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攒猫粮的微微4月前
Vlog｜适合中国打工人的养生减脂便当🍱 今日食谱：番茄牛肉滑蛋🍅白灼生菜🥬火龙果冰奶🩷#减脂餐 #好好吃饭 #打工人也要好好吃饭 #上班带饭 #坚持带饭
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懒人椰肉6月前
打工人如何用3分钟做0油烟的6菜滋养自己#日常做饭 #一人食记 #养生食谱
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有福气的方慧珍4月前
今天给打工人做晚餐是暖心又暖胃的金汤黑鱼小米粥 #大锅饭 #记录真实生活 #美食分享官
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瑶好运🍀1年前
天气热了，好适合这种清淡饮食，清清爽爽#低卡低脂餐 #上班族的便当做法 #我的厨房日记 #带饭上班
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哇甲霸啦1周前
邪修做饭秘诀！一锅搞定打工人营养午餐😋 明日饭搭子：山药牛肉|芹菜黑虎虾|番茄水蒸蛋|红枣饭🤤跟姐去上班🤠#美食 #蒸菜 #减脂 #做饭 #上班带饭 @抖音创作小助手
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默默频道1月前
上班族快速搞定的10个营养美食#美食教程
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小新今天吃什么10月前
00后打工人上班带饭能有多省事？？？ 今天做了肉饼蛋海参汤和土豆丝 简简单单又一餐#创作灵感 #今天吃什么 #一人食记 #便当 #打工人带饭
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VV便当计划6月前
打工人便当 | 料贼丰富又简单的炒米饭+夏日补气荔枝银耳羹 #便当 #打工人吃啥 #打工人带饭 #带饭上班 #抖音美食创作人
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打工猫的饭碗1周前
属于打工人超级方便的上班续命热汤#美食教程 #打工猫的饭碗 #为了干饭而上班
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冰美式大王8月前
不点外卖！10分钟搞定番茄牛肉滑蛋饭🍅好吃健康 #带饭上班 #滑蛋 #番茄牛肉滑蛋饭 #番茄牛肉 #一人食
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卷吨吨吃饭啦1月前
打工人不早起，怎样吃饭热乎乎的午饭？ #抖音生活观察计划 #上班带饭 #和对的搭子好好吃饭 #打工人吃啥 #上班吃什么
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旺旺仙蓓的厨房7月前
好好吃饭大赛✨ 20分钟get健康养胃便当🍱 🌈今日份健康养胃的打工菜谱： 胡萝卜炒肉丝｜黄瓜炒鸡蛋｜蒜蓉油麦菜｜红薯米饭 桂花乌龙拿铁｜夏日小西瓜 拒绝快餐 坚持上班带饭 好好养自己～#好好吃饭大赛 #低卡低脂餐 #带饭上班 #美食vlog #今天吃什么 @DOU+小助手
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涵汐妈妈的厨房日记1周前
#真实生活分享计划 打工人的快速营养#早餐 ，简单又好吃#今天吃什么 #鸡蛋羹 #健康又营养
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下班干饭人8月前
打工人下班后如何花费10元吃上干净营养饭！ #创作灵感 #打工人吃啥 #快速吃上饭 #蒸菜 #挑战10元做一顿饭
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麦麦的摸鱼打工餐2年前
00后打工人上班如何吃上健康一餐 今天吃芝士滑蛋肥牛丼，香菇炒青菜，和富含满满vc的大橙子！ #打工人吃啥 #美食 #跟抖音学做菜 #工作餐 #记录真实生活
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营养师谷传玲3年前
营养师给上班族搭配的一日营养食谱 #健康科普 #上班族 #带饭 #早餐 #午餐 #晚餐 #加餐
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多忙小丸子1周前
155/85斤上班族冬季自律餐，普通食材家常味道，营养均衡健康美味#自律餐 #体重打卡 #体重管理 #冬季暖胃美食 #营养均衡
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RMIUC1年前
早餐你要么别吃，要吃就得这么吃！#打工人必备 #营养早餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #冬日与干净饮食的适配度
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老赵健身1月前
打工人带饭上班一周减脂饮食计划，可抄作业！ 鸡腿、牛肉、巴沙鱼，西蓝花、青椒、芦笋，杂粮饭，忙活一小时省事儿一整周，每顿都可以吃上干净、足量的营养，调味后置，不失美味，这种热乎乎的满足感，就叫幸福。#夏日减脂大作战#2142饮食法#在拍一种很新的vlog #减脂餐#带饭上班@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音健康
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高仔的日常6月前
Vlog.上班带饭|吃干净健康的便当🍱 今日便当是肉末蔬菜饭🍚 芦笋口蘑炒虾仁🍤 牛奶葡萄饮🍇 #一人食吃什么 #中式养胃计划 #健康饮食 #低卡低脂 #大厨养成记
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416医院内分泌姚婷6月前
211餐盘逆袭指南：打工人也能低成本吃对午餐 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏
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塔塔学做饭7月前
打工人下班如何快速吃上饭❗今天是白菜豆腐汤～#我是美食创作者 #如何快速吃上饭#懒人美食#今天吃什么 #学做饭
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做吃吃喝喝的猫1年前
暖胃还提气血的栗子鸡汤来啦！！ 做法简单大家快搞起来！ #打工人 #办公室做饭 #带饭上班 #一人食记 #天选打工人今天吃什么
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迷迭小香爱做饭6月前
【好吃美味 健康不贵】打工人周末必须吃早餐！ #健康早餐 #好吃又营养 #牛油果酸奶 #手撕包菜 #煎鸡蛋
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打工人🍱1年前
上班带饭第47天：白灼虾+蕃茄炒蛋，荤素搭配营养加倍#上班族的便当做法 #打工人吃啥 #一人食吃什么 #跟抖音学做菜 #日常做饭分享
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张师傅教做菜2月前
打工人快速吃上饭的10种一人餐做法下班十分钟就搞定#打工人的生活 #打工人吃啥 #美食教程 #爱生活爱美食 #抖音美食推荐官
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水云身（受伤停练）1月前
饮食安排，谁用谁知道#饮食安排#打工人吃饭#健身饮食#减脂饮食
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健康管理小哥3月前
中午怎么吃更健康？#打工人午餐#上班族减脂#健康外卖指南#办公室养生#健康
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下班干饭人8月前
一人食｜打工人如何花费10元吃上干净营养饭呢？ #打工人 #打工人吃啥 #蒸菜 #一锅多菜 #懒人快手菜
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上班带便当4天前
上班带饭一个月不超300元三鲜年糕汤 #上班带饭 #便当 #打工人带饭
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消化医生王婷4天前
加班党养胃简餐！5 分钟搞定 3 款，好吃不伤胃🍜 #医学科普 #养胃简餐
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攒猫粮的微微3月前
Vlog｜适合中国打工人的养生减脂便当🍱 今日食谱：菠萝排骨🥩素炒小青菜🥬菠萝冰奶🍍 #减脂餐 #带饭一族 #打工人 #打工人也要好好吃饭 #养生
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不是傻猪猪5月前
连续吃一个星期掉了了5斤，饭菜汤一锅出简单又营养，非常适合上班族和需要减脂的小姐姐#懒人快手菜 #懒人美食 #饭菜一锅出 #隔水炖汤 #毛豆肉沫
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小罗的10元一餐10月前
省钱还债，不超10元做一顿饭的伙食，有荤有素3道菜，花费9.6元；#带饭上班 #家常菜 #十块钱吃一餐 #好吃不贵经济实惠 #便当
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一只上班猪🐷1年前
分享打工人便当做法，生活不易对自己好一点，每天早起二十分钟给自己准备一份可口的午饭吧#带饭上班 #打工人吃啥 #上班族的便当做法 #午餐便当 #带饭日常
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周八吃什么8月前
60后退休女生给20人做员工餐，今天是人均5块钱的酱大骨和丝瓜蛏子汤哦#大锅饭#毛铺邀你轻松聚#健康有福喝毛铺
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塔塔学做饭6月前
打工人下班如何快速吃上饭❗今天是三鲜汤～#跟着抖音学做菜 #懒人美食 #今天吃什么 #一人食记
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小石榴厨房日记1月前
打工人如何30分钟快速吃上干净午餐便当，营养又好吃，省时省力 #饭菜一锅出 #懒人美食 #午餐便当 #减肥期间最爱的一人食 #上班族带饭 @DOU+小助手
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胃满心不空10月前
打工人下班如何快速吃上放心饭#一锅出 #好好吃饭好好生活 #美食趣胃计划 #学会快去试试吧🔥
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柠檬果儿4月前
晚上八点到家的打工人煮点啥？方便快捷又营养#打工人吃啥 #我的生活日记 #抖音美食创作者 #一人食记 #西红柿鸡蛋面
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营养师辣妈happy酱7月前
打工人每天最愁的就是午饭吃啥？营养师实测老乡鸡的打工人健康密码！#AHTV第一时间 #老乡鸡健康节直播#健康餐#老乡鸡66健康节#老乡鸡
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崔时宜4月前
打工人下班无痛吃饭思路#懒人美食 #一人食记 #邪修 #备餐
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开心果一家的营养早餐日记3天前
打工人的快手早餐‼️营养满分还不用早起✅ #早餐 #美食 #早餐吃什么 #今天吃什么 #美食教程
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小亚美食1月前
上班族3分钟就能搞定的早餐，有菜有蛋有主食，美滋滋#白菜豆腐汤 #家常美食#美食分享#抖音美食创作者
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打工人美食日记8月前
工作一天，一碗三鲜汤犒劳自己，简单美味又营养！#创作者中心 #创作灵感 #三鲜汤 #打工人美食 #一人食
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自律的蛋黄酱2年前
20块不到就能做三份干净的增肌餐，做法简单，营养均衡，能吃一整天。 #自律 #便当 #增肌 #带饭上班 #增肌餐
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阿骏（便当日记）4月前
打工人下班如何快速吃上干净饭🍱这个葱香牛肉饭无敌了，又是没吃够的一天#好好吃饭大赛 #葱香牛肉饭 #懒人美食 #健康又营养
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YY先生（宝藏低卡版）4年前
#创作灵感 分享一个简单好吃满足，热量又不高的一日三份工作餐的制作方法，记得点攒，收藏。#工作餐 #懒人饭 #减脂餐
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栗子日食记2年前
打工人下班如何快速吃上饭！今天喝超级鲜美的海鲜粥，暖心又暖胃~#朴朴超市 #出发去寻鲜 #朴朴开海季 #pupu海鲜人格 #一人食记
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小星食记2年前
老公上班早出晚归，老婆心疼老公辛苦，每天坚持早起给老公做热乎午餐饭盒，花生炖猪脚+白灼生菜，简单营养，老公的健康，就由我来守护#抖音美食推荐官 #午餐 #带饭上班 #记录老公午餐带饭
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KK轻食日记3月前
上班带饭🍱｜打工人的干净便当Day244 #一人食#低脂低卡#今日便当#早餐就选江中猴姑米稀#向往的生活
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东慧慧不挑食1月前
🔥还在研究下班吃些什么吗？一锅出简直不要太幸福～#健康饮食 #懒人美食 #饭菜一锅出 #打工人吃啥 #懒人食谱
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盼盼辟谷康养（9月版纳线下营）2周前
长期上班的人 怎么吃饭最合理？#饮食 #养生 #营养 #经验分享
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兔兔baby6天前
很适合打工人的懒人快手早餐，今天的20分钟搞定一家人的丰盛早餐，哈佛蔬菜汤，水油焖菜，锅贴饺子，芝麻酱鸡蛋虾，在家吃饭皮肤真的会变好哦～ #10分钟早餐 #创作者中心 #创作灵感 #哈佛蔬菜汤 #水油焖菜
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憬博的日记2年前
打工男生在武汉上班 早起做便当🍱 12块解决午餐比外卖好吃多了#vlog日常 #带饭上班 #上班族的便当做法
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上班带便当7月前
上班带饭一个月不超300元山药排骨汤 #在家做美食 #美食vlog #按时吃饭
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电压力锅制造工厂3天前
打工人邪修晚餐，不用开火没有油烟 12分钟热腾腾的饭菜就做好了，营养又健康#我的厨房日记 #蒸菜一锅出 #打工人的生活 #邪修做饭 #好物推荐
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VV便当计划6月前
打工人便当|分分钟搞定两菜一汤，照烧鸡腿饭+白灼菜心+鲜美鸡汤 #抖音美食推荐官 #美食教程 #上热门抖音小助手 #带饭上班 #美食vlog
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派大林小小厨3周前
打工人的能量便当，澳洲巴旦木加持版 #澳洲巴旦木#巴旦木#打工人的便当#跟着蛋神煮鸡蛋
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布娜娜3月前
打工人超绝省钱吃饭法#美食 #今天吃什么 #日常vlog
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黄花煮男【教做菜】1月前
上汤波菜 5分钟搞定，高铁高钙老人小孩都爱吃，上班族的营养汤，鲜爽不涩超好吃，有菜有汤方便又快捷#上汤波菜 #懒人快手菜
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塔塔学做饭4月前
打工人下班如何快速吃上饭❗今天是猪油清汤面～#跟着抖音学做菜 #懒人美食 #一人食 #一碗面
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塔塔学做饭3月前
打工人下班如何快速吃上饭❗今天是三鲜汤～#跟着抖音学做菜 #一人食#快手菜#懒人美食 #美食视频
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