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阿祥说情感1月前
感情中有糟糕的感受怎么办 四步走，拿回关系主动权： 第一步：按下“暂停键”，为自己留出余地 不是马上分手， 而是先从混乱的情绪中抽离出来， 看清真相。 不必完全断联， 但要降低聊天和见面的频率。 把原本等他的时间， 拿来做自己的事。 屏蔽他的动态， 避免因他的信息而情绪波动。 3. 提问自己（成本效益分析）： 在这段关系里，我得到了什么？ （现实、陪伴、安全感？还是焦虑、怀疑和痛苦？） 我付出了什么？ （时间、精力、金钱、情绪健康、自我价值？） 如果离开，我害怕失去什么？ 这个恐惧是真实的，还是我想象出来的？ 如果朋友处在我的境地，我会给她什么建议？ 第二步：重建自我支持系统和价值 你被消耗的能量， 要补充回来。 1.重新链接圈子： 联系那些因恋爱而疏远的朋友和家人。 社交能提供你客观的视角。 2. 重新投资自己： 把因他而放弃的兴趣捡起来， 比如运动。 投入工作或学习： 将精力聚焦在能让你获得成就感的事情上。 照顾好自己： 规律作息、健康饮食、运动。 身心状态会直接影响生活感受。 第三步：设定明确边界并行动 明确底线： 想清楚哪些是你无法接受的 （如欺骗、不尊重、冷暴力）。 进行一次冷静坦诚的沟通 （如果觉得有必要） 不指责，只陈述感受： “你（什么行为），我感到（什么感受）。” 表达需求： “我需要尊重和安全感。” 观察反应： 他是认真倾听、反思并做出了改变， 还是辩解、指责、把问题推给你？ 他的反应就是答案。 为你而做出了牺牲和改变的，才是真爱。 3. 做好最坏准备： 思想上： 接受“他不改变”的可能。 告诉自己： “我一个人也可以过得更好。” 行动上： 如果是同居状态， 就悄悄规划分开的可行性（经济、住处等）。 确保有支撑你决定的现实。 第四步：做出最终决定并执行 根据以上步骤观察， 做出选择。 如果他的改变可见： 给予有限观察期， 看改变是持续性的， 还是为了稳住你而演的戏。 如果他毫无改变或变本加厉： 就坚决离开， 不拖泥带水， 反复拉锯就是二次伤害。
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郭老师聊婚姻情感3天前
婚姻中感情受伤害的那一方该怎么办#女生必看 #女性智慧 #女性觉醒 #情感#婚姻生活 @郭延娇（你好，郭老师！） @DOU+小助手
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沉着的杰瑞5月前
断联情绪反扑怎么办 #分手 #情感 #恋爱 #女性成长
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心理咨询师阿浩1月前
情感出轨了怎么办？ #第三者 #爱情 #情感心理 #女性成长 #心理疏导
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悦莉·心灵2周前
遇到情感问题怎么办？明微老师24小时在线咨询，欢迎留言！！#复合#情感复合#心理情感咨询#女朋友分手怎么挽回#帮助夫妻重归于好
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私有8号2周前
【视频回信】失恋强撑难受怎么办? 一万次，一万次，发出任何疑问时，思路都往如何让自己向上生长上靠，一切问题迎刃而解。#两性心理 #情感 #女性成长 #摩羯女
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悦莉·心灵2周前
遇到情感问题怎么办？明微老师24小时在线咨询，欢迎留言！！#情感咨询#婚姻心理咨询#怎么挽回#挽留女朋友#情感咨询在线
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晓乐1月前
受严重的情感创伤导致情感淡漠怎么办 #情感创伤 #情感淡漠 #恋爱心理学 #情感经营
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邵峰说4天前
纠缠严重导致前任特别绝情怎么办#情感#情感修复#分手复合
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千初情感3月前
分开之后这样做90%能和好！#情感 #情感共鸣
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诗诗成长日记1周前
表示不可能了该怎么办 #情感 #分手挽回 #和好
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林老头lin（深度版）9月前
心态容易受女生影响怎么办？以退为进 #情感 #恋爱技巧 #追女生 #自我提升 #挽回
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🌊嗨点杏疗愈师｜荆荆4天前
有绿色心理怎么办 #两性关系 #婚恋情感 #情感咨询 #男女情感 #情感挽回
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星语心愿9月前
今天我的AI小助理小星星代替我一天 被分手后该怎么办#情感 #分手挽回 #恋爱攻略 #脱单 #情感共鸣
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橙橙碎碎念念9月前
和男朋友发生过关系，想分手怎么办？ #情感 #情感咨询 #个人成长 和男朋友发生过关系，想分手怎么办？
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润轩情感咨询1月前
分开后放不下怎么办 #男女情感 #男女关系 #婚姻生活 #放不下你怎么放过自己
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北京房抵❤️4天前
当一段关系让自己不开心经常受委屈，对方不考虑你的感受时就要及时转身，即便你很在乎也要转身，因为后面的路比你之前受的委屈还要难走，不要在这种关系里消耗自己的感情和心情#情感 #情感共鸣 #婚姻 #家庭 #人生感悟
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（在齐梦情感课堂直播）齐梦我本位3周前
老公找了张三，不回家，我的情绪很受影响，怎么办？ #齐梦 #情感 #女性智慧 #婚姻家庭
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饶饶说2天前
回避型多次说不可能怎么办？这么做才有用#情感共鸣 #恋爱 #情侣 #回避型依恋人格 #和好如初
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小满的元气生活2天前
为什么越相爱，越容易冷战？ 爱得越深，越怕说错话？ 冷到极致，其实是爱到入骨的防御 ！ 教你听懂冷战背后的心跳声 ❤️ #情感治愈 #恋爱心理学 #冷战怎么办 #亲密关系 #情侣日常
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杨哥讲婚姻9月前
#网上离婚 #起诉离婚 #快速离婚 #线上离婚 #家庭婚姻情感 两口子感情不和怎么办
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听雪2周前
#游戏 #分手了放不下怎么办 #断崖式分手 #恋爱技巧 #男女情感
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沈奕斐8月前
回避型依恋，还能恋爱吗？ 我在后台私信经常遇到各种情感问题，而“回避型依恋怎么办？”这样的问题经常出现。我其实在过去的视频其实也讲到过，今天再次分享给大家，希望能给大家一些启发。我们都是复杂的个体，少给自己和别人贴标签。 #回避型依恋 #焦虑型依恋人格 #情感 #恋爱 #科普一下
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丹倾正念情感1月前
#婚姻情感 #女性成长 #相处之道#两性情感#女性智慧 爱不是折了对方的翅膀，把她养成废人，再说受不了，然后抛弃她
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旭哥说（挽回）2月前
老婆变心背叛以后怎么做才是真正的挽回？#婚姻修复 #挽回婚姻修复 #挽回婚姻修复 #挽回 #情感
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浩哥聊婚姻3周前
对丈夫失望，但是离不开怎么办#心理学 #婚姻#婚姻家庭#情感共鸣
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耀梵～心理成长2月前
28｜心脉受损了，怎么尽快恢复？#心脉受损 #心脉受损怎么治 #心脉受损怎么修复 #修行 #创作灵感
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美霖姐是小富婆2月前
如何降低情绪依赖，三个维度解答。第三个维度最重要，记得看完哦#内容过于真实 #婚姻#女性成长 #女性智慧
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苗苗聊情感2月前
断崖式分手！？对方还理直气壮！？苗苗告诉你他的心理动机！#断崖式分手 #情感问题 #情感疗愈 #一分钟干货教学 #天猫双11降温服饰低至5折
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大乐说的对4天前
一段关系在一起受委屈，想放弃又放不下，怎么办？#女人婚姻情感 #创作者中心 #创作灵感
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槟城最受欢迎男歌手3周前
如何应对冷战伴侣 在亲密关系中，最让人窒息的往往不是争吵，而是那堵看不见的墙。你是否也正陷入“你越追，Ta越逃”的死循环？本视频将带你从心理学视角拆解冷战背后的“依恋密码”，区分惩罚性的冷暴力与防御性的筑墙行为。我会分享实用的“关系暂停”规则与“我句式”沟通法，教你在稳住情绪的同时，找回彼此沟通的温度。如果努力后依然无解，我们也将探讨何时该勇敢放手。 #心理学 #依恋人格 #情感沟通 #两性心理 #自我成长
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爱讲情感的佳佳1周前
面对绝情女人要怎么和好 #爱情 #情感 #复合 #恋爱 #情感共鸣
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瑾泉情感5天前
如果处在假性修复焦虑期，你该怎么做？#婚姻修复 #婚姻咨询 #婚姻挽回
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情感书单2天前
如果有人辜负你，不要难过，继续好好向前走就好！#情感#情感共鸣 #情感书单每日推文
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军师清风6月前
第2集：男人脑疯期该怎么处理？ #两性情感 #婚姻
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靠谱的阿剑3天前
父母离婚后对孩子的情感漠视，以及成年人面对婚姻破裂时的逃避心态，使得悲剧发生，实在太心痛了！#母亲躲藏致女儿心源性休克身亡 #心源性休克 #心碎综合征 #情感漠视 #离婚逃避
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依心婚姻情感认知6月前
修复失去信任的婚姻，女人要做到这三点。 #婚姻挽回 #婚姻修复 #复合挽回 #婚姻修复挽回
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拾光里的情感暖语3天前
如何面对爱情中的挫折？#夫妻相处之道 #情侣日常
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晓龙vs小慧1周前
我选择你，不是选择了一个和我一模一样的影子，而是选择了一个让我的世界更完整的人。也许我们永远做不到百分百契合，但我们可以做到百分百努力去理解、尊重和包容#夫妻#婚姻#情感#三观
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星姐情感3周前
婚外情被纠缠 怎样摆脱纠缠 #分离第三者 #挽回婚姻 #情感 #背叛 #内容过于真实 @DOU+小助手
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七安心理讲堂4天前
男人理直气壮玩消失，怎么让他慌到主动找你？#情感#心理学#亲密关系#女性智慧#恋爱心理学
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一扬4月前
森林里受伤的小鹿会找个安全的地方躲起来，舔净伤口，以防止血腥味吸引来财狼……注意⚠️你身边谁是财狼？#心脉受损 #心脉受损
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小Lin心理话2周前
如何降低情绪依赖？ #心理 #情绪管理 #心理 #亲密关系 #情绪依赖
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洒哥不洒2天前
为什么双相分手，从来不考虑沉没成本？着重拆析（一）#双相情感障碍 #断崖式分手 #无缝衔接 #沉没成本 #双相伴侣
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Mia来支招1周前
失望累积型分手 如何破冰#两性成长#婚姻挽回#情感修复#婚姻#和好如初
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方脸小蟹4月前
一场长达两个半月的戒断期终于进入尾声，一切都会过去的#让你情感共鸣的瞬间 #戒断期 #知识分享 #心理学
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挽心师1周前
教你七招，彻底反拿捏NPD#两性情感 #NPD #情感心理 #情感疗愈
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刘叔支招5天前
反击抛弃你的男人最好的方式#反击 #分手挽回 #情感
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东南西北的东2月前
挽回前任的底层逻辑#恋爱心理 #情感矛盾 #亲密关系#恋爱#情感
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拾光里的情感暖语3周前
暗恋无果，如何调整心态？#夫妻相处之道 #情侣日常
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瑞丹爱嘻嘻1月前
#双相 #双相情感障碍 #双相障碍 #双相情感障碍抑郁 #双相患者
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铂霖情感10月前
男人出轨之后怎么办？应该怎么处理才能收获更多利益。#揭秘优质男人的人性及刚需 #女性力量 #就想说点大实话 #内容过于真实 #什么样的男人值得托付终生
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淮之说回避2天前
学会利用#回避型依恋者#情感共鸣#恋爱回避型#恋爱#心理学
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嘉禾蜜语情感1周前
这才是过渡纠缠后，对方更容易接受的和好方式。 #女性魅力 #女性成长智慧 #分手挽回 #婚姻情感 #交换世界计划
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刘叔支招3周前
搞定男人的狠招，学会了让他离不开你#分手 #和好
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国家二级心理咨询师陈冬霞3月前
失恋创伤后如何走出阴影？#情感 #失恋 #心理 #心理咨询 #心理咨询师
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🍒锦鲤苏苏！6天前
谁都是一年发疯、一边治愈的！#情感文䅁 #情感文字
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微姐说情感1月前
#婚姻情感 #婚姻家庭 #情感 #婚姻修复 #背叛婚姻
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浅阳情感疗愈5月前
如何安慰受伤的男友 #恋爱 #恋爱脑 #亲密关系 #女性成长 #情感
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刘叔支招1周前
只需要4句话 就能让他痛苦失眠后悔！#情感 #分手 #和好
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@大齐解析人性和情感课3周前
女人恋爱脑如何自我疗愈 #女性 #女性成长 #情感
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一楠不比不飞3周前
#婚姻挽回#两性情感#婚姻修复
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馨馨的情感小窝3周前
让回避主动回头 方法是什么#分手复合 #回避型依恋人格 #恋爱技巧
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Ada情感心理1周前
女强人遇到婚姻“危机”怎么办？ #情感 #婚姻 #出轨 #背叛 #小三
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玟珺心理情感抒发3月前
招招解冻，别刻意迫自内伤，实用妙招！#冷暴力#解冻高 招#情感主播#人间清醒
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