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北大糖的魔法数学9月前
全网实操最强的高中睡眠攻略 #高中 #睡眠
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傅老师启明舟教育咨询工作室·学业灯塔3月前
高中失眠多梦压力大！影响高考成绩的最大因素 #高考 #高中压力大 #高中失眠
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学个小知识2年前
上课想睡却睡不着时应该怎么办？#涨知识
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森阳日出睡眠卫士9月前
听了包让你睡着的 #失眠 #数学课 #助眠 #睡不好 #中医
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段菲菲5月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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起点.6天前
高中生失眠怎么办#高中 #失眠 #高三 @DOU+小助手
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学习规划肖蕾老师4月前
开学一周，孩子们住不下去了怎么办，三招帮助孩子们平稳度过开学适应期#住宿#新学期#石家庄初中#石家庄高中@抖音小助手 @抖音创作小助手
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卷卷学姐8月前
当期中以后学习特别疲惫🥱，我知道了这四个超猛提升专注力的技巧时……#高中#学习 #学霸 #专注力 #逆袭
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哈尔滨佰汇教育高考特训营—严老师6月前
你以为上课犯困只是因为睡眠不足吗 #内容过于真实 #高中生活 #备战高考 #高三家长必看 #新高一
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宇数4月前
上课老爱睡觉怎么办 #深圳 #深圳高中 #高中生精神状态
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星语学姐6月前
课堂秒入睡睡眠质量杠杠的 #高中生活 #初中生#学习方法
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牛津物理庭纾老师2月前
清北学霸都在用的三招防困大招，高中生赶快学起来吧！#清华北大 #学霸秘籍 #高中物理 #上课犯困的样子 #家长必看
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青松升学1年前
孩子上课总犯困怎么办#高中生 #高中家长#教育
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罗博士家庭教育9月前
高三孩子焦虑失眠？三招帮你解决！ 📞 最近我这电话快被高三家长打爆了！就说昨晚，李大姐焦急地打来电话：“罗博士，帮帮我！女儿小丽高三下学期开始，每晚焦虑得睡不着，白天上课没精神，成绩下滑得厉害！”哎，这就是典型的高三考前睡眠障碍，别担心，我来给你支几招！ 😴第一招：渐进式肌肉放松法💪 让孩子紧绷全身肌肉，如手臂、腿部、腹部，紧绷10秒再放松。重复几次，释放紧张感，身体放松，自然好入睡！我同事的孩子小周就这么改善的，家长们不妨让孩子试试！ 📝第二招：写焦虑日记✍️ 让孩子睡前把焦虑想法写下来，分析调整认知。例如：“我今天好焦虑，怕明天考试考不好。”家长可以引导：“考试就是检验，考不好也没关系，下次努力就行。”别睡前再给孩子压力，多鼓励支持！ 🎵小技巧：睡前轻松活动🎶 让孩子听听舒缓音乐、泡泡热水脚、读读喜欢的书，放松身心，进入梦乡。 💪 家长们，孩子的成长离不开我们的陪伴和支持。希望这些方法能帮到你们的孩子，安心入睡，成绩稳步提升！加油！ #高三焦虑 #失眠解决 #家庭教育 #陪伴支持 #安心入睡
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嘉森学长2年前
上课打瞌睡怎么办#高三加油 #教育正能量 #加油少年未来可期 #校园
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升学规划尹老师5月前
高中生上课犯困怎么办！#高中 #高中生 #公办高中 #高中生活
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卓越学考裴老师2月前
如何帮助高三孩子改善睡眠质量？ #高三孩子睡眠质量差怎么办 #家长如何帮助高三孩子改善睡眠 #高三学生睡眠改善方法 #高三学习作息时间 #学考合一
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宇数1月前
上课太困了，该怎么办？ #深圳 #数学 #学习状态 #高中
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赵征宇教授谈失眠4月前
#失眠 #入睡困难 #易醒多梦 #成都中医 #睡眠障碍
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北大糖讲数学（10分钟速通版）2月前
全网实操最强【高中睡眠攻略】 #高中 #睡眠 #经验分享
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必刷题官方旗舰店3周前
必刷君教你3招，专治各种上课犯困，就算每天睡6个小时，照样嗷嗷精神#必刷君 #上课犯困怎么办 #高中生 #上课 #内容过于真实
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赢在微点考源图书专卖店1周前
高中生都给我狠狠学！原来还可以健康熬夜#冷知识 #熬夜 #高中 #睡眠 #赢在微点
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睡眠疼痛医生陶涛5天前
孩子考试压力大睡不着，不妨试试脑机调节方案！ #睡不着 #考试压力 #脑机 #睡眠调节 #医学科普
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光明高中张老师2月前
中学生睡眠问题 怎么才能拥有高质量睡眠？你是怎么做的？#原创视频
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珊妈聊教育（高中）2年前
高中上课时间很紧张，可是一上课就犯困，这可怎么办！#高中 #高考 #高中学习方法 #高一 #高三
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上海精神科施永斌主任7月前
孩子总是睡不着，可能是得了心理疾病 #医学科普 #专家说 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #父母课堂
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小杰同学（爱学习版）1年前
上课犯困怎么办？ 大家一定一定要好好睡觉，不要丢了西瓜捡了芝麻。#高效学习 #高中
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中医彭涛3周前
高一孩子焦虑睡不着，彭主任：成绩没那么重要 #焦虑 #高中回忆 #中医 #彭涛医生 #医者仁心
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南阳私塾学府“小杨老师”3月前
孩子上课老犯困，怎么办？#高中#初中#南阳
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班校升学规划2月前
高二的学生压力大到晚上睡不着觉，心疼高中的孩子们，不要只盯着成绩，更要关注孩子的心理健康#期中考试 #学习状态
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创元未来官方号3周前
上课总犯困怎么办#学习 #高中 #家长须知 #校园
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学霸说9月前
#考前失眠也没事，千万别焦虑～ #清华 #学霸说 #学霸秘籍 #学习方法
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伟爸聊教育2月前
高中上课犯困三个小妙招#教育#高中生活#涨知识 #机械设备
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宜越6天前
调节方法｜高中生如何解决睡眠焦虑#高中生 #睡眠焦虑 #方法#降频#内容太过真实
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虾仁猪心的凌一5月前
高中生听完一身冷汗 #高中生#高中学习#初中生#逆袭秘籍 #上课犯困怎么办
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春晓～1周前
下午第一节困怎么办？课前小游戏你想玩吗？#练功 #体育课游戏 #体育生 #上课困了怎么快速清醒 #高中
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必刷题官方旗舰店4天前
犯困最无助的事：掐一下自己发现疼和困不在一个图层#上课日常 #犯困 #高中 #初中 #内容过于真实
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帅气男大9月前
上课犯困，注意力不集中，早读老是打瞌睡怎么办？最近有很多同学私信问主包这个问题，那主包来讲一讲我对于这种情况的看法吧，其实我觉得大家犯困，打瞌睡很正常，主包高中的时候也是这样，大家想想，我们高中学习时间辣么久，怎么可能不累不困，但是克服的方法其实也是有的，但这个东西比较看个人，你要有足够的内驱力。那内驱力是什么，就是你得有目标，主包当时其实目标院校也没选好，脑子里面就只想着提分提分，我要高分来，然后努力学习，主包高三能提分，就是因为主包当时很少很少犯困，也不怎么开小差，除非真的真的忍不住，在学校的大部分时间主包都是在学习的，大家如果没有心仪院校，那也可以先把提分作为首要目标，把别的心思都往后面放一放。防困从具体行动上来说，比如早自习犯困开小差怎么办，主包的做法是起床用凉水过脸，然后早自习背书的时候站着背，我当时背书是让全身都动起来 ，就小幅度扭一扭，这样就不会因为站着不动然后发呆，早自习大家一定一定要打起精神，高效背书，因为早自习时间真的很重要。至于上课犯困，主包觉得吧，语文课英语课小睡一会儿应该也没啥吧哈哈，反正主包有时候真的困就英语课上睡觉，那如果是比较重要的课，上课犯困怎么办？很多人建议站起来听讲，但是其实我个人觉得站起来了我还是会困，而且可能走神更严重，当然，这个看个人，对于有些人来说，站起来可能听课更认真。主包应对困意的做法是困了就吃点东西，因为主包觉得困的时候只要嘴巴动起来了就不会困了，要吃那种带味儿的，比如薄荷糖，柠檬糖这种，吃了真的可以抵御困意。这些就是主要的犯困时段了，还有就是，上课注意力不集中怎么办，主包觉得，只要你的思路跟着老师走，最好是思路走在老师的前面，多多思考，这样的话，听讲就不会犯困。而且咱们还是需要内驱力，得强迫自己尽量融入课堂，那如果实在是听不进去怎么办，那就听也罢，状态都这么差了，听不进去坐在那里浪费时间也是没用的，建议在这个时候大家就去写写题，看看书，自己过知识点，实在忍不住睡一会儿也没啥吧，没必要过于强迫自己，主包还是那句话，怎么开心怎么来，心态最重要了。#高中生 #高三 #犯困 #技巧
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田木说1月前
你是不是晚上睡不着？入睡困难户进来上课！#失眠 #熬夜#强烈推荐 #入睡困难 #快速入睡
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指引教育-最懂高中生1月前
高中生入睡难、早醒？家长必看! #高中生睡眠 #家庭教育心得 #高考睡眠 #高中生压力大 #家庭教育心得
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联衡生物3周前
学生党刷题到深夜睡不着？舒界植祕霜让你秒睡，上课不犯困！ #深夜刷题 #晚自习失眠 #学生党助眠神器 #上课犯困 你是不是也有刷题后脑子停不下来的情况？评论区举个手！
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鑫宝加油3周前
失眠的姐妹试试这招，看书，反正我一听课，一看书就困，哈哈哈，睡好了不要太感谢我噢！加油，余生皆好！#vlog十亿流量扶持计划
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老薛育儿早知道3月前
孩子一上学就慌，各种难受请假不想返校，快反向操作4个“出来”#开学焦虑#返校焦虑症 #躯体化障碍 #焦虑躯体化 #失眠手机上瘾
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枢合AI学能提升张老师5天前
睡眠变好，起床轻松，上课也不犯困，唤醒很顺利，身临其境的能力也棒棒哒#枢合智慧 #小学 #中学#高中#信阳
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木木逆袭记1月前
孩子躺平不上学 这三个办法百试百灵#休学#父母必看系列 #孩子不上学#休学复学#厌学
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差生救星-刘秋龙1月前
高中生上课犯困，只需要记住这三招 #热点 #高中 #家长必读 #数学 #学习
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天水西北星高考补习学校3周前
上课睡觉，如果让老师抱着你睡觉，你是不是又睡不着了呀#高考志愿填报#高考加油 #高考
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升学规划郭老师4月前
初中高中的孩子住宿生活不适应！非哭闹着走读，咱家长该怎么办？#住宿生#高一新生#初一住宿生#家长必读
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睡不着的火鸡面6月前
初、高中新生住宿注意事项❗️住宿生来！如何选床铺？怎么维护好宿舍关系？#内容过于真实 #高中生#住宿#住校生#新生
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Yiyi6月前
有没有上课不困的方法。#女高中生 #高中 #高三 #痛苦面具 #内容太过真实
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差生教练老何-模型体系2周前
上课犯困到底怎么办？学会这三招让你活力满满#高中 #物理 #进步 #教育
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满分自习室2月前
#高中生活 #希望能帮到你 高中睡眠不足，每天犯困怎么办？#随州一中
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郭老师高考策略局1周前
#高中英语 上课困了怎么办？
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老王说升学3周前
高中小孩子睡觉怎么办？ #湖南高考 #湖南高校 #毕业生 #高考升学规划 #大学生
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范老师说教育（橱窗有好物）3月前
孩子晚上睡不着觉怎么办，用黄帝内经解决，#睡不着觉的痛苦 #父母必看系列
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黄老师 智能英语-卢于平2月前
高中生英语课打瞌睡怎么办！#教育 #上热门🔥上热门 #教育培训 #英语 #家长必读
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@羞羞3周前
#失眠#睡不着根本睡不着 #睡不着 #实用好物#好东西一起分享 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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赣州天行阳明高级中学招生官方号3周前
上了高中你是不是也整夜整夜睡不着！#赣州高中 #高中转学 #高中插班 #高中 #赣州天行阳明高级中学
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体委不要上道^O^4天前
#高中生活 #上课睡觉的你 #听力下降 #自动降噪
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bung居居。4月前
有多少老师睡不着是因为开学了#不想开学怎么办#福东海小睡瓶 #福东海人参酸枣仁原浆#好物分享#教师
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临沂兴华职专房老师6天前
课前叫醒了上课就不能再犯困咯，班主任叫醒服务第九期来了!#临沂兴华职专 #职教高考 #考不上高中怎么办 #临沂
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逸舟学长5月前
高中生睡不着怎么办？ #失眠 #高中 #高中生 #高考 #逸舟学长
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唐老鸭（高三版）1周前
主播发现 每天上学怎么越早睡觉越困呢#内容过于真实 #高中生精神状态 #高中生活 #内容太过真实 #精神状态belike
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