00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
茶小李2周前
《自悟篇》《二》今日是我自问自答。不喜之,可略之。静静地场所,手捧一杯茶,小口抿着,脑中闪过一个念头,随即,我叫心出来。我:【心,在干嘛!我想和你聊聊。】心:【找我干嘛!你是不是一天不跟我说话,你便无聊了是吧!】我:【嘿嘿!那也不至于,只是我脑子搞不定的事,才来‘骚扰’你。这个问题是,我如何才能做到正念合一。】心:【这个问题不是很简单吗?就是你的行为跟我同步。】我:【嗯……说是简单,我怎么觉得,我越想跟你合一,就越合不来呢?】心:【哈哈!什么时候那么‘粘’我,改变‘套路’,想当‘粘人小妖精’?】我:【别转移话题,聊正经事,赶紧的。】心:【行。那我就,拿你每天都在做的事,来训练你。】我:【这……不是你给我‘放水’吗?我每天做的事,我不用看,靠我肌肉记忆,便能轻松完成。】心:【那可不一定哟!……往往是你做最熟悉的事,便能让你忽略掉最重要的东西,就是跟我是否可以心神合一。】我:【好吧。你可以开始。】心:【我拿你一天必做,还乐不彼此泡茶来训练。从今天开始,你坐在茶桌那一刻,你的眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴和舌头,这五官都要专注在泡茶上。从你手拿起茶具时,你的眼睛开始跟随着它移动,手在做什么,在哪里,你的眼睛便追逐它每个动作。耳朵屏蔽外界声音,只听手部泡茶时,所发出的声响。鼻子只闻泡茶时,散发出来的茶香。嘴巴只品泡出来的茶汤,感受你自己泡出来的茶汤滋味如何。舌头感受茶汤在你口腔里,流淌过,会留下什么。你把你的五官放在当下所做的事,便真正的跟我达到心神合一。】我:【原来这样啊!你还真别说,我泡茶时,就是因为,我觉得早已掌握,熟练于心,根本就不会花心思在泡茶上,导致我,在泡茶时,神情容易被外界事物所吸引。难怪你说的,往往最熟悉的事,越能考验我。你在反我人性啊!最熟悉的事,我的专注力,便更不放在心上。当我不放在心上时,我越能被外界所吸引。当我越被外界吸引,我便越不能体会到当下我做的这件事。我是被外界牵引而走,而不是我主动的在做这件事。如果我想拿回主动权,那么我必须要屏蔽外界干扰,心神合一在当下,我正在做的事情。】心:【对的。这就是我为何要拿你泡茶这事来锻炼你。通过极度专注于最熟悉的事,来训练心神合一。看来你已经懂得其中的奥妙了。】我:【懂了。谢谢。】
00:00 / 05:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
00:00 / 08:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞115