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温暖的小窝🌈9月前
来做这一道银耳雪梨红枣粥吧，清燥润肺营养又好喝 #雪梨银耳做法 #红枣银耳雪梨粥
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月晚.4月前
秋季营养早餐：苹果银耳粥 秋季气候干燥，适合滋润清补，苹果银耳粥可以每周喝3次，胶质满满，口感偏清甜，喜欢甜一点的可以加5-10克冰糖，口感更佳，糖过量则影响吸收效果。 视频食材即为1人份的量，多人翻倍即可。记得加1-2个鸡蛋或者温热的牛奶，搭配更均衡，吸收也更完全。 pls:一餐的热量不要超标太多或者过于单一，过量则无益。 #养生粥 #五谷杂粮 #秋季养生 #早餐吃什么 #营养早餐
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小景的日常2月前
今天做了大枣枸杞银耳羹，无糖的低热量高膳食纤维
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自律的口口🧚🏻‍♀️7月前
如果你正处于减肥平台期🤭还有减脂晚餐不知道吃什么的 不妨试试无糖银耳羹+鸡蛋这个王炸组合 #减脂晚餐 #破平台 #银耳羹 #会吃才会瘦 #强烈推荐
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温暖的小窝🌈7月前
喝够了普通的稀饭，来试着做一下这道银耳红枣粥吧#银耳红枣 #早餐粥
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妞妈有饭搭子10月前
春天内燥，来一碗热乎乎雪梨银耳麦片粥，好喝还滋润！巨巨巨好喝！银耳羹10分钟就能煮好，只要记住这3步！#牛奶燕麦粥#早餐吃什么#低卡低脂餐 #内容启发搜索 #银耳雪梨羹
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温暖的小窝🌈8月前
姐妹们，可以试着熬一下这个银耳红枣粥，好喝又有营养，我们家俩孩子都特喜欢喝#红枣银耳粥 #早餐粥
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中华名粥10月前
红枣银耳粥#营养早餐 #抖音美食推荐官 #滋补养颜 #增强抵抗力提高免疫力
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小吃美食街5天前
#早餐粥 #银耳莲子粥 #小吃配方 #美食科普 #教你做美食
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Mona776月前
一日两餐|🥣牛奶银耳燕麦粥➕🍳煎蛋➕🍲蒸菜 #vlog日常 #美食分享 #燕麦粥 #蒸菜一锅出 #鸡蛋的神仙吃法
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甜心妈低卡食养4月前
五黑银耳燕麦粥，元气控糖早餐 在胡吃海喝和营养早餐之间我选择后者，瘦了50斤，不仅是开心，最主要收获健康，有什么比每天身体舒服更重要呢#控糖饮食 #自律#干净饮食#减脂
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小兜控糖日记3月前
喝银耳粥的第二天，感觉还可以，秋天喝养肺#控糖饮食 #胰岛素抵抗 #做法简单又营养 #桥本甲减 #无麸质
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王姐姐的食养日记4天前
冬季干燥，日常饮食多尝试银耳搭配，滋滋润润很舒服#银耳#早餐#养生粥#喝出好气色#食养小妙招
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月晚.4月前
秋季养生，防燥当先，经典雪梨银耳粥奉上，电饭锅一键煮，适合早晚饮用哦#五谷杂粮 #早餐吃什么 #秋季养生 #营养粥 #今天吃什么
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小金喜1月前
胖东来燕麦片搭配银耳煮出胶，滑溜溜的像果冻。燕麦的绵密，银耳的丝滑，红枣淡淡的清甜不腻人。低脂低卡养颜暖胃，懒人快手早餐的天花板。#胖东来 #胖东来燕麦片 #懒人早餐拯救计划 #银耳羹 #与辉同行好物推荐
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晴姐.家常美食6月前
银耳小米粥，又香又甜，软糯好喝#短视频变现 #在家做美食 ##美食 #美食教程
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心有阳光4天前
马蹄银耳醪糟鸡蛋粥真的好吃，营养还没负担#早餐#健康#养生#减脂餐#养生就是养健康
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冬梅爱生活7月前
三伏炎热，给家人煮绿豆银耳粥，很适合这个夏天#绿豆#银耳#食养#养生粥#美食
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滢滢的吃喝日常（低卡）1周前
大餐后早餐这样吃，苹果银耳燕麦煮粥，奶呼呼的好吃又掉秤#早餐吃什么 #苹果燕麦粥#燕麦粥#低卡低脂餐#减脂餐
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糖人柒柒（控糖日记）3月前
糖人可以吃的南瓜银耳粥 #动手自己做美食 #南瓜 #控糖饮食 #糖友饮食 #健康减脂
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跟着单单做美食1月前
早上来一碗热乎乎的#苹果银耳燕麦粥，做法简单很方便，满满的胶质和膳食纤维，入口丝滑水润，奶香浓郁，营养均衡又好吃 #营养早餐 #燕麦的神仙吃法 #营养健康 #美食分享
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ZzL2月前
做三餐｜解馋甜品｜无糖银耳羹也美味#生活vlog #多囊 #多囊患者 #控糖饮食 #美食vlog
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付爸辅食记5月前
银耳雪梨粥 今天加更一条，适合早晚吃，早上吃提前预约#宝宝辅食跟我学 #辅食日记 #辅食教程 #银耳雪梨粥
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热心市民蔡老师2月前
无糖版的秋梨炖银耳，补水小妙招 #食疗 #养生 #银耳羹 #秋梨银耳汤 #银耳多糖
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VV6月前
晚班不知道吃什么的姐妹，可以跟我一样去做这个银耳香蕉燕麦粥，简单又营养~#燕麦粥 #金燕儿银耳 #醪糟 #跟着抖音做美食 #厚皮橙
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明明爱吃肉1月前
健身夫妻一日三餐吃什么！ 早｜红枣银耳粥～ 午｜低卡菜花鸡胸肉～ 晚｜清汤面🍜#减脂餐 #生活化减脂 #夫妻日常#天冷了吃点啥
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爱吃的Kitty🌙4月前
秋冬天养气xue早餐，银耳燕麦粥，一口下去饱腹感拉满，减脂期吃完全没负担～#懒人必备 #美食 #健康饮食 #好吃又解馋 #抖音创作者服务中心
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元气便利店6月前
牛奶银耳羹 晶莹值拉满#牛奶银耳羹 #银耳羹 #健康甜品 #无糖美食
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青松的生活5月前
简单掉秤又好吃的减脂餐，做法简单#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #简单又营养 #在家做美食
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冬梅爱生活7月前
三伏天气炎热给家人煮绿豆银耳粥，清凉好喝[玫瑰]#绿豆#绿豆粥的做法#五谷杂粮#夏天#三伏
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三月踏春行6月前
54岁退休阿姨生活日常。晚餐吃的干净，第二天早上身体才没负担。小米银耳羹低卡晚餐。#退休日常 #低卡晚餐 #银耳羹
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多多妈咪月子餐7月前
这是我在月子期间吃过最好吃的营养粥！！！#月子餐 #月子餐食谱 #营养粥 #营养餐 #美食教程
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爱喝粥3周前
快去做这碗红枣银耳燕麦粥#早餐粥#爱喝粥 #粥神 #养生粥 #银耳粥做法
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心有阳光1月前
早起10分钟苹果燕麦银耳粥#早餐#营养又健康 低卡饱腹
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翠花田1周前
苹果银耳粥素颜粥 #三四钢雪平锅 #减脂期吃什么 #银耳羹坚持每天一碗 #一人食记 #银耳的神仙吃法 @DOU+上热门 @DOU+小助手 银耳苹果粥！素颜漂亮粥！几分钟搞定好喝没负担！
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甜心妈低卡食养3月前
57岁，90多斤，低卡养生早餐 银耳南瓜小米粥#好身材吃出来 #健脾养胃#干净饮食
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贤姐认真生活4天前
#百合莲子银耳粥#人到中年#养生粥#养生早餐#养生
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坤坤不爱吃糖🍬5月前
无糖银耳粥 咱们也有能喝的银耳粥了 营养又美味 一口下去好满足#太好吃了 #银耳粥 #好吃到停不下来 #好喝不贵 #解馋
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张张（已-25斤）1周前
#减脂餐#生活化减脂 #银耳燕麦粥 #低卡拉面 #上汤娃娃菜
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段段姐2周前
银耳煮出胶，滑溜溜的像果冻。燕麦的绵密，银耳的丝滑，红枣淡淡的清甜不腻人。低卡低脂，养颜暖胃，懒人快手早餐的天花板。#银耳羹#与辉同行好物推荐 #银耳燕麦粥#懒人食谱 #懒人早餐拯救计划
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晓炎的粥谱4月前
#银耳百合粥#美食分享#煲粥 #健康饮食
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大漂亮爱吃肉1周前
三分钟，低升糖营养麦片粥，银耳酒酿，都是女生的超级食物！ #家常美食 #简简单单一顿家常便饭 #做饭美食教程 #酒酿#我的厨房日记
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食养小膳4天前
 熬夜脸蜡黄？这款女生滋阴，素颜也发光，女生专属润燥粥，#你不知道的美食冷知识 #美食冷知识 #健康美食亲手制作 #日常饮食小常识
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糖糖吃不胖3周前
早餐来碗热乎的银耳燕麦粥吧 #真实生活分享官 #美食 #妈呀太香了 #抖音生活观察计划 #藤婆
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红姐姐。3周前
今天做了银耳南瓜粥，姆妈是吃的非常满意#银耳羹 #燕耳 #南瓜粥 #银耳 #银耳羹坚持每天一碗
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葛姐甄选4天前
#我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #健脾养胃 #银耳 冬天来一碗温润的南瓜小米银耳粥，滋润养人。
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气血和光社5天前
银耳百合莲子红枣粥 #养生视频 #三焦经 #食疗小妙招
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婷妈的养生生活2月前
#紫薯银耳粥#冬季养生#简单养生#养生粥早餐 #养生粥#润肠通便 #养生早餐
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好运来琳1周前
已瘦45斤 第二天早上友好通畅，低卡饱腹好喝。不用开火微波炉高火3分钟就OK#大餐救星
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松子妈妈4天前
山药的润，银耳的胶、百合的清、马蹄的净、豆浆的醇、双米的糯，就让这锅慢炖出来的温柔，从内到外，把干燥的季节偷走的光彩，一碗一碗养回来。#美龄粥#七白饮#南京美食#养生粥#养脾胃
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果果妈@6天前
银耳燕麦粥 快手早餐粥#银耳
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秀秀- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)1周前
很多人都不知道怎么煮出绵密的杂粮粥，可以学会我这个方法。 不止口感绵密，营养更加全面。#美食做法 #银耳杂粮粥 #有机银耳#美食分享
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瑞瑞的辅食日记🌞10月前
瑞瑞今天发烧了，给他做个清淡好消化的银耳雪梨粥，健脾养胃，清燥润肺，味道清甜，宝宝超爱吃！#每日辅食打卡 #辅食教程 #宝宝辅食 #营养粥 #做法简单又营养
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芹菜（轻食日记)4周前
周末中式自律早餐～ 水煎包➕苹果小米银耳粥➕鸡蛋炒生菜#健康饮食 #低脂低卡餐 #体重管理 #早餐吃什么
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慧姐爱健身7月前
分享100种麦片做法 今日分享麦片银耳牛奶粥 #每日一餐 #健康生活每一天 #好好吃饭 #麦片 #吃瘦不饿瘦 @慧姐爱健身（慧会家小吃创始人） @慧姐做炸鸡 @天津慧会家小吃-慧姐 @慧姐（专注餐饮小吃27年）
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晚晚是我6月前
主食法⬇️34个，晚上太饿两勺无糖八珍粉，银耳羹，或者小碗粥#杜婉冬主食减肥法 #主食减肥法 #一日三餐减肥食谱分享
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协修做饭2周前
与辉同行燕麦片银耳粥减脂期懒人早餐天花板，配料表干净的只有原料，一口下去，软软糯糯香甜，口感丰富 #与辉同行 #懒人早餐拯救计划 #vlog十亿流量扶持计划 #燕麦 #营养早餐
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本草食养4天前
一键搞定早餐养生暖粥#食疗养生食谱 #食疗养生配方 #健康美食自己做 #冬季养生食谱 #养生粥
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上官茉莉1周前
早餐燕麦山药健脾粥，每天吃也吃不腻！好吃营养好消化！ #健脾养胃#营养早餐#养胃早餐#燕麦银耳粥#养胃日常
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娟娟好粥道3周前
红枣银耳粥教程：银耳提前泡1个小时、10斤水50克银耳小火煮15分钟放入白糖适量、红糖调色、出锅放入适量枸杞，红枣片……好喝的红枣银耳粥做好了……@娟娟营养粥 #营养粥
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Na娜1月前
秋冬天一定要喝满满的胶原蛋白，胜过每天一张面膜 每天来一碗又润又暖香甜可口#银耳粥家常做法 #银耳粥 #电饭煲美食 #百合莲子银耳汤 #莲子百合银耳羹
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秋妍养生日记1月前
冬季干燥，早餐这样吃，营养饱腹还不担心长数字#营养早餐 #养生 #养颜养生#银耳燕麦粥
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