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晴易红3周前
水果配点“坚果”更好？分享3个饮食小妙招，让血糖波动慢下来 各位老友，咱平时吃水果，是不是总担心那点甜味儿会让身体“闹情绪”？其实，只要给水果找几个好搭档，咱们照样能吃得安稳。 百科君最近学到了几招“混搭法”，能让水果里的糖分走得慢一点，身体压力小一点，老友们快收好： 搭配一小把坚果： 吃苹果或柚子的时候，顺便嚼两颗核桃或几粒大杏仁。坚果里的优质油脂和蛋白质，就像是在血管里筑起了一道“小堤坝”，能让水果里的糖分不那么冲，缓缓地流进身体里。 配上一小杯原味酸奶： 酸奶里的蛋白质和钙，也是水果的好帮手。把蓝莓或者草莓拌在酸奶里吃，不仅口感好，还能增加饱腹感。生活达人提醒您： 记得选那种不加糖的“原味”酸奶哦！ 加一点儿“粗纤维”： 如果您牙口好，吃水果的时候可以配一小块全麦饼干或者燕麦片。这些粗粮里的纤维能帮着水果“垫底”，让身体消化起来更有节奏感。 【百科君的小叮嘱】： 咱们这身体其实挺聪明的，它喜欢“慢生活”。通过这种混搭，咱不仅能解了果瘾，还把营养补全了。 百科君温馨提示： 混搭归混搭，咱那“一拳头原则”还是不能丢。总量控制住，搭着吃才叫锦上添花。 您平时吃水果是单着吃，还是会配点别的？有没有什么私藏的“神仙搭配”？评论区咱们老友交流下，看看谁最会吃！ #居家百科 #饮食搭配 #老友交流 #身体平稳 #养生小妙招
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是太阳啊1月前
坚果燕麦磅蛋糕❗️低卡饱腹 真的越嚼越香～ 最近刷到这个坚果燕麦蛋糕给我馋坏了，刚好家里有干果和水果，马上做来吃～超简单的搅一搅就成功了，软糯香甜的饱腹感贼强，里面满满的干果真的越嚼越香～ 材料在下面👇 香蕉2根 鸡蛋2颗 牛奶100g 燕麦150g 瓜子仁40g 红枣40g 黑芝麻15g #甜品治愈一切 #磅蛋糕 #坚果蛋糕 #抖音美食创作人 #谁懂这一口的好吃程度
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懂营养的数学老师4月前
健康早餐从这里开始，新鲜水果搭配坚果，活力满满一整天！🍇🥜 #营养早餐 #喝出好气色
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吃货总是想吃6天前
今日分享元气满满的贝果双拼两个口味！真的很好吃！#美食 #三明治 #brunch#坚果酱
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快乐天使4天前
水果、坚果、茶，完美搭配！自己动手准备，仪式感满满，和家人们一起分享更开心～#相聚好食光 #动手自己做美食仪式感满满 🍓
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藤满百货2周前
OKYANUS 混合坚果水果麦片500克装#坚果麦片 #健康早餐 #混合麦片 #美食分享 #OKYANUS
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足球小子4天前
把新鲜果蔬、营养粉和健康油脂统统丢进破壁机，搅打出一杯绵密的营养早餐，搭配坚果与鲜切水果，这份自制健康餐，是给身体的温柔补给～
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满月脸小溪姐2周前
融合了坚果水果鸡蛋主食的轻负担苹果饼，这样的早餐谁能不爱呢～ #健康早餐 #早餐吃什么 #苹果饼 #创作灵感 #抖音美食创作者
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小幺幺商行4天前
OKYANUS 混合坚果水果麦片500克装 OKYANUS 混合坚果水果麦片500克装 #混合坚果水果麦片 #混合坚果水果麦片
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枣糕小料预拌粉供应 枣物语枣子坊同款口味5月前
枣糕坚果果干随便加， 口味立马换新装! 蔓越莓一撒酸甜爽口! 巧克力一融香浓加倍! 南瓜籽+核桃一配，酥脆掉渣满嘴香! 肉松一铺咸甜交织贼上头! 样样都绝，样样想吃!#枣糕 #枣糕教程 #枣糕配方 #枣糕的做法 #枣糕小料
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杨哥推荐严选3天前
OKYANUS 混合坚果水果麦片500克装
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深山马帮（茶叶）3天前
坚果怎么搭配茶叶？ 开心果+绿茶：脆甜撞鲜爽，解腻超绝 夏威夷果+普洱：奶香遇醇厚，柔润更对味 开口松子+白茶：松香配清甜，闲酌有滋味 手剥巴旦木+红茶：脆香搭温润，回甘超暖心 碧根果+乌龙茶：绵密融馥郁，层次拉满了 小银杏+花茶：软糯配清甜，午后小美好#呼唤茶友 #今天你喝茶了吗 #茶叶 #喝茶 @马帮主（说茶）
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东东好物1周前
OKYANUS 混合坚果水果麦片500克装
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财财要发财3月前
怎么会有这么好吃的黄油坚果面包啊，配料干净，用纯牛奶和面，不添加一滴水，上面满满都是料，吃起来奶香松软口感丰富！平时早餐搭配牛奶真的太合适了，大人小孩都爱吃！趁活动，赶紧囤！#面包 #早餐吃什么 #大人孩子都爱吃 #妈呀太香了 #早餐面包
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仁布融媒体中心1月前
高原地区居民平衡膳食原则与建议 （一）#自治区广播电视局宣
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江江优品3周前
【甄选好料】果香四溢 自然清新 酸甜好喝 苹果山楂热橙茶#补气血 #分享 #苹果 #养生茶 #坚果
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杨哥推荐严选3天前
OKYANUS 混合坚果水果麦片500克装
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听雪百货1月前
挑战超有料的烘焙燕麦！倒一杯，半杯都是料！ #爆款美食 #酥脆 #果干大 #料多不骗人
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乡愁沈丹官方旗舰店1月前
懒人过冬的安全感，都是这碗水果坚果藕粉给的，简单吃点好的，才能把生活过得更滋润。#藕粉 #古法美食 #乡村味道
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星币十甄选1周前
想尝异域风味巧克力的浓、水果的鲜、坚果的香完美融合，不用出国 #俄罗斯混合糖果 #巧克力 #零食推荐
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内稷百货1月前
OKYANUS 混合坚果水果麦片500克装#坚果麦片 #营养早餐 #OKYANUS #混合麦片 #水果麦片
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多多好物优选推荐4天前
OKYANUS 混合坚果水果麦片500克装
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暖居茶舍3周前
坚果姜糖，甜而不齁，辣而不烈，看完教程您也能做 #美食教程#坚果姜糖 #秋冬零食 #手工糖果 #姜糖 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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筱筱好物2周前
满满都是巴旦木和蔓越莓，奶香坚果香融入水果的酸甜，好吃又营养#早餐 小味同学#厚切吐司
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洁洁减脂（低卡零食）3天前
减脂期低卡解馋好吃代餐零食来喽～#低卡零食测评 #低卡零食 #低卡代餐 #低卡解馋 #低卡解馋小零食
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拆糖日记4天前
水蜜桃味的水果大杂烩雪花酥，后续来啦！ 各种不同品种的水果集合到一起，这一口下去满满维生素！！！#自制雪花酥#手工雪花酥#甜品治愈一切 #糖果制作#雪花酥
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我就是爱吃饭5月前
用大倩儿冻水果的方法，在家轻松制作酸奶水果巧克力大板，减脂期馋了也可以吃～#冻水果 #好好吃饭大赛 #抖音美食创作人 #自制美食 #低卡甜品
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🎀女巫失踪事件🎀4天前
手帐拼贴丨把坚果藏进蛋糕里，冬天就变甜啦 #手作diy #手账 #手帐 #记录真实生活 #书写
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飘儿的小乖3天前
这个高颜值高品质#旋转果盘 过年家里真的可以安排上！分隔的设计，水果、坚果、瓜子、糖果一盘搞定！而且想吃哪个转过来就能拿到，真的特别方便！ #坚果盘 #干果盘 #果盘 #超便宜超划算
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爱在夕阳前1月前
满满都是巴旦木和蔓越莓，奶香坚果香融入水果的酸甜，好吃又营养 #早餐 #小味同学 #厚切吐司
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辣妹百货商行7月前
我又挖到宝了！这个混合水果坚果燕麦片真的巨好吃！它里面含有冻干草莓、冻干黑加仑、冻干树莓，还有南瓜子仁、亚麻籽等多种坚果和果干，营养非常丰富。早餐用它泡牛奶或者拌酸奶都很好吃，一口下去酸甜酥脆，简直太满足了！喜欢的朋友赶紧点击下方链接抢购吧！#好物推荐
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田田5天前
给自己安排了超丰富的抗炎早餐！新鲜水果、蔬菜、坚果搭配蛋白粉，一口喝下几十种食材满满的营养，运动+营养双管齐下，身体倍儿棒～#抗炎早餐#抗衰#大健康#宋大美女团#美花生活#
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沁木浓聚香百宝匣4天前
法国SCHAAL霞乐榛仁扁桃仁混合坚果巧克力豆#做饭小技巧 #冷知识科普 #内容过于真实 #饮食技巧
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兜包的养生记4天前
4个养生小习惯，养出更好的自己！ #养气色 #打工人养生 #复合维生素 #美那有复合维生素 #女维
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柠檬茶要加冰🧊1月前
最近很火的黑巧坚果燕麦曲奇🍪我也尝试了一下 还不错哦 很适合减脂期嘴巴痒痒的时候吃 #抖音美食创作人 #抖音二创激励计划 #抖音美食制作 #减脂零食自制 #黑巧燕麦脆
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鑫吉廖百货店4天前
不同的打包方式满足不同需求的顾客！一款性价比很高的坚果杯分享给你们～#坚果包装 #坚果杯 #元弟水果包装 #元弟水果陈列 #爱天元水果包装
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珍养觅方冲饮1周前
【爆料】珍养觅方坚果与燕麦片的完美结合，健康又美味！ #燕麦片吃法 #燕麦片即食代餐 #酸奶燕麦片水果混合 #水果燕麦片拌酸奶 #坚果燕麦片即食早餐
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东湾水果零食批发部13天前
车厘子还能这样吃？？？ 你还知道其他车厘子的吃法吗？#东湾水果 #东湾水果店 #车厘子
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hope囖3天前
哪有什么来日方长，珍惜当下不负年华
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樱花飘落只为你5天前
国家基本公共卫生服务项目 健康教育服务宣传 膳食指南
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苏Bi好物分享6天前
挖到宝啦 以后就这样吃#干噎酸奶 #吃货 #好物推荐🔥 #分享生活小技巧 @DOU+上热门 @抖音小助手
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孙宁玲4天前
心脑血管患者营养素补充与健康
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跟着老薛吃营养早餐1周前
喝油早餐的含金量还在上升，皮肤越来越亮了！ 哈佛医学院最新研究指出，每日摄入五份以上果蔬能带来最佳健康效益。自从我调整饮食结构，规律摄取新鲜蔬果后，体态轻盈度、肌肤光泽度以及整体活力值的提升，让亲友们惊叹不已。实现这些改变的核心秘诀其实很简单：从坚持营养均衡的喝油早餐开始，用每日第一餐为身体注入优质能量！#营养早餐 #健康早餐 #生机饮食 #蔬果汁 #抗炎饮食
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丹姐记录生活（汉沽）5天前
欧洲自由行的快乐。#德国#欧洲自由行
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慧火线上超市融壹优选5月前
平价零食推荐！有点小高端✅ 搅拌酸奶！草莓、黄桃和坚果！ 果干+酸奶，口感一绝👌🏻#谷粒拌拌 #搅拌酸奶推荐 #平价零食推荐 #高端零食推荐 #慧火超级折扣超市
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每日穿搭分享2周前
坚果脆融巧克力，柔滑超解馋。#零食推荐 #巧克力 #好吃到停不下来
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每日穿搭分享4天前
#开心 #快乐 #分享 #日常 #记录
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澳洲营养师雨桐1周前
30天植物挑战圆满结束。与大家分享，也为你们准备了一些小技巧 美国2026新版膳食指南变得“又短又狠”，直接向深加工食品宣战，强调回归“真食物”。 刚好我和我妈挑战了一周吃30种植物。 结果很有意思：发现我妈有个“作弊神器”。我的身体也给出了直接反馈……💩✨ 普通人想在忙碌的生活里达标，其实也有很多技巧。视频里总结了3个最落地的方法，尤其是第2个，上班族必看！ 2026年，照顾好自己，从数清楚这周吃了几种菜开始吧。 你觉得自己一周能吃到30种吗？评论区告诉我👇 #膳食指南 #健康科普 #一周30种植物 #饮食习惯 #肠道健康
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南丰县融媒体中心1周前
#混合每日坚果 #零食推荐 #追剧小零食
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莞尔和盈盈3天前
还得是天虹好吃，这款原味混合坚果一箱28包，无水果干、无糖无油无防腐剂，颗颗饱满脆香。独立小包装超便携，管理期早上来一包，补充优质脂肪超合适！
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悦妍（百货）3月前
#混合坚果水果麦片 #罐装麦片 #早餐麦片 #营养麦片 #代餐麦片 OKYANUS 混合坚果水果麦片 500 克装
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发发发好物精选5月前
怎么会有这么好吃的水果奶油奶酪！奶香奶香的，再融合着清新果香和坚果椰香，真的一口沦陷！#奶油奶酪 #水果奶酪 #一口下去超满足@DOU+小助手 @DOU+上热门
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🌸一朵小花4天前
Vlog.362｜养狗人的一天 一人带仨狗#vlog#狗狗#记录生活#无界之美始于归处#hourglass
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融·幸餐厅5天前
今日沉浸式出餐~ #热点 #创作者扶持计划 #青岛 #00后 #融幸
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沫园超爱吃4天前
【新日期】每日搅拌酸奶饮品6大杯谷物嚼拌坚果早餐水果燕麦整箱装#坚果酸奶#燕麦酸奶 #搅拌酸奶 #早餐酸奶
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董董好物甄选🚄1周前
柿柿如意果盘家用大容量四分格带盖糖果盒坚果盒加厚零食盒#果盘 #果盘制作 #坚果盒 #零食盒 #糖果盒
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8⃣️小狮子好品1月前
RICH&LIGHT 芮厨水果坚果燕麦片早餐即食营养冲泡格兰诺拉帕梅拉#燕麦片推荐 #营养早餐 #水果坚果燕麦 #即食燕麦 #早餐好物
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每日穿搭分享4天前
坚果脆融巧克力，柔滑超解馋。#零食推荐 #巧克力 #好吃到停不下来
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好派HPLHS精选厨具3天前
#水果盘 #水果 #水果盘 过年必备水果盘超有氛围的果盘#干果盘 #坚果
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薇薇好物1周前
这款欧式豪华水果盘太高端大气上档次了、可以放各种水果、零食和糖果，旋转的设计、想吃哪个转哪个 #多层水果盘 #莲花元素 #欧式多层水果盘 #坚果果盘 #宫廷元素果盘
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舞融观察5天前
【5种坚果】百草味罐装每日全坚果混合干果孕妇健康休闲解馋小零食
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优选好物2月前
混合果仁罐装旗舰款干净配料鲜香健康饱满大颗粒纯坚果#休闲零食 #坚果零食推荐 #坚果#定格生活里的美好瞬间
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博野综合广播4天前
快过年了，用这个装干果真的是好看又实用美观实用 #干果盘 #干果盒 高档大气上档次 #干果盘家用客厅
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