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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）6月前
每天get一个舞蹈小技巧——胸倒立，十一老师三步教会你。学会的打在评论区。#上热门 #基本功练习 #舞蹈基本功 #日常练习基本功 #日常练习记录
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神韵艺校9月前
胸倒立总是立不住，两个动作解决这个问题#舞蹈 #舞蹈教学 #胸倒立 #寿光
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檀儿1月前
胸倒立的分解教学你学会了嘛！#舞蹈技术技巧教学#一学就会系列 #舞蹈控制力话题#舞蹈生
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闪闪小记录11月前
集训结束了，总结一下 #人类幼崽 #萌娃 #舞蹈 #舞蹈集训 #基本功
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🌈义桥成人舞蹈&少儿舞蹈5月前
大家要的炫酷动作教程来啦！在专业老师指导下练习哦～#舞蹈基本功 #舞蹈技巧 #胸倒立 #胸倒立弓箭步教学 #少儿舞蹈
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露曼舞蹈2月前
胸倒立完整步骤分解～ #少儿舞蹈基本功 #日常练功 #胸倒立练习 #中国舞课堂 #淮安少儿舞蹈
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5月前
🧚‍♀️胸倒立保姆级教程，快快码住收藏练起来吧～ 8🈷️全日制基本功集训安排已出： 第一期：8.4-8.29（26天） 第二期：8.4-8.14（11天） 第三期：8.18-8.28（11天）#基本功技术技巧#古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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广州童舞堂舞蹈教育1月前
胸倒立的训练步骤，你做对了吗？ #少儿舞蹈培训#中国舞#童舞堂#舞蹈基本功#海珠区
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衡阳黑天鹅舞蹈宠粉号8月前
你的胸倒立能稳稳立住了吗？ 快来跟着肖老师学习动作要领啦！#黑天鹅舞蹈 #衡阳舞蹈 #中国舞培训 #衡阳学中国舞 #少儿中国舞培训
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中国舞jojo2月前
🔒解锁“胸倒立”的方法✌️！ 想要完成“胸倒立”都需要练哪些步骤呢？ #舞蹈基本功 #中国舞jojo #胸倒立
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话痨小龄9月前
7岁胸倒立教程分享 #舞蹈基本功 #胸倒立 #技巧 #基本功 #软开度训练
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舞加舞少儿艺术团3年前
#基本功练习 #倒立练习 #胸倒立练习 天赋可以让人闪闪发光，努力也可以✨
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闪闪⚡️2月前
《Sugar On My Tongue》分解动作来喽🔥大家点赞收藏🫰#sugaronmytongue #闪闪⚡️编舞 #零基础学舞 #简单易学 @DOU+小助手
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丹·愈舞（原晨璐舞蹈）1年前
第20集 胸倒立如何练成呢？ #舞蹈基本功 #中国舞 #少儿舞蹈
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月夕的可乐时光4月前
开学第一天，五岁娃来分享练习胸倒立的4个必练动作#少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈日常 #日常练功 #成长记录
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舞經閣𝟠𝟘.𝔼𝟛5天前
少儿幼儿技术技巧《胸倒立-分解7》#舞蹈毯技 #少儿舞蹈培训 #舞蹈技巧分解 #舞蹈教材
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品全1周前
胸倒立练习第3天，虽然还是摇晃，但只要坚持下去，稳稳的胸倒立迟早拿捏#中国舞 #胸倒立练习
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凤舞基本功7年前
#舞蹈基本功 凤舞成长记录中A级胸倒立的要求是要用“胸腰”完成哦～
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东莞飞乐舞蹈周校长5年前
想做好一个漂亮的胸倒立，这里一步都不能少，你家的舞蹈生是哪一步没练好呢？#基本功 #别人家的孩子
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艾尚小艺官方号1年前
挑战胸倒立100下，光芒来自于你们超越平凡的努力💪 精彩取决于你的日复一日的练习 所有的成就都是在汗水和泪水之后 加油我的宝贝们 去做闪闪发光的女孩👧
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空舞瑜伽🌸妍妍2年前
#空中瑜伽 #在热爱的生活里闪闪发光 #空中瑜伽体式分解 #空中瑜伽体式美照 #美出高级感 空中瑜伽倒立金钩后弯分解✅ 需要后弯比较好，且要持续推胸腔，稳定身体❤️
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✨闪闪✨2月前
一分钟教会你找到胸腔共鸣！#声乐教学
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闪闪老师爱尔瑜珈1周前
当你在体力的极限处奋力前行，你不仅在挑战自己，更在与世界对话。用突破证明：人类的潜能无限，只要敢于尝试，就能创造奇迹。#倒立练习 #倒立 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独
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渔火闪闪4天前
无人时亦如众目睽睽…是底线更是底气！ #倒立横握#倒立窄握#倒立宽握#倒立撑#日常分享
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深圳瑜伽🧘‍♀️温妮1周前
闪闪发光的壮壮老师 #健身 #瑜伽🧘 #倒立练习 #日常训练 #健身运动
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80后健身1周前
#倒立练习 #倒立技巧 #倒立好处 #健身 #锻炼
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闪闪老师爱尔瑜珈5天前
突破曾经的自己，不是要否定过去，而是带着过去的经历与教训，勇敢迈向更广阔的天地，遇见更强大的自己。#倒立 #运动#瑜伽小姐姐 #瑜伽
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努力发光的闪闪2月前
42岁努力健身-锁骨❗一字肩❗少女背❗每天10分钟通通get 姐妹们，谁懂啊❗跟练欧阳春晓这套直接惊到❗ 肩颈打开瞬间“变薄”，背也悄悄变挺拔，练完像卸下千斤重～ 动作超友好，新手也能跟上❗ 姐妹们快冲，一起解锁直角肩+少女背，穿小裙子超绝❗ #开肩美背 #直角肩 #少女背 #居家锻炼 #改善体态
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努力慧3周前
我的来时路#零基础学舞蹈 #30岁也要闪闪发光 #做自己想做的 #真实生活记录
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雷蕾🌹（恋尚瑜伽普拉提私人会所）1周前
热爱能让人变得有生命力 让自己在专注里闪闪发光ᰔᩚ ᧁꪮꪮᦔ 自由在风里，答案在路上，不荒废好时光，不辜负小风景，天空是你的，阳光是你的，向光而行，心怀希望，温柔坚强，勇往直前，不负韶华，不负自己！✌️ #瑜伽 🧘‍♀️#倒立核心 #让自己变得更好
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倒立女王早6.30下午2.304年前
要站在自己所爱的世界闪闪发光#热门 #我要上热门 #我的倒立不一样 #倒立教学 #瑜伽 #倒立#健身 @DOU+小助手
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美美194天前
#户外瑜伽 既然在别人的世界微不足道 不足在自己的世界闪闪发光#爱瑜伽的小姐姐 #倒立练习 #瑜伽打卡
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闪闪爱喝茶（佛系主播）5天前
#热门话题🔥 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #女人 #女人不仅要经济独立还要自律 女人不仅要拥有赚钱的能力，还要有富养自己的能力！女人不是长得漂亮才行，而是要活得漂亮才是真理🥰，姐姐不但爱喝茶🍵，还更爱瑜伽🧘🏻‍♀️！#爱茶人召唤茶友
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卷卷要幸福啊~10月前
新升级"液态硅胶"波点闪闪聚拢固定杯裸感无痕内衣#小胸神器 #轻薄无感无痕美背 #舒适文胸 #仙女bra @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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闪闪发光的CC5月前
对自己胸型不满意的姐妹，一定要去试试这件海洱漫家的反重力提拉调整型内衣，穿了你就知道有多好了！#调整型内衣收副乳 #防下垂文胸 #舒适文胸
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闪闪老师啊3年前
#网课日常 #教师日常 我们要练就一个新技能~倒立批作业么！
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诗微玥舞·美丽汇创艺空间1周前
胸倒立练习#中国舞#诗微玥舞#课堂随拍#基本功练习
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两平一垫·瑜伽佳佳5月前
今天分享一个逆龄的超级秘密武器—— 【瑜伽靠墙肘倒立开肩胸】 帮你打开紧绷的肩膀，开肩的同时，倒置体式还能刺激全身血液循环，让头发更有光泽，皮肤也更有弹性～ ·进入练习也很简单，靠墙练习，安全又高效，先找到自己的平衡点，然后慢慢加深打开双肩 总而言之就是一个万能的体式～ 每天坚持练几组 看看自己的改变吧～快去试试 #开肩美背 #逆龄抗衰 #倒立 #瑜伽 #运动
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发光的石头3月前
前臂倒立想要稳定的6个步骤，不信你练了试试……#前臂倒立 #倒立 #前臂 #肩背塑形 #瑜伽体式分享
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天之艺舞蹈艺术中心5年前
#少儿舞蹈基本功 侧肩倒立转胸倒立你学会了吗？#舞蹈基本功 @DOU+小助手
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壮壮老师助理-C姐2年前
超酸爽有效的肩胸力量强化 #瑜伽体式分享 #瑜伽培训 #倒立 #瑜伽路上 #瑜伽课堂随拍 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心 @抖音热点宝 @抖音
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是鑫鑫老师呀🍃1周前
胸倒立花样变形组合完整版来啦～老师们直接抄作业#原创基本功技巧
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闪闪小盆友3月前
#怎么学会倒立 #宣传正能量 #四大才子
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cloudy1年前
反正是越来越好了#运动治愈一切矫情 #坚持做一件让自己闪闪发光的事 #身材管理是女人一生的必修课 #让喜欢的事成为生活 #倒立练习
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燃脂穿搭社3周前
新手别把蝴蝶机当摆设！这几个细节，让你的胸肌“嘭”起来！#蝴蝶机练胸 #健身小白必看经验 #健身干货 #好身材练起来 #健身女孩日常
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瑜伽高手Sherry3年前
一定要站在自己所热爱的世界里闪闪发光！#瑜伽 #倒立 #好身材练起来 
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周周得周1周前
#少儿舞蹈基本功 #胸倒立
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苒宝的奇奇怪怪2周前
翻看手机，发现陆陆续续记录了苒宝练习胸倒立的视频，做一个视频记录一下她学习的样子，棒棒哒宝宝#vlog日常 #胸倒立
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湛江嫦娥瑜伽1年前
#瑜伽 #倒立练习 #努力成为更好的自己 #在热爱的生活里闪闪发光 #因为热爱所以坚持
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米粒在这里（带娃版）5月前
坚持运动 孕期也可以做闪闪发光的自己#新贝喂养台 #孕期 #孕期vlog
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济源专业舞蹈艺考3月前
史上最全的胸倒立小技巧合集！#舞蹈艺考 #舞蹈基本功 #舞蹈集训 #练功 #舞蹈生系列
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💟菲💓1月前
🎀 艺术体操身体技能｜胸倒立 跷跷板动作看似难，其实按步骤练很快就能做到👇 ✅ 找准双手支撑位置，感受推起身体的发力点 ✅ 起落时利用身体惯性，让动作更轻松顺畅 ✅ 落脚时双腿收紧依次落下，避免膝盖弯曲撞地 动作稳定，安全感提升，孩子学会后成就感满满💪 #艺术体操 #儿童艺术体操 #新加坡艺术体操 #艺术体操教学 #体操女孩
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舞印象艺术糖糖老师9月前
❗️4️⃣步教会你完成✅胸倒立，快收藏起来练习吧！ #舞蹈基本功 #胸倒立 #舞蹈教学 #舞蹈技巧 #舞蹈课堂随拍
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花小浓1月前
我想对你说，你今年已经很棒，明年也会闪闪发光#徒手健身#健身#倒立#因为热爱所以坚持 #我的2025高光时刻
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小辣椒5天前
胸倒立解锁中💪加油👏 #胸倒立练习 #舞蹈基本功#中国舞
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灵动舞蹈何老师3周前
今晚8:30来我直播间教你3分钟学会胸倒立#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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芝士🧀6天前
#前软翻教程
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cloudy1年前
请相信日复一日坚持的力量#运动治愈一切矫情 #坚持做一件让自己闪闪发光的事 #让喜欢的事成为生活 #倒立练习 #坚持锻炼给自己一个好身体
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）6天前
倒立撑最全进阶路线图 一套公式，从零到解锁大神动作： ✅ Level 1：折刀俯卧撑 × 10 ✅ Level 2：垫高折刀推 × 10 ✅ Level 3：半程背靠墙 × 5 ✅ Level 4：全程背靠墙 × 5 ✅ Level 5：胸靠墙倒立撑 × 5 ✅ Level 6：离心慢放 × 3 (关键！) 🎉 最终解锁：自由倒立撑！ 收藏起来，下次训练直接对照自测！ #倒立撑 #徒手训练 #核心力量 #上肢力量 #运动表现
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视高窗帘一苏哥4周前
#见自己#倒立练习 #在热爱的生活里闪闪发光
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闪闪小记录6月前
好好练基本功才能跳好舞 #学舞蹈的女孩 #人类幼崽到底多可爱 #萌娃 #舞蹈基本功 #骗你生女儿
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@曾曾吖！11月前
一点点积累，慢慢的进步#手倒立练习 #倒立练习 #每天坚持一点点 #在热爱的生活里闪闪发光
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