肚子瘦了-9cm 我的肚子瘦了9厘米，瘦肚最快的方法还得是核心燃脂法。视频建议锻炼三遍， 主页合集的拉伸跟练一遍，祝姐妹早日瘦瘦瘦。#瘦肚子 #瘦全身 #瘦 #瘦肚子跟练 #躺瘦效果超级棒
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞244
辣妈古月2天前
健身房再也赚不到她的钱！偷偷自律！#产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线 #宝妈必备#居家健身有新招
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Anna努力减肥中2天前
#在家也要运动 #全民健身运动你我同行
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
金英2天前
#呼啦圈 大小可以调节，每天坚持20分钟 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #好身材练起来 @抖音小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
大曼有氧塑型1周前
自律,自律,再自律
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞156
韩姐有氧健身操2天前
完整版健身操《我为岁月斟满一杯酒》高效燃脂瘦全身，减腰腹赘肉游泳圈，练出小蛮腰#居家锻炼#有氧健身操#简单易学#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #大肚腩变小蛮腰 @DOU+上热门
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
妈妈生活在乡村1年前
#动画 #童年动画
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
腹壁整形梁俊刚2天前
二胎宝妈大改造丢掉“游泳圈”#腹壁整形梁俊刚 #腹部脂肪堆积 #拒绝身材焦虑 #二胎宝妈 #手术顺利
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
肥兔5月前
#内容过于真实 #亲子 #萌娃 #亲子互动 #搞笑
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米兰麻麻(二胎啦)2天前
不想产后分层变一大泳圈的，产后一周后一定要把收腹裤牢牢的焊在身上，微压收腹不会勒，丝丝滑滑的，24小时穿着都很舒服，产后半年是恢复的黄金期，姐妹们千万别错过了#收腹内裤 #产后恢复 #产后妈妈 #坐月子 #收腹提臀
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
董小姐（健身）2天前
不就是大肚腩游泳圈嘛，每天500个，其他的交给时间，时间会给你一切你想要的答案～
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
56岁退休妈妈的逆袭1周前
56岁妈妈带着33岁儿子，把碎片时间变成健身黄金档！人到中年，不是忙着给儿子操心家务，就是帮着带孙子，哪有整块时间去锻炼？儿子上班忙，下班只想瘫着，肚子上的游泳圈越来越明显。直到我让他开始转软呼啦圈，每天下班回来边转15分钟，轻松无压力！坚持俩月，我的腰腹紧致了，儿子的啤酒肚小了一圈，走路都带风了，同事都问他是不是偷偷去健身了！不跑！不跳！不累！全家都能练的软呼啦圈，碎片时间也能轻松塑形，家庭健身就选它！ z#亲子健身 #碎片时间健身 #软呼啦圈#宝马健身
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
丫丫麻麻爱健身6月前
大肚腩、游泳圈、腰腹赘肉的宝子每天练起来，这个节奏有些快，大基数或不咋运动的宝子可根据自身情况放慢速度，找到自己的节奏#居家锻炼 #让健身成为一种习惯 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
大曼有氧塑型2天前
老公第一次发现还能这样练
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
黄老邪——养生测评小达人2月前
揉腹是普通人最容易受益的养生方法，这套“揉腹跟练版”经过了产后妈妈实践两月验证，由“两个游泳圈”变回到S曲线 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #揉腹 #养生
00:00 / 13:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
陈小姐好物优选2周前
OMR美塑仪【宠粉套装】EMS微电流提拉智能懒人居家运动健身腰带#智能腰带#健身腰带#懒人健身腰带#智能懒人腰带
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小鱼二胎啦1年前
不想产后分层变游泳圈，月子里一定要把这个收腹带牢牢得焊在身上#收腹带 #待产包 #孕期囤货 #坐月子
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1411
是能能吖（养生版）6月前
跟着《黄帝内经》三伏天🔥不运动也能瘦全身 简单好操作好坚持，老祖宗的方法才更适合中国宝宝的体质 第1️⃣个：瘦肚子游泳圈 震腹一分钟，顺时针按揉腹100下，在逆时针按揉100下，从心窝处往下推至耻骨处100下，空心拳从侧腰敲到我们的肚脐眼处敲100次，提捏带脉100下 第2️⃣个：瘦后背 拍打袋拍打3分钟，抱膝法，每天早上起来躺在床上将一条腿抱在我们的怀里，停留3到5分钟，然后再换另一条腿，抱住停留3到5分钟 第3️⃣个：瘦手臂 手举起来，用手捏在腋下赘肉上，每天从腋下捏搓到肘关节，每次3-5分钟 第4️⃣个：瘦大腿内侧 每天睡前推肝经100下 第5️⃣个：瘦大腿外侧 敲胆经每天敲10到15分钟 第6️⃣个：瘦大腿后侧 用手去拍打大腿后侧的赘肉，拽住大腿后侧的肉，去反复的揉捏10到15分钟 第7️⃣个：瘦小腿 推脾经推10到15分钟 第8️⃣个：瘦腿 跪膝法，跪着来回走，每天坚持10到15分钟，跪膝法可以将气血往下引，从而缓解，因为上热下寒导致的腿粗问题 第9️⃣个：饮食建议： 早晨可以煮点红豆粥喝或者煮点祛湿粥喝，最最最重要的一点就是一定要吃主食 第🔟个：喝的方面 晨起可以煮杯热乎乎的姜枣茶，白天还可以煮点四神汤来喝 干净的饮食，加上合理的运动，我们的身体才会越来越好，皮肤也会维持，在一个年轻稳定干净的状态，我们的身体自然而然就会瘦下来 #三伏天减肥 #三伏养生正当时 #三伏天 #减肥 #夏季养生
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
杜小呗1周前
三胎妈妈坚持用暖宫精油刷腹的第四天！摆烂很容易！但坚持下来真的很酷#三胎妈妈 #三胎妈妈生活
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
一亿麻麻（孕期）2天前
产后黄金期就几个月，不想分层游泳圈的，一定要去试试这个产后专业的收腹内裤！#收腹内裤#产后收腹内裤 #待产包#坐月子
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
珑婕2天前
#热点 #2026年 #居家锻炼 #健身 #瘦身 肚子大游泳圈的练起来
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小鱼二胎啦2周前
不想产后分层变游泳圈，月子里一定要把这个收腹带牢牢地焊在身上#产妇#收腹带 #盆骨带
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
洋芋万岁3天前
这个游泳圈就这么难减 我还就不信了#游泳圈肚子 #游泳圈
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
阿平3天前
#软呼啦圈 🎉新手转呼啦圈别慌！我从晃3秒就掉，到现在能连摇半小时啦～肚子上的游泳圈真的肉眼可见变薄！🥳快试试这个软呼啦圈，在家轻松活动筋骨～💃#转呼啦圈#呼啦圈新手教程 #瘦肚子 #减肥逆袭@抖音小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大曼有氧塑型1周前
真的后悔没早点用上这个腰带
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
糖糖2天前
救命！38岁二胎宝妈的宝藏软呼啦圈，全家都爱疯了！忙到没整块时间，怕硬圈磕娃、学不会、没时间全被搞定。亲肤软胶舒适不硌肉，静音设计不吵娃，上手简单零门槛，全家老少都能练。我碎片时间练出紧致腰线，58岁妈妈练后腰腹不松不腰酸，40岁老公甩大肚还解乏。不用刻意节食，全家健康又有精气神，邻居见了都夸状态好！#宝妈逆袭 #软呼啦圈 #碎片健身 #全家健身一起来
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
品彤精品大码女装2天前
遮肉显瘦上衣，适合各种身材的妈妈们！#遮肉显瘦 #遮肉显瘦上衣 #妈妈装
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小鱼二胎啦6月前
顺产第七天就可以穿的产妇收腹裤，不想生完变游泳圈月子里一定要把它焊在身上#产妇 #收腹裤 #孕期囤货 #坐月子
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1182
施宝贝的妈妈5月前
不想产后分层变游泳圈，月子里一定要把这个收腹带牢牢得焊在身上#收腹带#待产包#孕期囤货#坐月子#产后收腹带
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
晨妈要自律6天前
丽丽健身燃脂直播回放完整版（全程）1月12日周一下午 #居家锻炼 #减脂塑形 #自律遇见更好的自己 #变瘦变美变健康 #好身材就要不断的雕刻
00:00 / 01:19:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
姐的气质😎2天前
#没事多运动运动 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #随着音乐动起来 哎！妈呀！游泳圈摇呼啦圈
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
双子座潮店5月前
不想生完肚子分层变游泳圈，月子里一定要把这种专业的产妇收腹裤牢牢地焊在身上#产妇 #收腹裤 #待产包 #孕期囤货
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
金泡泡🫧7月前
妈妈用五块钱的水买到的快乐!在里面玩了十几分钟，直接关机一整晚 #宝宝游泳#爱洗澡的小宝宝 #在家实现游泳自由#佳尔优优安抚奶嘴#voutdoing婴儿游泳圈
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4748
晨妈爱健身2周前
丽丽有氧健身直播回放完整版（全程）12月29日周一早 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #健身瘦身 #正能量有氧健身操
00:00 / 01:18:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
花宁娜女装旗舰店2天前
喂奶妈妈看过来！专治腰上“游泳圈”，这条高腰裤让你轻松塞进产前牛仔裤。#梨形身材穿搭 #告别土味的不费力素颜穿搭 #超暖和的过冬贴身好物 #显高显瘦显腿长 #牛仔裤
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小鱼二胎啦6月前
不想生完下垂变游泳圈一层又一层的月子里千万别穿错了衣服，不然等定型了想回去就很难了#产妇 #收腹裤 #坐月子
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
火火子3天前
健身哪有邪修快！跟了我二十多年的游泳圈永别吧！束腰真是太香了…#束腰 #穿搭技巧 #束腰带 #身材 #女生必备
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小辣椒麻麻🌶️2月前
不想生完肚子变游泳圈的 月子里一定要把这种专业的收腹内裤牢牢焊在身上 #产妇 #收腹裤 #待产包 #孕期囤货 #产后恢复
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
小鱼二胎啦3月前
为什么有的人生完跟没生一样，其实就是抓住了月子里的好时机！穿对衣服真的很重要#坐月子 #产妇 #收腹裤
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞166
丫丫爱健身3天前
啤酒肚 游泳圈克星 协调能力也提升#健身也要节奏感 #居家健身有新招 #小蛮腰马甲线 #高效燃脂
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小鱼二胎啦6月前
不想生完变游泳圈，月子里一定要把这种专业的产妇收腹裤牢牢地焊在身上#产妇 #收腹裤#坐月子
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
翠丽的逆袭4天前
39岁三胎宝妈的身材焦虑破局记：从凌晨晨跑累到抱娃手抖、跳操吵醒睡娃的愧疚无奈中脱身，软呼啦圈成温柔救赎。绒毛面料软如棉团，不磕腰，57岁老妈也能轻松转。静音设计让我在娃睡后悄悄练，不扰邻不吵娃。坚持两月腰线回归，190斤老公也跟着练了大肚腩，把健身融入居家日常，这才是妈妈们能驾驭的松弛健身法！#居家健身新方式 #宝妈健身 #懒人呼啦圈 #全家一起健身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
梦梦在带娃🎈5月前
产后第七天就可以穿的产妇收腹裤，不想生完变游泳圈月子里一定要把它焊在身上#产妇收腹内裤 #产妇收腹裤 #孕期 #产后妈妈
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1215

简介:

您在查找“妈妈变游泳圈方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-17 06:33

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: