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向日葵🌻5天前
好好吃饭，好好睡觉，今天很好！#老师日常 #日常vlog #高中老师#vlog十亿流量扶持计划 #坚持认真每一天
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今天有没有好好睡觉3周前
有这样的队友你会玩到几点#黎明杀机 #浪漫世界 #第五人格
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大学生加油站⛽️2月前
你有多久没有好好睡觉了？来看看内江师范学院采访小队的校园街采吧～ #vlog十亿流量扶持计划 #校园 #内江师范学院 #采访名场面
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孝敏4天前
今天想早点睡觉了，就不说那么多了，大家有空都好好睡觉吧。#睡觉 #生活碎片 #早睡早起 #内容太过真实
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双下巴的夏夏3天前
你们要的后续啊！#吃瓜 #八卦 #夏老师吃瓜 #说段子讲科普 #恋爱脑
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快乐没烦恼2周前
告别无意义的内耗，好好睡觉才是普通人最实在的幸福！你今天有好好睡觉吗？#治愈系 #抖音 #原创动画 #热点
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七七（干饭版）3天前
#王译磊直播回放 #王译磊 今天终于又听到晚安电台了🥰🥰🥰
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米莱狄~欢欢💕3天前
#晚安电台 #嗓音掌控者 #王译磊 听完晚安电台，就该睡觉了🛌！@王译磊
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一只沈心妤1周前
义父～ 今天也是要抱抱的一天，你要好好吃饭好好睡觉好好照顾自己。 #小棉袄 暖暖的#女儿 #童言无忌 #骗你生女儿 #人类幼崽
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炼气期大熊（重修版）4天前
今夜安好！#内容太过真实 #人生领悟道理 #正能量 #情感共鸣 #凌晨了你没睡觉在想什么呢
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_养生粥💫【YS Zhou】9月前
昨天只睡了一个小时的宝宝今天有没有好好睡觉呢#red组合 #周洛汐 #追星
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拿铁乔登4天前
干净饮食好好吃饭，认真健身，好好睡觉，聊聊好好吃饭少制造焦虑 干净饮食，加力量训练，加好好休息，你的身材会越来越好，今天我针对干净饮食在做一个分支，今天来聊聊干净饮食的情况下，如何好好吃饭，现在的人，不打开APP计算热量已经不会吃饭了，有的人已经比营养师都厉害了，一看到食物就知道多少热量，多少糖分，但是当我们过度专注于数字的时候，就会遗忘人体本身是一个很精密的仪器，食物它不像冰箱，你东西放进去拿出来热量是不变的，你的烹饪方式，进食方式，放调料的方式等等因素都影响着你计算的数值准不准确，一天天到晚就制造一些焦虑，对待你自己的身体你需要考虑的因素很多，今天就来聊聊怎么吃好一顿饭，忘掉你精确的计算，因为在没有计算热量APP之前的几百万年里，我们的祖先从来没有不知道吃多少而灭绝，好伐？基本上有三个角度衡量，第一，真正的生理饥饿还是嘴馋，第二敲到好处的饱腹感，不是吃了死撑，第三，享受食物后所带来的餐后的满足感，现在市面上各种花里胡哨的饮食法，热量计算，只会制造你的焦虑，让你遗忘了身体本身的反馈，所以首先你要认真对待你眼前的食物，吃好第一口饭很重要，这样你身体各个器官都会被激活，也就是，迷走神经激活了你的器官，也叫头期消化反应，如果你一边玩手机一边吃饭很容易造成消化效率低下，饱腹感严重滞后，这就是你根本不知道你吃了撑不撑，就拿个手机在那边算，等你反应过来了你已经撑了，这种动作还造成了降低了你食物热效应，也就是同样一碗饭，你认真吃和不认真吃，你的身体就会认真的干活，如果你敷衍，你的身体也会敷衍你，一般我们身体也有交感模式和副交感模式，如果你吃饭时候心不在焉或者很赶时间甚至连吃饭都在焦虑热量，你的交感神经就会非常的活跃，这时候就不能好好消化了，那么你的皮质醇也会飙升，皮质醇的主要作用是保证你能够在压力中活下来，它更多是关注外在的威胁而不是内在的感受，它会压抑你的胃肠道功能，压抑你对饥饱的感知，当你身体处于这个情况下，会更倾向于储存能量，而不是利用能量，所以吃饭时候要尽量的用轻松认真的副交感神经，让自己静下心来，所以我说了，认真吃饭很重要，不要活到现在了，练怎么吃饭都不会了，一天到晚给自己制造焦虑，我之前说过，现在的人已经这里不正常了，连自己吃的干净不干净，吃了撑不撑已经不知道了，要靠计算机了，如果古人看到，真的要被你这种行为笑死了，花里胡哨的，下课！#健身干货#好好吃饭#干净饮食#原创#花里胡哨
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程兰钦3天前
媒体人日常｜探访呆呆妹，今天状态非常好！ #2026第一顿年味是合川给的 #合川爆火的背后是真诚奔赴 #媒体精选计划 #程兰钦 #呆呆 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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多金仙女大哥1月前
花98元做一个睡眠舒缓spa和肩颈放松真的很舒服 #叁美 #那罗花园#舒缓SPA #按摩放松 #肩颈放松
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闪电🌠4天前
徐明浩同志你个魔丸！#徐明浩the8 #徐明浩
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异端🍂1年前
小何宝宝今天有没有好好吃饭好好睡觉，不要太焦虑啦，多给自己放松放松～给你点一首郭顶的《不要想太多》 #何秋亊 #何铮 #晚安吻 #素颜 #向全世界安利
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开运堂1月前
睡觉中风自救 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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泓枢国学2月前
你有多久没有好好睡过一个好觉了？听听古人的智慧，结合当今高压的生活，他们有什么可以帮到你的。#国学#传统文化#道家智慧#解压视频#养生功法
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彭彭星的小猫3天前
#杨妞妞也是杨亦澄
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铁窗人生3周前
百分之百的人都碰到的状况~发现自己好久没有好好睡过一觉了#但是很少有人认真的考虑过这个问题 #炫迈爆酸酸到变形
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心动完成时（🈲连赞）3天前
同样的问候和祝福也送给磊磊你💙希望你也能好好睡觉好好吃饭💓@王译磊 #王译磊 #攀高枝 #热播中 #安利 #强烈推荐
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茉安里3周前
好好睡觉，才是最重要的养生！#城市生活 #睡眠 #失眠 #vlog日常 #今日话题 @DOU+小助手
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董不懂~🍂7月前
今天开心吗？有没有好好睡觉？有没有好好吃饭？#何秋亊 #何铮
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goodluck.1周前
@云旗Yunqi 好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，开心快乐最重要。 好好好就当你今天感冒了，下次咱擤鼻涕小点声，情绪秒破…鹅鹅鹅 #花西子京选挚友 #云旗
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Miki2月前
今天呢 你睡得好吗 珍惜每一天能好好睡觉的时候 2025.11.12 早晨杨寒直播间节录声音 #西装控 #好好睡觉 #杨寒 @Alfyang小白杨（杨寒版） @Alfyang小白杨
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芹芹素颜养生记5天前
最近一周都没睡好觉了，脑子里向放电影一样！ 心神不安 试试朋友推荐的酸枣仁膏 还有冥想🧘 帮助把心神收回来#失眠 #睡不着 #酸枣仁百合茯苓茶
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福气喵喵^ ^2月前
距离26考研只有两个月了 祝考研的宝宝们一战成硕！！ 你呢 今天开不开心 过得怎么样 有没有吃什么好吃的 有没有好好睡觉 好好吃饭 有没有照顾好自己 天气好不好 有没有哭 有没有不开心 有没有受委屈 有没有被欺负 #原创视频 #穿搭 #美妆 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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我叫南南南5月前
宝宝最近过得怎么样呀 有没有好好睡觉有没有好好吃饭 晚安做个好梦#睡前故事 #情感语录 #内容过于真实 #独白 #情感共鸣
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孟梦3天前
亲爱的老己！辛苦一天了吧，今天你也很棒呀，别太紧绷了，记得照顾好自己，好好吃饭，好好睡觉，注意休息，身体健康才是第一位，听到没！#就想说点大实话 #情感#情感共鸣#生活感悟#感悟
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参情3周前
今天你好好吃饭，好好睡觉了吗？ #口播短视频 #生活感悟 #健康理念#抖音看世界
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清月1周前
To my friends #中式英语 #原创作品 #每日分享
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晴晴呀（十月龄）3周前
今天你有没有好好吃饭了#家常饭菜 #苏泊尔炒锅 #铁锅 #带娃日常
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囍 亊🍁小美3天前
眼睛好好休息休息，今天辛苦啦～今日份晚安吻#何秋亊 #何铮
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想长高的蕾蕾2周前
#记录校园生活vlog #创作者中心 #创作灵感 ｜高二vlog｜hi 大家 最近有好好吃饭 好好睡觉吗？
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小谷2年前
他们都喜欢你漂亮 可我在想啊 你今天有没有好好吃饭 有没有好好睡觉 今天开不开心#纯情男高
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熠熠熠.2月前
你呢 今天开不开心 过得怎么样 有没有吃什么好吃的 有没有好好睡觉 好好吃饭 有没有照顾好自己 天气好不好 有没有哭 有没有不开心 有没有受委屈 有没有被欺负 #随拍 #校园 #好天气 #运动会 #阳光是最好的滤镜
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麦克隆Maklon3天前
儿子你好好睡觉，今天保证完成任务#陪娃学习日常 #创作者中心 #创作灵感
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蛋糕小籽3天前
好好吃饭好好睡觉好好爱自己 #王译磊 #晚安电台 #译中人
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娱乐呱呱酱2年前
你今天有没有睡饱饱？没有的话你就会头昏昏脑钝钝哦！！#海绵宝宝 #在抖音关注世界睡眠日 #世界睡眠日 #海绵宝宝语录
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阳了个洋5天前
05男大拒绝男生化妆羞耻 挑战全妆上课！启发来源@张张饱饱（养成系 1w🎁）  #男生化妆 #大学宿舍#改造前vs改造后 #变帅
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快乐神经元4月前
今天你听话了吗？有好好吃饭睡觉吗？记得call我#医者仁心 #医护工作者
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珍珍2月前
你们今天有没有好好吃饭休息呀？#vlog日常 #化疗的日子 #热爱生活
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一凡4天前
就从今天开始，好好睡觉吧！放下手机，放下杂念！睡觉就是睡觉#国学智慧#传统文化#人心人性
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采耳的故事.米姐姐《收徒弟》2周前
哄睡开始#专业采耳 #解压助眠asmr #解压声控 #解压时刻
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什么时候可以好好睡觉5天前
世界不会是一个巨大的图书馆 #图书馆停电30秒
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ST.麟辞2月前
哄睡 #二次元 #虚拟主播 #电台配音 今天有好好睡觉吗？
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罗姗姗2月前
你有多久没有好好睡觉了#正能量 #睡眠 #中医调理亚健康
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神兽小拾壹4天前
螳螂捕蝉！ #人类幼崽 #萌娃搞笑日常
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宫1月前
我每天都在想老婆们 老婆们有没有好好吃饭 有没有好好睡觉 今天工作顺利吗 学习的怎么样 天气好吗 过得开心吗 只要你们好好吃饭好好睡觉健健康康 其他都是小事 看我也好 不看我也好 都是小事。#光遇站街
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哈哈2周前
泽瓦99#陈泽 #瓦瓦 @陈泽- @瓦瓦
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鱼书雁信2月前
你有多久没有好好的睡过觉了？#女性智慧 #情感智慧 #女人 #睡觉
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小满尽欢9月前
你有多久没有好好睡一觉了，世界睡眠日，亲爱的，晚安。#世界睡眠日 #在抖音关注世界睡眠日 #好好睡觉#小满尽欢
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孙成1周前
中医马阿姨：“回答我个问题，你有多久没有好好睡觉了？”我竟无言以对。自从练习腹式呼吸法，睡眠质量直线上升，大家练起来！！#真实生活分享计划 #突发性耳聋 #好好睡觉 #病友交流 #天津
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Yyy4天前
#热门话题 #情感心理 #想哭 没有亮眼的长相，没有顺遂的家境，没有成群的朋友，连学习都只是平平。别人的青春是热烈的风，我的却是裹着自卑的雨。从今天起，好好睡觉，好好赚钱，把亏欠自己的，一点一点补回来。
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不吃香菜（磊子赐名版）3天前
王娇娇晚安电台 #王译磊 #王译磊晚安电台
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大梁老人长寿养生陪护模范2周前
今天是2025年的最后一天了。93岁的梁大爷又说要回家了。可能是白天睡多的原因，他昨晚又没有好好的睡觉。吃了早餐，上午睡了一觉，起床后，他整理东西，说要回家了。暮年的老人大部分时间活在他自己的世界里。只要有念想。那就说明身体还好。他是又想出去玩了。2025年12月31日
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启航手写5天前
#诵读#美文分享#正能量 #早安
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慕容令仪4月前
晚安电台｜仪起读书·我身上有个不可战胜的夏天 你有多久没有在睡前好好读过一本书 今天晚上让我们一起阅读 加缪《我身上有个不可战胜的夏天》 晚安咯，做个好梦 #读书 #晚安 #睡觉 #作文素材 #文化
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开心涛子1月前
你有多久没有好好睡觉了？#失眠#日常
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