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山东布莱特威健身器材4年前
你敢信吗？龙门架安装太简单了，带你看看健身器材展厅里的龙门架怎么安装的。#健身器材厂家 #日常训练 #撸铁
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乐刻健身郑州华强广场店8月前
龙门架绳索怎么调节器械？ 有哪些训练方式？ 本期有请乐刻华强店三金教练带大家解锁！ #龙门架 #乐刻 #健身 #减肥
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迟东东4月前
龙门架绳索练手臂，泵感超强 #撸铁男孩 #健身小白必看经验 #力量训练 #唯有训练不可辜负 #训练计划
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辣不加香菜5月前
龙门架练背大合集！新手学动作规避错误示范，老手看细节精准发力！#撸铁女孩 #健身干货 #女性力量 #龙门架 #背部训练
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李珈一3月前
龙门架练背合集 #健身 #健身小白必看经验 #龙门架练背 #练背动作 #健身教学 @DOU+上热门
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早安陈教练(体德等你)5月前
飞鸟练肩 男生女生练肩，手腕无力容易耸肩，尝试龙门架单边飞鸟，稳定手腕肩膀发力感加倍。#健身 #减脂塑形 #减脂 #健身干货 #撸铁女孩
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周教聊健身5月前
龙门架练肩合集，6个动作肩前中后束 #健身小白必看经验 #新手健身 #肩部训练 #龙门架 #健身房日常
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Terry唐1月前
#健身 #力量训练 #手臂训练 三头怎么用龙门架训练，几招帮你弄明白，稳稳涨臂围～
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小路教你健身3月前
#龙门架绳索夹胸
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名刀(鱼缸定制)8月前
手把手教你自制，鱼缸龙门架。#创作灵感 #鱼缸过滤 #鱼缸制作 #周转箱过滤 #热门
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阿李来了-2周前
新手小白第一次去健身房不知道该如何下手❓今天教你一个器械学习4个动作帮你打造薄背美肩✅最后一个动作尤为重要❗️#龙门架系列 #女生健身#健身小白健身教学
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@铁憨憨🏅🎖️8月前
如果只能选择一个器械练三头、那一定是龙门架呀 #健身 #健身干货#新手健身#手臂训练 #好身材练起来
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斌哥减脂塑型直播号11月前
健身房把手的使用方法，包括高位下拉、窄距把手、夹臂臂屈伸、v字把手和龙门架等器械上的把手，以及它们各自的锻炼效果。#健身器材的正确使用方法 #节后甩肉大作战 #年后减肥 #背部训练 #大肚腩变小蛮腰
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鹏鹏健身🥦1年前
解锁健身房✅N种龙门架使用方法#女子塑形 #健身干货 #雕刻自己 #女生必看 #健身小白必看经验
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名刀(鱼缸定制)5月前
教你花几十，自制大几百的鱼缸龙门架。乐迪等筒灯都可安装。#上热门 #鱼缸过滤 #创意 #DIY
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周教聊健身5月前
今日分享、龙门架背部训练合集 十个动作、记得收藏练习 是哪位小朋友抢不到器械，来练龙门架呀？ #健身小白必看经验 #史密斯练背 #高位下拉 #健身教学 #背部训练
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老六较瘦（教学版）4月前
龙门架卷腹 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #驻马店健身教练
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溪涧之心6月前
#溪流缸 #鱼缸里的大自然 #鱼缸龙门架 #鱼缸 #造景鱼缸龙门架制作教程
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巧玲运动塑形1月前
龙门架练背教程来了！7个动作一站式搞定🔥 从上背练到下背 发力细节全讲解 新手小白也能跟练！ 器械用对，效果翻倍💪#健身 #背部塑形 #龙门架 #健身干货#健身小白必看经验
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嘿！亦菲健身了5月前
想练手臂拜拜肉的一个器械龙门架就够了，三个动作打造纤细手臂#拜拜肉训练 #拜拜肉怎么减 #健身干货 #手臂训练 #健身小白必看经验
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吕教健身教学2周前
龙门架夹胸，多数没有感觉，所以我学不会沉肩和稳定胸廓，所以胸大肌没办法很好的收缩！夹胸没感觉的，大家需要注意这个细节。#健身#健身教学#健身干货#胸部训练#龙门架夹胸
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咸鱼教健身(教学版)3周前
练手臂但是在健身房抢不到器械？看完这个视频你就知道怎么练了！#手臂训练 #肱三头肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #我的电子健身教练
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名刀(鱼缸定制)5月前
鱼缸龙门架藏线版，详细教程来了。#养鱼日记 #鱼缸过滤 #鱼缸
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拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）4月前
龙门架练背合集 8个动作✅打造倒三角 深背沟#创作灵感 #健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #练背
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大兵教健身(教学版)4月前
一个龙门架练遍整个三头肌#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身 #健身教学
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周教聊健身5月前
只需要一个龙门架轻松掌握手臂六个动作 想瘦手臂轻重量多次数，想练麒麟臂大重量8-12次 #健身小白必看经验 #健身干货 #手臂训练 #龙门架 #健身
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柯基没有腿7月前
10秒钟教会你怎么用龙门架练背 #增肌党必看的健身干货 #健身干货 #增肌 #练背 #健身教学
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健身老王5天前
#健身房练手臂 焚决练手臂二头第三个动作，坐姿龙门架直杆弯举#谭成义 #焚决练手臂
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耀火健身教练培训基地7月前
龙门架夹胸，这么好的动作你都能练错？ #龙门架夹胸 #健身小白必看经验 #健身导师 #健身纠错系列 #耀火健身教练培训
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黎小叔(养鱼鱼病易学易会)9月前
鱼缸筒灯安装教程，鱼缸龙门架安装教程，给大家更新完了。比❤️#养鱼日记 #鱼缸里的大自然 #溪流缸造景 #乐迪 #龙门架
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火力彤彤1月前
新手女生练背认准这个器械就够了！ #健身房那些事儿 #新手健身 #练背 #健身器械 #龙门架
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咸鱼教健身(教学版)5月前
肱三头肌训练计划，只需要龙门架就可以完成，赶紧练起来#手臂训练 #肱三头肌训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #因为热爱所以坚持
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飞哥教你学健身7月前
龙门架反向飞鸟嘎吱训练、效果好不好试试就知道、关注飞哥带你健身不迷路。#体重管理 #坚持锻炼给自己一个好身体 #减脂塑形 #健身干货
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哈尼鱼逗士8月前
#鱼缸龙门架 #龙门架 #溪流缸#养鱼人 给1米缸上个龙门架
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李宁宁2月前
李宁宁， 龙门架低位绳索锤式弯举教学视频，希望这段视频能够帮助到有健身需求的朋友们[机智][加油]#上热门#健身 #李宁宁 #健身教学
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黄翘翘2月前
揭秘龙门架顶级用法 #龙门架练臀 #上臀 #侧臀 #练臀 #臀型
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咸鱼教健身(教学版)4月前
龙门架练腹动作，细节做对，感觉强烈！？#腹肌 #腹肌训练 #瘦肚子 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战
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吕教健身教学9月前
【龙门架卷腹】龙门架绳索卷腹的好处在于，你可以很好的感觉到腹部的充分收缩，腹部的挤压感特别强，同时又是一个可以上强度又不会导致腰或者脖子酸痛的动作，这个视频详细的讲解了应该如何去做，因为这个动作做法其实特别多的，先不用纠结那种好！可以先尝试一下我教的这个版本，注意一个点就好了，保持下肢骨盆稳定#腹肌 #健身 #健身教学#健身干货 #健身小白必看经验
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吕教健身教学1周前
龙门架绳索卷腹的三种练法，以及如何去练到上腹部和下腹部！看完就不用再迷惑。#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #腹部训练
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bro徐4天前
不知道腹肌怎么练的，这么一个非常好的动作龙门架卷腹拿去#腹肌训练 #健身 #腹直肌
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爱眨眼的王教4月前
🔥【单手反手龙门架】背阔肌轰炸！一招解锁“倒三角”神技！ 试试这个健身房高手私藏动作——反手单手龙门架下拉！精准刺激背阔肌下沿。 ✨ 为什么它这么炸？ ✅ 反手抓握：深度激活背部内侧肌群，发力感直接飙汗！ ✅ 单侧训练：破除肌肉不平衡，雕琢对称刀刻背沟！ 🎯 动作秘籍： 1️⃣ 单手握D型柄，反手抓握，膝盖微屈 2️⃣ 感受背阔肌发力，手肘带动下拉至侧腰 3️⃣ 顶峰收缩1秒，缓慢回放保持张力！ #健身教程之龙门架反手下拉 #创作者中心 #背部训练 #背阔肌 #天津健身教练
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飞哥教你学健身6月前
腹部增强版训练龙门架嘎吱训练、可以把你想练的部位打到评论区我来满足你、关注飞哥健身不迷路。#健身干货 #减脂 #核心力量 #体重管理 #坚持锻炼给自己一个好身体
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周教聊健身1月前
龙门架练习肩后束，绳索单臂飞鸟 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #肩后束训练
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健身KK带你增肌4周前
龙门架针对练背非常好的3个动作 试试看#健身 #健身干货 #健身教学 #增肌 #背部训练 @DOU+小助手
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学咨询）3周前
背阔肌不要再说不会练了！ 关注皓哥每个视频仔细看！不信你还不会练背！#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #背部训练 #背阔肌
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生椰辣妮7月前
这4个动作瘦手臂太快了‼️轻松甩掉拜拜肉💥 还不知道怎么减掉拜拜肉的姐妹，这4个动作快码住跟练起来！ ✔️每个动作12个做4组，可以作为一次完整的手臂训练 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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李哥健身干货铺1周前
练腹部就这一个龙门架卷腹就够了，既能上重量，又能练到整个腹部 #健身 #龙门架卷腹 #腹部训练 #健身干货 #健身教学
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小宗哥的快乐健身5月前
龙门架练二头🔥5个细节注意好✅ 看完就会，快去试试吧！#手臂训练 #力量训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战
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顾教练带你健身7月前
龙门架侧平举 肩中束王牌动作！#健身让我自律#薄肌男孩#宽肩窄腰#减脂训练#肩部训练
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叶子练了没（FF🔥）1周前
叶子肩训课堂｜中后束这样练 #肩部训练 #中后束 #练肩 #龙门架练肩 #你的电子健身教练
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皮卡老史｜車界4WD2年前
#皮卡改装 皮卡后斗龙门架安装教程，无损安装！#福特猛禽 #角斗士 #坦途 #霸王龙trx
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DYF杜玉锋健身3天前
龙门架侧平举，你就这么飞#健身小白必看经验 #杜玉锋 #龙门架侧平举
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咸鱼教健身(教学版)8月前
肱三头肌训练，同样的动作改动一下不一样的感觉#手臂训练 #肱三头肌 #龙门架 #健身小白必看经验 #因为热爱所以坚持
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小路教你健身6月前
龙门架绳索划船的滑轮调整策略#绳索划船
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崽崽(健身版3周前
一个龙门架解锁六个背部训练动作 再也不用排队等器械了 #龙门架练背 #背部训练动作 #健身小白必看经验 #新手健身 #抖音小助手
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李宁宁6月前
李宁宁，小龙门架高位绳索坐姿窄距高位下拉教学视频，希望这段视频能够帮助到有健身需求的朋友们[机智][加油]#上热门 #李宁宁 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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李宁宁2月前
李宁宁， 小龙门架高位绳索臂屈伸教学视频，希望这段视频能够帮助到有健身需求的朋友们[机智][加油]#上热门 #健身 #健身教学 #李宁宁 #健身干货
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飞哥教你学健身7月前
肱二头肌和肱三头肌超级组效果好不好试试就知道，关注飞哥健身不迷路。#体重管理 #你的坚持终将美好 #健身干货 #
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小鲍模型改装4年前
1/18 皮卡龙门架的安装方法（总第41期） #汽车模型 #diy #模型制作 #皮卡 #龙门架
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笑笑--快迪包装机械3年前
龙门架你知道怎么安装吗？这有详细教程！#打包机 #自动化设备 #全自动打包机 #科普 #正确用法 #教程 #涨知识
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小潘潘潘潘.4月前
✅还不知道怎么练下背 这一个动作就够了 #背部训练 #反握下拉 #龙门架 #给运动来亿点多巴胺
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靳后之🏋8月前
腹肌怎么练啊 龙门架拜佛技巧： 1.大腿垂直于地面， 和小腿的角度固定不变 2.弓背，背部有一定曲线 3.手肘尽量去接近膝盖。 #核心力量训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #龙门架卷腹 #怎么练腹肌
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周凯健身6月前
练腹 肌吧#腹肌#练腹肌
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