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小白鼠🐁5月前
朋友圈该这样发，脚踩跑步数据P图教程来啦#运动 #跑步 #P图教程 #醒图 #醒图创作者 脚踩跑步数据P图 脚踩跑步数据P图怎么做 脚踩跑步数据模板 脚踩运动截图p图 脚踩地上运动图片 跑步数据P图教程 跑步数据图怎么p到照片上去
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Cherish.NO.14天前
晨跑打卡，跑完步发抖音不是为了凡尔赛，而是把热爱的事N次方重复播放！配上最爱的BGM，快乐直接拉满～
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跑步的Tony老师 彪彪4天前
跑步锻炼一身大汗，一呼一吸之间，情绪早已平静#一张图证明你是跑步人 #夜跑 #五公里 #坚持的意义 #用抖音记录人生
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美玉4天前
#随拍随发随写日常 #跑步🏃🏃🏃 ′
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娜娜姐(>﹏<)4天前
晨跑打卡5.20km，用汗水开启元气满满的一天！#跑步治愈一切 #加油跑步人 #周五趣玩日 #我的开年跑轨迹 #发一张照片证明你是跑步人
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爱尚运动的橙子🏸4天前
夜跑5公里，跑步不一定非要练成怎样，而是我们需要战胜懒惰、焦虑、负能量和疾病，变得自律平和，远离不良习惯，找到属于自己岁月的状态和生活的热情#夜跑#运动女孩 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #今天你运动了吗
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生活有Li3天前
周末跑步，那你的假期更愉快 #感觉累了就放空自己 #跑步
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.一秋🦋4天前
跑步不是为了炫耀 也不是为了显摆 #正能量 #晨跑5公里
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@雪松4天前
每次发跑步视频，不是为了炫耀，只为遇到同频的跑友互相加油💪#夜跑打卡 #坚持运动
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MoreThanConquerors4天前
#今天你运动了吗 嘿嘿，俺晨跑是一定要记录滴，别的可以不发，但晨跑必须发。因为独处的奔跑里，藏着给自己的温柔，每一步，都是和清晨的约定，每一步都是迎着风的通透，每一步都是连呼吸都变轻快的松驰。 晨跑的意义，不仅仅是朋友圈的打卡成功，而是当你喘着气跑过清晨的西湖，跑过苏堤的六桥起伏，突然觉得这个世界很安静，也很热闹，而你正真实地活着，热辣而滚烫。 #跑步我是认真的
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云姐慢跑4天前
用坚持运动书写人生，每一页都充满收获的喜悦。加油✊✊#余生很贵请别浪费好好爱自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 #爱跑步爱生活
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XUE(佛系跑)4天前
晨跑打卡！爱生活.爱跑步.自律遇见最好的自己.今天你跑了吗
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果冻4天前
把烦恼踩在脚下，让快乐随呼吸起伏。跑步的意义，就是在一次次坚持里，遇见更有力量的自己。#晨跑打卡 #跑步治愈一切 #遇见更好的自己加油吧 @DOU+小助手
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辣椒在跑步7月前
你跑完步，会发朋友圈吗？给你点赞多吗#跑步#跑步治愈一切
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茜茜～芮芮4天前
快乐晨跑～千好，万好，开心就好！#上热门发作品 #爱跑步的小姐姐 #传递奔跑的力量
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肌督教4天前
记录运动而已、我又不编你兜兜的米米、#跑步运动#跑步我是认真的 #空腹有氧 #运动
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宁宁4天前
每天发跑步视频，不是为了炫耀，而是寻找同频的你，说一声加油!今天你跑步了吗？
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℡々安先森3天前
#开跑计划#跑步 今年第三顺😂，跑一休二，你们都怎么跑？
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89年的妮子4天前
跑休当然要发个库存，昂首挺胸，跑步带风，步子要稳，眼神要狠，漂不漂亮不重要，但气质一定要拿捏到位，把你的数据发出来，我给你们点赞#跑步运动 #每日分享 #真实生活记录 #跑休 #跑步文案
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永顺发4天前
#近距离拍摄 #今天你运动了吗
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巧書吾心4天前
朝阳召唤去奔跑🏃 快乐是最终方向 🕊 #跑步治愈一切 #发张图证明你是跑步人
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旋风小红7月前
200步频超慢跑，起初或许有点艰难💪但只要坚持，就能慢慢适应，跑出舒适的节奏。 坚持超慢跑，心肺功能变强，耐力提升，身体越来越健康，整个人也活力满满！🤩 一起跑起来，用坚持收获更好的自己 。🌹 #居家锻炼 #原地超慢跑 #燃脂爆汗 #运动女孩 #健身
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三姑娘4天前
跑步不是为了炫耀，发视频也不是为了显摆，只是想证明我们没有被满地鸡毛的生活所打败，反而更加热爱跑步了！#跑步打卡#人生感悟#跑出自信@抖音小助手
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肥皂泡泡4天前
晨光为证，脚步为章，一群人把平凡晨跑跑成热爱 #晨跑打卡 #户外跑步 #团队凝聚力 #风里是自由的味道#抖音热门 定时发库存
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欧阳4天前
拍照发抖音，不取悦不炫耀，用喜欢的音乐，记录奔跑的每一步，安放自己的小美好✨#跑步治愈一切 #努力活成自己喜欢的样子 #跑步
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肖姐坚持慢跑5天前
给昨天画一个句号，必在回头望远方，离开所有纷扰，专心跑步，#晨跑打卡 加油每一天
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去糖1周前
#真实生活分享计划 #大实话 #自律的顶端就是享受孤独 #跑步打卡 #跑步文案短句干净
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卢秀兰💗如意5天前
𝗱𝗮𝘆-❶❼❼🫶❥☻~🌤️°o.O𝕷𝖎𝖋𝖊 𝗛𝗶∙ 📸跑后发一条朋友圈打卡，从来都不是简单的记录📝，而是给坚持奔跑的自己一份仪式感⸜✨⸝#跑步治愈一切 #晨跑打卡早安
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文1月前
免费学送髋加大步幅，您可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑
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大白兔君8月前
十年马拉松经验总结的赛道拍摄攻略，希望对你有用#马拉松 #PBRUNNER #跑向更好的自己
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阿云姐🎤4天前
#上热门发作品 #一起奔跑吧 #严寒算什么？奔跑的热血足以让整个季节升温。#今天你跑步了吗
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文1月前
免费学送髋加大步幅，您可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑
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琪乐东7月前
大部分业余跑步爱好者所经历的阶段#健康跑 #初跑者 #跑步人 #无伤跑到老
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@路小羽5月前
三天，五天，一个月，三个月，半年，一年，三年，五年……可以是时间的长度，也可以是岁月的宽度，还可以是……#跑步治愈一切 #跑步#晨跑
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练就有用8月前
跑步的这些常见问题看看你占了几个？！对号入座，针对性训练！ #中乔领航600 #跑步 #跑姿 #淘宝百亿补贴 #大牌补贴日
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何何爱跑步2周前
晨跑12公里 75分钟有氧慢跑 你要学会爱自己 学会独处 学会不浪费时间 学会断舍离 学会提升自己 自律的顶端是享受孤独 孤独到极致 便是蜕变与重生#跑步治愈一切 #爱跑步爱生活 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体
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爱跑步的周周1周前
10公里已完成✅你要学会爱自己 学会独处 学会不浪费时间 学会断舍离 学会提升自己 自律的顶端是享受孤独 当孤独达至深处，便是成长与新生的开始#跑步治愈心灵 #爱跑热爱生活 #运动 #自律成就更好的你 #跑步@抖音小助手
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＆雪＆4天前
跑步后发的每一条朋友圈，都是写给自己的成长日记📓💖它记录的不只是公里数，更是你咬牙坚持的样子、被风吹红的脸、和越来越坚定的心#晨跑打卡
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小 梦4天前
健康药方：最好的处方是乐观，最好的治疗是预防，最好的运动是跑步#跑步治愈一切 #跑步
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大文4天前
用最舒服的配速，跑出适合自己的里程节奏，在运动中释放压力，坚持一件事情，享受整个过程。收获内心的一份满足和开心。#跑步#坚持锻炼给自己一个好身体 #自律 #口才练习 #好文分享
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雅萱爱跑步4天前
睡不着就出来跑步呀，冬天凌晨5点起床跑步真的很锻炼人，路灯下，一个人，一条路，享受这份安静#晨跑#自律#跑步人
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墨染倾城色4天前
叮咚 #跑步🏃 每天发跑步视频不是为了炫耀 只是为拥有更健康的自己 今天你跑了吗 加油[加油]
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永勤爱运动3天前
跑圈好卷，我还躺在床上看手机，很多人已经跑完了十几二十几公里！我只能默默的发一下昨天的十公里视频，阿Q一下说我喜欢在阳光下跑😛,在跑得更快和跑得更长久之间，我选择后者，友友们，你们跑了多少呢，评论区秀出来#跑步 #跑步治愈一切 #自由感 #自我认知 #今天你跑步了没🏃 @抖音小助手 @我要上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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激激萌6天前
跑步流汗的样子最美#夜跑 #跑步怎么拍 #流汗的感觉真好 #跑步治愈一切 #跑步变年轻
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不晚向阳1周前
记录人生第一个10公里vlog，虽然前面没有保存下来！有遗憾和不完美才是人生常态，而那些遗憾或许在另一个地方变成了圆满#dou上热门 #第一个10公里vlog #跑步#跑步日常 #正能量
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猴哥爱跑步（1分钟跑步科普）1周前
新手如何开始跑步及避坑 一条视频讲清楚#长跑 #跑步 #马拉松 #中长跑 #健身
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和瑶瑶一起跑3天前
#户外跑步 如果你也相信，跑步的终点不是朋友圈的点赞，而是找到一群说“我也在”的同路人——那么，很高兴遇见你。#跑步治愈一切 #跑步 #晨跑打卡
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yan 燕子٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و4天前
今天你跑了吗？#生命在于运动一起锻炼吧 #自律的顶端就是享受孤独 #健康跑
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耐心(2026年目标:破3拿风衣)5天前
发个位置给我，我跑过来和你们偶遇👀 今天是有氧慢跑放轻松的一天✌🏻 #跑步打卡 #记录跑步日常 #一起跑步吧 #我的跑步搭子们 #创作者中心
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💎✨霸气飞雪✨💎5天前
今日运动打卡17.68公里。真的只有运动才能给我带来快乐，如果没有这个兴趣我想我这种性格会抑郁，跑步喜欢发视频也是一种宣泄#康比特公益跑团#跑步治愈一切#康比特年会赋能计划#大宁沪跑团@大宁沪跑团
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文1周前
免费学送髋加大步幅，您可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑#跑姿教程
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跑步大叔4天前
为了配这个音乐特地找个视频发晨跑🔥🔥🔥🍗#运动日常打卡 #马拉松 #晨跑 #跑步打卡 #原创视频
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慢跑达人·小段4天前
我帅不帅#跑步#自律#原创视频#发一张照片证明你是跑步人#晨跑10公里
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飞雪5天前
#随拍随发随写日常 跑步时光记录
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王栋杰(父子跑步)3周前
#跑步 少年就应该，横冲直撞，勇往直前，无所畏惧，应该心中有梦，更要付出行动，要做一个勤奋而积极向上的人，因为你的努力迟早会发。#跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #坚持锻炼给自己一个好身体 #正能量
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刘欣怡4天前
#真实生活分享计划 #一张图证明你是跑步人 #跑步自律打卡 #中长跑 #努力成为更好的自己
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@二姐@包头阳光跑团4天前
#热门#跑步#挑战#正能量#传递奔跑的力量 发一个库存，让这个冬天更值得怀念！加油跑过第八个冬天的我和我们！
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跑布瘦滴小胖纸4天前
跑步的意义，跑的没跑的时候不想跑，跑完了又必须要发个圈圈#每个动作都是用汗水换来的 #一起奔跑吧 #跑步打卡 #今天你运动了吗 #健身也要节奏感
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爱跑步的榴园3天前
今天给跑步凑了个8.88 生活发发发啦 真的太冷了天气！#跑步治愈一切
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爱跑步大叔（跑hu）5天前
日常一跑，21公里平均配速440。跑步是和自己的独处，烦恼跟着脚步一起被甩在身后。#随拍随发随写日常 #今天你跑步打卡了吗 #跑步治愈一切 #自律
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东软跑步协会6天前
风在耳边，路在脚下，跃马迎新跑，把2026的期待都跑成现实！🌞#中长跑 #跑步#马拉松#2026#剪辑：杨萍
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文3周前
免费学送髋加大步幅，您可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑
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乔4天前
#随手发 #身体和灵魂总有一个在路上 #跑步 il trecento quarantatresimo giorno
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