【有些人不是不爱,而是不相信自己值得被爱】脆弱笔记 围绕着情感中的脆弱、信任以及爱与被爱的主题展开。它揭示了一个人在亲密关系中可能因为过去的经历而产生的不信任感,以及这种不信任感如何影响他们接受和表达爱的能力。 核心观点 1. 不被爱的恐惧: • 文中描述了一个人因为过去的经历(如家庭背景、早期情感模式、恋爱经历等)而产生的不信任感,他们怀疑自己是否值得被爱。 • 这种不信任感导致他们在亲密关系中保持疏离,甚至会推开真正喜欢他们的人。 2. 爱与被爱的希望: • 尽管对方有这种不信任感,但说话者仍然希望对方能够相信世界上有人愿意接纳他们,爱他们。 • 这种希望表达了一种深刻的爱和理解,说话者愿意支持对方去面对和克服内心的恐惧。 情感表达 • 同情与理解:说话者对对方的处境表示了深刻的同情和理解,他们看到了对方的痛苦和挣扎,并试图给予安慰和支持。 • 心疼与鼓励:说话者表示心疼对方,因为他们从未被好好地爱过,导致他们在面对喜欢的人时会自我贬低和否定。说话者鼓励对方在与人的相处中慢慢学会接受爱和表达爱。 总结 这段文字充满了对人性的理解和对情感的深刻洞察。它提醒我们,每个人都有脆弱的一面,而真正的情感连接需要勇气去面对这些脆弱。同时,它也鼓励我们在亲密关系中给予对方信任和支持,帮助彼此克服内心的恐惧,学会爱与被爱。 #内容过于真实 #女性 #亲密关系#自我成长#值得被爱
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听风1周前
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合理的表达你的情绪 对亲近之人发火的根本原因,往往不是其行为本身,而是感到被排斥、不被信任或不被关心;唯有跳出道德评判、真诚表达受伤感受,发火才能不伤关系,反而促进亲密。 逻辑分层 普遍误区 ❌ 发火时本能地“上纲上线” → 将对方行为定义为“错误/不道德”(如“你撒谎/浪费/不讲信用”)。 本质:粉饰情绪,为发火寻求“正义性”,实则掩盖了核心——自己的情感需求被忽视。 核心洞察 ✔️ 生气真因:孩子撒谎 → 感到“他没把我当自己人”(不被信任)。 家人忽略你的需求 → 感到“他们不关心我”(不被重视)。 问题不在行为,而在关系联结感受的断裂。 真诚发火 vs 粉饰发火 粉饰发火:攻击行为 + 道德批判 → 引发防御、伤害关系。 真诚发火:陈述事实 + 表达感受(“我很难过/我感到不被信任”) → 引发共情、修复联结。 落地方法(如何“真诚地”发火) 暂停“定罪”,转向“归因” 发火前快速自问:“我此刻真实的感受是什么?(是觉得被推开?不被关心?)” 用“我陈述句”取代“你批判句” 不说:“你撒谎,你不诚实!”(批判) 说:“你遇到困难先瞒着我,这让我感到很难过,觉得你不信任我。”(感受) 坚守事件本身,不扩大战场 就事论事表达此刻的受伤感,不翻旧账、不上升到人格评判(如“你总是…”、“你就像…”)。 高段位的发火,是亮出柔软的伤口,而非举起坚硬的道德之矛;因为真实的情感流露,才是关系最深的粘合剂。 #家卫老师 #家庭教育 #情绪 #真诚 #感情
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