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_溪1周前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活！#博物馆 #＃我们的可颂时刻 #新中国
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渡尘.6天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活！这盛世，如英雄所愿！ #博物馆 #我们的光荣时刻 #我们的可颂时刻 #致敬烈士 #我的博物馆不白逛
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啊圆4天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活，这盛世如英雄所愿！#军博那三束不灭的光 #致敬英雄 #新中国
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荷花★4天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活！这盛世，如英雄所愿！#军事博物馆#新中国#致敬英雄#我们的可颂时刻
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Augenstern5天前
站在军博抬头望见那三束光，就像看见先辈们从未远去的目光。 他们用热血焐热的山河，如今换我们来守护。 这盛世，如你所愿！#致敬英雄 #中国人民革命军事博物馆
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清辞.4天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活！这盛世，如英雄所愿！#军事博物馆 #我们的光荣时刻 #新中国 #致敬英雄 #我们的可颂时刻
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山水行记📷4天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的 山河，永远滚烫鲜活！#军事博物馆 #我们的光荣时刻 #新中国 #致敬英烈
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初七4天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活！ #军事博物馆 #我们的光荣时刻 #新中国 #致敬英烈
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小昭.3天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河， 永远滚烫鲜活，这盛世如英雄所愿！ #军博那三束不灭的光 #致敬英雄#新中国
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阿情4天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活，如今这盛世如英雄所愿！#军博那三束不灭的光#致敬英雄#新中国
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吉同吉3天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活！这盛世，如您所愿！#军事博物馆#新中国
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左承恩5天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活！#军事博物馆#我们的光荣时刻#新中国#致敬英烈#我们的可颂时刻
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滄海难为情4天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活，这盛世如英雄所愿！#军博那三束不灭的光 #致敬英雄 #新中国
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听海3天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活，这盛世如英雄所愿！ #军博那三束不灭的光 #致敬英雄 #新中国
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千山3天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活，这盛世如英雄所愿! #博物馆 #我们的光荣时刻 #新中国 #致敬英雄
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花之旅4天前
站在军博，仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河永远滚烫鲜活，这盛世如英雄所愿。#博物馆 #我们的光荣时刻 #致敬烈士
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宇宙超级无敌暴龙战士25天前
总会迎来那束光，或早或晚。
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雨溪3天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活，这盛世，如英雄所愿！#军事博物馆 #新中国 #我们的可颂时刻
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慈溪语文高老师6月前
#浙江中考#语文作文 2025浙江中考语文作文讲解，审题立意！
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凯嘉集团11月前
微视频《那一束光 》｜向所有默默奉献的凯嘉奋斗者致敬！
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缘为情4天前
站在军博仰见那三束不灭的光，他们撑起来的山河，永远滚烫鲜活！这盛世，如英雄所愿！ #博物馆 #我们的光荣时刻 #新中国 #致敬英烈
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吃玉米长大的土豆10月前
大学生五千块毕业旅行第一站第一天苏州 这份攻略收好，主播可是亲自实验过的 #曼波配音 #苏州旅游攻略 #毕业旅行地点推荐 #穷游
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小易解说1年前
这才是互联网最耀眼的三束光#正能量 #共鸣
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锅老师很哇塞8月前
解决问题 二年级下册，课本68页第8题。#数学思维 #二年级下册数学 #内容启发搜索 #二年级数学
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练完吃肉肉7月前
纯干货🔥一周健身计划day3️⃣练胸肩 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #唯有健身不可辜负 #好身材是练出来的 #练肩打卡
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清洋拉布布11月前
带孩子来北京去到军博简直太涨知识了！居然还能开坦克！#军博 #攻略 #旅游 #北京旅游攻略 #亲子旅行
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火力地堡6月前
#死亡搁浅2 剧情解说：绝望末世中，唯一的那束希望之光是什么？ #单机游戏 #死亡搁浅 #我的游戏日常
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石学念🇨🇳7月前
都在问石学念去哪了？原来…… （突如其来的短信，打碎了我的梦）第二期#石学念 #你好篮球少年
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热点追剧6月前
#你的太阳网剧
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银猫的夏天7月前
你可能不知道她是谁，但你肯定听过她的声音 #二次元 #galgame
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黑羊5月前
带女友学动作|第一课 哑铃推肩 #情侣健身 #直角肩 #女生健身 #女生练肩 #情侣
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赛儿老师讲语文6月前
10分钟讲完浙江省今年的中考作文题#中考#语文 #写作
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莳月-1年前
“她想抓住她心中的那束光”#陆小曼 #话剧#话剧推荐#民国往事 #徐志摩和陆小曼
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云南姑娘的茶1年前
你总会迎来那束光，或早或晚…… #云南农村生活 #云南姑娘的茶 #茶山寻茶 #云南普洱茶 #春茶采摘
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Eleven_1月前
三个少年 三束光 #小虎队 #吴奇隆 #苏有朋 #陈志朋 #音乐
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楠柯说漫9月前
完结文一口气看完！ #二次元 #动漫解说 #完结文 #一口气看完
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普照中（汉堡吞噬兽）3天前
分享下关于侧平举的个人心得 #健身干货 #侧平举 #三角肌 ##三角肌训练 #健身教学
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裁缝爱撸铁1月前
练肩别瞎推⚠️少推肩+均衡练，肩型好看不受伤 💥肩伤退退退！普通爱好者练肩别踩这些坑！ 🎯训练重点 练肩核心是三角肌前、中、后三束全面均衡发展，拒绝盲目追大重量推肩！ 高风险动作直接诱发肩伤： ▫️大重量过顶推肩（站姿/坐姿杠铃/哑铃推肩）：肩袖肌群承压过载，长期易磨损、撕裂，羽毛球运动员都难逃这类损伤； ▫️高行程哑铃飞鸟：抬举过高、行程超界，挤压肩峰下间隙，直接引发肩峰撞击综合征，疼到活动受限！ ✅核心原则：以“低风险+全束激活”为核心，弱化推肩占比，多做孤立可控动作，精准控行程、规避代偿，兼顾穿衣有型需求，安全可持续训练，练出无伤痛的饱满肩型～ 📝5个精准分束练肩计划（直接抄作业） 1. 站姿杠铃提拉（窄把+宽把） 🔹主练：肩中束 🔹细节：窄把拉至锁骨（充分拉伸收缩），宽把拉至胸下（稳步上容量） 🔹组次：各4组×12次 2. 坐姿杠铃推肩 🔹主练：肩前束｜辅助激活中束 🔹细节：控制重量，避免过顶发力，减少肩损伤风险 🔹组次：4组×12次 3. 坐姿哑铃飞鸟 🔹主练：肩中束（孤立感拉满） 🔹细节：坐姿规避下肢代偿，手勾哑铃而非紧握，降低手臂抢力 🔹组次：4组×12次 4. 器械垂握推肩 🔹主练：肩前束+中束协同发力 🔹细节：重量递增进阶，贴合肩袖发力轨迹，规避肩峰撞击 🔹组次：4组×12次 5. 蝴蝶机反向飞鸟 🔹主练：肩后束（改善圆肩关键） 🔹细节：平衡前中束发力，避免肩型失衡，矫正体态 🔹组次：4组×12次 💡练肩避坑小贴士 1. 别痴迷大重量推肩！单练前束难出饱满肩型，三束均衡才显肩宽立体感，还能减少单侧过载； 2. 动作行程别做满！推肩不超头顶，飞鸟不高于肩，安全控程比“练到极致”更重要； 3. 新手优先坐姿训练，更易孤立肩部，避免腰腹、下肢代偿，减少腰部额外压力； 4. 普通爱好者不追“南瓜肩”“肩外翻”，穿衣有型、脱衣有线条，贴合自身需求就够； 5. 握距/握法选对发力更准：窄把提拉侧重中束，勾握哑铃减手臂代偿，反向飞鸟全程沉肩不耸肩～ #练肩不推肩 #三角肌 #前中后束 #安全练肩 #肩伤规避 💪普通人练肩，安全＞重量，均衡＞极致！ 跟着计划稳扎稳打，无伤痛练出好看肩型～
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弘圣写作1月前
全红婵照亮了无数人，这篇作文看哭了老师 #教育 #范文分享 #写作方法
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老殷来了2月前
这束光，照亮了我最难的路。你的那束光在哪？ 黑夜再长，天总会亮。如果你也正在挣扎，请相信：人在，世界就在！ 你生命中的那束光是什么？评论区里，温暖彼此吧！ #创业故事 #单亲妈妈 #逆袭 #创业故事 #负债
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才哥谈心4天前
有束支传导阻滞就必须装起搏器吗？#束支传导阻滞 #起搏器 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康知识盘点 #才哥谈心
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壹号机库5天前
男人的浪漫！F-14雄猫：为什么说它是不可复制的机械巅峰？ #军事科普 #武器科普#军事迷
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七七说剧3周前
直到曦光离开，庄序才知道自己爱得有多深！ #骄阳似我#被骄阳似我的爱情甜到了 #聂曦光 #庄序 #新剧来袭
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图小图丨3周前
平凡的小孩 也可以做五彩斑斓的梦 #袁一琦 #snh48
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王兴义3天前
评论区摄影作品毒辣点评！ 看完能绷住的也是神人了！#摄影 #猎奇 #蓝日西 #照片点评 #摄影作品分析点评
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起号的棉壹2周前
顶赋奶妈要学的抓紧了#无畏契约 #瓦 #游戏 #洒水车 #操作
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来财来财1周前
婚长地久 婚长地久后续剧情 #婚长地久 #婚长地久短剧 #婚长地久后续 婚长地久后续 婚长地久剧情 婚长地久网剧 婚长地久剧情 婚长地久精彩片段 婚长地久演员 婚长地久解说 婚长地久番外 婚长地久简介 亿万短剧抢先看 婚长地久大结焗 婚长地久打架后续 短剧婚长地久精彩后续害羞 婚长地久真相大白 婚长地久得知真相 婚长地久番外篇 意想不到的 精选好剧 婚长地久下载 婚长地久演员表 婚长地久男主 婚长地久女主 婚长地久男女主 婚长地久短剧演员 婚长地久反转剧情 婚长地久短剧 每天持续更新好剧 抖音剧集 反转剧情 婚长地久后续 婚长地久纯享版 婚长地久一口气看完 婚长地久短剧热播 婚长地久短剧最新剧情 婚长地久最新剧
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到处浪的小欧1月前
在军博的热血沸腾 #内容过于真实 #vlog日常 #北京 #英灵殿 #军博
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余季《假面骑士剪辑》4周前
W极限形态初登场#特摄剧 #战斗 #特摄片 #精彩瞬间
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风3周前
黎明前，他头上那束光：一个关于贫穷与尊严的故事 第三集，也是最终章。这一次，我们不再讲述苦难，而是凝视一颗在苦难中依然完整的心。他照顾五代人居住的老窑洞，照顾年迈的父母和三岁的女儿，照顾捡来的衣服和鞋子，也照顾着自己有手有脚的尊严。看完这4分钟，或许我们都会对他有新的认识，对现实生活有新的认知。#原创视频 #纪录片 #真实的感动
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发呆的柚子2年前
#美少女战士#美少女战士cosmos 忘川之战，三束光下线
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健康之心3周前
受寒之后咳嗽怎么办，这些知识每个人都应该知道#中医传承 #咳嗽 #风寒咳嗽 #健康
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界么顶瓜瓜3周前
2025年照亮我的那束光是什么？😀视频里告诉你答案 来自#鸿蒙智行#鸿蒙智行汽车#鸿蒙智行App#享界S9T #2025年照亮我的那束光
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颜色 | 婚礼主持星海3周前
父母是一座山，曾经的我们站在山顶去看世界。#新娘入场 #父母必看系列 #周口婚礼主持人星海 #婚礼主持人星海
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晓雪🎙️3周前
高墙困得住身体，困不住对自由的渴望，翻开《肖申克的救赎》，找到属于你的那束希望之光。#肖申克的救赎 #自我救赎 #读书 #读书分享
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来财来财1周前
婚长地久 婚长地久后续剧情 #婚长地久 #婚长地久短剧 #婚长地久后续 婚长地久后续 婚长地久剧情 婚长地久网剧 婚长地久剧情 婚长地久精彩片段 婚长地久演员 婚长地久解说 婚长地久番外 婚长地久简介 亿万短剧抢先看 婚长地久大结焗 婚长地久打架后续 短剧婚长地久精彩后续害羞 婚长地久真相大白 婚长地久得知真相 婚长地久番外篇 意想不到的 精选好剧 婚长地久下载 婚长地久演员表 婚长地久男主 婚长地久女主 婚长地久男女主 婚长地久短剧演员 婚长地久反转剧情 婚长地久短剧 每天持续更新好剧 抖音剧集 反转剧情 婚长地久后续 婚长地久纯享版 婚长地久一口气看完 婚长地久短剧热播 婚长地久短剧最新剧情 婚长地久最新剧
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Sugak gohiri2月前
摩羯座的性格特点#情感#情感共鸣#星座#摩羯座@DOU+小助手 @抖音小助手
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_小豆包-4周前
当“我相信我可以”成为生命的底色，无论未来面对什么样的境遇，那束光都会照亮前行的路——这才是我们能给孩子最宝贵的礼物。#正能量 #女性成长 #白血病
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自然健身-晓天（私教预约）3月前
最适合新手的三分化训练计划-完整版，全程详细教学，直接跟练！#健身干货#健身计划#三分化训练#新手健身 #新手健身计划
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菲菲爱追剧1周前
雯月 #雯月陈望野杨雯月家教后续 陈望野和杨雯月后续 江雯月弟弟后续 短剧雯月什么时候上映 雯月短剧在哪看 陈望野杨雯月最后在一起了吗 短剧雯月 杨雯月陈望野短剧 雯月 雯月短剧提前看 雯月短剧陈如山 陈望野杨雯月家教 陈望野杨雯月短剧 雯月抖音 雯月最后去哪里了 雯月离开钧山 雯月剧集什么时候播出 雯月短剧 雯月最终的选择 雯月最后会和君山在一起吗 雯月的最新视频 雯月视频 《雯月》 雯月为什么离开钧山 雯月陈望野吻戏 #雯月短剧 #雯月后续 #好剧推荐 #短剧追到爽
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