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户外宝马哥2月前
冰面如何防滑？袜子和头巾都亲测有效！#户外登山 #户外徒步 #户外技能#冰雪防滑 #户外科普
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三车（轟）1年前
盘点几种初次滑雪滑单板站不起来的应对方法#抖音雪季地图 #滑雪教学 #这里有个雪想请你滑一下 #三车教你滑
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一只野马(将军山滑雪教学)1月前
硬雪冰面怎么滑？将军山n3一到下午雪面就很硬，很多冰，容易打滑摔跤。当我们滑这种雪况是需要做到减少倾倒、施压和立刃。将军山滑行进阶约课，课包、长期有优惠！！#搓雪小回转 #滑雪教练 #滑雪教学 #单板滑雪教学 #将军山滑雪场 @DOU+小助手
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PEAK潘1年前
滑单板站不起来可太尴尬了. #金牌滑雪教练 #单板滑雪
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亲子育儿暖心站🪐3周前
技巧教学式 ❄️冰面破裂掉入水中怎么办？记住“踢、爬、滚”三字诀： 1️⃣踢：双腿用力踩水，产生浮力 2️⃣爬：双臂支撑，缓慢爬上冰面 3️⃣ 滚：连续翻滚远离危险区 视频包含完整自救演示+错误示范对比，最后提醒：看见他人落水应先报警！建议家长和孩子一起学习。 #冰面安全#自救技巧 #冬季安全 #亲子教育
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阿浩～欧巴2月前
滑雪第一天摔得屁股疼 1 个月！新手后刃推坡 3 个坑，我编了顺口溜，照着做不摔骶骨：①站不起来？雪板先 “卡” 住，脚后跟踩实！②站起来就摔？脚踝 “钩” 紧，别让板跑！③停不住？想停勾脚、想滑踩前掌！练完当天就稳了！#滑雪新手避坑 #后刃推坡 #滑雪教学
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小蛇不折1月前
安全摔倒与站起，新手再也不怕摔啦！ #单板滑雪教学 #滑雪教练 #滑雪季 #轻装滑 #滑雪摔跤
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）1周前
宝妈必看！9个寒假必学的滑冰基础动作#哈尔滨遛娃#哈尔滨滑冰#寒假室外运动
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龟龟老师🐢（白马教学+导滑）3周前
齐腰深粉站起来不难的，刨两次就知道了 #野雪树林 #野雪教学 #粉雪刨坑 #道外导滑 #单板教练
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亨利菜4月前
陡坡冰面如何破 #burton #滑雪教学
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饭饭🏂（崇礼富龙）4月前
《雪场站不起来？1招解决社死》 #这里有个雪想请你滑一下 #滑雪单板教学 #零基础 #滑雪教练 #室内滑雪场
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）1周前
哈尔滨宝妈快看！娃上冰怕摔不敢动？3 个动作让他稳稳滑起来！#哈尔滨遛娃#哈尔滨滑冰
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金金教练1月前
滑冰0基础教学，滑冰初学教学，安全滑冰#滑冰
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拾起旧时光3周前
分享冬天户外不小心滑倒在冰坑里如何自救。#户外#自救#自救小技巧#冰天雪地 #冰天雪地任我行
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董老师好嗨强1月前
5个实用冰面滑行技巧!学会再也不摔跤! 不会“滑冰”很疲惫😫遇到冰面就摔跤? 😠今天用5招教会大家安全“滑冰”! 视频半个多月以前就拍好了,实在没时间剪😨 近期会陆续更新教学视频! #单板教学 #轻装滑 #滑雪 #滑雪教学
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）3周前
🔥1分钟学会直线侧蹬，提升滑行速度和稳定性💪🏽#哈尔滨遛娃 #哈尔滨滑冰
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爱滑雪的峰老师1月前
滑后刃，遇到冰面，是很多新手小白的老大难，遇到冰怎么办？纯干货！#单板滑雪 #单板教学 #单板滑雪教学
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zjmooori2月前
我滑粉雪快累死了，摔一跤半天站不起来 我终于知道滑雪为什么是极限运动了🏂 #冲粉雪 #滑雪 #单板滑雪#可可托海滑雪场
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科学探世界2周前
有用的自救知识！如果掉进冰坑里，如何才能安全逃离 #科普一下 #涨知识 #自救 #科普知识萌知计划 #抖音知识年度大赏
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安全臻1周前
1月12日 积水结冰：冰面上的一次滑倒，可能让你再也站不起来#积雪清扫#脚下稳安全才稳
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天宇RIVEN7月前
听说还有人滑雪站不起来？🏂 💡【站起来の秘诀】 卡住后刃、抬脚尖后人就不容易滑，站起来之后再把板放平。 核心收紧，发力站起来之前屁屁离后刃越近越好。 力量不够的话可以用手把屁屁往前推。 #滑雪 #单板滑雪 #悉尼滑雪 #澳洲滑雪 #perisher
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汤原县东湖苗圃11月前
#自学滑冰分享#冰上运动
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惠泽体育（轮滑、滑冰、跳绳、中考体育）6天前
寒假特惠50一节课，7节课9个动作让你滑起来#哈尔滨遛娃#哈尔滨滑冰
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八字刻滑-紫阳「将军山」2周前
「第一回」安全摔倒与站起 #滑雪教学 #滑雪 #单板滑雪
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小陆。（松花湖约课）1月前
邪修学滑雪第一课 单板如何从雪道上站起来#单板滑雪教学 #滑雪教练 #松花湖滑雪场
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阎十六🏂🏻(崇礼教学)1周前
坐着起不来？还在翻前刃爬起来？抓紧来学！！ #单板教学 #人人都能学滑雪 #雪友圈 #新手滑雪 #滑雪必备技能
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独臂老陈5月前
站得稳，才滑得狠！ 滑雪总是晃？转弯站不住？ 别练蛮力了，来试试这套“滑雪平衡训练狠活”： ✅平衡垫 ✅波速球 ✅瑜伽球跪姿 练完这一组，你就懂——控板不靠蛮力，靠对自己身体的绝对掌控！ #滑雪 #滑雪教学 #双板滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪的100种玩法
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烟台南山滑雪教练小丹2周前
雪场摔倒不可怕！学会这几招，让你摔倒少受伤还能快速起身#滑雪新手 #单板教学 #滑雪教学
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Michael带你滑大山（崇礼约课）1月前
搓雪小回转-Late Pressure 在雪况不好or比较复杂的时候，“推板-晚施压”是一个可以同时应对冰面和颠簸的方式，当我们学会搓雪小回转后，再灵活的把不同的技术应用起来，可以让我们开心的应对各种雪况！ 崇礼单板教学，雪如意/富龙/云顶/万龙/太舞 加拿大Casi二级教练，10年教学，欢迎咨询约课 擅长：搓雪小回转/八字刻滑/新手教学/进阶改善/Casi考前培训#搓雪小回转 #八字刻滑 #崇礼单板教练 #单板教学 #新手换刃
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楽滑 滑雪滑板户外运动1周前
新手滑雪必看！女生后刃摔倒站不起来就这么办#滑雪 #滑雪教学 #青岛滑雪 #新手滑雪攻略 #新手攻略
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草原上的小逗号1月前
哈尔滨玩冰雪救命防滑指南 这个冬天去哈尔滨你得注意啊，冰雪路面特别滑，包括你想在冰面上玩那也是要注意防滑的。看我视频告诉你怎么走路防滑，以及滑倒的案例。#哈尔滨 #冰雪防滑 #玩冰 #哈尔滨冰雪大世界 #哈尔滨旅游攻略
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金金教练1月前
运动又健康，首先要遵守循序渐进的原则，从基础动作入手，逐步提升强度与难度，兼顾耐力、力量、灵活性均衡发展，所以训练要从易到难，滑冰基础教学，如何滑的稳#滑冰 #短道速滑 #基本功 #冰上运动 #滑冰教学
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蛙蛙🏂 CASI3（北海道教学2月前
冰面怎么滑 #fyp #滑雪 #单板滑雪 #搓雪小回转 #户外
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MelodySki❄️1年前
又是一期“老手看一乐 新手乐意看”的好视频。⛷️临近雪季，给新手雪友们分享一下由于雪板太滑（🤭）摔倒，如何帅气的站起来，而不用狼狈的脱板扛大炮、拄拐棍儿下来😉#金牌滑雪教练 #专业动作请在指导下进行 #滑雪双板教学 #滑雪 #斋藤勇洋
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lions杰Ｉ自我救赎1周前
滑雪，小白学双板。⛷ 跌倒如何快速站起来! #滑雪 #滑雪季 #滑雪经验分享 #记录生活
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爱滑雪的马小星1月前
🔥外侧板平衡不好！3步教会你全幅鹤弯 谁懂啊！外侧板平衡不好，入弯小犁式，冰面打滑。乱雪不敢滑，慌到不会停⋯作为10年滑雪私教，总结了最易懂的3步加强外侧腿平衡能力，不用复杂技巧，跟着练30分钟就能平稳全程平衡在外板！ •核心要点：站姿稳+斜滑去抬+板头朝上下抬，记住这3点，轻松平衡在外板～ #滑雪新手 #鹤弯练习 #滑雪教学 #滑雪私教 #滑雪教练
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纯玩旅游老高（哈尔滨雪乡）6天前
东北人教你打出溜滑 东北出溜滑保姆级教程它来了 很多南方游客来东北不会打出溜滑这个视频看完就差不多学会了#打出溜滑 #花式摔跤 #技术活一般人来不了 #东北人在玩雪赛道强得可怕 #东北旅游
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野是小黄4周前
一个人去滑雪! 🏂 超实用新手攻略 新手懂新手！ #雪友你好 经常一个人旅行、一个人户外 这次！一个人来学滑雪！ 在东北滑了 6 天，从完全不敢站起来，到能完成连续换刃（虽然还不流畅） 应该算是……入门了吧🤔 所以趁热打铁，帮大家总结了这份新手角度的入门滑雪实用攻略 新手懂新手！ #滑雪 #单板 #滑雪装备 #xbionic
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张张不要慌1周前
涞水车厂南沟，冰瀑挺漂亮的，一定买冰爪，戴手套。不然有两段上不去，太滑。有三四段需要攀绳子上去，有雪有冰还是比较危险的，今天怕冷穿了加绒小白鞋，然后下山的时候就是摔摔摔，各种摔，各种滑。但是到底难不难呢？我觉得还好，毕竟6岁小孩都可以轻松拿捏。甚至还把户外的那一队人落下了。但是比蚕姑坨难，一对比，蚕姑坨简直是轻松休闲路线了#车厂南沟冰瀑 #登山 #冰瀑布 #涞水爬山
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程初一1周前
#滑雪 #单板滑雪 #日常娱乐#搞笑 #单板教学 家人们快学起来吧
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登山小马哥4月前
攀冰基本动作模式教学 人不会笨到连攀冰都学不会吧#攀冰 #阿式攀登 #攀冰教学
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水无月千羽（周末公益团课）1月前
应付颠簸雪面小练习前刃走刃蹲起蹲起不破坏行进方向垂直增压减压 即使缩着屁屁也别觉得是错误～ 一时做不到慢慢来～没有髋关节的帮助～ 其他关节会承受更大压力～同时也会变得更强大 即使错误的动作～也会加强身体某个部位 练就会变强 #单板入门教学 #滑雪教练 #自学单板滑雪 #单板滑雪教学 #单板教学
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小刘教练怪好的⛷（松花湖滑雪教练）2周前
滑雪摔倒后正确的站起可以避免二次伤害#滑雪 #滑雪教练 #双板滑雪 #安全滑雪 #滑雪攻略
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今晚早点睡吧1周前
赵总说一秒都不用剪@BiuBiuBiu #滑雪 #单板滑雪 #新手滑雪
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Alpinist可爱多3周前
攀冰踢冰大师课！！！ #北面巅峰系列 #Summitseries #TheNorthFace #NeverStopExploring
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爱积乐1周前
#有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流 #溜冰
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Sam单板7月前
前刃增加冰面抓地力 #sam单板教学 #sam视频分析 #sam单板训练营 #滑雪🏂 #nikeacg 感谢📹：@阿J(广融教学)
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八字刻滑-达达（新疆约课私）2周前
｜第二节｜自学单板宝宝级教程 摔倒如何站起来 新手滑雪如何避免摔伤，单板0基础新手教学#单板滑雪零基础教学 #单板滑雪教学 #新手滑雪 #就这样滑进2026 #把年度高光留在雪地
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李子成3周前
2026东极新年马拉松 在冰面上怎么跑，会不会滑倒，应该做什么防护#东极新年马拉松
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Amy永欣1周前
陡坡不敢动？老教练都在用的下山神技！ 更多滑雪教程见主页❄️ Amy | English Instructor｜Founder of Amazing Club 有没有遇到过这种情况👇 👉 雪道突然变陡 👉 不小心滑到不想去的地方 👉 只有一小段，但就是不敢往下走 Falling Leaf Side Slip, 就是每个滑雪人都该会的「逃生技能」。 和普通横滑不同， Falling Leaf Side Slip可以👇 ✔️ 在横滑中前进 & 后退 ✔️ 控制方向、灵活避让 ✔️ 在相对安全的状态下通过陡、窄、颠簸路段 多练几次，记得观察雪道交通， 一旦掌握， 它真的就像一张「下山免死金牌」。 More ski & snowboard tutorials on my profile ❄️ English Ski & Snowboard Instructor | Founder of Amazing Club Amy, an internationally experienced ski & snowboard instructor On snow 100+ days every season, teaching 1000+ hours annually 👧🧒 Specialized in children & complete beginners Known for clear, patient, and effective teaching 🌍 Trusted by students from 14+ countries Over 50% international students Strong background in English instruction & cross-cultural coaching 📚 CASI Snowboard / CSIA Ski Instructor 🏂 CASI Translator – sharing top-level coaching concepts from Canada, New Zealand, the US & Austria #滑雪教练 #滑雪教学 #双板进阶 #英语滑雪教练 #北京滑雪教练
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骨科魏宽海教授1月前
雪天路滑，“防摔秘籍”请收下，家有老人必看！#冬季 #防摔倒 #冰面防滑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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纯玩领队-立成（大奇旅游）2周前
哈尔滨旅游冰面防滑指南 去哈尔滨玩是不是很想玩雪玩冰？玩冰千万小心，注意防滑。那么怎么在冰面上走路才不容易摔倒呢？看我视频就够了#哈尔滨 #哈尔滨旅游攻略 #哈尔滨全攻略 #哈尔滨有多宠游客 #哈尔滨好吃又好玩
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颂荔枝1月前
单板三种站立方式 有没有人只叫你站起来，却不告诉你怎么站起来#这里有个雪想请你滑一下 #创作者中心 #创作灵感 #单板滑雪 #全民冰雪季
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天津市静海区蓝天救援队(蓝盾)1周前
今年冬天温度高冰面薄！请大家远离冰面！#水域救援
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李大妞（崇礼约课）1周前
第一次滑雪的新手必看两步教会你穿板起身！ #户外人的轻装时刻#轻装实验室#丑八怪巧克力#金牌滑雪教练#滑雪新手教学
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CharlotteLuo1周前
冰面生存指南：早立刃，把身体交给雪板 #滑雪大神支个招 #轻装滑 #滑雪 #滑冰 #游泳
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苏可滑不滑-教练版1月前
教你如何穿板站起来，单板教学。 #单板教学 #单板滑雪 #单板刻滑 #滑雪季 #自由式滑雪
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猫大侠爱滑雪(约课版)1周前
岭雪山滑雪🏂保姆级带滑攻略 今天带的学员，出发前还在问我“会不会摔得站不起来”，结果全程稳稳拿捏！ 从买票换雪服，到帮穿雪鞋调装备，全程手把手跟着，西岭雪山的初级道坡度友好，跟着教练的节奏，一步一步来，新手也能体验滑雪的快乐～ 很多人觉得滑雪=摔跤，其实真不是！ 找个靠谱教练，把动作练扎实，新手也能享受滑行的快乐！ 约课滴滴～ #西岭雪山 #西岭雪山攻略 #成都周边滑雪场 #成都滑雪 #滑雪教练
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MSC单板竞技俱乐部2周前
单板人遇到冰面别崩溃!这份滑行指南请查收！ 谁懂啊！冰面真的是劝退Top1！一看到就想逃！但其实冰面滑行有小技巧，大家也能挑战～ #单板滑雪 #滑雪教学 #金牌滑雪教练 #滑雪是坏情绪最好的解药 #抖音合集升级计划
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水无月千羽（周末公益团课）1月前
应付颠簸雪面小练习 后刃蹲起蹲起 不破坏行进方向垂直增压减压 只有平时能蹲下去～站起来～ 实际滑包才能蹲的下去站的起来～ #单板入门教学 #滑雪教练 #自学单板滑雪 #单板滑雪教学 #单板教学
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BJ不一定3周前
给南方朋友们讲下怎么在冰面上走路不容易滑倒 #南方小土豆 #南方小土豆勇闯东北 #滑倒
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朔神别滑了3周前
滑行后刃问题彻底根除思路
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滑冰-体考-高教练3周前
#招生#滑冰#寒假玩什么#冰雪运动#滑冰基础动作
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小马哥6天前
视频有点长，请认真看完，亲自给大家示范，如何自救，如何施救，远离危险，#救援 #冰面自救 #蓝天救援队
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